Αρωματικός Εφήβος; Μιλάμε για Υγιεινή στην Εφηβεία

Γιατί η Υγιεινή είναι Σημαντική;

Η υγιεινή είναι ο τρόπος με τον οποίο κρατάμε τα σώματά μας καθαρά. Οι πρακτικές καθαριότητας εξυπηρετούν δύο βασικούς σκοπούς. Πρώτον, το να είμαστε καθαροί μας βοηθά να είμαστε υγιεινοί – μήπως όχι απόλυτα ελεύθεροι από βακτήρια, αλλά κυρίως από τα βλαβερά βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες. Η κακή υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε καριέ δόντια, δερματικές инфекции και πολλές άλλες προληψίμες ασθένειες.

Δεύτερον, η υγιεινή επηρεάζει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Οι άλλοι άνθρωποι, και κυρίως οι ενήλικες, περιμένουν οι άνθρωποι να είναι καθαροί. Η καλή υγιεινή μας επιτρέπει να αλληλεπιδρούμε θετικά. Μπορεί να είναι απροσδόκητο να βρίσκεσαι σε στενή επαφή με κάποιον που έχει κακή αναπνοή ή σωματική δυσώδια.

Η σωστή υγιεινή δείχνει ότι φροντίζεσαι και εκτιμάς τον εαυτό σου. Επιπλέον, είναι σεβαστή απέναντι στους άλλους να παρουσιάζεσαι τακτοποιημένος. Αντίθετα, η κακή υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απόρριψη.

Από Πού Μαθαίνουν οι Εφήβοι για την Υγιεινή

Σε πολλές περιπτώσεις, τα παιδιά μαθαίνουν πώς να συμπεριφέρονται παρακολουθώντας το παράδειγμά μας. Η υγιεινή δεν είναι εξαίρεση. Αν έχεις μια τακτική ρουτίνα για να κρατάς τον εαυτό σου καθαρό, ο έφηβός σου θα το βλέπει ως κανονική συμπεριφορά. Ωστόσο, είναι επίσης χαρακτηριστικό για τα pre-teens και teens να γίνονται λιγότερο προσεκτικοί στις ρουτίνες υγιεινής τους, οπότε είναι χρήσιμο οι γονείς να είναι επιμελείς στο να βεβαιώνονται ότι τα παιδιά τους τηρούν αυτές τις καθημερινές συνήθειες.

Αν το παιδί σου παραλείψει μια ημέρα βούρτσισμα δοντιών ή ντύσιμο, δεν είναι το τέλος του κόσμου. Ωστόσο, αν αυτό το μοτίβο επεκταθεί σε πολλές ημέρες, η αμέλεια αυτών των καθηκόντων μπορεί να γίνει σφυγμός, εκτός αν οι γονείς παρεμβάλουν.

Οι сверстники διαμορφώνουν επίσης τη συμπεριφορά των εφήβων. Αν ο καλύτερος φίλος του παιδιού σου είναι ιδιαίτερα καθαρός ή χρησιμοποιεί πολύ αρωματικά, μην εκπλαγείς αν το παιδί σου αρχίσει να κάνει πιο συχνά ντους ή να φέρνει σπίτι νέο σαπούνι ή αρωμα. Αντίστοιχα, αν οι φίλοι τους δεν φαίνονται να ανησυχούν για τη βέλτιστη υγιεινή, τότε το παιδί σου μπορεί να γίνει λιγότερο προκλητικό.

Πολλοί σχολεία επίσης εκπαιδεύουν τους μαθητές για τη σημασία των σωστών συνήθειών υγιεινής, όπως τακτικά ντους και χρήση αποσμητικού.

Βασικά της Υγιεινής για Εφήβους

Διαφορετικές οικογένειες έχουν διαφορετικές προτιμήσεις ή κανόνες όσον αφορά το τι αποτελεί σωστή υγιεινή. Έτσι, σε οικogeneies, μια καθημερινή μπάνια και τα πλέγματα μαλλιά είναι αναμενόμενα, ενώ άλλες μπορεί να επιλέγουν λιγότερο αυστηρές απαιτήσεις. Ακολούθησε την ένστικτό σου για το τι χρειάζεται για το παιδί σου.

Κάθε έφηβος πρέπει να:

  • Βουρτσίζει τα δόντια δύο φορές την ημέρα και, προτιμώμεν, χρησιμοποιεί νήμα καθημερινά.
  • Κάνει ντους ή μπάνιο όσο χρειάζεται, συχνά σημαίνει καθημερινά ή κάθε δύο ημέρες.
  • Κόβει νύχια, όταν χρειάζεται.
  • Χρησιμοποιεί αποσμητικό ή αντihydroτικό ως απαιτείται.
  • Πλένει τα μαλλιά τακτικά.
  • Φοράει καθαρά κάλτσες και εσωρούχα κάθε μέρα.

Μπάνιο και Αποσμητικό

Αν ο έφηβός σου έχει λιπώδες δέρμα ή μαλλιά και/ή συμμετέχει σε τακτικές, έντονες αθλητικές δραστηριότητες, ένα καθημερινό ντους μπορεί να είναι απαραίτητο. Αν το δέρμα τους είναι ξερό, τότε το μπάνιο κάθε λίγες ημέρες είναι αποδεκτό (το πολύ συχνό μπάνιο αφαιρεί τα φυσικά προστατευτικά έλαια του δέρματος). Διαφορετικοί τύποι μαλλιών απαιτούν διαφορετικές συχνότητες πλύσης, από καθημερινά έως εβδομαδιαία.

Το αποσμητικό ή το αντihydroτικό είναι προσωπική επιλογή σε διάφορους τρόπους. Αν ο έφηβός σου έχει πρόβλημα με τον ιδρώτα, ένα αντihydroτικό μπορεί να είναι απαραίτητο. Πρόσεξε την υπερβολική χρήση αντihydroτικών, καθώς μπορούν να μπλοκάρουν τις ιδρωτικές αδένες κάτω από τα μασχάλια, οδηγώντας σε πόνολυτους βολβούς που μπορεί να χρειαστεί να εξεταστούν και να θεραπευτούν από τον παιδίατρο σου.

Αν ο έφηβός σου κάνει ντους καθημερινά και δεν νιώθει ότι το αποσμητικό είναι απαραίτητο, και συμφωνείς (κάνε απλώς τη "δοκιμή μυρτού"), τότε μπορεί να παραληφθεί με ασφάλεια. Ορισμένες οικογένειες ανησυχούν επίσης για τα χημικά στο αποσμητικό και μπορεί να επιλέξουν προϊόντα με φυσικά συστατικά (ή να παραλείψουν το βήμα εντελώς).

Οδοντιατρική Υγιεινή

Η καλή οδοντιατρική υγιεινή βοηθά στην πρόληψη διαφόρων προβλημάτων. Το βούρτσισμα των δοντιών αφαιρεί μερικά από τα συνηθισμένα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Η αφαίρεση αυτών των βακτηρίων βοηθάει επίσης στη μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών και καταστάσεων, όπως γιγγιβίτιδα (λοίμωξη των ουλών) και καριές.

Το νήμα αφαιρεί τα βακτήρια και τη βρώμικα που κολλάνε μεταξύ των δοντιών. Αυτά τα βακτήρια, αν δεν αφαιρεθούν, μπορούν να μπουν στην αιματοφόρηση και να οδηγήσουν ακόμη σε καρδιαγγειακές ασθένειες, πέρα από την καριέ και τη γιγγιβίτιδα (φλεγμονή των ουλών).

Έρευνες έχουν δείξει ότι το καθημερινό νήμα μπορεί να αυξήσει την αναμενόμενη διάρκεια ζωής, επειδή αφαιρεί αυτά τα επικίνδυνα βακτήρια. Ο έφηβός σου μπορεί να μην σκέφτεται το να ζήσει περισσότερο, αλλά αυτή η έρευνα είναι εξαιρετικός λόγος για όλους να χρησιμοποιούν νήμα.

Ξυρίσματος

Γύρω στην ηλικία της εφηβείας (ή μερικές φορές νωρίτερα), οι έφηβοι μπορεί να αποφασίσουν να ξεκινήσουν να ξυρίζουν τα πόδια, τις μασχάλες, την περιοχή της φύσης και το πρόσωπο. Οδηγήστε το παιδί σας στις σωστές τεχνικές για ασφαλή χρήση ξυραφιών ή ηλεκτρικών ξυραφιών. Η βεβαίωση ότι χρησιμοποιείται καθαρή ξυραφί και αρκετό σαπούνι (ή κρέμα ξυρίσματος) και νερό θα μειώσει την πιθανότητα ερεθισμού. Το αν θα ξυριστεί ή όχι είναι προσωπική επιλογή και δεν αντανακλά την καθαρότητα.

Αισθητική Φροντίδα

Υπάρχουν πολλές επιλογές για τους έφηβους όσον αφορά την αισθητική φροντίδα. Μερικές από αυτές είναι προαιρετικές, αλλά άλλες αφορούν περισσότερο την υγεία. Μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με τον έφηβό σας για στιλ μαλλιών, ξεφύλλιση φρυδιών, κοπή (ή βαφή) νυχιών, πλύση προσώπου, θεραπεία ακμών και χρήση μακιγιάζ.

Διδάξτε τους τα βασικά των συνήθειών αισθητικής φροντίδας που εφαρμόζονται σε αυτούς. Η αλλαγή ρούχων καθημερινά (ή όταν είναι βρώμικα, ιδρωμένα ή λεκημένα) και το πλύσιμο ρούχων παίζει ρόλο στην υγιεινή. Το να κρατούν το δωμάτιό τους τακτοποιημένο και το κρεβάτι στεγναστό (και τα σεντόνια καθαρά) είναι καλά ήθη να αποκτηθούν.

Μηνιαία Κυκλικότητα

Για τους εφήβους που έχουν μηνιαία, βεβαιωθείτε ότι τους καθοδηγείτε στη σωστή χρήση προϊόντων υγιεινής όπως ταμπόν, απορροφητικά περιφρακτήρια ή μηνιαία κυπελλίδια. Η εκμάθηση παρακολούθησης του κύκλου τους μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να ξέρουν когда να περιμένουν την περίοδο τους – και να αποφύγουν να βρεθούν απρόστομα. Τα μηνιαία εσωρούχα είναι μια άλλη επιλογή που μπορεί να τους βοηθήσει να μείνουν ξερά και καθαρά, ιδιαίτερα αν οι κύκλοι τους είναι αστάθεις.

Πρώτες Βοήθειες

Η εκμάθηση βασικής φροντίδας τραυμάτων είναι επίσης μέρος της υγιεινής. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξέρει πώς να φροντίζει σωστά ένα τραύμα, συμπεριλαμβανομένου του πλύσματος με σαπούνι και νερό, χρήσης αντιβιοτικής μαστίχας και κάλυψης τμημάτων με στέριλ πέταγμα. Το να ξέρει πότε να ζητήσει βοήθεια (ή να καλέσει τον γιατρό) είναι επίσης κρίσιμο.

Άλλα Θέματα Υγιεινής

Η φροντίδα φακών επαφής, το να κρατάτε τα γυαλιά καθαρά και τυχόν βήματα υγιεινής που απαιτούνται για όσους έχουν ορθοδοντιικά ή ορθοδοντιческие στηρίξεις είναι επίσης σημαντικά θέματα για συζήτηση με το παιδί σας, αν χρειάζεται.

Ένα άλλο θέμα υγιεινής που έχουν μερικοί έφηβοι είναι το τρώσιμο νυχιών. Βοηθήστε τον έφηβό σας να κατανοήσει γιατί αυτή η συνήθεια είναι ασυγγνώστη, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου κατανάλωσης βακτηρίων από τα δάχτυλα και πιθανής βλάβης στα νύχια και τους νυχιοφόρους (που μπορούν заражаться). Σκεφτείτε στρατηγικές για να τους βοηθήσετε να σπάσουν την συνήθεια, όπως χρήση ειδικού νυχιού χρώματος με κακή γεύση ή κωδικός λήξης για να τους θυμίζετε να σταματήσουν.

Σήματα Ψυχικού Προβλήματος

Είναι σημαντικό να εξετάσετε αν η αδιαφορία ενός εφήβου για την υγιεινή σχετίζεται με μεγαλύτερα ψυχικά προβλήματα. Όταν συμπεριφορές όπως το अत्यधικό τρώσιμο νυχιών, το τραβήξιμο δέρματος, το τραβήξιμο μαλλιών και η αρνηση ντους γίνονται συνηθισμένες και/ή προκαλούν φυσική ή συναισθηματική βλάβη, ο έφηβός σας μπορεί να χρειάζεται θεραπεία για υποκείμενη κατάσταση όπως κατάθλιψη, άγχος, παθολογική διαταραχή φροντίδας ή ορθολογική διαταραχή.

Αν παρατηρήσετε διαδεδομένα προβλήματα υγιεινής που σας ανησυχούν, επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον θεραπευτή του εφήβου σας για να αξιολογηθεί αν κάτι άλλο συμβαίνει. Συχνά υπάρχει πολλή ντροπή εμπλεκόμενη σε αυτές τις συμπεριφορές. Μιλήστε επίσης με τον έφηβό σας. Προσφέρετε μη κρítico υποστήριξη ώστε να νιώσουν πιο άνετα να μιλήσουν για τι συμβαίνει και να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Ο Εφήβος μου Δεν Θέλει να Κάνει Ντους!

Αν και είναι πιο συχνό στα pre-teen χρόνια, μερικές φορές οι έφηβοι αρνούνται να κάνουν ντους ή μπάνιο. Πρώτα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε αν η μειωμένη συχνότητα μπανιού είναι πρόβλημα για τον έφηβό σας ή για εσάς.

Αν νιώθετε ότι ο έφηβός σου πρέπει να κάνει ντους καθημερινά, αλλά αυτοί πιστεύουν ότι κάθε δύο ημέρες είναι εντάξει και είναι αρκετά καθαροί, ίσως η συμφωνία στην διαφωνία είναι λογική διαδρομή. Αλλά αν είναι ορατά βρώμικοι, μυρίζουν άσχημα ή η κακή τους υγιεινή προκαλεί αρνητικές συνέπειες στο σχολείο ή με τους сверстники, τότε είναι πρόβλημα.

Στρατηγικές για Πρόσληψη Μπανιού

Υπάρχουν μερικοί τρόποι να αντιμετωπίσετε έναν έφηβο που δεν θέλει να κάνει ντους ή να τηρήσει βασική υγιεινή. Ένας τρόπος είναι να αγοράσετε προϊόντα προσωπικής φροντίδας σχεδιασμένα για έφηβους. Αποσμητικό, σαπούνι, body spray ή έστω face wash για ακμές που αφήνονται στην μπάνιο μπορεί να είναι πιο ελκυστικά για τους έφηβους. Μην αγοράζετε αυτό που θα αγοράζατε εσείς, αλλά ψάξτε για προϊόντα στοχευμένα στους έφηβους. Απολαυστικές μυρωδιές και συσκευασία μπορεί να βοηθήσουν.

Ένας άλλος τρόπος είναι να κάνετε μια βασική συζήτηση υγιεινής με το παιδί σας. Μερικές φορές, όταν οδηγείτε (και είναι "κλειστό κοινό"), μπορείτε να κάνετε μια σύντομη συζήτηση για τι αναμένεται, υγιεινικά. Είναι σημαντικό να αποφύγετε την ντροπιάση ή να τους κάνετε να νιώσουν άσχημα. Απλώς εστιάστε στην προσφορά βασικών οδηγιών και γιατί οι εργασίες είναι σημαντικές.

Εναλλακτικά, μπορεί να είναι χρήσιμο να εμπλακεί κάποιος άλλος εκτός από γονέα για να μιλήσει σε έναν έφηβο για αυτό το μερικές φορές δικαστικό θέμα. Μερικές φορές, ο έφηβός σας θα ακούσει έναν άλλο ενήλικα, αλλά όχι εσάς, οπότε χρησιμοποιήστε κάποιον που εμπιστεύεται ο έφηβός σας. Αν αυτό δεν φαίνεται να αρκεί, μια συνάντηση με σύμβουλο μπορεί να είναι απαραίτητη.

Αν το πρόβλημα είναι αρκετά σοβαρό και επηρεάζει πώς το παιδί σας αλληλεπιδρά με άλλους έφηβους, επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι απαραίτητη. Κλείστε ραντεβού με τον παιδίατρο ή τον πάροχο φροντίδας υγείας. Η συζήτηση του θέματος με τον πάροχο εκ των προτέρων μπορεί να μειώσει την ντροπή του παιδιού σας και να βοηθήσει τον πάροχο να πάει κατευθείαν στο σημείο.

Μια Λέξη από το Verywell

Η υγιεινή δεν είναι συχνά θέμα, αλλά όταν είναι, μπορεί να είναι μεγάλο. Με λίγη πληροφόρηση και καθοδήγηση, ο έφηβός σας θα είναι στο μονοπάτι της καλής προσωπικής φροντίδας που υποστηρίζει τη φυσική και συναισθηματική υγεία.

Previous:

Next: