5 Τρόποι για να Καταπολεμήσετε τη Γρίπη
Η γρίπη είναι αρκετά ενοχλητική μόνη της. Έτσι δεν βοηθάει ότι η εποχή της γρίπης πέφτει σε μια από τις πιο συναρπαστικές εποχές του χρόνου.
Για να αποφύγετε να χάσετε αθλητικές εκδηλώσεις, πάρτι Χαλοουίν, γεύματα Ευχαριστίας και γιορτινές διασκέδασεις, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
- Κάντε το εμβόλιο της γρίπης. Είναι ο καλύτερος τρόπος να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη γρίπη. Η εμβολίαση δεν προστατεύει μόνο την υγεία σας. Βοηθάει και τους ανθρώπους γύρω σας γιατί υπάρχει μικρότερη πιθανότητα να πιάσετε τη γρίπη και να τη μεταδώσετε.
- Πλύνετε τα χέρια σας καλά και συχνά. Το πλύσιμο χεριών είναι σημαντική άμυνα εναντίον βακτηρίων όπως οι ιοί γρίπης. Γιατί; Το σώμα παίρνει περίπου 2 εβδομάδες για να χτίσει ανοσοποιητικότητα μετά από εμβόλιο γρίπης — και ακόμα και ένα εμβόλιο δεν είναι απόλυτο αν νέος τύπος του αρχίσει να κυκλώνει. Το πλύσιμο χεριών βοηθάει επίσης να προστατεύσετε από άλλα βακτήρια και ασθένειες για τις οποίες δεν υπάρχουν εμβόλια, όπως η κοινή κρυολόγια.
Πλύνετε τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας. μετά βήχα ή φτερνίγμα. πριν βάλετε ή βγάλετε φακούς επαφής. πριν το μακιγιάζ. και πριν φάτε, σερβίρετε ή προετοιμάσετε φαγητό. Το ωραίο στο πλύσιμο χεριών είναι ότι είναι εύκολη προστασία. Έτσι συνειθίστε να πλύνετε τα χέρια σας όταν επιστρέφετε από το σχολείο, το εμπορικό κέντρο, μια ταινία, ή οπουδήποτε άλλο όπου είστε γύρω από πολλούς ανθρώπους. - Αποφύγετε κάποιον που είναι άρρωστος (βήχας, φτερνίγματα, κ.λπ.). Οι ιοί γρίπης ταξιδεύουν μέσω αέρα, οπότε προσπαθήστε να μείνετε μακριά από ανθρώπους που φαίνονται άρρωστοι. Φυσικά, οι άνθρωποι που έχουν τον ιό γρίπης δεν φαίνονται πάντα άρρωστοι. Εδώ interviennent τα εμβόλια και το πλύσιμο χεριών.
Είναι επίσης καλή ιδέα να αποφεύγετε να αγγίζετε τη μύτη, τα μάτια και το στόμα σας — τρία μέρη όπου οι ιοί γρίπης μπορούν εύκολα να μπει στο σώμα. - Βήξτε ή φτερνίξτε σε χαρτομάντηλο ή στον αγκώνα σας — όχι στα χέρια σας. Έτσι, δεν διαδίδετε τον ιό όταν αγγίζετε επιφάνειες που άλλοι μπορεί να αγγίξουν επίσης.
- Μείνετε σπίτι αν έχετε τη γρίπη. Δεν θέλετε να μεταδώσετε τα βακτήριά σας σε κάποιον άλλο. Το να μείνετε σπίτι είναι εξαιρετικό口实 για να στελιάξετε και να δείτε την αγαπημένη σας ταινία, να παίξετε βίντεο παιχνίδια, ή να διαβάσετε. Η ξεκούραση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακουφιστεί γρηγορότερα.
Μπορείτε επίσης να καταπολεμήσετε τη γρίπη καθημερινά κρατώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα δυνατό. Μερικοί εξαιρετικοί ενισχυτές ανοσοποιητικού είναι:
- αρκετός ύπνος
- υγιεινή διατροφή (συμπεριλαμβανομένων πέντε ή περισσότερων μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα!)
- πολλά υγρά
- τακτική άσκηση
Μην αφήσετε τη γρίπη να χαλαίσει την διασκέδαση του φθινοπώρου και χειμώνα. Αντισταθείτε!
-
Σε μια πρόσφατη έρευνα, ένας στους τρεις γονείς είπε ότι διαβάζουν paramythia στην κρεβάτι με τα παιδιά τους κάθε βράδυ. Ωστόσο, το μισό από τους γονείς είπε ότι τα παιδιά τους ξοδεύουν περισσότερο χρόνο με βιντεοπαιχνίδια και τηλεόραση από με βιβλί -
Μια συνέντευξη με έναν πιθανό εργοδότη είναι ένα από τα πιο κρίσιμα βήματα στην αναζήτηση εργασίας φροντιστή. Οι απαντήσεις που δίνετε και οι ερωτήσεις που κάνετε σας δίνουν την ευκαιρία να μην μόνο επισημάνετε πόσο καλά ταιριάζετε σε μια συγκεκριμέ -
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ δεν μου αρέσει η λέξη «πειθαρχία». Υπονοεί διώξιμο, τιμωρία, ακόμα και (θεός να φυλράξει) δέμα. Τα παιδιά πρέπει να βλέπονται και να μην ακούγονται—όλα αυτά τα πράγματα. Πραγματικά όμως, αφού ξεπεράσετε τη λέξη samotή, είν
