Τι μπορώ να κάνω για την ακμή;

Τι προκαλεί την ακμή;

Η ακμή προκαλείται από υπερδραστήριους αδένες λιπαρότητας στο δέρμα και συσσώρευση λαδιού, νεκρά κύτταρα του δέρματος, και βακτήρια, που οδηγεί σε (πρήξιμο και ερυθρότητα) στους πόρους.

Οι λιπώδεις αδένες διεγείρονται όταν οι ορμόνες ενεργοποιούνται κατά την εφηβεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι είναι πιθανό να εμφανίσουν ακμή στην εφηβεία τους. Επειδή η τάση ανάπτυξης ακμής είναι εν μέρει γενετική, εάν άλλα άτομα στην οικογένειά σας είχαν (ή έχουν) ακμή, μπορεί να έχεις περισσότερες πιθανότητες να το έχεις κι εσύ.

Μπορώ να αποτρέψω την ακμή;

Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος πρόληψης της ακμής. Αλλά αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον αριθμό και τη σοβαρότητα των ξεσπασμάτων σας:

  • Το πλύσιμο του δέρματός σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών λιπαρών επιφανειών και των νεκρών κυττάρων του δέρματος που μπορούν να φράξουν τους πόρους σας. Αλλά το πολύ πλύσιμο μπορεί να προκαλέσει ζημιά κάνοντας το δέρμα σας πολύ ξηρό ή ερεθιστικό για την ακμή που υπάρχει ήδη.
  • Θυμηθείτε να πλένετε μετά την άσκηση γιατί ο ιδρώτας μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να επιδεινώσει την ακμή σας. Εάν εργάζεστε με λιπαρά τρόφιμα ή λάδια, εάν έχετε ιδρώσει από ζέστη ή από σκληρή δουλειά, πλύνετε το πρόσωπό σας και άλλες περιοχές με τάση ακμής το συντομότερο δυνατό.
  • Εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα δέρματος, όπως λοσιόν ή μακιγιάζ, αναζητήστε αυτά που δεν είναι κωμεδογόνα ή δεν προκαλούν ακμή, που σημαίνει ότι δεν φράζουν τους πόρους.
  • Εάν χρησιμοποιείτε σπρέι μαλλιών ή τζελ styling, προσπαθήστε να τα κρατήσετε μακριά από το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Πολλά προϊόντα μαλλιών περιέχουν έλαια που μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το νερό.
  • Εάν εμφανίσετε ακμή σε περιοχές όπως το στήθος ή η πλάτη σας, αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα, που μπορεί να τρίβεται και να προκαλεί ερεθισμό.

Πώς αντιμετωπίζεται η ακμή;

Τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα (OTC) λειτουργούν για να καθαρίσουν την ακμή για μερικούς εφήβους. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς - μερικά μπορεί να μην βοηθήσουν και άλλα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα. Τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα ακμής έρχονται σε διαφορετικές δυνάμεις. Το πιο δημοφιλές και αποτελεσματικό συστατικό OTC για την καταπολέμηση της ακμής είναι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Ένα άλλο συστατικό, σαλικυλικό οξύ, μπορεί να βοηθήσει να στεγνώσουν τα σπυράκια.

Εάν τα προϊόντα OTC δεν λειτουργούν για εσάς, λάβετε τη συμβουλή ενός γιατρού. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ειδικά τζελ ή κρέμες, χάπια, ή συνδυασμός και των δύο. Μπορεί να είναι λίγο αμήχανο να μιλάς για την ακμή σου με κάποιον, αλλά ο γιατρός σας είναι εκπαιδευμένος για να σας βοηθήσει να κάνετε το δέρμα σας να δείχνει καλύτερα.

Είναι δελεαστικό, αλλά σκάει ή πιέζει α συνήθως δεν ξεφορτώνεται το πρόβλημα. Η συμπίεση μπορεί πραγματικά να ωθήσει το μολυσμένο υλικό και να σπρώξει βαθύτερα στο δέρμα, που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο οίδημα και ερυθρότητα και ακόμη και ουλές, που μπορεί να είναι μόνιμη.

Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενο φάρμακο για την ακμή, τελειώστε ολόκληρη τη συνταγή σας ακόμη και αν το δέρμα σας καθαρίσει, εκτός εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει να σταματήσετε. Αν σταματήσετε πολύ νωρίς, υπάρχει πιθανότητα το δέρμα σας να ξεσπάσει ξανά.

Η κατανάλωση θρεπτικών τροφών μπορεί να σας κρατήσει υγιείς και το δέρμα σας θα επωφεληθεί από τη λήψη αρκετών βιταμινών και μετάλλων. Αλλά δεν χρειάζεται εμμονή για το τι τρώτε ή πόσο συχνά πλένετε το πρόσωπό σας για να ελέγξετε την ακμή. Εάν κανένα προϊόν OTC δεν λειτουργεί για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας ή α σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης της ακμής.

Previous:

Next: