Οδηγός Αγόριων για την Εικόνα Σώματος

Οι άνθρωποι μπορεί να πιστέψουν ότι τα αγόρια δεν ανησυχούν για την εμφάνισή τους. Τα αγόρια μπορεί να μην μιλούν για τα σώματά τους τόσο όσο τα κορίτσια. Αλλά ξοδεύουν πολύ χρόνο μπροστά στον καθρέφτη. Και για μερικά αγόρια, η εικόνα του σώματος μπορεί να είναι πρόβλημα.

Τι είναι η εικόνα του σώματος;

Η εικόνα του σώματος είναι ο τρόπος που σκέφτεσθε και νιώθετε για το σώμα και την εμφάνιση σας. Το πώς νιώθετε για το σώμα σας επηρεάζει το πώς νιώθετε για τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν δυστυχισμένοι με κάποιο μέρος της εμφάνισής τους. Αλλά αν εστιάσετε πολύ σε αυτό που δεν σας αρέσει, μπορεί να κατεβάσει την αυτοεκτίμησή σας.

Οι άνθρωποι με καλή εικόνα σώματος:

  • νιώθουν ΟΚ με τον τρόπο που φαίνονται
  • αποδέχονται το σώμα τους όπως είναι
  • νιώθουν καλά για αυτό που μπορεί να κάνει το σώμα τους
  • φροντίζουν καλά το σώμα τους

Δεν χρειάζεστε τέλειο σώμα για να έχετε καλή εικόνα σώματος. Πρέπει απλώς να αποδεχτείτε το σώμα που έχετε. Εστιάστε περισσότερο σε αυτό που σας αρέσει από αυτό που δεν σας αρέσει. Φροντίστε καλά το σώμα σας. Ταύτα τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να νιώθετε καλά για το σώμα σας. Και για τον εαυτό σας.

Μπορεί η ηβή να επηρεάσει την εικόνα του σώματος;

Το σώμα σας αλλάζει πολύ κατά την ηβή. Το πώς νιώθετε για το σώμα σας μπορεί να αλλάξει επίσης. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να νιώσετε άνετα σε ένα σώμα στο οποίο δεν είστε συνηθισμένοι.

Και δεν όλοι περνάνε από την ηβή την ίδια στιγμή. Μπορεί να νιώσετε αμήχανα αν είστε ο πρώτος της φωνής σας αλλάζει ή που φυτρώνουν τριχοειδείς. Μπορεί να είναι δύσκολο αν είστε από τους τελευταίους που αλλάζουν. Αλλά καθώς συνηθίζετε, μπορείτε να νιώσετε καλά για το πιο ωριμασμένο σώμα σας.

Πώς μπορώ να έχω καλύτερη εικόνα σώματος;

Θέλετε να νιώσετε καλύτερα για το σώμα σας; Εδώ είναι μερικές ιδέες:

  • Βρείτε πράγματα που σας αρέσουν στην εμφάνισή σας. Εστιάστε σε αυτά που σας αρέσουν περισσότερο από αυτά που δεν σας αρέσουν.
  • Εστιάστε σε αυτό που μπορεί να κάνει το σώμα σας. Μπορείτε να τρέξετε, να περπατήσετε, να κολυμπάτε, να κάνετε ποδήλατο; Να χτυπήσετε μπάλα, να πετάξετε μπάλα, να σφυρίξετε μπάλα, να καλαθίσετε; Μπορείτε να πηδήσετε, να περπατήσετε στο βουνό, να χοροπηδήσετε; Μπορείτε να σχεδιάσετε, να ζωγραφίσετε, να παίξετε μουσικό όργανο; Το σώμα σας είναι περισσότερα από την εμφάνιση.
  • Είστε ενήμεροι για το σώμα σας. Όταν τεντώνετε, φτάνετε, ανεβαίνετε και κατεβαίνετε τις σκαλές, δένετε τα παπούτσια σας — αυτό είναι το σώμα σας ενεργό. Είναι εύκολο να το θεωρείτε δεδομένο. Προσπαθήστε να μην το κάνετε.
  • Είστε ενεργοί κάθε μέρα. Το σώμα σας χρειάζεται να κινείται για να είναι υγιεινό και φιτ. περάστε καλά. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει χαρά για αυτό που μπορεί να κάνει το σώμα σας.
  • Κάνετε κάποια αντίσταση. Το να είστε σε φόρμα μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε καλά και να νιώθετε καλά. Αλλά δεν συμβαίνει απλά. Πρέπει να προπονείστε και να τρώτε υγιεινά. Ξεκινήστε με 20-30 λεπτά 3 μέρες την εβδομάδα. Ανατρέξτε σε προπονητή ή γυμναστή για συμβουλές. Μια καλή προπόνηση ανεβάζει και τη διάθεσή σας.
  • Αποδεχθείτε το σώμα σας σωστά. Για να νιώσετε καλά για το σώμα σας, φροντίστε του. Μην καπνίζετε ή κάνετε άλλα πράγματα που ξέρετε ότι είναι βλαβερά. Τρώτε καλά φαγητά. Κοιμάστε αρκετά. Κρατήστε το σώμα σας καθαρό. Κάνετε ντους τακτικά. Φροντίστε τα δόντια, τα μαλλιά και το δέρμα σας. Φοριέστε καθαρά ρούχα. Όταν ευχαριστείτε τον εαυτό σας καλά, θα έχετε υγιεινότερο, δυνατότερο σώμα — και καλύτερη εικόνα σώματος.
  • Είστε εσείς αυτοί. Το σώμα σας είναι μόνο ένα μέρος αυτού που είστε. Εστιάστε και στα πράγματα για το άτομο που είστε. Είστε ειλικρινής, ευγενικός, καλός φίλος; Καλός στα μαθηματικά, την επιστήμη, ή τη γραφή; Έξω Typist; Φίλος ζώων; Αναγνώστης, καλλιτέχνης, μουσικός; Υπάρχουν πολλά καλά σε σένα.
  • Κάνετε πράγματα για να βοηθήσετε. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη, την δεξιότητα ή την ενέργεια του σώματός σας για να βοηθήσετε άλλους. Γνωρίζατε ότι η εικόνα του σώματός σας μπορεί να πάρει impulso όταν (χαρούμενα) κάνετε μια δουλειά που βοηθάει; Έτσι, χρωματίστε το δωμάτιο της μικρότερης αδερφής σας, μαζέψτε φύλλα για γείτονα, καθαρίστε τα πιάτα, ή βγάλτε τα σκουπίδια. Νιώθετε καλά να βοηθάτε.

Previous:

Next: