Πώς να τρώτε απαγορευμένες τροφές κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Όταν τρώτε για δύο , μερικά από τα αγαπημένα σας πιάτα είναι εκτός ορίων . Το αλκοόλ , η καφεΐνη , σούσι , τυρί μπρι , πρόχειρο φαγητό , ορισμένα ψάρια - ακόμη και deli κρέας - όλα συνδέονται με κάποιο κίνδυνο . Όμως, χάρη στις ορμόνες και μια υπερ- μεγέθους όρεξη , μπορείτε να τα ψάχνουν, περισσότερο από ποτέ . Απολαμβάνοντας κάθε τώρα και στη συνέχεια μπορεί να είναι εντάξει - μερικές φορές . Εδώ είναι πώς να απολαύσουν μερικά ταμπού τροφές .
Οδηγίες
1

Μιλήστε με το μαιευτήρα σας σχετικά με το ποια τρόφιμα πραγματικά απαγορεύεται , και το οποίο μπορείτε να φάτε στην περίσταση ή σπάνια . Μερικές φορές η απάντηση ποικίλλει ανάλογα με τριμήνου σας . Για παράδειγμα , ο καφές φαίνεται να είναι περισσότερο επιβλαβής στο πρώτο τρίμηνο σε σχέση με το δεύτερο δύο . Οι γυναίκες με εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου , η παχυσαρκία και ο διαβήτης της κύησης έχουν ένα διαφορετικό σύνολο κανόνων από τις γυναίκες χωρίς αυτά τα θέματα .
Η 2

Να γράψετε ποια τρόφιμα μπορείτε ποτέ να φάτε τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να τους κρατήσει στο πορτοφόλι σας . Διπλός έλεγχος με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η λίστα είναι all-inclusive . Κρατήστε τον κατάλογο μαζί σας ανά πάσα στιγμή , οπότε αν είστε σε ένα εστιατόριο και δεν είστε σίγουροι σχετικά με ένα σημείο του μενού , μπορείτε να ελέγξετε επί τόπου .

Η 3

Κατανόηση γιατί τα τρόφιμα είναι εκτός ορίων . Αυτό σας βοηθά να προσδιορίσετε όταν είναι εντάξει για να σπάσει περιστασιακά έναν κανόνα . Sushi είναι για την απαγορευμένη λίστα , επειδή είναι κατασκευασμένα από ωμό ψάρι , και ένα έμβρυο δεν διαθέτει ακόμη το ανοσοποιητικό άμυνες για να καταπολεμήσει τα βακτήρια που αλλιώς θα πρέπει να μαγειρεύονται σε λήθη . Αλλά κάποια σούσι γίνεται από μαγειρεμένο ψάρι και είναι ως εκ τούτου OK για να επιδοθούν σε - . Εφ 'όσον είναι έτοιμος σε ένα ευυπόληπτο εστιατόριο όπου σεφ σούσι χρησιμοποιούν διαφορετικά μαχαίρια για ψημένα και άψητα ψάρια
Η 4

Σκεφτείτε πώς άλλους πολιτισμούς δείτε την επικίνδυνη τροφή . Οι έγκυες γυναίκες πίνουν κρασί στην Ευρώπη , για παράδειγμα . Ένα ποτήρι στο τέλος της εγκυμοσύνης σας είναι απίθανο να είναι επιβλαβής αν το πιείτε στη Γαλλία ή στις ΗΠΑ
Η 5

διαφοροποίηση μεταξύ των τροφίμων που θα μπορούσε να βλάψει το αγέννητο παιδί σας και τα τρόφιμα που παίρνουν τη θέση των υγιών , τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες . Ένα μεγάλο , λιπαρό χάμπουργκερ με πατάτες τηγανητές δεν θα βλάψει το μωρό σας, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διαβιβάσουν το υγιεινό χόρτα από τον κήπο που μπορεί να κάνει το μωρό σας υγιή. Έτσι τρώνε σαλάτα τις περισσότερες φορές , αλλά δεν αρνηθείς στον εαυτό σου την πολύ περιστασιακή γεύμα πρόχειρο φαγητό .
Η 6

Πάρτε ένα teeny δάγκωμα , τότε το φτύσει χωρίς κατάποση και γαργάρα με ζεστό νερό. Αν είναι γεύση σας και όχι την όρεξή σας που κραυγάζει για μπρι , επαφή με τη γλώσσα σας είναι όλα όσα χρειάζεται .
Η
Η

Previous:

Next: