Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια δυσάρεστη κατάσταση για πολλές γυναίκες . Ενώ το σώμα σας αλλάζει για να φιλοξενήσει ένα επιπλέον ζωής , θα αρχίσουν να βιώνουν νέα πράγματα , μερικά από τα οποία μπορεί να είναι ελαφρώς επιβαρυντικές . Η δυσκοιλιότητα είναι κοινή μεταξύ των εγκύων γυναικών , και χρειάζεστε έναν τρόπο για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα χωρίς να διακινδυνεύσει βλάβη στον εαυτό σας ή το μωρό σας
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Κλαδέψτε χυμός
Η Οδηγίες
1

Συμπεριλάβετε πολλές φυτικές ίνες στη διατροφή σας . Δημητριακά, ψωμί και φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχουν μια σημαντική ποσότητα φυτικών ινών . Αυτό το ορυκτό βοηθά να απαλλαγεί το σώμα σας από τα απόβλητα , γεγονός που θα καταστήσει ευκολότερο για σας να έχουν τακτικές κινήσεις του εντέρου .
Η 2

Να πίνετε έξι με οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα . Η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια αιτία της δυσκοιλιότητας , έτσι ώστε η διαμονή ενυδατωμένο με τα πολλά υγρά θα το κάνει πιο εύκολο για εσάς .

Η 3

Χρησιμοποιήστε το μπάνιο , το συντομότερο δυνατόν, όταν αισθάνεστε μια μετακίνηση εντέρων . Κρατώντας αυτό μπορεί να προκαλέσει το σκαμνί να γίνει ξηρό και πιο σταθερή , επιδεινώνει την κατάσταση .
Η 4

Άσκηση . Δεν θα αισθανθείτε όπως το τρέξιμο ενός μαραθωνίου , όταν είστε έγκυος , αλλά το περπάτημα τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει τρέξιμο πεπτικό σύστημα σας πιο ομαλά .
Η 5

Δοκιμάστε να πίνετε ένα ποτήρι ή δύο από το χυμό δαμάσκηνου . Αυτό λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό , και είναι αρκετά ήπια για το σώμα πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η
Η

Previous:

Next:

  • 9 υπέροχες δραστηριότητες για εσωστρεφή παιδιά
    Εάν το παιδί σας είναι ντροπαλό ή εσωστρεφές, ξέρετε ότι η εύρεση ενός κατάλληλου εξωσχολικού δραστηριότητα μπορεί να είναι μια πρόκληση. Τα δημοφιλή ομαδικά αθλήματα μπορεί να τους κάνουν να τρέχουν προς τους λόφους και τα προγράμματα μετά το σχολεί
  • Ζωγραφική με το Kool-Aid!
    Ζωγραφική με το Kool-Aid! Ηλικία: Προσχολική ηλικία και άνωΏρα: 30 λεπτά ή περισσότερα Τύπος δραστηριότητας: Τέχνες και χειροτεχνίες Δροσιστείτε ένα ζεστό καλοκαιρινό απόγευμα φτιάχνοντας ένα έργο τέχνης Kool-Aid. Απαιτούμενα υλικά: · Εφημερίδα·
  • Τα 7 πιο κοινά πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης
    Είτε προσπαθείτε ενεργά να συλλάβετε είτε η περίοδός σας έχει καθυστερήσει λίγο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είστε σε επιφυλακή για πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης. Ενώ η απώλεια περιόδου θεωρείται παραδοσιακά το πρώτο σημάδι εγκυμοσύνης, αυτό είναι μό