Βιολογικά Προϊόντα να τρώνε όταν Έγκυες

Από τη στιγμή που θα ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος , το μυαλό σας πηγαίνει πιθανό να την καλύτερη φροντίδα του σώματός σας επειδή είστε καλλιεργώντας μια αυξανόμενη ανθρώπινη . Θα πρέπει να αποφευχθούν τα στοιχεία που είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα με ένα έμβρυο . Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και επιλέγοντας μια δίαιτα που περιέχει βιολογικά τρόφιμα θα μπορούσε να είναι η σωστή επιλογή για εσάς .
Σήμανση των βιολογικών προϊόντων

Το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ ρυθμίζει τη χρήση της λέξης βιολογικά τρόφιμα . Προκειμένου για τα τρόφιμα να λάβετε ένα βιολογικό σήμα , θα πρέπει να πληρούν αυστηρά πρότυπα . Το φαγητό πρέπει να είναι απαλλαγμένα από συνθετικά φυτοφάρμακα , συνθετικά λιπάσματα , αυξητικές ορμόνες , η γενετική τροποποίηση , αντιβιοτικά και ακτινοβολία . Τα τρόφιμα που είναι χαρακτηρισμένα 100 τοις εκατό βιολογικά περιέχουν μόνο βιολογικά συστατικά , ενώ ο γενικός όρος οργανικό απαιτεί τουλάχιστον το 95 τοις εκατό των συστατικών να είναι οργανικά , σύμφωνα με την κατανάλωση βιολογικών Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για το τι να περιμένουμε ιστοσελίδα .
Η

Φρούτα

Τα φρούτα είναι κάτι που πρέπει να τρώμε βιολογικά εκδόσεις του , αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το αυξημένο κόστος . Μερικά από τα κοινά φρούτα μπορείτε να φάτε είναι επίσης μερικά από τα φρούτα που περιέχουν το υψηλότερο επίπεδο των φυτοφαρμάκων , σύμφωνα με τον Δρ Alan Greene , κλινικός καθηγητής της Παιδιατρικής στο Νοσοκομείο Παίδων Packard στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ . Μήλα , νεκταρίνια , ροδάκινα , αχλάδια , κεράσια και τις φράουλες είναι μερικά από τα φρούτα που περιέχουν τα υψηλότερα επίπεδα των φυτοφαρμάκων σύμφωνα με την Deirdre Dolan , συγγραφέας του "? Η πλήρης Βιολογική εγκυμοσύνης . &Quot;? Τα φρούτα που περιέχουν τα χαμηλότερα επίπεδα φυτοφαρμάκων είναι οι μπανάνες , τα ακτινίδια , μάνγκο , παπάγια και ανανά , ένας από τους λόγους για τα χαμηλά αυτά επίπεδα μπορεί να είναι ότι η φλούδα απορρίπτεται όταν καταναλώνουν αυτά τα στοιχεία και , σύμφωνα με την Greene , φλούδες περιέχουν τα υψηλότερα επίπεδα φυτοφάρμακα .
Η
Η Λαχανικά

τα λαχανικά είναι επίσης ευαίσθητα σε περιέχουν υψηλά επίπεδα φυτοφαρμάκων . Επιλέξτε οργανικές εκδόσεις των πιπεριές , πατάτες , σπανάκι , μαρούλι , το σέλινο , τα καρότα, κολοκύθες και άλλα λαχανικά όπου μπορείτε να καταναλώνετε και τη φλούδα . Τα χαμηλότερα επίπεδα φυτοφαρμάκων βρίσκονται στο καλαμπόκι , αβοκάντο , κρεμμύδια , μπιζέλια , σπαράγγια , το μπρόκολο και το κουνουπίδι .

Η Κρέας

τρέφονται με χόρτο , εκτραφεί με βιολογική κρέας είναι συχνά η καλύτερη επιλογή για μια έγκυος γυναίκα . Grass τρέφονται βόειο κρέας περιέχει έως και πέντε φορές τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα από συμβατικά έθεσε βοοειδή και είναι μια πιο λιτή προϊόν με βάση το κρέας , Greene αναφέρει . Οργανικά πουλερικά έχει επίσης οφέλη από την έλλειψη των αυξητικών ορμονών και αντιβιοτικών που χρησιμοποιούνται .

Η Γαλακτοκομικά Προϊόντα

Βιολογικό γάλα είναι από αγελάδες που δεν δίνονται αυξητικές ορμόνες , αντιβιοτικά ή τα φυτοφάρμακα . Βιολογικό γάλα και αντικείμενα κατασκευασμένα από οργανικά γάλα - βούτυρο , το τυρί και το γιαούρτι - περιέχουν επίσης επιπλέον ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα και βήτα - καροτίνη , Greene αναφέρει
Η
Όταν τα οργανικά δεν αποτελεί επιλογή
.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ή να δώσει την οργανική εκδοχή ενός τροφίμου , αφιερώστε λίγα επιπλέον βήματα για να μειώσει την έκθεση σε φυτοφάρμακα . Πλύνετε όλα τα προϊόντα - είτε οργανικά ή μη οργανικά - με σαπούνι και νερό ή με προϊόντα ξέβγαλμα . Για μη οργανικές φρούτα και λαχανικά , αφαιρέστε τη φλούδα για να μειωθεί η περιεκτικότητα των φυτοφαρμάκων . Κόψτε την περίσσεια λίπους από το βόειο κρέας και την παραγωγή , επειδή τα φυτοφάρμακα συσσωρεύονται στους λιπώδεις ιστούς , σύμφωνα με το μαιευτήρα Laura Ε Stachel σε άρθρο της με τίτλο «Τρώγοντας βιολογικά τρόφιμα διάρκεια της εγκυμοσύνης " για Fisher-Price .
Η
Η

Previous:

Next: