Πώς να καταναλώνετε ασφαλείς ενώ έγκυος

Μερικά τρόφιμα που είναι κατά τα άλλα αβλαβείς γίνει ένας κίνδυνος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Το ανοσοποιητικό σύστημα της εγκύου γυναίκας είναι ήδη εργάζονται υπερωρίες για να εκτρέψει πόρους για το αγέννητο μωρό , διατηρώντας παράλληλα προστατεύεται το σώμα της γυναίκας, καθώς και . Η ευπάθεια που δημιουργείται καθιστά έγκυες γυναίκες πιο επιρρεπείς σε ασθένειες και παθογόνους παράγοντες , μαζί με μερικούς άλλους κινδύνους που βρέθηκαν στην προμήθεια τροφίμων . Κάθε έγκυος γυναίκα μπορεί να φάει με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να αποφεύγουν να βλάπτουν τον εαυτό τους και το μωρό .
Οδηγίες
1

Μάθετε τον κατάλογο απαγορευμένων τροφίμων για τις έγκυες γυναίκες . Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και γυναικολόγος σας μπορεί να σας παρέχει τόσο με μια λίστα με τα τρόφιμα που οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Μαιευτήρες συνήθως δίνουν τον κατάλογο κατά τη διάρκεια της πρώτης προγεννητικής εξέτασης, ενώ η FDA παρέχει υλικά στην ιστοσελίδα τους και στα γραφεία των προγραμμάτων που αναπτύχθηκαν για να βοηθήσουν έγκυες γυναίκες . Αυτές περιλαμβάνουν τις γυναίκες , βρέφη και παιδικών τροφών Διατροφή Υπηρεσία , ένα ομοσπονδιακό πρόγραμμα που αναφέρεται ως WIC , καθώς επίσης και τοπικές υπηρεσίες υγείας και ανθρώπινων υπηρεσιών . Από τα μαλακά τυριά που φέρουν λιστέρια σε ψάρι που είναι γνωστό ότι περιέχουν υδράργυρο , τα τρόφιμα στους καταλόγους πρέπει να αποφευχθεί για να παραμείνετε ασφαλείς και υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η 2

Πετάξτε το χαλασμένο φαγητό που έχει καθίσει έξω ή χωρίς ψΧυξη για δύο ώρες ή περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι τα εμπορευματοκιβώτια Φαγητό σε πακέτο, αναθερμαίνεται αποφάγια και ακόμη και φρέσκα γεύματα στο σπίτι . Δυο ώρες είναι ο χρόνος που χρειάζεται βακτήρια να αποικίσουν στο τρόφιμο . Πετάξτε έξω στο σήμα δύο ωρών δεν έχει σημασία τι

Η 3

Διαβάστε το "? . Χρησιμοποιούν με "? ή την ημερομηνία λήξης για τα τρόφιμα που σκοπεύετε να φάτε πριν το φάτε . Όταν το φαγητό είναι μετά την ημερομηνία λήξης του , μπορεί να περιέχει μικροοργανισμούς που είναι επιβλαβείς για την εγκυμοσύνη και το μωρό .
Η 4

Φάτε μόνο πλήρως μαγειρεμένα φαγητά , με εξαίρεση τα νωπά φρούτα και λαχανικά . Παράσιτα, βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς μπορούν να ζήσουν σε κρέας που έχει μαγειρευτεί σε μία θερμοκρασία μικρότερη από 160 βαθμούς Φαρενάιτ . Τα αυγά μπορούν να φέρουν σαλμονέλα και πρέπει να μαγειρεύονται με ασφάλεια να απαλλαγούμε από τα βακτήρια . Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο τροφίμων για να εξασφαλίσει ότι το φαγητό σας είναι μαγειρεμένα σε μια θερμοκρασία αρκετά υψηλή ώστε να είναι ασφαλής .
Η 5

Κοιτάξτε προσεκτικά γύρω σας κάθε φορά που θα δειπνήσετε έξω . Βεβαιωθείτε ότι η περιοχή φαγητό και το προσωπικό είναι καθαρά και δεν υπάρχουν δυσάρεστες οσμές στον αέρα . Η ετοιμασία του φαγητού σε ένα προβληματικό περιβάλλον είναι ένας τρόπος για μια έγκυο γυναίκα και το μωρό της μπορεί να αρρωστήσουν από απλά τρώει ένα γεύμα . Μην διστάσετε να αφήσετε μια εγκατάσταση που έχει ένα ακάθαρτο περιβάλλον .
Η
Η

Previous:

Next: