• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πότε να ανησυχείτε για τις κράμπες στην αρχή της εγκυμοσύνης

Όταν είστε έγκυος, είναι φυσικό να παρατηρείτε —και να ανησυχείτε— κάθε νέο πόνο και πόνο στο σώμα σας. Αυτό διπλασιάζεται για πόνους που μοιάζουν με κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας που μπορεί να σας κάνουν να ανησυχείτε ότι έχετε αποβολή.

Αλλά οι κράμπες κατά τις πρώτες 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι εκπληκτικά συχνές και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε αποβολή. Μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Human Reproduction διαπίστωσε ότι παρόλο που το 85% των γυναικών παρουσίασαν κράμπες στην κοιλιά σε κάποιο σημείο κατά τις πρώτες 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης τους, μόνο το 28% απέβαλε.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τους πολλούς λόγους που μπορεί να εμφανίσετε κράμπες κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη που είναι αρκετά φυσιολογικοί και τρόπους για να ανακουφιστείτε από την ενόχληση, καθώς και πώς να αναγνωρίσετε πότε ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα που απαιτεί κλήση ή επίσκεψη στο γιατρό σας.

Αιτίες κράμπες στην πρώιμη εγκυμοσύνη

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανίσετε κράμπες κατά το πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Τα περισσότερα είναι απολύτως φυσιολογικά και εντελώς καλοήθη.

• Εμφύτευση :Οι κράμπες μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα πολύ πρώιμο σημάδι εγκυμοσύνης. Καθώς ένα γονιμοποιημένο ωάριο εισχωρεί στα τοιχώματα της μήτρας, μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση που είναι γνωστή, όχι περίεργα, ως κράμπα εμφύτευσης. Αυτή η εμφύτευση μερικές φορές συνοδεύεται από αιμορραγία ή κηλίδες. Καθώς η εγκυμοσύνη σας συνεχίζεται, τόσο οι κηλίδες όσο και οι κράμπες θα υποχωρήσουν.
• Αλλαγές της μήτρας : Καθώς αυτό το ισχυρό, μυώδες όργανο αρχίζει να επεκτείνεται (κάτι που θα συμβεί πολύ πριν αρχίσετε να δείχνετε), μπορεί να βιώσετε κάτι σαν κράμπα. Πιθανότατα θα το παρατηρήσετε περισσότερο όταν φτερνίζεστε ή βήχετε ή όταν αλλάζετε θέση.
• Πόνος στρογγυλού συνδέσμου :Γύρω στην εβδομάδα 13 της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανίσετε κοιλιακό άλγος που προκαλείται από την ταχεία επέκταση του συνδέσμου που υποστηρίζει τη μήτρα που ονομάζεται στρογγυλός σύνδεσμος. Όταν αυτή η συγκεκριμένη δομή τεντώνεται, μπορεί να αισθανθείτε έναν οξύ, διαπεραστικό πόνο ή έναν θαμπό πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
• Γαστρεντερικά συμπτώματα :Η αλλαγή των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καταστρέψει το πεπτικό σας σύστημα, με αποτέλεσμα να επιβραδύνει σημαντικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αέρια, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, τα οποία όλα μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακή δυσφορία και κράμπες.
• Σεξουαλική επαφή :Το σπέρμα περιέχει πολλές προσταγλανδίνες, οι οποίες είναι ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες που απελευθερώνονται φυσικά κατά τον τοκετό για να βοηθήσουν τον τράχηλο να ωριμάσει και να διασταλεί κατά την προετοιμασία για τον τοκετό. Δεδομένου ότι αυτή η διαδικασία σχετίζεται με συσπάσεις, η προσταγλανδίνη μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες μετά την επαφή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.

Πώς να ανακουφίσετε τις κράμπες στην πρώιμη εγκυμοσύνη

Οτιδήποτε μπορεί να σας προκαλεί κράμπες ή πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, αφού αποκλείσετε ένα σοβαρό πρόβλημα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να απαλύνετε την ενόχλησή σας.

• Αλλάξτε τη θέση σας . Αν κάθεστε, ξαπλώστε ή κάντε μια ήπια βόλτα, για παράδειγμα. Εάν είστε ξαπλωμένοι, καθίστε ή πηγαίνετε μια βόλτα.
• Κάντε μπάνιο . Η χαλάρωση σε ζεστό (όχι καυτό) νερό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση όλων των μυών και των αρθρώσεων σας—συμπεριλαμβανομένων εκείνων που υποστηρίζουν τη μήτρα σας. Εάν δεν έχετε χρόνο για μούσκεμα, δοκιμάστε να στέκεστε σε ένα ζεστό ντους για λίγα λεπτά.
• Βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι . Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν η πηγή του κοιλιακού σας πόνου είναι αέρια ή δυσκοιλιότητα. Τα υγρά μπορούν να κάνουν τα πράγματα να κινούνται στον πεπτικό σωλήνα. Εάν είστε πραγματικά ακανόνιστος, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες ασφαλείς λύσεις για τη δυσκοιλιότητα, όπως η κατανάλωση περισσότερων διαιτητικών ινών ή η λήψη μαλακτικού κοπράνων ή ήπιου καθαρτικού.
• Δοκιμάστε μια άσκηση χαλάρωσης . Μια στάση γιόγκα, που ονομάζεται Πόση Ανακλινόμενης Γωνίας, μπορεί να βοηθήσει. Για να κάνετε αυτή τη στάση, ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα (στηρίξτε το κεφάλι και το κάτω μέρος της πλάτης σας με μαξιλάρια αν χρειάζεται). Λυγίστε τα γόνατά σας και φέρτε τα πέλματα των ποδιών σας ενωμένα, επιτρέποντας στα γόνατά σας να χαλαρώσουν στα πλάγια. Αυτό θα ανοίξει τη λεκάνη σας. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε φυσικά για πέντε έως 10 λεπτά.

Μην παίρνετε ασπιρίνη ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Έρευνες έχουν βρει ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να μην είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια μελέτη, που δημοσιεύτηκε το 2018 στο American Journal of Obstetrics &Gynecology , διαπίστωσε ότι η λήψη ΜΣΑΦ κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.

Πότε να ανησυχείτε

Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες στην αρχή της εγκυμοσύνης προκαλούνται από οποιαδήποτε από τις πολλές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα φυσικά καθώς το σώμα σας αλλάζει και προσαρμόζεται για να φιλοξενήσει ένα αναπτυσσόμενο μωρό. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να ενημερώνετε τον φροντιστή σας εάν αντιμετωπίζετε κράμπες που σας απασχολούν πραγματικά ή που συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως:

• Συσπαστικές κράμπες που εμφανίζονται τακτικά : Εάν εμφανίσετε έξι ή περισσότερα σε μια ώρα, οι κράμπες μπορεί να είναι σημάδι πρόωρου τοκετού. καλέστε το γιατρό σας ή πηγαίνετε αμέσως σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
• Ζάλη, ζάλη ή αιμορραγία : Κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, αυτός ο συνδυασμός συμπτωμάτων μπορεί να είναι σημάδι επικείμενης αποβολής. Εάν επίσης μπορεί να υποδηλώνει έκτοπη εγκυμοσύνη (μια μερικές φορές απειλητική για τη ζωή κατάσταση κατά την οποία το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται έξω από τη μήτρα)—ιδιαίτερα εάν ο πόνος περιορίζεται στη μία πλευρά.
• Πόνος στην πλάτη :Δεν είναι ασυνήθιστο να πονάει η πλάτη σας κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, αλλά ο έντονος πόνος στην πλάτη μαζί με ναυτία, έμετο και/ή πυρετό ή επώδυνη ούρηση, μπορεί να είναι σημάδια μιας σοβαρής ασθένειας όπως σκωληκοειδίτιδα, πέτρες στα νεφρά ή νόσος της χοληδόχου κύστης .