Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να διαχειρίζονται την οργή: 7 βασικές συμβουλές
Η οργή είναι μια φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση που όλοι ζούμε, και η ζωή στην εποχή της πανδημίας την έκανε ιδιαίτερα δύσκολη στην αντιμετώπιση. Οι υποχρεωτικές μάσκες, η απομόνωση, η απώλεια και η αβεβαιότητα έχουν οδηγήσει άτομα όλων των ηλικιών να εκφράζουν θυμό και οργή. Ωστόσο, είναι τα παιδιά που βιώνουν την μεγαλύτερη αναταραχή στα κοινωνικά και εκπαιδευτικά τους περιβάλλοντα — και είναι τα λιγότερο εξοπλισμένα για να ρυθμίσουν τις συναισθήματά τους.
Η κλινική ψυχολόγος παιδιών Άνα Ντιάζ-Ζουμπιέτα, με έδρα το Μιάμι, δηλώνει: «Η φυσική και/ή λεκτική επιθετικότητα γίνεται συχνά η πρώτη γραμμή άμυνας για ένα παιδί που δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει την απογοήτευση ή denen ελλείπουν τα κατάλληλα δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων για να διαχειριστεί τις προκλήσεις, τις δυσκολίες ή τις αρνητικές συναισθήματα της ζωής».
Τα νηπία πέφτουν στο πάτωμα κλαίγοντάς και φτέρνοντάς, τα παιδιά και έφηβοι φωνάζουν και κλείδουν πόρτες. Όταν τα συναισθήματα φτάνουν σε σημείο βρασμού, κάποια παιδιά δεν ξέρουν τι να κάνουν. Οι γονείς και οι φροντιστές πρέπει να ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τα ζητήματα οργής στα παιδιά, ώστε τα νεύρα να μην μετατρέπονται σε πρότυπο επιθετικής συμπεριφοράς όπως φτύσιμο, χτυπήματα ή γκρίζωμα.
Γιατί η πανδημία δημιούργησε περισσότερες συναισθηματικές προκλήσεις στα παιδιά
Η έλλειψη κοινωνικής επαφής έχει αυξήσει τα συναισθήματα απογοήτευσης. Τα παιδιά αναγκάστηκαν να παραταθούν από αγκαλιές και παιχνίδια με τους сверστников τους. Βλέπουν περισσότερα προσωπικά με μάσκες από ό,τι χαμογελαστά στην πόλη και στις τάξεις τους. Η Νεακόλ Ρόμπινσον, ψυχιατρική νοσηλεύτρια με έδρα στην Οχάιο, λέει: «Οι συνθήκες ζωής σε πανδημία έχουν καλεστεί την απομόνωση, και οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Η ανθρώπινη αφή είναι πολύ ισχυρός τρόπος έκφρασης αγάπης και ενδιαφέροντος». Με άλλα λόγια, τα παιδιά χρειάζονται αγάπη για να αντιμετωπίσουν.
Η παροχή δεξιοτήτων αντιμετώπισης της οργής στα παιδιά κατά τη πανδημία είναι δύσκολη. «Πιστεύω ότι μεταξύ των πιο ξεκάθαρων προκλήσεων της πανδημίας για τα παιδιά και τις οικογένειες», λέει η Ντιάζ, «είναι ότι κατά αυτή την περίοδο όλοι περνάνε από δύσκολες στιγμές ταυτόχρονα. Όλοι αγωνίζονται σε κάποια ικανότητα, γίνεται πιο δύσκολο να βρεθεί σταθερή υποστήριξη. Παιδιά και έφηβοι μπορεί να έχουν γονείς, δασκάλους, αδέρφια και φίλους που είναι πιο στρεσμένοι από τον μέσο όρο».
Πώς γονείς και φροντιστές μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να διαχειριστούν την οργή
Παρόλο τον стреσ που βιώνουμε όλοι, υπάρχουν εξακολουθώντας συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους οι ενήλικες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά.
1. Ας ξέρουν τα παιδιά ότι είναι εντάξει να νιώθουν οργή
Η Ντιάζ λέει ότι το να πεις στα παιδιά «είναι εντάξει να νιώθεις οργή» είναι σημαντικό βήμα για να καταλάβουν τη διαφορά μεταξύ της συναισθηματικής κατάστασης και των καταλληλών τρόπων απόκρισης. Σημειώνει: «Το να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε και να βρείτε στρατηγικές μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να νιώσει λιγότερο υπέρυθρο από την οργή του».
2. Βοηθήστε τα παιδιά να εντοπίσουν την πηγή της οργής τους
Ανεξάρτητα από την ηλικία, τα παιδιά δεν γνωρίζουν πάντα τι τις κάνει να θυμώνονται. Η Ρόμπινσον λέει: «Τα παιδιά με ζητήματα διαχείρισης οργής χρειάζονται να ακούγονται, γι' αυτό η ακρόαση για ενδείξεις σχετικά με την πηγή της απογοήτευσης είναι κλειδί». Μόλις τα παιδιά εντοπίσουν την πηγή της απογοήτευσης, θα είναι ευκολότερο για τους ενήλικες να δείξουν ενσυναίσθηση και για τα παιδιά να νιώσουν ακούγοντας και κατανοούμενα.
3. Δείξτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης της οργής
Τα παιδιά λαμβάνουν σημάδια από τους ενήλικες, γι' αυτό το μοντελοποίηση της διαχείρισης της οργής θα βοηθήσει τα παιδιά να κάνουν το ίδιο. Η Ντιάζ λέει: «Τα παιδιά χρειάζονται να βλέπουν υγιείς απεικονίσεις συναισθηματικής διαχείρισης. Χρειάζονται επίσης να έχουν εναλλακτική λύση στις αρνητικές τους αντιδράσεις στην οποία να יכולים να στηριχτούν». Γι' αυτό είναι σημαντικό οι ενήλικες να ελέγχουν τις δικές τους συναισθήσεις.
4. Ενημερώστε τα παιδιά όταν χρειάζεστε να απομακρυνθείτε
Όταν τα συναισθήματα είναι έντονα, μερικές φορές η καλύτερη απόκριση είναι να πάρετε διάλειμμα. Η Κρίστεν Κογκκιν, μητέρα τριών παιδιών (8, 5 και 22 μήνες), λέει ότι όταν τα παιδιά της έχουν ζητήματα οργής, η μεγαλύτερη πρόκλησή της είναι «να διαχειριστώ πώς επεξεργάζομαι την ανασφάλεια που νιώθω τη στιγμή». Το απομάκρυνση της έχει βοηθήσει σε στιγμές που χρειαζόταν να αυτορυθμιστεί. Λέει στα παιδιά της: «Χρειάζομαι μερικά λεπτά γιατί νιώθω απογοητευμένη». Όταν οι ενήλικες εκφράζουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες, βοηθούν τα παιδιά να κάνουν το ίδιο.
5. Διδάξτε στρατηγικές αντιμετώπισης όταν τα παιδιά είναι ευτυχισμένα
Στην καύσωνα της στιγμής, η επικύρωση μπορεί να είναι σημαντικότερη από την οδηγία. Η Σαρίσ Σιμς, εκπαιδευτικός και μητέρα εξαποτέριων παιδιών (3 έως 11 ετών), λέει: «Ένα συχνό λάθος που κάνουμε με τα παιδιά μας είναι να προσπαθούμε να τους διδάξουμε και να δώσουμε εργαλεία στα momentos μεγάλων συναισθημάτων. Εξασκούμαι και διδάσκω διαφορετικές τεχνικές αναπνοής και ηρεμισμού όταν τα παιδιά μου είναι ευτυχισμένα, ώστε να μένουν, να είναι συναρπαστικές — και να ξέρουν πώς να τις κάνουν χωρίς να προσπαθούν να μάθουν κάτι καινούργιο μέσα σε μια πολύ δύσκολη στιγμή».
6. Βοηθήστε τα παιδιά να βρουν εναλλακτικές εκφράσεις της οργής τους
Μόλις τα παιδιά ηρεμήσουν, η Σιμς προτείνει να εργαστείτε μαζί τους για να βρουν εναλλακτική απόκριση στα συναισθήματά τους. «Ανάλογα με την ηλικία τους, μπορώ να τους προσκαλέσω να συμμετάσχουν στη διαδικασία σκέψης για το "Πώς;" ή [ρωτώντας] "Τι άλλο μπορούμε να κάνουμε;". Ή να προσφέρω επιλογές».
7. Δείξτε στα παιδιά ότι απασχολείστε
Η Σιμς λέει ότι μερικές φορές ζητάει αμέσως αγκαλιές από τα παιδιά της. «Με τη σφίξιμο, μπορώ να ηρεμήσω και το νευρικό σύστημα που κάνει το σώμα τους να νιώθει οργή».
Η Τασέμπα Μπέρρι-ΜακΛάρεν, ιδιοκτήτης και διευθυντής του Next 2 Mom Learning Center στο Μιάμι, λέει ότι οι φροντιστές παιδιών που συνδέονται με τα παιδιά υπό τη φροντίδα τους τα καταφέρνουν καλύτερα στη διαχείριση συναισθημάτων. «Πρέπει να χτίσετε μια σχέση με τα παιδιά για να κατανοήσουν και να νιώσουν τη σύνδεση μαζί σας. Πολλές φορές, τα παιδιά μιλάνε φυσικά μαζί σας μέσω της συμπεριφοράς τους. Θέλουν απλώς αγάπη. Θέλουν να νιώσουν δεσμό με κάποιον και να νιώσουν ασφαλείς».
Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια
Η οργή είναι φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά μερικές φορές μπορεί να φτάσει σε σημείο όπου οι γονείς χρειάζονται επαγγελματική υποστήριξη. Η Ντιάζ λέει: «Όταν ένα παιδί δυσκολεύεται να διαχειριστεί το συναίσθημα της οργής, ένα χαρακτηριστικό σημάδι είναι ότι οι σχέσεις του επηρεάζονται σημαντικά και αρνητικά. Αν ένα παιδί βλάπτει φυσικά τον εαυτό του ή άλλους, αν εμφανίζει συνεχείς εξαφανίσεις ή άλλες συμπεριφορές που επηρεάζουν την καθημερινότητά του (π.χ. σχολείο, αρνητική επίδραση στις σχέσεις) ή αν τα προβλήματα φαίνονται να επιδεινώνονται σημαντικά χωρίς εξήγηση, αυτά είναι σημάδια που δικαιολογούν επαγγελματική βοήθεια».
-
Τα μωρά δεν χρειάζονται μπάνιο κάθε μέρα, αλλά χρειάζονται να μείνουν καθαρά και ξερά. Πλύνετε το πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια και την περιοχή πανά του μωρού σας, σε αυτή τη σειρά και με προσοχή στις πτυχές του δέρματος, καθημερινά. Για το πρώτο μπά -
Οι νάνυ, πάροχοι φροντίδας ηλικιωμένων και άλλοι οικιακοί εργαζόμενοι που εργάζονται στη Σιάτλ έχουν τώρα πρόσθετα οφέλη εργασίας, όπως διάλειμμα γεύματος, χάρη στο νέο Νομοσχέδιο Δικαιωμάτων Οικιακών Εργαζομένων που πέρασε από το Συμβούλιο της Πόλης -
Αν και τα αθλητικά μετά το σχολείο είναι θεσμός ברוב τα σχολεία, πρόσφατα συλλεγμένα δεδομένα υποδεικνύουν ότι ο αριθμός των παιδιών που συμμετέχουν στο αθλητικό μειώνεται κάθε χρόνο. Παρακάτω είναι πιθανοί λόγοι για την κατήφορα τάση και πώς μπορείτ
