• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς Μπορώ να Βοηθήσω έναν Φίλο που Κάνει Cutting;

Γίνετε Ένας Ενημερωμένος Φίλος

Η Άννα φόρεσε πάλι μεγάλα μανίκια υπό τη φανέλα της ποδοσφαίρου. Είπε στη Μόνικα ότι ανησυχούσε για πάρα πολύ ήλιο. Αλλά όταν η Άννα σήκωσε το χέρι, η Μόνικα παρατήρησε φρέσκια κοπές στον μπράτσο της. Όταν είδε τη Μόνικα να κοιτάει, η Άννα είπε κάτι για χάmeno μάχη με τα τριανταφύλια της μητέρας της.

Είστε ενήμεροι ότι μερικοί άνθρωποι — και αγόρια και κορίτσια — κάνουν cutting στον εαυτό τους. Μπορεί ο φίλος σας να είναι ένας από αυτούς; Αν ναι, τι πρέπει να κάνετε;

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε γιατί ένας φίλος μπορεί να βλάψει τον εαυτό του με σκοπό. Το cutting — χρησιμοποιώντας ένα οξύ αντικείμενο για να κόψετε τη δική σας δέρμα με σκοπό μέχρι να βγάλει αίμα — είναι μια μορφή αυτοβλάβης. Οι άνθρωποι μερικές φορές αυτοβλάπτονται κάνοντας καύσεις στο δέρμα τους με το ανάφλεκτο τέλος ενός τσιγάρο, αναζητητή, ή σπίρτο. Το δέρμα τους δεν θα δείξει σημάδια κοπών, αλλά μπορεί να δείξει τις μικρές, στρογγυλές βλίτσες καύσης.

Μερικοί άνθρωποι στραφούν σε αυτή τη συμπεριφορά όταν έχουν προβλήματα ή πονεμένα συναισθήματα και δεν έχουν βρει άλλο τρόπο να αντιμετωπίσουν ή να λάβουν ανακούφιση.

Η περισσότερη φορά, οι άνθρωποι που κάνουν cutting στον εαυτό τους δεν μιλούν για αυτό ή δεν αφήνουν άλλους να ξέρουν ότι το κάνουν. Αλλά μερικές φορές εμπιστεύονται έναν φίλο. Μερικές φορές ένας φίλος μπορεί να μάθει με άλλο τρόπο.

Τα Συναισθήματά Σας

Μπορεί να είναι ενοχλητικό να μάθετε ότι ένας φίλος κάνει cutting. Μπορείτε να νιώσετε σύγχυση ή φόβο. Μπορείτε να νιώσετε λύπη ή λύπη ότι ο φίλος σας βλάπτει τον εαυτό του με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε ακόμη να θυμωθείτε — ή να νιώσετε σαν ο φίλος σας σας κρύβει κάτι. Μπορείτε να αναρωτιέστε τι να πείτε, αν να πείτε κάτι καθόλου, ή αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε έναν φίλο που κάνει cutting.

Μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε περισσότερα για το cutting, γιατί μερικοί άνθρωποι το κάνουν, και πώς μπορούν να σταματήσουν. Η κοινή χρήση αυτών των πληροφοριών με τον φίλο σας μπορεί να είναι μια εκφραστικὴ πράξη, και μπορεί να βοηθήσει τον/την να κάνει το πρώτο βήμα προς την θεραπεία.

Η κατανόηση γιατί ένας φίλος μπορεί να κάνει cutting μπορεί να σας βοηθήσει να είστε υποστηρικτικοί. Αλλά τι μπορείτε πραγματικά να κάνετε για να βοηθήσετε τον φίλο σας να σταματήσει;

Το πρώτο πράγμα είναι να είστε ρεαλιστικοί για το τι μπορείτε να πετύχετε: Ως με κάθε βλαβερή συμπεριφορά (όπως αλκοολισμός, φάρμακα, ή διαταραχές κατανάλωσης), μερικοί άνθρωποι απλώς μπορεί να μην είναι έτοιμοι να αναγνωρίσουν το πρόβλημα και να σταματήσουν. Έτσι μην βάζετε πάρα πολύ πίεση στον εαυτό σας — το πρόβλημα του φίλου σας μπορεί να είναι 오래 και να απαιτεί βοήθεια από έναν επαγγελματία θεραπευτή ή σύμβουλο. Οι θεραπευτές που ειδικεύονται στην θεραπεία εφήβων συχνά έχουν εμπειρία στην εργασία με ανθρώπους που αυτοβλάπτονται και μπορούν επίσης να βοηθήσουν με άλλα ζητήματα ή συναισθηματικό πόνο που μπορεί να έχουν.

Τρόποι Βοήθειας

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βοηθήσετε έναν φίλο που κάνει cutting:

• Μιλήστε για αυτό. Έχετε ρωτήσει για τις κοπές και τις ξύλοφτες — και ίσως ο φίλος σας αλλάξει θέμα. Δοκιμάστε ξανά. Αφήστε τον φίλο σας να ξέρει ότι δεν θα κρίνετε και ότι θέλετε να βοηθήσετε αν μπορείτε. Αν ο φίλος σας εξακολουθεί να μην μιλάει για αυτό, απλώς αφήστε του να ξέρει ότι η πρόταση στέκει και είστε ανοιχτοί να μιλήσετε οποιαδήποτε στιγμή. Μερικές φορές βοηθάει να αφήσετε έναν φίλο να ξέρει ότι αισθάνεστε. Ακόμα και αν κάνετε το καλύτερο σας, ο φίλος σας μπορεί να μην θέλει να μιλήσει.
• Πείτε το σε κάποιον. Αν ο φίλος σας σας ζητάει να κρατήσετε το cutting μυστικό, πείτε ότι δεν είστε σίγουροι αν μπορείτε γιατί αισθάνεστε. Πείτε στον φίλο σας ότι αξίζει να νιώσει καλύτερα. Μετά πείτε το σε έναν ενήλικα σε θέση να βοηθήσει, όπως οι γονείς σας, ένας σχολικός ψυχολόγος ή σύμβουλος, ή ένας δάσκαλος ή προπονητής κοντά στον φίλο σας. Η λήψη θεραπείας μπορεί να βοηθήσει τον φίλο σας να ξεπεράσει το πρόβλημα. Ο φίλος σας μπορεί να θυμώσει στην αρχή. Αλλ μελέτες δείχνουν ότι 90% εκείνων που αυτοβλάπτονται μπορούν να σταματήσουν εντός ενός έτους από την έναρξη θεραπείας.
• Βοηθήστε τον φίλο σας να βρει πόρους. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τον φίλο σας να βρει κάποιον να μιλήσει και μια θέση για θεραπεία. Υπάρχουν επίσης κάποια καλά βιβλία και online ομάδες υποστήριξης για έφηβους που αυτοβλάπτονται. Προσέξτε, όμως: Αν και μερικοί ιστότοποι προσφέρουν χρήσιμες προτάσεις για το πώς να αντισταθείτε στην pulsion να κάνετε cutting, οι ιστορίες ή φωτογραφίες που στέλνουν μερικοί άνθρωποι μπορεί να ξεσπάσει την pulsion να κάνετε cutting σε όσους τις διαβάζουν ή βλέπουν. Και μερικά sites προωθούν αίσθημα αδελφότητας ή αλληλεγγύης που μπορεί να παρεμποδίσει κάποιον να λάβει βοήθεια. Δεν υπάρχει τίποτα cool στο cutting — προσέξτε ανθρώπους ή ιστότοπους που προτείνουν ότι υπάρχει!
• Βοηθήστε τον φίλο σας να βρει εναλλακτικές στο cutting. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η pulsion να αυτοβλαφθούν περνάει αν πιέσουν έναν πάγο στο χέρι τους πολύ σφιχτά, σχεδιάσουν με κόκκινο marker στο μέρος του σώματος που νιώθουν ότι θέλουν να κόψουν, κάνουν βόλτα με έναν φίλο (εσείς!), ράξουν παλαιές εφημερίδες, γλείφουν τη γάτα ή το σκύλο τους, παίζουν δυνατή μουσική και χοροπεδούν, ή βρίσκουν κάποια άλλη αποσπάση ή έξοδο για τα συναισθήματά τους. Αυτές οι στρατηγικές δεν αντικαθιστούν την επαγγελματική συμβουλευτική, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στο βραχύ.
• Αναγνωρίστε τον πόνο του φίλου σας. Αφήστε τους φίλους που κάνουν cutting να ξέρουν ότι καταλαβαίνετε τι περνάνε λέγοντας πράγματα όπως, «Τα συναισθήματά σας πρέπει να σας κατακλύζουν μερικές φορές. Έχετε περάσει πολλά — δεν θα ξέρω γιατί πονάτε. Θέλω να σας βοηθήσω να βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε που δεν θα σας βλάψει πλέον». Προσπαθήστε να αποφύγετε δηλώσεις που στέλνουν το μήνυμα ότι δεν παίρνετε σοβαρά τον πόνο του φίλου σας (όπως «Αλλά έχεις τόσο ωραία ζωή» ή «Τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα», τα οποία μπορεί να νιώθουν αποθαρρυντικά σε άτομο που κάνει cutting).
• Γίνετε καλός παράδειγμα. Όλοι ζούμε πονεμένα συναισθήματα όπως πόνος, θυμός, απώλεια, απογοήτευση, ένοχος, ή λύπη. Αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Η αντιμετώπιση ισχυρών συναισθημάτων — αντί να εστιάζετε σε αυτά και να συνεχίζετε να νιώθετε άσχημα — περιλαμβάνει μερικές βασικές δεξιότητες, όπως να ξέρετε πώς να χαλαρώσετε όταν είστε ενοχλημένοι, να βάλετε τα συναισθήματα σε λόγια, και να λύσετε καθημερινά προβλήματα. Γίνετε ο άνθρωπος που μπορεί να το κάνει αυτό και ο φίλος σας θα μάθει από εσάς.

Πράγματα να Αποφύγετε

Εδώ είναι πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να κάνετε ή να πείτε:

• Μην δίνετε ούλτικατονταμ. Το καλύτερο που μπορούν να κάνουν οι φίλοι είναι να είναι εκεί οι εναλλήλους, αποδεχόμενοι και υποστηρίζοντες ο ένας τον άλλον χωρίς κρίση. Προσπαθήστε να αποφύγετε να βγάλετε προθεσμίες ή ούλτικατονταμ σε ανθρώπους που αυτοβλάπτονται (για παράδειγμα, μην τους πείτε ότι δεν θα είστε φίλοι αν δεν σταματήσουν το cutting). Αυτή η στρατηγική δεν λειτουργεί και απλώς βάζει πίεση σε όλους. Αφήστε τον φίλο σας να ξέρει ότι θα είστε πάντα εκεί για να μιλήσετε.
• Μην ενισχύσετε τυχαία τη συμπεριφορά. Μεταξύ κάποιων ανθρώπων, το cutting μπορεί να έχει έναν αίγιο αέρα. Αν ανησυχείτε για έναν φίλο που κάνει cutting, μην αφήσετε τον φίλο σας να πιστέψει την έννοια ότι η συμπεριφορά είναι σημάδι δύναμης, επανάστασης, punk chic, ή απλώς μέρος της προσωπικής του ταυτότητας. Μην ανταμοιβείτε το δράμα με πάρα πολύ προσοχή.
• Μην συμμετέχετε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να πάρουν άλλους να κάνουν cutting ως τρόπο να είναι μέρος της ομάδας ή να φανούν cool. Μπορεί να σας προκαλέσουν ή να προσπαθήσουν να σας πείσουν να κάνετε cutting για να δείτε πώς νιώθει. Μην αφήσετε την πίεση από τους ομογενείς να σας τραβάει σε κάτι που ξέρετε ότι δεν είναι σωστό για εσάς. Κάποιος που προσπαθεί να σας πιέσει πιθανότατα δεν είναι αληθινός φίλος finally.

Πόσο Σημαντικό Είναι να Βοηθήσετε;

Οι άνθρωποι που κάνουν cutting συνήθως δεν προτίθενται να βλάψουν σοβαρά τον εαυτό τους, και το cutting δεν είναι συνήθως προσπάθεια αυτοκτονίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν cutting λένε ότι δεν προτίθενται να πεθάνουν και ότι ξέρουν πότε να σταματήσουν.

Αλλά ακόμα και όταν η αυτοκτονία δεν είναι ο στόχος, το cutting μπορεί ακόμα να προκαλέσει σοβαρή βλάβη ή θάνατο. Οι άνθρωποι που αυτοβλάπτονται ρισκάρουν μολύνσεις, βλίτσες, και σοκ (από απώλεια αίματος), και μπορούν να πεθάνουν ως αποτέλεσμα ακραίας βλάβης ή κακών κοπών που δεν θεραπεύονται άμεσα.

Χωρίς βοήθεια, οι άνθρωποι που κάνουν cutting επίσης μπορεί να συνεχίσουν να νιώθουν απομονωμένοι και καταθλιμμένοι. Οι άνθρωποι που αυτοβλάπτονται μπορεί να έχουν άλλα προβλήματα (όπως διαταραχές κατανάλωσης, οβσεσ-συμπειστική διαταραχή, διπολική διαταραχή, διαταραχή προσωπικότητας limite, ή σοβαρή κατάθλιψη) που απαιτούν μακροπρόθεσμη επαγγελματική φροντίδα.

Βοηθώντας έναν φίλο να αντιμετωπίσει προβλήματα cutting, μπορείτε να ανοίξετε την πόρτα για αυτόν/αυτήν να λύσει και άλλα ζητήματα. Το πρώτο βήμα για να λάβετε βοήθεια είναι συνήθως το πιο δύσκολο.

Τι Αν Ένας Φίλος Απορρίψει τη Βοήθεια;

Είναι συχνά δύσκολο να βοηθήσετε έναν φίλο που κάνει cutting. Μπορείτε να μην δείτε αλλαγές αύριο, αν και ποτέ. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι έτοιμοι να αντιμετωπίσουν αυτό που περνάνε — και δεν μπορείτε να ενοχληθείτε για αυτό.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην είναι έτοιμοι να ζητήσουν ή να λάβουν βοήθεια με τα προβλήματά τους. Μπορείτε να ενθαρρύνετε έναν φίλο να λάβει βοήθεια, αλλά αυτός/αυτή μπορεί να μην ανοίξει στην ιδέα, τουλάχιστον όχι αμέσως. Μπορεί να χρειαστείτε να είστε υπομονετικοί. Ο φίλος σας μπορεί να χρειαστεί χρόνο να σκεφτεί τι είπατε.

Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά όταν κάποιος προσπαθεί να βοηθήσει. Αλλά μην φοβάστε να προσπαθήσετε. Μερικές φορές, η ειλικρινής ανησυχία είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται ένα άτομο. Φτάνοντας, μπορείτε να βοηθήσετε έναν φίλο να κάνει το πρώτο βήμα προς την θεραπεία.

Μερικές φορές όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε, ο φίλος σας μπορεί να θυμώσει ή να πει ότι δεν καταλαβαίνετε. Ή ο φίλος μπορεί πραγματικά να εκτιμήσει ότι αισθάνεστε αλλά εξακολουθεί να μην είναι έτοιμος να αποδεχτεί βοήθεια.

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε άποροι, ανησυχημένοι, λυπημένοι, ή ενοχλημένοι — ειδικά αν νιώθετε ότι είστε ο μόνος που ξέρει τι περνάει ο φίλος σας. Μερικές φορές βοηθάει να εμπιστευτείτε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε για την κατάσταση.

Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο όταν ένας φίλος απλώς δεν σας αφήνει να βοηθήσετε. Αλλά μην αναλάβετε το βάρος ως δικό σας ή νιώθετε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Μερικές φορές ακόμα και ο πιο αληθινός φίλος μπορεί να χρειαστεί να πάρει διάλειμμα από μια έντονη κατάσταση. Φροντίστε να φροντίσετε τον εαυτό σας και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να εξαντληθεί ή να τραβηχτεί κάτω από την κατάσταση του φίλου σας.