Πλήρωσα τα Συναισθήματα του Φίλου μου. Τι Πρέπει να Κάνω;

Νομίζω ότι έχω πληρώσει σοβαρά τα συναισθήματα πολλών ανθρώπων. Χθες είπα κάτι αισθηματικά αίσθημα στον Φίλο Α για τον Φίλο Β και τον Φίλο Γ, και δεν νομίζω ότι κάποιος από αυτούς θα με αρέσει πλέον. Νιώθω πραγματικά ενοχλημένος. Τι πρέπει να κάνω παρακαλώ;
– Ελισάβετ*

Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι ξεσπάμε τώρα και τότε και ευχόμαστε να μπορούσαμε να πατήσουμε κάποιο μαγικό κουμπί «undo». Μπορεί να βοηθήσει λίγο να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βρεθεί στη κατάσταση που βρίσκεστε εσείς.

Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι τι κάνετε μετά.

Χρησιμοποιήστε τη δύναμη μιας ειλικρινούς απολογίας. Οι απολογίες μπορούν να πάνε μακριά στη θεραπεία πονεμένων ή θυμωμένων συναισθημάτων. Χρειάζεται θάρρος να βγείτε μπροστά και να αναγνωρίσετε ότι αυτό που κάνατε ήταν λάθος.

Δοκιμάστε να πείτε: «Αυτό που είπα την άλλη μέρα ήταν πραγματικά αισθηματικά αίσθημα από μέρους μου. Δεν έπρεπε να το πω. Δεν ήταν δίκαιο. Ήμουν κριτικός και φιλάργυρος — και δεν νιώθω περήφανος για αυτό. Θέλω απλώς να πω λυπάμαι. Εξαμαρτον».

Το σημαντικό για μια ειλικρινή απολογία είναι η εγκυρότητα. Όταν ζητάμε συγγνώμη, πρέπει να το κάνουμε γιατί νιώθουμε πραγματικά λυπημένοι για το πόσο πληγώνει ο άλλος άνθρωπος. Μια απολογία δεν πρέπει να είναι τρόπος να προστατεύσουμε την εικόνα μας ή να αρεστούμε. Αν μια απολογία αφορά περισσότερο εμάς και πώς μπορούμε να ωφεληθούμε, μπορεί να μην φαίνεται αληθινή.

Άλλο στοιχείο μιας ειλικρινούς απολογίας είναι η πρόθεση αλλαγής. Αφήστε το άτομο να ξέρει ότι δεν θα αφήσετε να ξανα συμβεί. Μπορείτε να πείτε στους φίλους σας, «Θα γίνω πιο προσεκτικός για αυτό που σκέφτομαι και λέγω για τους ανθρώπους στο μέλλον. Θα κάνω προσπάθεια να είμαι πιο ευγενικός και θετικός για τους ανθρώπους, και να μην μιλάω πίσω τους — ειδικά όταν είναι φίλοι μου».

Η απολογία προσωπικά είναι η καλύτερη. Αλλά αν δεν μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας να κάνετε μια προσωπική συζήτηση, γράψτε μια σημείωση. Οποιοσδήποτε τρόπος αποφασίσετε να επικοινωνήσετε, βεβαιωθείτε ότι θα νιώθετε άνετα αν οτιδήποτε πείτε μοιραστεί με άλλους φίλους επίσης.

Ελπίζω οι φίλοι σας να αποδεχτούν την απολογία σας. Αλλά μην αποθαρρύνεστε αν δεν συμβεί αμέσως. Μερικοί άνθρωποι συγχωρούν γρήγορα. Άλλοι μπορεί να χρειαστεί να σκεφτούν τι είπατε και να χρειαστεί χρόνο για να ξεπεράσουν τα πονεμένα συναισθήματα ή τον θυμό, ή να ξαναχτίσουν εμπιστοσύνη. Κάνετε το καλύτερο σας με το μέρος που ανήκει σε εσάς. Το υπόλοιπο είναι δικό τους.

Συγχωρέστε τον εαυτό σας, επίσης. Μπορούμε να μάθουμε από τα λάθη. Εστιάστε στην επισκευή της κατάστασης, όχι στην αναπαραγωγή της στο κεφάλι σας. Το να είστε υπερβολικά αυτοκριτικοί δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Ούτε η ευχή να φύγει η κατάσταση, το να σκέφτεστε τι είπατε ξανά και ξανά, ή να εστιάζετε στο τι θα μπορούσατε να πείτε αντίθετα. Προχωρήστε. Εστιάστε τις ενέργειές σας στην προσπάθεια να κάνετε τα πράγματα σωστά και να δουλέψετε στις καλές σας προθέσεις!

*Τα ονόματα έχουν αλλάξει για την προστασία της ιδιωτικότητας.

Previous:

Next: