Πώς να Βοηθήσετε το Μπέμπι σας να Γυρίσει Κεφάλι Κάτω στη Μήτρα
Η ιδανική θέση για ένα μωρό να είναι για γέννα είναι κεφάλι κάτω, κοίταξε την οσφύι σας και με την πλάτη του εναντίον του στομάχι σας. Αυτή η θέση ευθυγραμμίζει το μωρό σας για την ευκολότερη διαδρομή μέσω της κατσαρίδας σας. Μπέρδε που είναι τοποθετημένα με τα πόδια τους κάτω, κείμενο πλευρικά ή ακόμα και κοίταξε το στομάχι σας αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο συμπλοκών κατά τη γέννα. Έχουν πιο δύσκολο χρόνο να περάσουν μέσω της κατσαρίδας σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πιο πονεμένο τόκο και πιθανή καυσαρική τομή. Αν το μωρό σας είναι σε μη βέλτιστη θέση γέννας, η προσπάθεια να γυρίσετε το μωρό σας κεφάλι κάτω μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για μια επιτυχημένη εμπειρία γέννας.
Οδηγίες
Κάντε τον γιατρό ή τη μαία σας να χειραγωγήσει απαλά τη στομάχι σας — μια διαδικασία που ονομάζεται External Cephalic Version (ECV) — μετά τις 36 εβδομάδες για να ενθαρρύνετε ένα μωρό να «summersault» στη θέση κεφάλι κάτω. Χαλαρώστε τους μύες της στομάχι σας κατά τη διαδικασία με φάρμακα ή προσεκτική προσπάθεια. Επαναλάβετε το ECV δεύτερη φορά αν η πρώτη προσπάθεια δεν λειτουργήσει.
Χρησιμοποιήστε μια μπροστινή-κλιμακωμένη αναστροφή για να βοηθήσετε ένα μωρό να κινηθεί στη σωστή κεφάλι-κάτω θέση. Υψώστε τα γόνατα και τα γόνατα 12 έως 20 ίντσες πάνω από το κεφάλι σας σε μια ασφαλή θέση από την οποία μπορείτε εύκολα να σηκωθείτε χωρίς να πέσετε. Για παράδειγμα, γονάτιστε στην κορυφή της σκάλας και κρατήστε τον εαυτό σας ανεβασμένο με τα χέρια σας, μερικά βήματα πιο κάτω. Να έχετε κάποιον να κρατάει σθεναρά τους ώμους σας για να σας υποστηρίξει. Κρατήστε τη θέση για ένα έως δύο λεπτά για να τεντώσετε τους τραχηλιακούς συνδέσμους σας. Επαναλάβετε δύο φορές αν οι κοιλιακοί μύες σας είναι χαλαροί — μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε τα άκρα και το κεφάλι του μωρού σας πιέζοντας την κοιλιά σας. Επαναλάβετε μία ή δύο φορές την ημέρα για αρκετές ημέρες αν οι κοιλιακοί μύες σας είναι σφιχτοί — δεν μπορείτε να εντοπίσετε τα άκρα και το κεφάλι του μωρού σας μέσω του δέρματός σας.
Προσπαθήστε την Alexander Technique για να γυρίσετε ένα μωρό κεφάλι κάτω ξεκινώντας από τις 36 εβδομάδες ή αργότερα. Γονάτιστε στα χέρια και τα γόνατα σας σε ένα χαλιμαρωμένο επίπεδο, κρατώντας τα χέρια σας ευθεία κάτω από τους ώμους σας και τα γόνατα σας ευθεία κάτω από τα γόνατά σας. Ξεκινήστε να γουνατείτε πολύ αργά, προσεκτικά τραβώντας ένα πόδι έτσι ώστε να αγγίζει ελαφρώς το πάτωμα. Κινείστε σε άνετο ρυθμό, αναπνέστε βαθιά και σταματήστε μεταξύ βημάτων. Φανταστείτε ότι τραβιέστε αργά από ένα μόνο τρίχα. Σταματήστε μετά από 10 λεπτά και κλιμακώστε μπροστά στη θέση γόνατο-στο-στήθος. Τοποθετήστε το κεφάλι και τους προβραχιόνες σας στο πάτωμα, βάλτε τα χέρια σας επίπεδα δίπλα στο κεφάλι σας και κρατήστε τους αγκώνες σας σε ευθεία γραμμή με τους ώμους σας. Χαλαρώστε για μερικά λεπτά πριν σηκωθείτε. Επαναλάβετε την τεχνική δύο έως τρεις φορές την ημέρα μέχρι το μωρό σας να στραφεί.
Previous:Πώς να Ελέγξετε τα Επίπεδα HCG
Next:Πράγματα που Μπορούν να Βλάψουν το Αναγεννημένο σας Μπέμπι
-
Ας το αντιμετωπίσουμε: οι οικογενειακές διακοπές μπορεί μερικές φορές να νιώθουν σαν περισσότερη δουλειά από παιχνίδι. Με μικρά παιδιά μαζί, ένα σημαντικό μέρος του χρόνου σας μακριά μπορεί εύκολα να καταναλωθεί βρίσκοντας τρόπους να διασκεδάσετε τα -
Παρόλο που έχουν φαινομενικά ατελείωτες δραστηριότητες στη διάθεσή τους, είναι σχεδόν αναπόφευκτο τα παιδιά 9-12 ετών να λένε τα δύο τρομακτικά λόγια: «Βαρούμαι». Ενώ αυτή η φράση είναι — ας αντικριθούμε — λίγο ενοχλητική, είναι σημαντικό για γονείς -
Η οικογένειά μας ακολουθεί αυστηρό κανόνα: καμία τεχνολογία στο γεύμα. Η τηλεόραση είναι κλειστή και τα κινητά ή τα iPads απαγορεύονται στο τραπέζι. Συχνά ακούγεται μουσική, αλλά αλλιώς το βράδυ είναι η ώρα που η οκταετής κόρη μου, ο σύζυγός μου και
