• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να διαχειριστείτε το στάδιο μετάβασης της μητρικής πόνου

Η μητρική πόνος χωρίζεται σε τέσσερα στάδια: νωρίς, ενεργό, μετάβαση και ώθηση. Η μετάβαση είναι το συντομότερο στάδιο, αλλά συχνά το πιο δύσκολο στάδιο της μητρικής πόνου για τις περισσότερες γυναίκες. Ισχυρές συστολές αλλάζουν τον τράχηλο από 7 εκατοστά σε 10 εκατοστά κατά αυτό το μικρό χρονικό διάστημα. Οι συστολές συνήθως έρχονται κάθε 1-3 λεπτά και διαρκούν 60-90 δευτερόλεπτα. Εδώ είναι μερικές προτάσεις για το πώς να περάσετε το στάδιο μετάβασης της μητρικής πόνου.

Απαιτούμενα

• Σύζυγος/συνεργάτης
• Ρυζόγαλο σάκκος (ζεστός)
• Κρύο πετσέτα

Οδηγίες

1. Ενθαρρύνετε τη μάνα μέσω των συστολών. Αυτό είναι το σημείο όπου πολλές μητέρες θέλουν να παραιτηθούν ή θέλουν φάρμακο κατά του πόνου. Χρησιμοποιήστε λόγους και εικόνες για να ενθαρρύνετε τη μάνα ότι σχεδόν τελειώνει. Βοηθήστε την να εστιάσει στην θετική δύναμη των συστολών αντί για τον πόνο που προκαλούν.

2. Υπενθυμίστε της ότι πρέπει να πάρει μόνο μια σύστολη κάθε φορά και ότι θα πάρει διαλείμματα ανάμεσα τους. Όταν είναι σε διαλείμμα, υπενθυμίστε της να εστιάσει στις αισθήσεις χωρίς πόνο της μήτρας της.

3. Αναπνεύστε μαζί της. Μπορείτε να δοκιμάσετε μοτίβο αναπνοής ή εστιασμένη αναπνοή. Όταν η σύστολη τελειώσει, υπενθυμίστε της να επιβραδύνει την αναπνοή της και να εστιάσει ξανά στον ήσυχο μύ της μήτρας της.

4. Εφαρμόστε αντίστοιχη πίεση αν νιώθει εξοργιστικό πόνο στη μέση κάτω πλάτη. Κατά τη μετάβαση, το κεφάλι του μωρού κινείται πιο μέσα στην κατίκω και μερικές φορές προκαλεί εξοργιστικό πόνο. Αντίστοιχη πίεση με το χέρι ή σφαίρες τένις μπορεί να ανακουφίσει μέρος της πίεσης.

5. Πλησιάστε στη μάνα. Κατά τη μετάβαση, οι μητέρες χρειάζονται συνεχή υποστήριξη. Συχνά χρειάζονται να νιώσουν προστατευμένες και αγαπημένες. Αυτό γίνεται καλύτερα μέσω αγκαλιών, ενθαρρυντικών λόγων και απλώς να μείνετε κοντά και συνδεδεμένοι μαζί της.

6. Βοηθήστε την να ξεκουραστεί ανάμεσα στις συστολές. Όταν τελειώνουν, υπενθυμίστε της ότι τελείωσε — μπορεί να το ξεχάσει ειλικρινά αφού οι συστολές έρχονται τόσο κοντά. Ενθαρρύνετε την να χαλαρώσει και ακόμα να κάνει μια βραδιά ύπνου ανάμεσα στις συστολές όταν είναι δυνατόν.

7. Κατά τη μετάβαση, οι μητέρες είναι συνεχώς ζεστές και κρυμμένες. Εχετε ένα ζεστό ρυζόγαλο σάκκο και ένα κρύο πετσέτα στην άκρη αν χρειάζεται ένα από τα δύο. Αν χρησιμοποιεί δεξαμενή γέννας, θα χρειαστεί το κρύο πετσέτα πιο συχνά.

8. Διατηρήστε τα χείλη της υγρασμένα με chapstick. Αν χρησιμοποιεί τεχνικές αναπνοής για να περάσει τη μετάβαση, τα χείλη της πιθανώς θα σκαλώσουν. Το να έχετε πάγο ή chapstick κοντά θα βοηθήσει τεράστια με τα ξηρά χείλη.

9. Πείτε της πόσο υπέροχη δουλεύει, πόσο περήφανοι είστε της και ότι την αγαπάτε. Περισσότερο από τα πάντα, οι δυναμικές και υποστηρικτικές λέξεις που έρχονται από έναν σύζυγο είναι η καλύτερη μορφή υποστήριξης. Όταν οι μητέρες έχουν καλή υποστήριξη στη μητρική πόνο, προχωρούν πολύ πιο μακριά και γενικά έχουν καλύτερη εμπειρία γέννας.