• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Καλύτερες επιλογές ασφαλούς ύπνου

Αν δεν έχετε ζήσει κάτω από πέτρα, πιθανότατα ξέρετε ότι το Fisher Price Rock 'N' Play ανακληθήκε. Όλα τα 5 εκατομμύρια. Η Επιτροπή Ασφαλείας Καταναλωτικών Προϊόντων εξέδωσε την ανάκληση μετά από 32 νήπια που πέθαναν σε αυτά τα τελευταία 7 χρόνια.

Κύκλος εμπιστοσύνης, και τα δύο μου παιδιά κοιμούνταν σε Rock 'N Play μερικές φορές.

Και, ναι. Κατανοώ μια εταιρεία εστιασμένη στον ασφαλή ύπνο. Η συνεργάτιά μου είναι εθνικά αναγνωρισμένη ειδική ασφαλείας ύπνου νήπιων. Έτσι, ναι, γνώριζα ότι το Rock 'N Play δεν ήταν ασφαλές για ύπνο. Το έκανα ούτως ή αλλωσ.

Γιατί; Επειδή ήμουν βεβλημένος από κούραση.

Τα μωρά μου κοιμούνταν ασφαλώς (στην πλάτη τους, σε κουτί βρέφους, χωρίς鬆散 παιχνίδια ή κουβέρτες) την πλειοψηφία του χρόνου. Αλλά κάθε τώρα και τότε, θα είχαμε ένα ύπνο στο Rock 'N Play. Είμαι τόσο ευγνώμων που τα μωρά μου είναι εντάξει και τα πάντα πήγαν καλά. Είναι πολύ εύκολο να φανταστώ να είμαι μια από εκείνες τις 32 οικογένειες που χάσανε το μωρό τους. Καταστροφικό είναι η υπεροχή του αιώνα.

Ενώ μετρώ τα τυχερά μου αστέρια που έχω υγιή 1- και 3χρονο, θα ήθελα επίσης να μετρήσω τους τρόπους που μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας κοιμάται ασφαλώς.

Τι να ψάξετε σε έναν ασφαλή χώρο ύπνου

Επίπεδο επιφάνεια

Κάνετέ μου μια χάρη – καρφίστε το κάγκελό σας στο στήθος και πάρτε μια αναπνοή. Καλά. Τώρα σηκώστε το κεφάλι στο κανονικό επίπεδο περπάτηματος. Πάρτε μια άλλη αναπνοή. Παρατηρήσατε τη διαφορά; Οποιαδήποτε κλίση (ναι, ακόμα και καρέκλα αυτοκινήτου ή μπουνσινγκ καρέκλα) θα καρφίξει το κάγκελο του μωρού προς το στήθος του. Αυτό δεν είναι καλό για την αεροδόχο. Βρείτε επίπεδο επιφάνεια για να κρατήσετε ανοιχτή την αεροδόχο του μωρού ενώ κοιμάται.

Σκληρή επιφάνεια

Δύο λόγοι.

1. Τα στόματα των μωρών είναι μικρά (μέχρι να έρθουν στο νιπό σας, αλλά αυτό είναι άρθρο για άλλη φορά…) Δεν χρειάζεται πολύ για να τα καλύψει. Θέλετε ένα σκληρό στρώμα για το μικρό σας έτσι ώστε να μην ανεβαίνει γύρω από το στόμα τους.
2. Βάλτε τα καπέλα της επιστήμης για ένα δευτερόλεπτο. Εμπνέουμε οξυγόνο και εκπνέουμε διοξείδιο του άνθρακα. Το διοξείδιο του άνθρακα είναι βαρύτερο από το οξυγόνο, οπότε κατεβαίνει. Θα συγκεντρωθεί στην επιφάνεια ύπνου του μωρού. Όσο πιο μαλακή η επιφάνεια, τόσο περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα θα κρατήσει. Μια σκληρή επιφάνεια διευκολύνει να ταραχθεί η piscina του διοξειδίου του άνθρακα και να κρατήσετε το μωρό να αναπνέει φρέσκιο οξυγόνο. Αυτό συμβαίνει και ενώ οι ενήλικες κοιμούνται, αλλά η προχωρημένη νευρολογική ανάπτυξή μας μας θυμίζει να κινούμαστε για φρέσκο αέρα. Τα μωρά δεν έχουν αυτά τα νευρολογικά σημάδια.

Γυμνή επιφάνεια

Αυτό σημαίνει χωρίς περιβραχιόνια, χωρίς χαλαρές κουβέρτες, χωρίς παιχνίδια, τίποτα πριν το μωρό γυρίσει 1. Αν φαίνεται σαν να το φτιάξε μια αυστηρή, ανατολικοευρωπαϊκή νιάντερ χωρίς ψυχή το κρεβάτι του μωρού σας, πιθανότατα είστε στο σωστό δρόμο.

Προσωπικός χώρος

Ένα μωρό που κοιμάται ασφαλώς θα έχει έναν προστατευμένο χώρο όλο του δικό του. Μπορείτε να το φτιάξετε σούπερ κοντά σας (ακόμα και στο κρεβάτι), αλλά ιδανικά, δεν θα είναι το *ίδιο* με τον χώρο σας.

Σχέδιο

Οι αποweifαλμένοι, κουρασμένοι γονείς είναι πιο πιθανό να παραβλέψουν μια μη ασφαλή κατάσταση αν παίρνουν απόφαση στη στιγμή (σαν στη μέση της νύχτας).

• Εξετάστε τον χώρο ύπνου του μωρού σας στο κληρό φως της μέρας για να βεβαιωθείτε ότι φαίνεται ασφαλές σε εσάς. Τι μπορεί να σφίξει το μωρό; Μπορεί το μωρό να κολλήσει ή να τυλίξει σε κάτι; Τι είναι κοντά; Υπάρχουν καλώδια ή πηγές θερμότητας κοντά στο κρεβάτι;
• Διόρθωστε τα πράγματα που φαίνονται unsafe.
• Φτιάξτε και ένα backup plan. Τι θα κάνετε όταν το μωρό ξυπνήσει για 45η φορά μια νύχτα; Αν η απάντησή σας είναι «μετακινήσω το μωρό μου σε άλλο μέρος, σαν το κρεβάτι μου», αυτό είναι cool. Απλώς κοιτάξτε τον backup χώρο με το ίδιο κριτικό μάτι και κάντε το όσο το δυνατόν πιο ασφαλές. (Για συμβουλές ασφαλέστερης συνύπνισης ελέγξτε εδώ.)

Μερικές δύσκολες αλήθειες για τον ασφαλή ύπνο

Παιδιά, πρέπει να σας πω αυτό. Τα μωρά που κοιμούνται ασφαλώς δεν κοιμούνται τόσο βαθιά. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ολόκληρος ο σκοπός. (Αυτός είναι απλώς ένας άλλος λόγος που τα παιδιά μας πρέπει να μας βάλουν σε ένα καλό γηροκομείο όταν γερνάμε.)

Αλήθεια #1:

Τα περισσότερα μωρά στις περισσότερες καταστάσεις μπορούν να ξυπνήσουν μόνο τους τους και να κινηθούν λίγο αν έχουν πρόβλημα αναπνοής. Αλλά όχι όλα τα μωρά μπορούν να το κάνουν. Και δεν ξέρουμε πώς να διακρίνουμε τα μωρά που μπορούν από αυτά που δεν μπορούν ακόμα.

Έτσι, όλες αυτές οι τεχνικές για ασφαλή ύπνο έχουν ως σκοπό να κρατήσουν το μωρό σας από το να κοιμάται τόσο βαθιά που δεν μπορεί να ξυπνήσει και να σώσει τον εαυτό του. Ναι. Διαβάσατε σωστά. Ασφαλής ύπνο = πιο βρώμικος ύπνος.

Αλήθεια #2:

Τα μικρόσκοπικα μωρά δεν προορίζονται να κοιμούνται περισσότερο από λίγες ώρες σταδιακά. Ένα υγιές μωρό 6 εβδομάδων θα ξυπνάει κάθε 2-3 ώρες. Χαλάει πολύ για τους γονείς. Οποιοσδήποτε υπόσχεται ότι το κρεβάτι του μωρού θα κάνει το μωρό να κοιμάται περισσότερο από αυτό είτε στήνει το μωρό να κοιμάται unsafe είτε σας ψέφτει.

Αλήθεια #3:

Χρειάζεται λίγο χρόνο στα μωρά να μάθουν να αγαπούν έναν ασφαλή χώρο ύπνου. Έχουν σορφλιστεί στην υστέρα για 9 μήνες 10 μήνες, κουνιόμενοι και τρεφόμενοι συνεχώς. Μαντέψτε τι τους βγάζει από τα ρούχα; Να τα βάλετε επίπεδα στην πλάτη τους, μόνα τους, και να τους κάνετε να περιμένουν για φαγητό για λίγες ώρες. Έτσι, κανένας ασφαλής χώρος ύπνου δεν θα δουλέψει τέλεια απευθείας από την πύλη. Συνήθως χρειάζονται 3-4 μέρες για να προσαρμοστεί το μωρό. Λυπάμαι πολύ.

Αλήθεια #4:

Όσο πιο άνετο φαίνεται, τόσο πιο πιθανό να είναι unsafe. Αν το μωρό σας φαίνεται όλο άνετο και σορφλισμένο στο κρεβάτι του, πιθανότατα δεν είναι καλό για ασφαλή ύπνο. Τα άνετα πράγματα συνήθως ισούνται με αυξημένο ρίσκο ασφυξίας. Απλώς κρατήστε τον χώρο γυμνό για ένα έτος, μετά μπορείτε να πετάξετε όλη την αγάπη και κουβέρτες που θέλετε.

Το θετικό

Τα μωρά που χρησιμοποιούν ασφαλή χώρο ύπνου είναι ΠΟΛΥΠΟΛΥΠΟΛΥ λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από SIDS ή ασφυξία. Το SIDS και η ασφυξία είναι η πρώτη αιτία θανάτου για μωρά κάτω από ένα έτος. Πρώτη. Ένα. Έτσι, ο ασφαλής ύπνος είναι προτεραιότητα για να βοηθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά μας θα φूंξουν την πρώτη κεριά γενεθλίων.

Καλές επιλογές

Η καλή νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές εταιρείες που προσπαθούν να κάνουν τον ασφαλή ύπνο ευκολότερο για εσάς. Αν ψάχνετε για μια επιλογή ασφαλούς ύπνου που μπορεί να κρεμάσει κοντά στο κρεβάτι σας, μπορείτε να εξετάσετε:

• Halo Bassinest
• Arms Reach co-sleeper
• The Snoo (αν έχετε νεφρό να πουλήσετε)
• BabyBjorn Cradle
• Chicco Lullago Portable Bassinet
• Pip & Grow Smitten Baby Box ή Sleeper (φαινόμενο παρακάτω)

Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές επιλογές ασφαλούς ύπνου εκεί έξω. Και, όλες θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας να μεγαλώσετε ένα υγιές μωρό.

Επόμενη προτεινόμενη ανάγνωση: Όταν Το Μωρό Σου Μισεί Τον Ύπνο