Θερινή ασφάλεια στον ήλιο για παιδιά

Με όλες τις πληροφορίες εκεί έξω που μας λένε πόσο κακός είναι ο ήλιος, είναι θαύμα που κάποιος βγαίνει έξω αυτές τις μέρες. Αλλά το να μένετε σε εσωτερικούς χώρους δεν χρειάζεται να είναι η απάντηση. Η λήψη προφυλάξεων και η προστασία του δέρματός σας από τις επικίνδυνες υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να απαιτήσει επιπλέον προγραμματισμό, αλλά θα σας επιτρέψει επίσης να απολαύσετε το καλοκαίρι σας χωρίς ανησυχία.

Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ των υπεριωδών ακτίνων Α και υπεριωδών ακτίνων Β

Αυτές είναι οι υπεριώδεις ακτίνες που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας εάν αφεθούν απροστάτευτο. Ωστόσο, επηρεάζουν το δέρμα με διαφορετικούς τρόπους:

ακτίνες UVA είναι γύρω μας κάθε μέρα, όλη την ημέρα ανεξάρτητα από την εποχή. Το φίλτρο UVA κατεβαίνει βαθιά στο δέρμα, προκαλώντας μακροχρόνιες βλάβες στο δέρμα. Η UVA είναι 20 φορές πιο άφθονη από την UVB και μπορεί να περάσει ακόμη και μέσα από το γυαλί.

ακτίνες UVB απορροφώνται από τον οργανισμό παρέχοντάς μας βιταμίνη D. Το μειονέκτημα είναι ότι η UVB προκαλεί επίσης το μαύρισμα και το κάψιμο του σώματος, οδηγώντας δυνητικά σε καρκίνο του δέρματος. Η UVB δεν μπορεί να περάσει μέσα από το γυαλί. Οι ακτίνες UVB είναι οι πιο επικίνδυνες το καλοκαίρι και τις ώρες 10 π.μ. και 4 μ.μ.

Να φοράτε πάντα αντηλιακό

Τα κύρια σημεία που πρέπει να θυμάστε σχετικά με το αντηλιακό είναι:δεν είναι ποτέ 100 τοις εκατό αποτελεσματικό και πρέπει να εφαρμόζεται σχολαστικά σε τακτά χρονικά διαστήματα.

  • Να φοράτε αντηλιακό παράγοντα προστασίας (SPF) 30 ή μεγαλύτερο, παρέχοντας μέγιστη προστασία στο δέρμα μεταξύ 93 και 98 τοις εκατό. Εφαρμόστε το τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο.
  • Χρησιμοποιείτε μόνο αντηλιακό με κάλυψη ευρέος φάσματος, πράγμα που σημαίνει ότι θα προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
  • Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον μία ουγγιά ανά άτομο και εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες. Εφαρμόστε πιο συχνά όταν κολυμπάτε ή όταν ιδρώνετε πολύ.
  • Το ανθεκτικό στο νερό και τον ιδρώτα αντηλιακό μπορεί να μην προστατεύει όσο νομίζετε. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και εφαρμόστε ξανά εάν χρειάζεται.

Διδάξτε στην οικογένεια να «Γλιστρήσει! Φθηνά ρούχα! Σφαλιάρα! και Τυλίξτε!»

Αυτή είναι μια συναρπαστική φράση που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει όλους να θυμούνται τους καλύτερους τρόπους προστασίας του σώματος από τον ήλιο:

  • "Γλιστρήστε" σε ρούχα που προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB
  • "Slop" σε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο
  • «Χαστούκι» σε ένα καπέλο για να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής, το πρόσωπο και τα αυτιά
  • Τυλίξτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου

Βρείτε τη σκιά

Εάν πρόκειται να μείνετε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει σκιά. Για μια μέρα στην παραλία, φέρτε μαζί σας μια ομπρέλα για να περιορίσετε την έκθεση στον ήλιο όλη την ημέρα. Ακόμη και ένα δέντρο ή ένα υπαίθριο καταφύγιο μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τις βλαβερές ακτίνες. Η σκιά βοηθά επίσης στην ψύξη του σώματος και στην πρόληψη της υπερθέρμανσης από τον πολύ ήλιο.

Το καλοκαίρι πρέπει να είναι μια διασκεδαστική περίοδος για όλους. Κάντε το επίσης ένα ασφαλές καλοκαίρι έχοντας επίγνωση των κινδύνων που προκαλεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Προστατέψτε την οικογένειά σας με αντηλιακό και κατάλληλα ρούχα, ώστε όλοι να μπορούν να απολαμβάνουν τις υπαίθριες δραστηριότητές τους χωρίς ανησυχία.

Προτεινόμενοι πόροι για εσάς

Καλοκαιρινά βίντεο ασφάλειας για γονείς και παιδιά

Φύλλα Συμβουλών από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής:

  • Συμβουλές για την ασφάλεια του καλοκαιριού 2016 – aap.org
  • Συμβουλές για την ασφάλεια του καλοκαιριού:Ασφάλεια στον ήλιο και το νερό – HealthyChildren.org

Previous:

Next: