• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ασφάλεια από τον Ήλιο για Παιδιά Καλοκαίρι

Με όλες τις πληροφορίες εκεί בחוץ που μας λένε πόσο κακό είναι ο ήλιος, είναι θαύμα ότι κανείς βγαίνει έξω πλέον. Αλλά το να μένετε μέσα δεν χρειάζεται να είναι η απάντηση. Λέπτον προληπτικά μέτρα και προστατεύοντας το δέρμα σας από τις επικίνδυνες ακτινοβολίες UV μπορεί να θέλει額外 προγραμματισμό, αλλά θα σας αφήσει να απολαύσετε το καλοκαίρι σας χωρίς ανησυχίες.

Γνωρίστε τη Διαφορά μεταξύ Ακτίνων UVA και UVB

Αυτές είναι οι ακτίνες UV που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας αν παραμείνουν απροστάτευτες. Ωστόσο, επηρεάζουν το δέρμα με διαφορετικούς τρόπους:

Ακτίνες UVA είναι ολόκληρη την ημέρα, κάθε μέρα ανεξάρτητα την εποχή. Οι UVA φιλτράρουν βαθιά στο δέρμα, προκαλώντας μακροπρόθεσμη βλάβη δέρματος. Οι UVA είναι 20 φορές πιο άφθονες από τις UVB και μπορούν να περάσουν ακόμα και μέσω γυαλιού.

Ακτίνες UVB απορροφώνται από το σώμα παρέχοντάς μας βιταμίνη D. Το μειονέκτημα είναι ότι οι UVB προκαλούν και το σώμα να καμένει και να καίγεται, ενδεχομένως οδηγώντας σε καρκίνο δέρματος. Οι UVB δεν μπορούν να περάσουν μέσω γυαλιού. Οι ακτίνες UVB είναι οι πιο επικίνδυνες καλοκαίρι και κατά τις ώρες 10 π.μ. και 4 μ.μ.

Πάντα Φορείτε Απορροφητικό Ήλιου

Τα βασικά σημεία να θυμάστε για το απορροφητικό ήλιου είναι: δεν είναι ποτέ 100% αποτελεσματικό, και χρειάζεται να εφαρμόζεται grondig σε τακτικά διαστήματα.

• Φορέστε συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) 30 ή υψηλότερο, παρέχοντας μέγιστη προστασία δέρματος μεταξύ 93 έως 98 τοις εκατό. Εφαρμόστε του τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο.

• Χρησιμοποιήστε μόνο απορροφητικό με ευρύ φάσμα κάλυψης, που σημαίνει ότι θα προστατεύει από και τις δύο UVA και UVB ακτίνες.

• Χρησιμοποιήστε ελάχιστο μια ουγγιά ανά άτομο και ξαναεφαρμόστε κάθε δύο ώρες. Εφαρμόστε πιο συχνά όταν κολυμπάτε ή ιδρώσετε πολύ.

• Το νερό- και ιδρώτα-ανθεκτικό απορροφητικό μπορεί να μην προστατεύει τόσο πολύ όσο νομίζετε. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και ξαναεφαρμόστε όπως απαιτείται.

Διδάξτε την Οικογένεια να «Σκούπισε! Σμιρίξε! Χτύπησε! και Τυλίξε!»

Αυτή είναι μια φράση-μαγιάκο creada για να βοηθήσει όλους να θυμάται τους καλύτερους τρόπους προστασίας του σώματος από τον ήλιο:

• «Σκούπισε» ρούχα που προστατεύουν από τις UVA και UVB ακτίνες
• «Σμιρίξε» απορροφητικό με SPF 30 ή υψηλότερο
• «Χτύπησε» καπέλο για να προστατεύσει το κρανίο, το πρόσωπο, και τα αυτιά
• «Τυλίξε» τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου

Βρείτε τη Σκιά

Αν πρόκειται να είστε έξω για εκτεταμένο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι η σκιά είναι διαθέσιμη. Για μια μέρα στην παραλία, φέρετε μαζί σας μια ομπρέλα για να περιορίσετε την εκθέσει στον ήλιο όλη την ημέρα. Αפילו ένα δέντρο ή καταφύγιο εξωτερικού μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τις βλαβερές ακτίνες. Η σκιά βοηθάει επίσης να κρυώσει το σώμα και να αποτρέψει την υπέρθερμανση από πάρα πολύ ήλιο.

Το καλοκαίρι πρέπει να είναι χρόνος διασκέδασης για όλους. Κάνέτε το ένα ασφαλές καλοκαίρι επίσης, ενημερωμένοι για τους κινδύνους που προκαλεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Προστατέψτε την οικογένειά σας με απορροφητικό και κατάλληλα ρούχα ώστε όλοι να μπορούν να απολαύσουν τις εξωτερικές δραστηριότητες τους χωρίς ανησυχίες.

Προτεινόμενοι Πόροι για Εσάς

Βίντεο Καλοκαιρινής Ασφάλειας για Γονείς και Παιδιά

Φύλλα Συμβουλών από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής:

• 2016 Καλοκαιρινές Συμβουλές Ασφάλειας – aap.org
• Συμβουλές Καλοκαιρινής Ασφάλειας: Ήλιος και Νερό Ασφάλειας – HealthyChildren.org