• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να χρονομεντρήσετε τις σύσπασεις

Όταν η άφιξη του μωρού σας πλησιάζει, πρέπει να ξέρετε πώς να χρονομεντρήσετε τις σύσπασεις για να καθορίσετε πότε η λοχεία γίνεται ενεργή και πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο ή να επικοινωνήσετε με τη μαία σας. Συζητήστε με τον πάροχο υγείας σας το προτιμώμενο σχέδιο δράσης και πότε πρέπει να καλέσετε ή να πηγαίνετε. Κρατήστε στο μυαλό σας την απόσταση οδήγησης από τον πάροχο φροντίδας σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να φτάσετε. Η χρονομέτρηση των συσπάσεών σας θα σας βοηθήσει να ξέρετε πότε ξεκίνησε η λοχεία και πότε πρέπει να ενεργήσετε για να έχετε ασφαλή γέννα.

Απαιτούμενα

• Ρολόι ή χρονοδιακόπτης που μετρά δευτερόλεπτα
• Χαρτί
• Μολύβι

Οδηγίες

1. Η χρονομέτρηση των Braxton Hicks, ή σύσπασεων εξάσκησης, είναι χρήσιμη τους μήνες που προηγούνται της λοχείας για να μάθετε πώς να τις χρονομεντρείτε και να εξασκηθείτε στην καταγραφή τους για τον πάροχο υγείας σας. Οι σύσπασεις περιγράφονται συχνά ως σφίξιμο ή κόλπο στην κοιλιά και μπορεί να συνοδεύονται από ενοχλημένο στομάχι, αιματοειδή ή ροζ χρώμα, και θα ενισχύονται ανεξάρτητα από αυτό που κάνετε. Οι πραγματικές σύσπασεις λοχείας γίνονται πιο μακραίες, ισχυρότερες και κοντινότερες μεταξύ τους καθώς η λοχεία προχωρά. Ξεκινήστε τον χρονοδιακόπτη όταν ξεκινά μια σύσπαση. Γράψτε την ακριβή ώρα έναρξης της σύσπασης.

2. Γράψτε πόσο διαρκεί η σύσπαση. Αυτό είναι σημαντικό για τον πάροχο υγείας σας να ξέρει για να καθορίσει πώς να φροντίσει εσάς και να προετοιμαστεί για την άφιξη του μωρού. Οι περισσότερες τυπικές σύσπασεις διαρκούν 30 έως 90 δευτερόλεπτα, σύμφωνα με την American Pregnancy Association.

3. Γράψτε την ώρα έναρξης της επόμενης σύσπασης. Αυτό θα βοηθήσει να καθορίσετε πόσο μακριά είναι οι σύσπασεις μεταξύ τους και να βοηθήσει να καθορίσετε το μοτίβο σύσπασης σας.