• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι να κάνετε αν το μωρό σας ξυπνάει μεσάνυχτα

Φαίνεται μερικές φορές ότι το μωρό σας κάνει ολόκληρες νύχτες πάρτι και δεν σας πρόσκλησε; Αν το μωρό σας έχει ξεκινήσει ξαφνικά να ξυπνάει μεσάνυχτα efter εβδομάδες ή μήνες ύπνου όλη τη νύχτα, καλωσορίσατε στην νέα σας κανονικότητα.

Ενώ οι ενήλικες κάνουν διάκριση μεταξύ ημερησιών και νυκτερινών δραστηριοτήτων, για τα μικρότερα, όλα είναι μια종의 θολούρα. Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών του μωρού σας, κανείς στην οικογένειά σας δεν πιθανώς να παίρνει πολύ ύπνο, ειδικά τη νύχτα. Τα νεογνά έχουν μικρές κοιλιές και χρειάζονται να τρώνε κάθε δύο έως τέσσερις ώρες, οπότε εκτός αν έχετε κάποιον άλλο στο καθήκον της θρέψης, είστε ξύπνιοι και εσείς.

Πιο μετά, τα συχνικά νυκτερινά ξυπνήματα μπορούν να προκληθούν από οτιδήποτε, από μια αύξηση ανάπτυξης ή πόνο βγάζοντας δόντια έως μνημόνευμα ενός ειδικά διασκεδαστικού ημερολόγιο. Απλώς να πούμε, τα νυκτερινά ξυπνήματα είναι μέρος της ζωής με ένα μωρό και τίποτα για να ανησυχείτε, αν και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα κρατήσετε σύντομα και λιγότερο συχνικά.

Γιατί το μωρό μου ξυπνάει κλαίοντας μεσάνυχτα;

Είναι κάτι το ένα όταν το μωρό σας ξυπνάει μεσάνυχτα γκρίζοντας, κουκουλογώντας και παίζοντας με τα δάχτυλά του. Είναι άλλο όταν φαίνεται να είναι σε καταστάσει άγχους. Αν και όχι όλα τα κλάματα είναι σημάδια άνεσης, το μωρό σας μπορεί να αντιμετωπίζει προσωρινούς διαταρακτές ύπνου όπως ασθένεια, βγάζοντας δόντια, άγχος χωρισμού ή άλλους φόβους ανάλογους με την ηλικία.

Τα νεογνά κλαίνε συχνά. Οι περισσότερες συνεδρίες κλαμάτος δεν σχετίζονται με επείγουσες ανάγκες, και μπορεί ακόμα να βοηθήσουν το μωρό να ηρεμήσει και να κοιμηθεί. Αν το μεγαλύτερο μωρό σας κλαίει μεσάνυχτα μετά από ένα διάστημα ύπνου όλη τη νύχτα χωρίς μπουρμπούρισμα, η μάθηση να αποκωδικοποιείτε τα κρυμμένα μηνύματα σε αυτούς τους ήχους θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι να κάνετε.

Εδώ είναι γιατί ένα μεγαλύτερο μωρό μπορεί να ξυπνάει μεσάνυχτα:

• Βγάζοντας δόντια. Το βγάζοντας δόντια συχνά οδηγεί σε νυκτερινά ξυπνήματα, αλλά το ξύπνημα συνήθως ενεργοποιείται μόνο από τον πόνο του βγάζοντας δόντια τις πρώτες paio νύχτες. Ο πόνος του βγάζοντας δόντια μπορεί να συμβεί οποτεδήποτε το μωρό σας σπάει νέα δόντια — από τους 3 μήνες έως μέχρι ένα χρόνο ή περισσότερο — και αν και τα περισσότερα μωρά αντιμετωπίζουν την άνεση καλά, μερικά ενοχλούνται τόσο από το βγάζοντας δόντια που διακόπτει τον ύπνο τους. Αν αυτό συμβαίνει με το μωρό σας, επιβεβαιώστε τις υποψίες σας με τον παιδίατρό σας, και ρωτήστε για πότε να δώσετε αναλγητικά όπως το παρακεταμόλη για βρέφη.
• Αλλαγές προγράμματος ή έλλειψη συνεπούς προγράμματος ύπνου ή ρουτίνας κοιμήσεως. Αν και δεν πρέπει να έχετε κάθε λεπτό λογαριασμένο, τα μωρά κάνουν καλύτερα με ένα συνεπές πρόγραμμα. Το να έχετε μια κανονική ρουτίνα και να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα και για τις μερμηνές μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να μείνει εγρήγορο για τα πράγματα που απαιτούν προσοχή, όπως μια επίσκεψη από τον παππού και τη γιαγιά, και να είναι έτοιμο να πέσει και να μείνει κοιμισμένο τη νύχτα. Μεγάλες αλλαγές στο κανονικό πρόγραμμα κάνουν το μωρό υπερκουρασμένο, και μπορεί να οδηγήσουν σε νυκτερινά ξυπνήματα ή δυσκολία στην κοίμηση.
• Εξάσκηση νέας δεξιότητας ή πλησιάζοντας ένα μεγάλο milestone. Το να είσαι μωρό είναι كله για τη μάθηση νέων κόλπων. Κατά το πρώτο έτος, θα μάθει να γυρίζει, να κάθεται, να χτυπάει τα χέρια, να γκρίζει, να περιηγείται σαν μικρό χελώνα και τελικά, να σηκώνεται σε θέση στάσης και να περπατάει στο δωμάτιο. Τι έχουν αυτά τα milestones να κάνουν με τον ύπνο; Τα πάντα. Το μωρό σας δεν μαθαίνει απλώς νέες δεξιότητες, είναι και ανήσυχο να τις ασκήσει, ακόμα και στη μέση της νύχτας. Είναι επίσης διεγερμένο και αποθηκεύει φορτίδες νέες πληροφορίες. Όλη αυτή η υπερφόρτωση εγκεφάλου είναι ένα καλό πράγμα, αλλά κάνει δύσκολο να ηρεμήσει και μπορεί να προκαλέσει νυκτερινά ξυπνήματα.
• Άγχος χωρισμού. Καπου στα 8 μήνες, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μικρό σας φαίνεται εξαιρετικά προσκολλημένο. Μπορεί να μην θέλει να πάει στη μπέμπισιτερ, ή να φωνάζει όταν φεύγετε από το δωμάτιο, ακόμα και για ένα λεπτό. Αυτό το στάδιο άγχος χωρισμού βρέφους μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές ύπνου όταν ξυπνάει μεσάνυχτα και παρατηρείτε ότι δεν είστε εκεί. Αν και δεν υπάρχει πολλή που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε το μωρό σας από το να ξυπνάει μεσάνυχτα, μπορεί να δοκιμάσετε μια έκδοση της εκπαίδευσης ύπνου για να την ηρεμήσετε και να την βοηθήσετε να αυτοηρεμηθεί ώστε να μπορέσει να ξανακοιμηθεί μόνη της, χωρίς βοήθεια από εσάς.
• Regression ύπνου. Πολλά μωρά περνάνε από μια regression ύπνου όταν είναι 4 μήνες αλλά μπορεί να υπάρχει επίσης μια 6μηνη regression ύπνου, μια 8μηνη regression ύπνου και ακόμη μια 12μηνη regression ύπνου. Αν το μεγαλύτερο μωρό σας ξυπνάει ξαφνικά πάλι μεσάνυχτα και βγει ότι είναι regression ύπνου, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε εκπαίδευση ύπνου (ή να την δοκιμάσετε ξανά) για να την ξαναβάλετε στο σωστό δρόμο.
• Επιθυμώντας ένα νυχτερινό γεύμα. Είστε επιλεκτικοί για το πότε και πόσο συχνά θρέφετε το ξεγελασμένο μικρό σας πίσω στον ύπνο. Αν είναι ακόμα μικρότερη και στο στάδιο όπου χρειάζεται νυχτερινά γεύματα, τότε ένα νυχτερινό σνακ μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα για να την ηρεμήσει. Αλλά για πολλά μεγαλύτερα μωρά που δεν χρειάζονται πια νυχτερινά γεύματα, είναι ένα βραβείο που δεν θέλετε να συνειθίσετε να προσφέρετε γιατί μπορεί να οδηγήσει σε πιο συχνικά νυκτερινά ξυπνήματα. Η εξαίρεση μπορεί να είναι αν το μωρό σας περνάει από μια αύξηση ανάπτυξης. Ρωτήστε τον παιδίατρό σας πώς να το χειριστείτε ώστε να παίρνει αρκετό φαγητό τη μέρα. Αν το μωρό σας只是 κουκουλογεί και γκρίζει τη νύχτα, μην τρέχετε. Δεν χρειάζεται απαραίτητα ένα σνακ, και αν την αφήσετε μόνη της για λίγο πιθανώς θα ξανακοιμηθεί μόνη της. Σημείωση: Αυτή η προσέγγιση παρακολούθησης-και-αναγωγής δεν εφαρμόζεται στα νεογνά, τα οποία χρειάζονται να τρώνε πιο συχνά. Τα θηλαζόμενα μωρά πρέπει να θηλαζούν κάθε δύο έως τρία ώρες, και τα μωρά με μπιμπερόνο κάθε τρία έως τέσσερις ώρες, οπότε μην περιμένετε να κοιμηθούν για πολύ ώρα ανεξάρτητα από την ώρα.
• Ωτιτίδα. Ο πόνος των ωτιτιδών ή ωταλγιών (προκαλούμενων από κερί ή άλλους παράγοντες) μπορεί να ξυπνήσει το μωρό τη νύχτα. Ο λόγος: Το κλιμακοποίηση αλλάζει την πίεση στο αυτί, προκαλώντας τον πόνο να γίνει χειρότερος τη νύχτα ή κατά τις μερμηνές. Ενώ διαχειρίζεστε την λοίμωξη ή τον πόνο αυτιού με φάρμακα που διέταξε ο γιατρός, ρωτήστε τον παιδίατρό σας αν υπάρχει ασφαλής τρόπος να υψώσετε το κεφάλι του μωρού σας ενώ κοιμάται και για άλλες μορφές ανακούφισης πόνο.

Τι κάνω αν το μωρό μου ξυπνάει μεσάνυχτα;

Αν και τι να κάνετε θα εξαρτάται από αυτό που προκαλεί το νυκτερινό ξύπνημα, υπάρχουν σίγουρα do's και don'ts για να ηρεμήσετε ένα μωρό πίσω στον ύπνο.

• Ελέγξτε πρώτα για φώτα και θόρυβο. Μερικά μωρά ξυπνάνε από ερέθισμα που είναι σπάνια παρατηρήσιμα για εσάς (αλλά μαγευτικά για αυτά), όπως ο ήχος ενός μακρινού σιρήνας ή ένα φως που άφησε ανοιχτό στον couloir. Μια μηχανή λευκού θορύβου ή αμπελουργίες σκίασης μπορούν να βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις διαταραχές.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται αλλαγή πανάκι και δεν είναι άρρωστη ή πονει. Ένα μωρό με βρώμικο πανάκι, ή ένα που δεν νιώθει καλά ή έχει βλάψει εαυτό του θα ξυπνήσει μεσάνυχτα μπουρμπούροντας, οπότε η έλεγχος για όλες αυτές τις πιθανότητες είναι καλή ιδέα.
• Μην τρέχετε να την σηκώσετε. Αν το μικρό σας είναι ξεγελασμένο αλλά όχι σε καμία άγχος, αντισταθείτε την πρόκληση να την σηκώσετε. Αντίθετα, δοκιμάστε να της δώσετε μια απαλή πατάτα μέχρι να ηρεμήσει, αλλά σταματήστε ακριβώς πριν έρθει ο ύπνος ώστε να μάθει να κεφαλώνει μόνη της. Ένα σαμπουάν μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Μην υποθέτετε ότι πεινάει αν έχει φάει αρκετά τη μέρα. Αν το μεγαλύτερο μωρό σας έχει κοιμηθεί όλη τη νύχτα χωρίς να τρώει για ένα διάστημα, η έναρξη της συνήθειας να τη θρέφετε ξανά μεσάνυχτα για να την ηρεμήσετε πίσω στο χώρο των ονείρων δεν είναι καλή ιδέα και θα είναι σκληρό να σπάσει. Αλλά αν είναι λίγο μικρότερη και πραγματικά ακόμα χρειάζεται να φάει μεσάνυχτα, τότε μια συνεδρία θρέψιμο μπορεί να είναι καταλληλότερη.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τα νυκτερινά ξυπνήματα;

Είτε το μικρό σας νυχτερινό κουκουβάγια χτενίζει γιατί βγάζει δόντια, ζητάει λίγη άνεση το 1 μ.μ. ή απλά θέλει να ασκήσει μια νέα δεξιότητα, εδώ είναι μερικές περισσότερες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελαχιστοποιήσετε τις κλήσεις ξυπνήματος.

• Αναπτύξτε μια καλή ρουτίνα κοιμήσεως. Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε για τη νύχτα περίπου 30 έως 45 λεπτά πριν θέλετε το μωρό σας να κοιμηθεί. Δώστε της μπάνιο ή μασάζ βρέφους (λόσιόν με λεβάντα ή χαμομήλι θα της κάνει να νιώσει υπνolent) και διαβάστε της μια ιστορία κοιμήσεως πριν τη βάλετε κάτω.
• Τρέφετε την άφθονα τη μέρα. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό τελειώνει το τελευταίο γεύμα πριν πάει για ύπνο και τρώει αρκετά κατά τη διάρκεια των ημερησίων γευμάτων. Για τα μικρότερα μωρά, ένα dream feed ακριβώς πριν πάτε να κοιμηθείτε μπορεί να βοηθήσει.
• Είστε λίγο βαρετές. Μην δίνετε στο μωρό σας την ιδέα ότι η νύχτα είναι ώρα παιχνιδιού. Σβήστε τα φώτα, κόψτε τις φουσκωμένες συζητήσεις και περιορίστε τα τραγούδια στα μαλακά νανουρίσματα. Και εκτός αν το πανάκι της είναι βρώμικο, αφήστε το μέχρι το πρωί — ακόμα και μια αλλαγή πανάκι μπορεί να είναι πολλή δραστηριότητα μέχρι το μωρό σας να βγει από το στάδιο του νυκτερινού ξυπνήματος.
• Μην παραλείπετε τις μερμηνές. Μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να περιορίσετε την ημερήσια νυστάγματος για ένα μωρό που ξυπνάει μεσάνυχτα. Αλλά αυτή η τακτική μπορεί να γυρίσει πίσω. Ενώ οι μερμηνές βοηθούν να αντιμετωπιστεί το έλλειμμα ύπνου τη νύχτα, είναι ακόμα σημαντικές για τη διατήρηση της ρουτίνας σας και την υποστήριξη της γενικής υγείας του μωρού.

Τα μωρά δεν γεννιούνται ξέροντας πώς να βάλουν τους εαυτούς τους να κοιμηθούν όταν κουράζονται ή πώς να ξυπνήσουν όταν είναι καλά ξεκουρασμένα. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να μάθει. Τα συχνικά νυκτερινά ξυπνήματα και άλλες διαταραχές ύπνου είναι όλα απόλυτα φυσιολογικά, και, όπως τα πάντα άλλα, θα αλλάξουν καθώς μεγαλώνει.