Τα οφέλη του λευκού θορύβου για τα μωρά

Το μικρό σας ήρθε στον κόσμο συνηθισμένο στα φόντα ήχων. Αν αναρωτιέστε γιατί, θυμηθείτε ότι η μήτρα μπορεί να είναι θορυβώδες μέρος. Ενώ παρέχει ένα αρκετό ποσό stuffing, το μωρό σας στη μήτρα ήταν περι 둘러μένο από περιβαλλοντικούς ήχους για εννέα μήνες, και μπορεί να βρει ένα χαμηλό χνούνι ηρεμιστικό τώρα.

Κανένας θαύμα, λοιπόν, ότι τόσο πολλά νεογνά και μωρά χρειάζονται λευκό θόρυβο για να κοιμηθούν. Ο λευκός θόρυβος — ο σταθερός, μη παρεμβαλλόμενος τύπος που καλύπτει άλλους θορύβους, σαν σιρένες και σκυλιά που γαβγίζουν — μπορεί να βοηθήσει και τους ενήλικες να νυστάξουν. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση λευκού θορύβου για να ηρεμίσετε το παιδί σας στον ύπνο.

Είναι ο λευκός θόρυβος οκ για τα μωρά;

Ο λευκός θόρυβος προορίζεται να είναι στο φόντο, οπότε εφόσον μένει εκεί, ο λευκός θόρυβος είναι οκ για τα μωρά από άποψη υγείας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά τη χρήση μιας μηχανής λευκού θορύβου ρυθμισμένη σε όχι περισσότερο από 50 ντεσιμπέλ (περίπου το επίπεδο ήχου ενός ησυχαστικού πλυντηρίου πιάτων), οπότε θα θέλετε να το τοποθετήσετε καλά μακριά από το κρεβάτι του μωρού, να χρησιμοποιήσετε μια χαμηλή ρύθμιση έντασης και να σταματήσετε να το παίζετε μόλις το μωρό κοιμηθεί, αν είναι δυνατόν.

Αν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τους κινδύνους, ακολουθήστε την κοινή λογική και τους ινστικτούς σας. Μην βάλετε τη μηχανή λευκού θορύβου ή τα καλώδιά της εντός φτάσιμου του παιδιού σας, και σβήστε την αν φαίνεται πολύ δυνατή ή μπορεί να την ενοχλεί.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης λευκού θορύβου και άλλων μηχανών ήχου για μωρά;

Πλεονεκτήματα: Τα πλεονεκτήματα της χρήσης λευκού θορύβου για τα μωρά είναι ότι τους ηρεμίζει και μπορεί να τους βοηθήσει να πάρουν τον ύπνο που χρειάζονται. Μια μελέτη νεογνών βρήκε ότι το 80 ποσοστό που εκτεθένταν σε λευκό θόρυβο νυστάξαν εντός πέντε λεπτών, ενώ μόνο το 25 ποσοστό αυτών χωρίς τον φόντο θόρυβο ξύπνησαν τόσο γρήγορα.

Το να πάρουν τα μωρά όλο τον ύπνο που χρειάζονται δεν είναι πάντα εύκολο, όπως ξέρουν όλοι οι νέοι γονείς. Τα νεογνά μέχρι 3 μήνες χρειάζονται να κοιμούνται περίπου 14 έως 17 ώρες την ημέρα και τα μεγαλύτερα μωρά χρειάζονται 12 έως 16 ώρες (συμπεριλαμβανομένων των μεσημεριανών κοιμήσεων). Ακούγεται πολύ, και αν μια μηχανή λευκού θορύβου μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μωρό σας (και εσάς) χαρούμενο και ξεκούραστο, είναι μια εξαιρετική επένδυση.

Μειονεκτήματα: Τα μειονεκτήματα είναι αρκετά απλά. Μερικά μωρά απλά δεν αρέσει ο ήχος του λευκού θορύβου, οπότε θα πρέπει να βασιστείτε σε άλλους τρόπους για να κατεβάσετε το μικρό σας. Άλλα το αρέσουν πολύ, και μπορούν να γίνουν εξαρτημένα, ανεक्षίνα να κοιμηθούν εκτός αν ο λευκός θόρυβος βροντάει στο φόντο. Επίσης, αν ο λευκός θόρυβος είναι πολύ δυνατός και σταθερός, υπάρχει μικρό κίνδυνος απώλειας ακοής.

Ποιος τύπος λευκού θορύβου είναι καλύτερος για τα μωρά;

Υπάρχουν πολλές μηχανές λευκού θορύβου στην αγορά. Αν αγοράζετε μια νέα συσκευή, βεβαιωθείτε ότι έχει πολλές από τις λειτουργίες που οι γονείς βρίσκουν χρήσιμες, συμπεριλαμβανομένης επιλογής ήχου, χρονόμετρου, αυτόματης απόσβεσης και φορητότητας, ώστε να δείξετε πώς το μικρό σας μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός κοιμιστής στο σπίτι της γιαγιάς.

Άλλοι γονείς αυτοσχεδιάζουν, χρησιμοποιώντας συχνά πηγές λευκού θορύβου που δουλεύουν για αυτούς. Μερικά βασίζονται στον ήχο που κάνουν οι καθαριστές αέρα, ή βίντεο σκούπων στο YouTube. Υπάρχουν πολλές άλλες πηγές «λευκού θορύβου», συμπεριλαμβανομένων εφαρμογών και βίντεο που παίζουν στεφανοειδείς, τρέχον νερό, βροχή, πουλιά που τραγουδούν και κυματιστές κύματα. (Οι αυστηροί σημειώνουν ότι μερικά από αυτά δεν ταιριάζουν ως λευκός θόρυβος — υπάρχει επίσης «ροζ» και «καφέ» θόρυβος — αλλά οι περισσότεροι νέοι γονείς είναι πολύ εξαντλημένοι για να ασχοληθούν με τις λεπτομέρειες.)

Μια άλλη πηγή λευκού θορύβου, ειδικά το καλοκαίρι: ανεμιστήρες. Κλιματιστικά, όχι τόσο. Τουλάχιστον μια μελέτη διαπιστώνει ότι δεν φαίνεται να έχουν σημαντική θετική επίδραση στον ύπνο, ίσως επειδή ανοίγουν και κλείνουν συχνά.

Τα μωρά, όπως οι ενήλικες, έχουν τις δικές τους προτιμήσεις για ήχο ενώ κοιμούνται, οπότε η δοκιμασία και σφάλμα οποιασδήποτε από αυτές τις μεθόδους μπορεί να είναι η καλύτερη προσέγγιση.

Πότε πρέπει να σταματήσω να χρησιμοποιώ ήχους λευκού θορύβου;

Οι ήχοι λευκού θορύβου μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμα κατά τις δύσκολες φάσεις της ζωής του μωρού σας, ειδικά στα πρώτα λίγα μήνες όταν μαχεται με τον ύπνο, ή αν δείχνει σημάδια κόλικας. Αλλά δεν θέλετε να συνηθίσετε στην έκθεση του παιδιού σας στον λευκό θόρυβο ολόκληρη τη νύχτα, κάθε νύχτα, لنفس τον λόγο που δεν θα το τρέφετε ένα τρώμα για όλη την παιδική του ηλικία.

Τα μωρά δεν γεννούνται καλοί κοιμιστές; είναι μια μαθημένη δεξιότητα. Αν έχετε μια μηχανή λευκού θορύβου που βροντάει 24/7, αυτό μπορεί να εμποδίσει το μωρό σας να μάθει να αυτοηρεμίζει και να νυστάξει χωρίς βοήθεια. Επιπλέον, καθώς οι συνήθειες ύπνου του εξελίσσονται, θα θέλετε να ενσωματώσετε προγράμματα ύπνου και ρουτίνες ώρας ύπνου που του διδάσκουν να κοιμάται πιο ανεξάρτητα.

Ο λευκός θόρυβος μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να βοηθήσει τα νεογνά και τα μωρά να πάρουν τον ποιοτικό ύπνο που χρειάζονται. Είναι ασφαλής, οικονομικός και δεν θα βλάψει την ακοή του μωρού σας εκτός αν χρησιμοποιηθεί λάθος. Αλλά δεν είναι κάτι που εσείς ή το μωρό σας πρέπει να χρησιμοποιείτε ως βαstütα για πάντα. Τελικά, ακόμα και το πιο κροταλιστό μωρό πρέπει να μάθει να ξεμείνει και να μείνει κοιμημένο μόνο του.

Previous:

Next: