Πώς να Αντιμετωπίσετε Τον Ρόλο Της Μητέρας Πρώτη Φορά
Η αγαλλίαση και η χαρά που φέρνει ένα νέο μωρό στη ζωή σας συχνά συνοδεύεται από υψηλά επίπεδα άγχους και στρες. Πέρα από όλη τη δουλειά της θηλασίας, αλλαγής και φροντίδας του νεογνού σας, η συναισθηματική απαιτητικότητα της γονικότητας μπορεί να πάρει φόρο στους νέους μητέρες. Για να απολαύσετε πλήρως αυτό το πολύτιμο χρονικό διάστημα, είναι ουσιώδες να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τις απαιτήσεις του να γίνετε μάνα πρώτη φορά. Η αφαίρεση χρόνου για να αντιμετωπίσετε μερικά από τα νοητικά και συναισθηματικά στρες της γονικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε την εμπειρία, αντί να την υποστείτε απλώς.
Οδηγίες
Αφιερώστε χρόνο για να ανανεώσετε τον εαυτό σας. Η φροντίδα ενός νέου βρέφους είναι φυσικά και συναισθηματικά απαιτητική. Είστε πιο αποτελεσματικοί στην ικανοποίηση των αναγκών του νεογνού σας όταν νιώθετε υγιείς και υποστηριζόμενοι. Η σχέση σας με το μωρό σας θα είναι πιο ισχυρή, διότι όσο υγιείς είστε, τόσο περισσότερα έχετε να δώσετε. Πάρτε χρόνο να φροντίσετε τις φυσικές και συναισθηματικές ανάγκες σας. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά, να ασκείτε και να ξεκουράζεστε. Ξοδέψτε χρόνο με φίλους και μέλη της οικογένειας που υποστηρίζουν, ενθαρρύνουν και ενισχύουν εσάς.
Εστιάστε στο θετικό. Υπάρχει tanta δουλειά και άγχος για τις μητέρες πρώτη φορά που είναι εύκολο να αισθάνεστε κατακερματισμένοι. Αν ξεχάσετε τα θετικά πτυχές της μητρότητας, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να βυθίζεστε στην απελπισία. Εστιάστε στο γιατί ήθελατε να γίνετε μάνα και τη χαρά του να κρατάτε ένα νέο μωρό στα χέρια σας. Αναγνωρίστε τα σημεία σας δυνατά ως γονέας και πάρτε θετική προσέγγιση στις δεξιότητες που θα θέλατε να βελτιώσετε. Πάρτε χρόνο να σκέφτεστε την ευτυχία που φέρνει ένα νέο μωρό στη ζωή σας και αφήστε την να ξεπερνάει όλες τις δυσκολίες που έρχονται μαζί με αυτό.
Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μητέρες. Μπορείτε να μάθετε πολλά μιλώντας και παρατηρώντας άλλες μamas, αλλά όταν συγκρίνεστε με αυτές, συχνά συγκρίνετε τις αδυναμίες σας ως γονείς με τα δυνατά σημεία τους. Κάθε παιδί και κάθε οικογένεια είναι διαφορετική, οπότε αντισταθείτε στην πειθώ να συγκρίνεστε. Αναζητήστε άλλες μητέρες ως πηγή υποστήριξης και φιλίας, όχι ανταγωνισμού. Μάθετε από την εμπειρία των άλλων, αλλά μην νιώθετε την ανάγκη να αξιολογήσετε τη ζωή σας βάσει της δικής τους.
Προσπαθήστε να μην απογοητεύεστε. Το να γίνετε μάνα πρώτη φορά είναι συχνά πιο δύσκολο και εξαντλητικό από ό,τι μπορείτε να περιμένετε. Η φροντίδα ενός νεογνού είναι δύσκολη, αλλά μπορεί επίσης να είναι χαρουμένη και ανταμειβόμενη. Μην λυπάσαι ότι δεν ξέρετε το τέλειο πράγμα να κάνετε σε κάθε κατάσταση. Δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς. Κάν' το καλύτερό σας και αποδεχτείτε ότι είναι εντάξει να κάνετε λάθη. Αγαπήστε το μωρό σας και πάρτε χρόνο να απολαύσετε τις πολύτιμες στιγμές που έρχονται με τη φροντίδα του.
Previous:Πώς να Γυμναστείτε Μετά τη Γέννηση (Postpartum)
Next:Πώς να Αντιμετωπίσετε Την Μεταγεννητική Ξηρασία Της Κολπικής Περιοχής
-
Τα παιδιά δεν έρχονται με εγχειρίδιο οδηγιών. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να νιώσετε σαν ορισμένοι άνθρωποι στο διαδίκτυο ή στο πάρκο δεν πήραν το memo. Αν και οι μαμάς πολέμοι μπορούν να υπερβολικά παρουσιαστούν, αυτοί υπάρχουν. Και το να σας πει ένα -
Μια μέρα σκέφτηκα: «Θα έπρεπε να ψάξω για παραδείγματα ωραίων ανακοινώσεων κυοφορίας!» Ναι, αυτός είναι ένας αληθινός «λάκκος κουνελιού». Υπάρχουν απίστευτα ταλέντο άνθρωποι εκεί έξω. Προσπάθησα να τα ομαδοποιήσω σε κατηγορίες, αλλά τελικά κούρασα κα -
Διαταραχή μάθησης vs αναπηρία μάθησης | Διαφορές μάθησης | 3 Τύποι μαθησιακών αναπηριών | Αιτίες | Σημάδια | Εκπαιδευτικές Προκλήσεις | Θεραπεία Τι Είναι Ειδική Μαθησιακή Δυσκολία Ένα άτομο με ειδική μαθησιακή δυσκολοία (SLD) έχει μια ή περισσότερες
