Πώς να χειριστείτε με την επίτευξη ενός μαμά Πρώτη
Ο ενθουσιασμός και η χαρά της φέρνοντας ένα νέο μωρό στη ζωή σας είναι συχνά συνοδεύεται από υψηλά επίπεδα στρες και το άγχος . Εκτός από όλο το έργο της σίτισης , αλλάζει και η φροντίδα για το νεογέννητο σας , η συναισθηματική ζήτηση της γονικής μέριμνας μπορεί να πάρει το φόρο του στις νέες μητέρες . Για να απολαύσετε πλήρως αυτό το πολύτιμο χρόνο της ζωής , είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ασχοληθεί με τις απαιτήσεις του να γίνει για πρώτη φορά μαμά . Λαμβάνοντας το χρόνο για την αντιμετώπιση ορισμένων από τις ψυχικές και συναισθηματικές πιέσεις της γονικής μέριμνας μπορεί να σας βοηθήσει να είστε σε θέση να αγαπάμε την εμπειρία , και όχι απλώς να επιβιώσει .
Οδηγίες
1
Να αναιρέσει χρόνο για να ανανεωθείτε . Η φροντίδα για ένα νέο μωρό είναι σωματικά και συναισθηματικά απαιτητική . Είσαι πιο αποτελεσματικό στην τείνει να νεογέννητο ανάγκες σας όταν αισθάνεστε υγιής και να υποστηρίζονται . Η σχέση σας με το μωρό σας θα είναι ισχυρότερη , επειδή το υγιέστερο είστε , τόσο περισσότερο θα πρέπει να δώσει . Πάρτε το χρόνο για τη φροντίδα για τη σωματική και συναισθηματική σας ανάγκες . Κάντε μια προσπάθεια να τρώνε θρεπτικά , την άσκηση και ξεκούραση . Περάστε χρόνο με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας που υποστηρίζουν , να ενθαρρύνουν και να ενισχύσετε .
Η 2
επικεντρωθεί στα θετικά . Υπάρχει τόσο πολύ δουλειά και ανησυχούν για τις μητέρες για πρώτη φορά ότι είναι εύκολο να συγχύζεστε . Εάν ξεχάσετε τις θετικές πτυχές της μητρότητας , μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να βυθίζεται στην απελπισία . Focus σχετικά με το γιατί ήθελε να γίνει μητέρα και η χαρά του κρατώντας ένα νέο μωρό στην αγκαλιά σας . Αναγνωρίστε τις δυνάμεις σας ως γονέα και να λάβει μια θετική προσέγγιση για τις δεξιότητες που θα θέλατε να βελτιωθεί. Πάρτε το χρόνο για να αναλογιστούν την ευτυχία ότι ένα νέο μωρό φέρνει στη ζωή σας και αφήστε ότι καταβάλλω όλες τις δυσκολίες που έρχονται μαζί με αυτό .
Η 3
Αποφεύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μητέρες . Μπορείτε να μάθετε πολλά από το να μιλάμε και να παρακολουθείτε άλλες μαμάδες , αλλά όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου σε αυτούς , που συχνά σύγκριση γονικές αδυναμίες σας στις δυνάμεις τους . Κάθε παιδί και κάθε οικογένεια είναι διαφορετική , έτσι ώστε να αντισταθούν στον πειρασμό να συγκρίνουν. Αναζητήστε άλλες μητέρες ως πηγή στήριξης και φιλίας , όχι τον ανταγωνισμό . Μάθετε από την εμπειρία των άλλων , αλλά δεν αισθάνονται την ανάγκη να αξιολογηθεί η ζωή σας με βάση τις δικές τους.
Η 4
Προσπαθήστε να μην αποθαρρύνεστε . Να γίνει για πρώτη φορά μαμά είναι συχνά πιο δύσκολη και κουραστική από ό, τι μπορεί να έχετε αναμένεται . Η φροντίδα ενός νεογέννητου είναι δύσκολο , αλλά μπορεί επίσης να είναι χαρούμενη και επιβράβευση . Να μην είναι απογοητευμένος που δεν ξέρετε το τέλειο πράγμα που πρέπει να κάνουν σε κάθε περίσταση . Δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς . Κάνετε το καλύτερό σας και να αποδεχθεί ότι είναι εντάξει να κάνουν λάθη . Αγάπη μωρό σας και πάρτε το χρόνο για να απολαύσετε τις πολύτιμες στιγμές που έρχονται με τη φροντίδα γι 'αυτήν .
Η
Η
-
Μια επίθεση κλεισίματος σχολείων και νέων προγραμμάτων εικονικής μάθησης δίνει σε ορισμένους γονείς αναδρομές στην αρχή της πανδημίας. Τα προσωπικά μαθήματα ήταν ο κανόνας για πολλούς ανθρώπους αυτή τη σχολική χρονιά, αλλά τώρα η εξουθένωση δασκάλων, -
Français Ο θηλασμός δεν είναι μόνο το καλύτερο πράγμα για το μωρό σας. Είναι επίσης καλό για σας - και ακόμη και για το περιβάλλον. Να πώς: Ο θηλασμός θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου του μωρού σας για: ευσαρκία Διαβήτης τύπου 1 Σύνδρο -
Είμαι τρομερός στο καθάρισμα. Ο τόπος μου είναι χάος. Το παραδέχομαι. Προσπαθώ να καθαρίσω — το κάνω πραγματικά. Αλλά είμαι απασχολημένος και σπάνια είμαι σπίτι, χάνω την αίσθηση του χρόνου και… και… μπορώ να βρω πολλές δικαιολογίες, αλλά το μόνο πο
