Τι είναι η Σχέση; Πώς να ξεκινήσετε ξανά το θηλασμό ή να προκαλέσετε τη γαλουχία

Ο θηλασμός συχνά αποκαλείται φυσικό μέρος της μητρότητας. Αλλά για πολλές γυναίκες, ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολος ή ακόμη και δυνατός. Ίσως έπρεπε να σταματήσετε να θηλάζετε επειδή έγινε άγχος τόσο για εσάς όσο και για το μωρό στις πρώτες ημέρες του νεογέννητου ή ίσως αποχωρίσατε από το μικρό σας λόγω ασθένειας ή ανάρρωσης μετά τον τοκετό. Ή ίσως είστε η περήφανη μητέρα ενός υιοθετημένου παιδιού ή ενός παιδιού που γεννήθηκε μέσω παρένθετης μητρότητας και θέλετε να δοκιμάσετε το θηλασμό.

Τα καλά νέα; Ορισμένες γυναίκες μπορούν να έχουν μια δεύτερη ευκαιρία κατά τη γαλουχία ή ακόμη και να την προκαλέσουν εάν δεν γέννησαν. Η γαλουχία και η προκαλούμενη γαλουχία απαιτούν σημαντικό χρόνο και προσπάθεια, αλλά με λίγη επιμονή και υπομονή, μπορούν να συμβούν. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι η relactation;

Η γαλουχία είναι όταν ξεκινάτε να θηλάζετε ξανά μετά από ένα κενό. Αυτό το κενό μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο λίγες μέρες ή αρκετές εβδομάδες ή και μήνες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να επαναφέρετε τη νόσο, όπως:

  • Άλλαξατε γνώμη σχετικά με το θηλασμό.
  • Έχετε χωρίσει από το μωρό σας λόγω ασθένειας ή έκτακτης ανάγκης.
  • Ανακαλύψατε ότι το μωρό σας ήταν ευαίσθητο ή δυσανεκτικό στα παρασκευάσματα για βρέφη.

Η συσχέτιση γενικά λειτουργεί καλύτερα εάν είτε γεννήσατε αρκετά πρόσφατα (ειδικά αν το μωρό σας είναι μικρότερο από 3 μηνών) είτε έχετε σταματήσει να θηλάζετε μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Ενώ μπορεί να δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στον αποκλειστικό θηλασμό, οι περισσότερες γυναίκες θα παράγουν λίγο γάλα και θα συμπληρώσουν με φόρμουλα.

Τι είναι η επαγόμενη γαλουχία;

Μια γυναίκα μπορεί να θέλει να προκαλέσει γαλουχία (να αρχίσει να παράγει γάλα) εάν θέλει να θηλάσει αλλά δεν γέννησε.

Εάν υιοθετήσατε ένα μωρό ή χρησιμοποιήσατε ένα παρένθετο κύησης, είναι πιθανό να προτρέψετε το σώμα σας να αρχίσει να παράγει γάλα με τη βοήθεια ενός γιατρού ή νοσοκόμου, καθώς μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή.

Εάν έχετε αρκετό χρόνο - γενικά, λίγους μήνες πριν σκοπεύετε να ξεκινήσετε το θηλασμό - ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει ορμονοθεραπεία όπως οιστρογόνα ή προγεστερόνη για να μιμηθεί την εγκυμοσύνη.

Περίπου δύο μήνες πριν σκοπεύετε να ξεκινήσετε το θηλασμό, πιθανότατα θα σταματήσετε την ορμονοθεραπεία και θα αρχίσετε να αντλείτε με μια ηλεκτρική αντλία νοσοκομειακής ποιότητας. Αυτό θα ενθαρρύνει το σώμα σας να παράγει και να απελευθερώνει προλακτίνη. Η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης και η αύξηση της προλακτίνης είναι αυτό που πυροδοτεί την παραγωγή γάλακτος.

Μόλις έρθει το μωρό σας, θα θέλετε να θηλάζετε συχνά, όπως θα κάνατε για οποιοδήποτε άλλο νεογέννητο (τουλάχιστον κάθε λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και δύο έως τρεις φορές τη νύχτα). Αλλά πιθανότατα θα πρέπει επίσης να συμπληρώσετε με φόρμουλα για να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας παίρνει τη διατροφή που χρειάζεται.

Πώς μπορείτε να αντιδράσετε;

Η γαλουχία απαιτεί συχνή διέγερση του μαστού, ιδανικά από τον θηλασμό. Είναι μια μακρά διαδικασία, αλλά εδώ είναι πώς λειτουργεί:

  • Προσπαθήστε να θηλάζετε οκτώ έως 12 φορές την ημέρα, με τουλάχιστον δύο νυχτερινές τροφές, για 15 έως 20 λεπτά ανά συνεδρία. Το θηλασμό του μωρού σας είναι πιο αποτελεσματικό στο να κάνει τις ορμόνες σας να παράγουν γάλα από το θήλαστρο.
  • Ολοκληρώστε κάθε συνεδρία νοσηλείας με 5 έως 10 λεπτά άντλησης. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το στήθος σας αποστραγγίζεται πλήρως, το οποίο με τη σειρά του θα βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος.
  • Δοκιμάστε να προσθέσετε σε μια ημερήσια περίοδο λειτουργίας άντλησης ισχύος, που ενισχύει την παροχή γάλακτος μιμούμενος τις ομαδικές ταΐσεις του μωρού (αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια μιας ταχείας ανάπτυξης). Για μια ώρα την ημέρα, αντλήστε για 20 λεπτά, ξεκουραστείτε για 10, αντλήστε για 10, ξεκουραστείτε για 10 και στη συνέχεια αντλήστε για τα υπόλοιπα 10 λεπτά.

Μπορεί κάποια τροφή ή συμπλήρωμα να βοηθήσει στην αύξηση της παροχής γάλακτος κατά τη διάρκεια της συσχέτισης;

Αν και μπορεί να έχετε ακούσει από άλλες μαμάδες που ορκίζονται ότι αύξησαν την παραγωγή γάλακτος τρώγοντας πλιγούρι βρώμης κάθε μέρα ή πίνοντας γουλιά τσάι τριγωνέλλας, υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία υψηλής ποιότητας εκεί έξω που αποδεικνύουν ότι αυτά τα τρόφιμα λειτουργούν πραγματικά .

Ακολουθεί μια ματιά σε πέντε τροφές που χρησιμοποιούνται συνήθως για την ενίσχυση της παροχής μητρικού γάλακτος.

  • Μιτριγγέλλα. Αυτό το βότανο καταναλώνεται συχνά σε μορφή τσαγιού. Θεωρείται ότι περιέχει ενώσεις που μοιάζουν με οιστρογόνα που μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Το Fenugreek θεωρείται γενικά ασφαλές για τις γυναίκες που θηλάζουν, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας πριν το πάρετε, καθώς δεν είναι για όλους (όπως γυναίκες με ιστορικό ορμονοευαίσθητων καρκίνων) και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
  • Πλιγούρι βρώμης. Οι μητέρες που θηλάζουν συχνά ορκίζονται σε πλιγούρι βρώμης, αν και δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει τους ισχυρισμούς τους. Ωστόσο, δεν είναι κακό να προσθέσετε περισσότερο πλιγούρι βρώμης στο πιάτο σας. Είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου (μισό φλιτζάνι ξηρή βρώμη έχει περίπου 2 mg σιδήρου, ή περίπου το 20 τοις εκατό αυτού που χρειάζονται οι μητέρες που θηλάζουν την ημέρα).
  • Μαραθόσποροι. Οι τραγανοί σπόροι μάραθου με γεύση γλυκόριζας εμφανίζονται συχνά στα λεγόμενα μπισκότα γαλουχίας επειδή πιστεύεται ότι περιέχουν ενώσεις που μοιάζουν με οιστρογόνα που μπορεί να αυξήσουν την παροχή γάλακτος. Μια χούφτα μικρών μελετών έχουν βρει ότι η κατανάλωση σπόρων μάραθου αυξάνει την παροχή γάλακτος, καθώς και την αύξηση του βάρους των βρεφών. Αλλά άλλες μελέτες δεν έχουν βρει κανένα όφελος. Απαιτείται περισσότερη έρευνα μεγάλης κλίμακας σχετικά με τα υποτιθέμενα οφέλη του θηλασμού.
  • Άπαχο κρέας και πουλερικά. Αυτές οι τροφές είναι όλες πλούσιες σε σίδηρο, ο οποίος είναι βασικός για την παροχή γάλακτος. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν άμεση σχέση μεταξύ της κατανάλωσης κρέατος και της αυξημένης παραγωγής γάλακτος.
  • Σκόρδο. Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι το σκόρδο ενισχύει την παροχή γάλακτος, εκτός από μια μικρή μελέτη που διαπίστωσε ότι τα βρέφη των οποίων οι μητέρες έλαβαν κάψουλες σκόρδου θήλασαν 30 τοις εκατό περισσότερο από τις μητέρες που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Συμβουλές για να διευκολύνετε τη γαλουχία ή την επαγόμενη γαλουχία

Εάν σκέφτεστε είτε τη γαλουχία είτε την επαγόμενη γαλουχία, θα πρέπει να συνεργαστείτε στενά με έναν γιατρό ή έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας από το Διεθνές Συμβούλιο (IBCLC). Υπάρχουν επίσης μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε πιο ομαλό τον δρόμο προς το θηλασμό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό.

  • Εστιάστε στην επαφή δέρμα με δέρμα. Πολλές στενές αγκυλώσεις μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να συνδέσει δραστηριότητες όπως το θηλασμό με ευχαρίστηση και άνεση. Προσφέρετε να θηλάσει προτού πεινάει πολύ ή νυστάζει για να το κάνετε πιο ευχάριστο.
  • Μείνετε ήρεμοι. Η προσπάθεια να θηλάσει ένα μωρό με μπιμπερό μπορεί να είναι αγχωτική, αλλά δεν θέλετε να μεταφέρετε κανένα άγχος στο παιδί σας. Ασκήσεις χαλάρωσης, όπως τεχνικές βαθιάς αναπνοής, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες.
  • Να είστε ρεαλιστές. Ανάλογα με το πόσο καιρό έχει περάσει από τότε που σταματήσατε να θηλάζετε, μπορεί να δυσκολευτείτε να ανακτήσετε πλήρη παροχή γάλακτος. Να είστε βέβαιοι ότι ακόμα κι αν καταλήξετε να παράγετε λίγο, το μωρό σας θα επωφεληθεί από το μητρικό γάλα που μπορείτε να προσφέρετε, καθώς και από το χρόνο που περνάτε σε στενή επαφή μεταξύ σας.

Previous:

Next: