• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι είναι ντούλα και πώς μπορεί να βοηθήσει κατά τη γέννα και μετά

Έχετε κάνει τα μαθήματα προετοιμασίας για τη γέννα. Ακούσατε ιστορίες γέννας — τόσο καλά όσο και κακά — από πολλοὺς φίλους, συναδέλφους και ακόμα και τυχαίους ξένους. Νιώθετε τόσο προετοιμασμένοι όσο και ολοκληρωμένα απροετοιμασμένοι ταυτόχρονα. Σε κάποιο σημείο της κυήρησής σας, κάποιος θα σας ρωτήσει για το σχέδιο γέννας σας και μπορεί να αναφέρει μια ντούλα, το οποίο μπορεί να αναδείξει ορισμένες ερωτήσεις: Τι είναι οι ντούλες, πώς μπορούν να με βοηθήσουν και πόσο κοστίζουν οι υπηρεσίες τους;

Αν ψάχνετε για επιπλέον υποστήριξη κατά τη γέννα και την αποκατάσταση, ή ακόμα και μετά το παρθέν, μια ντούλα μπορεί να είναι η απάντηση που ψάχνετε.

Τι είναι ντούλα;

Μια ντούλα είναι ένας επαγγελματίας εκπαιδευμένος για να βοηθήσει μια μητέρα να γεννήσει και η οποία μπορεί επίσης να παρέχει υποστήριξη μετά τη γέννηση του μωρού. Μια ντούλα, 무엇보다, είναι εκεί για να υποστηρίξει και να ενδυναμώσει την εμπειρία γέννας σας. Για μια μητέρα πρώτης φορά, μια ντούλα μπορεί να είναι ένα ηρεμιστικό πόρο που μπορεί να αποκρυπτογραφήσει τη ιατρική ορολογία και να σας βοηθήσει να μείνετε στη στιγμή.

«Αυτό που ξέρει μια μητέρα πρώτης φορά για τη γέννα μαθαίνεσιν εμμεσώς, μέσω βιβλίων, τηλεόρασης, ταινιών ή άλλων μέσων ή από συζητήσεις με οικογένεια, φίλους και συναδέλφους», εξηγεί η Sunday Tortelli, πρόεδρος της DONA International. «Κανένας από αυτούς τους πόρους μπορεί να εξυπηρετήσει επαρκώς για να χτίσει την αυτοπεποίθησή της στη διαδικασία γέννας ή στον εαυτό της».

Μια ντούλα μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε τις προκαταλήψεις για τη γέννα και να ορίσετε τη δική σας εμπειρία. Είστε βετεράνα μάνα; Μια ντούλα είναι για εσάς, επίσης. Καθώς κάθε γυναίκα είναι μοναδική, κάθε κυήρηση είναι, επίσης.

«Η ντούλα μπορεί να την βοηθήσει να συμφωνήσει με τα συναισθήματά της για αυτό και να την βοηθήσει να εξετάσει τρόπους με τους οποίους μπορεί να στοχεύσει σε μεγαλύτερη ικανοποίηση στην επόμενη εμπειρία γέννας», λέει η Tortelli.

Πόσο κοστίζει συνήθως μια ντούλα;

Το κόστος μιας ντούλας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του πού βρίσκεστε και το επίπεδο εμπειρίας της μεμονωμένης ντούλας. Μερικές ντούλες μπορεί να χρεώνουν μια σταθερή αμοιβή για γέννα και αποκατάσταση, ενώ άλλες μπορεί να έχουν ωριαία αμοιβή, η οποία είναι συνηθισμένη για την hậu-γεννητική φροντίδα.

Η αναζήτηση ντούλες στην περιοχή σας θα σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση του μέσου όρου τιμών βάσει των προτιμήσεών σας.

Ποιες υπηρεσίες παρέχει μια ντούλα;

Μια ντούλα είναι εκεί για να είναι ο προπονητής γέννας σας, ο υποστηρικτής σας με τους ιατρικούς επαγγελματίες και ένα σύστημα υποστήριξης για τον σύζυγό σας. Μπορεί να είστε familiar με μέτρα άνεσης όπως η αναπνοή, το μασάζ και η θέση για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση — μια ντούλα είναι επαγγελματικά εκπαιδευμένη σε αυτές τις δεξιότητες. Είναι ο σύζυγός σας αβέβαιος αν μια ντούλα είναι καλή ιδέα; Ίσως να μπορεί να ωφεληθεί από μια ντούλα, επίσης.

«Ο σύζυγος επίσης βιώνει το δικό του αλλάζον τη ζωή γεγονός, και χρειάζεται ξεκούραση και διατροφή και ακόμα και απλώς λίγο χρόνο χαλάρωσης», προσθέτει η Tortelli.

Οι ντούλες δεν είναι μόνο στην αίθουσα γέννας. Παρέχουν επίσης υπηρεσίες μετά τη γέννα. Οι ντούλες μετά το παρθέν μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε στη ζωή αφού γυρίσετε σπίτι, είτε מדובר σε βοήθεια γύρω στο σπίτι, βοήθεια με την φροντίδα νήπιου ή καθοδήγηση στη θηλασία.

«Οι ντούλες βοηθούν σε αυτό το σημαντικό χρόνο δεσμάς, καθώς είμαστε δίπλα σας παρέχοντας εκπαίδευση, ενθάρρυνση και πρακτική υποστήριξη», λέει η Aliza Bancoff, διευθύντρια της Main Line Doulas και ιδρυτήρια του International Doula Institute.

Αυτό μπορεί να είναι μια ανεκτίμητη ευκαιρία καθώς ξεκινάτε τη ζωή σας ως μάνα.

Οι ντούλες μπορούν να παρέχουν έναν αριθμό επιπλέον υπηρεσιών, όπως:

• Φωτογραφία γέννας και νεογέννητου
• Βοήθεια στη διατήρηση ή ενκψύλωση της αιμίας
• Υποστήριξη θηλασμού
• Δέσμευση κοιλιάς

Ποιες είναι οι διαφορετικοί τύποι ντούλες;

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ντούλες:

Ντούλα εργασίας/γέννας

Μια ντούλα εργασίας και/ή γέννας είναι ο παραδοσιακός ρόλος ντούλας. Αυτός ο τύπος ντούλας συναντά μια μητέρα μερικές φορές πριν την εργασία για να συζητήσει στόχους και προτιμήσεις. Συμμετέχει στη διαδικασία γέννας atas το αίτημα της μητέρας και θα μείνει ολόκληρη τη διάρκεια της εργασίας, παρέχοντας ενθάρρυνση και υποστήριξη. Συνήθως μένει σε στενή επαφή μέρες μετά τη γέννα και παρέχει τουλάχιστον μια επίσκεψη στο σπίτι.

Ντούλα μετά το παρθέν

Μια ντούλα μετά το παρθέν παρέχει υποστήριξη στη μητέρα και την οικογένεια για αρκετές εβδομάδες μετά τη γέννα. Είναι διαθέσιμη να μπει μετά τη γέννα του μωρού αν η ντούλα εργασίας δεν μένει για αυτό. Αυτός ο τύπος ντούλας συχνά παρέχει υποστήριξη θηλασμού και συναισθηματική ή ακόμα και βοηθάει γύρω στο σπίτι με πλύσιμο, φροντίδα αδερφών ή σπίτι.

Ντούλα antepartum/υψηλού κινδύνου

Μια ντούλα antepartum είναι παρών πριν και κατά τη διάρκεια γέννων υψηλού κινδύνου. Ο κύριος στόχος της είναι να βοηθήσει τη μητέρα να μειώσει την άγχος και να την κρατήσει άνετη. Θα προετοιμάσει τη μητέρα για τη γέννα και θα βοηθήσει με δύσκολες αποφάσεις.

Άλλοι, πιο συγκεκριμένοι, τύποι ντούλες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ντούλες αδερφών
• Ντούλες διακοπής κυήρησης
• Ντούλες απώλειας, λύπης ή πένθους
• Ντούλες υιοθεσίας
• Ντούλες γηραιτρικής

Συμβουλές για εύρεση ντούλας

Ελέγξτε την πιστοποίηση ντούλας και ερευνήστε το πρόγραμμα

Όταν κοιτάζετε ντούλες, η Bancoff συμβουλεύει να «βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι με το συγκεκριμένο πρόγραμμα πιστοποίησής τους. Οι ντούλες γίνονται ολοένα και πιο δεξιοτεχνούμενες, με ένα ευρύ φάσμα πραγματικά εξαιρετικών προγραμμάτων εκπαίδευσης να επιλέγετε, και κάθε πρόγραμμα έχει ελαφρώς διαφορετικό εύρος πρακτικής». Κάνετε την έρευνά σας για να βεβαιωθείτε ότι οι σχέσεις σας είναι σε ευθυγράμμιση με την εξειδίκευσή τους.

Αξιολογήστε την προσωπικότητά τους και το επίπεδο άνεσής σας

Επιλέγετε κάποιον για να είναι δίπλα σας σε μια από τις σημαντικότερες και ευάλωτες στιγμές της ζωής σας. Επιλέξτε κάποιον που ταιριάζει σωστά για εσάς, τον σύζυγό σας και τη γέννα που επιθυμείτε.

Πάρετε συστάσεις

Οι φίλοι σας σας έχουν δώσει συστάσεις για τα πάντα, από καρέκλες υψώματος έως φακιά. Χρησιμοποιήστε το δίκτυο μανών σας για να μάθετε τι άρεσε τους για τη συγκεκριμένη ντούλα τους και ποια πτυχές της εμπειρίας θα άλλαζαν.