• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να εξισορροπούν την εργασία και Γονείς ως ενιαίο γονέα

Οι Ηνωμένες Πολιτείες κατατάσσεται στην 28η θέση στον κατάλογο των 36 ανεπτυγμένων χωρών στην ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής το 2013 , σύμφωνα με τον Οργανισμό για την Οικονομική Συνεργασία και την καλύτερη Δείκτη Ζωής Ανάπτυξης , εν μέρει λόγω της ο αγώνας που αντιμετωπίζουν πολλές μόνοι γονείς του, οι οποίοι έχουν λιγότερο ελεύθερο χρόνο από ό, τι κάνουν οι μονογονεϊκές οικογένειες στις περισσότερες άλλες χώρες . Timothy Casey και ο Laurie Maldonado , σε μια έκθεση του 2012 που καταρτίζονται για τη νομική υπεράσπιση και την εκπαίδευση του Ταμείου Νομικών Ορμή των γυναικών , καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι ΗΠΑ παρέχει μονογονεϊκές οικογένειες με λιγότερη βοήθεια από άλλες ανεπτυγμένες χώρες , όταν πρόκειται για την εξισορρόπηση εργασίας - εκμετάλλευση και παροχή φροντίδας . Μπορεί να φαίνεται σαν ένα συνεχή αγώνα για να κρατήσει την καριέρα σας σε καλό δρόμο , φροντίζει για την οικογένειά σας και να βρίσκετε χρόνο για να αναπνεύσει , αλλά , όταν είστε σε θέση να θέσει προτεραιότητες και να χαλαρώσετε λίγο , μπορείτε να μάθετε να απολαύσετε τη βόλτα .
Οδηγίες
1

Κανονίστε για ένα πιο ευέλικτο ωράριο εργασίας , εάν αυτό είναι δυνατόν με τη δουλειά σας . Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από την Εταιρεία Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού το 2009 διαπίστωσε ότι η αύξηση των μονογονεϊκών οικογενειών είναι μεταξύ των παραγόντων που οδηγούν τη συνεχιζόμενη στροφή προς ένα πιο ευέλικτο εργασιακό χώρο . Κοιτάξτε σε λύσεις , όπως η τηλεργασία , εργασία με βάρδιες , ευέλικτα ωράρια εργασίας , ή , θα πρέπει να επιτρέπουν τα οικονομικά , τη μετάβαση σε μια θέση μερικής απασχόλησης ή μια συμφωνία κοινού εργασία .
Η 2

Σχεδιάστε την εργασία σας και την οικογένειά του χρόνου έτσι δεν επικαλύπτονται και ούτε κάποιος παίρνει μακριά από το άλλο . Όταν είστε στην εργασία , να επικεντρωθούν στην δουλειά στο χέρι . Όταν είστε με τα παιδιά σας , την παρέα τους και να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που μοιράζεστε μαζί . Ορίστε σαφή όρια μεταξύ των δύο , και κοινοποιεί τις εν λόγω όρια και στις δύο συναδέλφους και παιδιά . Κάντε σαφές στα παιδιά σας ότι , όταν είστε στην εργασία , έχετε μια εργασία που πρέπει να κάνετε και θα πρέπει να σας διακόπτουν μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης . Εξηγήστε στους συναδέλφους σας ότι θα εργασίας που συμφωνήθηκε το πρόγραμμά σας , αλλά ότι οι ώρες εργασίας που δεν ανήκουν στην οικογένειά σας . Αυτό σημαίνει ότι δεν θα είναι σε θέση να μείνετε αργά , ούτε θα πρέπει να απαντά στις κλήσεις ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σχετίζονται με την εργασία , ενώ είστε στο σπίτι .

Η 3

Αναθέτουν καθήκοντα του νοικοκυριού σας, όποτε είναι δυνατόν , ώστε η χρόνο που περνούν στο σπίτι μπορεί να είναι χρόνο με την οικογένεια , δεν μικροδουλειάς χρόνο . Μίσθωση μια υπηρεσία καμαριέρας για να καθαρίσετε , αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά , ή δοκιμάστε μια ρύθμιση αντιπραγματισμού . Για παράδειγμα , θα μπορούσε να προσφέρει για να βοηθήσει μια μελέτη φοιτητής για τις εξετάσεις ή να διορθώσουν ένα έγγραφο όρου σε αντάλλαγμα για την προετοιμασία δείπνο ή λαμβάνοντας τα παιδιά σας σε μαθήματα μπαλέτου . Έχετε παραδίδονται τα ψώνια σου , αν ζείτε σε μια περιοχή που προσφέρει αυτή την υπηρεσία , και να αγοράσουν τρόφιμα, όπως προμιγνύονται σαλάτες , προ- ψιλοκομμένα λαχανικά και προμαγειρεμένα κοτόπουλα σούβλας . Ποτέ μην αισθάνονται ένοχοι για την άσκηση κατάστημα - αγόρασε μπισκότα στο σχολείο ψήστε την πώληση του παιδιού σας . Για όλα τα ξέρετε , μπορεί να υπερκεράσει σπιτικά δημιουργίες των άλλων μαμάδες » ούτως ή άλλως .
Η 4

Να προσέχεις τον εαυτό σου . Προσπαθώντας να κρατήσει τα πάντα μαζί και είναι το τέλειο εργαζομένων και τέλεια γονέας μπορεί να πάρει το φόρο του . Αν περιμένετε πάρα πολλά από τον εαυτό σας , διατρέχετε τον κίνδυνο να υποφέρουν από άγχος , ακόμα και κατάθλιψη , και αυτό , με τη σειρά του , μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά σας υποφέρουν επίσης. Εάν αισθάνεστε πιεσμένοι , έχοντας να προχωρήσει μόνη της ως ένα μόνο γονέα , ζητούν υποστήριξη από τους φίλους , τους συγγενείς ή τους άλλους γονείς - ελεύθερος ή παντρεμένος . Πηγαίνετε σε απευθείας σύνδεση για να βρει μια ομάδα υποστήριξης , αν δεν έχετε πρόσβαση σε έναν στην κοινότητά σας . Βρείτε λίγο χρόνο , ακόμα κι αν είναι μόλις λίγα λεπτά μετά τα παιδιά είναι στο κρεβάτι , να κάνουμε τα πράγματα που ήθελα να κάνω . Πάρτε ένα μακρύ , χαλαρό απολαύσετε σε ένα ζεστό μπάνιο , να γράψει σε ένα περιοδικό , ή να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και το αργότερο best-seller . Χαλαρώστε , να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να επιβραβεύσει τον εαυτό σας για όλη τη σκληρή δουλειά σας .
Η
Η