• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

5 συμβουλές για τον χειρισμό του άγχους αποχωρισμού σε παιδιά σχολικής ηλικίας

"Μαμά, μην πας!!!!" Τα δάκρυα, η προσκόλληση στα πόδια μας, η ικεσία — Όλοι γνωρίζουμε πώς λειτουργεί το άγχος αποχωρισμού. Μας προκαλεί άγχος όταν το σκεφτόμαστε.

Μιλήσαμε με την Jean Mercer, αναπτυξιακή ψυχολόγο και συγγραφέα του ιστολογίου Child Myths, για να μάθουμε τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους που μπορεί να συνοδεύει τη μετάβαση από το καλοκαίρι στην παιδική φροντίδα ή στην προσχολική ηλικία, και μας έδωσε μερικές εξαιρετικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίζουμε το άγχος αποχωρισμού και τις μεταβάσεις στις οικογένειές μας:

1. Κάντε μια σταδιακή μετάβαση

Σε μια κατάσταση που απαιτεί κάθε είδους προσαρμογή, είναι καλύτερο να αφήσετε τα παιδιά να το βιώσουν σε μικρότερες δόσεις. «Δείτε αν μπορείτε να προγραμματίσετε μια σταδιακή είσοδο στην παιδική φροντίδα ή στο νηπιαγωγείο», λέει ο Mercer. «Αν πρόκειται για παιδική φροντίδα, μπορεί να είστε σε θέση να έρθετε για δύο ώρες και να φύγετε μαζί στην αρχή, μετά με την πάροδο του χρόνου, να μειώσετε τον χρόνο που βρίσκεστε εκεί». Το να αφήσετε το παιδί σας να βιώσει τη μετάβαση λίγο τη φορά μπορεί να το βοηθήσει να αντιμετωπίσει την ιδέα του χωρισμού από εσάς.

2. Μην ξεφεύγετε κρυφά!

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι αν μπορούν να φύγουν ενώ το παιδί δεν κοιτάζει, το παιδί μπορεί να μην βιώσει άγχος αποχωρισμού. «Όταν βγαίνεις κρυφά, τότε το παιδί έχει την εντύπωση ότι καλύτερα να σε παρακολουθεί όλη την ώρα», λέει ο Mercer. Να είστε ξεκάθαροι για το αντίο και την έξοδο. Διαφορετικά, το παιδί σας μπορεί να ανησυχεί ότι θα εξαφανιστείτε χωρίς προειδοποίηση.

3. Δημιουργήστε ένα αποχαιρετιστήριο τελετουργία

Το να έχετε μια ρουτίνα αποχαιρετισμού μπορεί να είναι το κλειδί. ίσως είναι τόσο απλό όσο μια αγκαλιά και ένα φιλί, ίσως είναι ένα σφίξιμο του χεριού. «Εάν το παιδί ξέρει και καταλάβει ότι έτσι λέτε αντίο και ότι θα επιστρέψετε, θα είναι λιγότερο πιθανό να πανικοβληθεί από ό,τι αν γλιστρήσετε έξω από την πόρτα και ξαφνικά δεν μπορεί να σας βρει», επισημαίνει ο Mercer. .

4. Ελαχιστοποιήστε το άγχος πριν ξεκινήσει το σχολείο

Όσο κι αν όλοι αγαπάμε τις διακοπές, προσπαθήστε να τις προγραμματίσετε έτσι ώστε να μην τελειώνουν σωστά καθώς ξεκινά η νέα σχολική χρονιά. «Η επιστροφή από τις διακοπές είναι μια στρεσογόνα περίοδος», σημειώνει ο Mercer. "Προγραμματίστε όσο περισσότερο μπορείτε για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος και να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον καθώς πλησιάζει η πρώτη μέρα του σχολείου."

5. Προσέξτε τον εαυτό σας και τα συναισθηματικά σας σημάδια

«Τα παιδιά μπορούν να αισθανθούν πότε αγχώνεστε ή ανησυχείτε για κάτι. ονομάζεται κοινωνική αναφορά», λέει ο Mercer, αναφερόμενος στη διαδικασία με την οποία τα βρέφη και τα νήπια, περίπου στην ηλικία των 4-5 μηνών, λαμβάνουν συναισθηματικές ενδείξεις και ενδείξεις προσώπου από τους γονείς τους. Έτσι, αν ανησυχείτε για κάτι, αν και μπορεί να μην το εκφωνείτε, το παιδί σας μπορεί να αποκτήσει αυτή την ατμόσφαιρα και να αγχωθεί το ίδιο. Έτσι, όσο ανήσυχος ή λυπημένος κι αν νιώθετε, βάλτε ένα χαμόγελο και συνεχίστε!

Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την εξημερότητα των ενοχλητικών μεταπτώσεων με τα παιδιά σας, διαβάστε την πλήρη συνέντευξη στο Care.com με τη Mercer παρακάτω.

Ε:Υπάρχει κάποια αναπτυξιακή ηλικία κατά την οποία εμφανίζεται συχνά άγχος αποχωρισμού στα παιδιά;

Α:Το άγχος αποχωρισμού ονομαζόταν άγχος 8 μηνών γιατί αυτό είναι το σημείο στο οποίο γυρίζει ο διακόπτης στο παιδί και αρχίζουν να έχουν συγκεκριμένες στάσεις απέναντι σε οικεία και άγνωστα άτομα. Για πολλά μωρά, όταν είναι 4-5 μηνών, είναι πολύ κοινωνικά. Θα συναναστρέφονται με όλους, είτε τους γνωρίζουν είτε όχι. Αλλά συχνά γύρω στους 7 μήνες, το μωρό μπορεί πραγματικά να ελέγξει κάποιον, ειδικά αν δεν του είναι εξοικειωμένος. Αυτό είναι ένα πολύ φυσιολογικό πρότυπο ανθρώπινης ανάπτυξης. είναι ακριβώς το σημείο στο οποίο αρχίζουν πραγματικά να βλέπουν ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ οικείων και άγνωστων ανθρώπων.

Ε:Ποιες στρατηγικές θα μπορούσατε να δώσετε σε έναν γονέα του οποίου το παιδί δεν προσαρμόζεται καλά στη μετάβαση στο σχολείο;

Α:Μπορείτε να προγραμματίσετε μια σταδιακή είσοδο στη ρύθμιση παιδικής μέριμνας. Δείτε εάν μπορείτε να προγραμματίσετε δύο ώρες τη φορά, όπου είστε εκεί με το παιδί σας και φεύγετε μαζί, ώστε το παιδί να έχει λίγο χρόνο να βιώσει τη νέα κατάσταση με την υποστήριξη αυτού του οικείου ατόμου.

Ένα πράγμα που είναι απολύτως απαραίτητο:μην ξεφεύγετε κρυφά! Όταν βγαίνεις κρυφά, τότε το παιδί έχει την εντύπωση ότι καλύτερα να σε παρακολουθεί όλη την ώρα! Ενώ, αν ξέρουν τι συμβαίνει, εάν έχετε το τελετουργικό αποχαιρετισμού και τους πείτε ότι θα επιστρέψετε και φαίνεστε αρκετά χαλαροί γι 'αυτό, αυτή είναι μια πολύ καλύτερη στρατηγική. Το πέρασμα από τη μαμά στον φροντιστή πρέπει να σηματοδοτηθεί από έναν ξεκάθαρο αποχαιρετισμό από το σημείο που φεύγετε, και το παιδί μπορεί να δει τι συμβαίνει και να νιώθει άνετα και να μην ανησυχεί ότι θα εξαφανιστείτε χωρίς προειδοποίηση.

Ε:Ποιες στρατηγικές θα προτείνατε για γονείς που αντιμετωπίζουν το άγχος για τη σχολική μετάβαση του παιδιού τους;

Α:Εάν ένας γονέας είναι πραγματικά ανήσυχος μήπως το παιδί ξεκινήσει τη φροντίδα εκτός σπιτιού, τότε πρέπει να προσέξει το γεγονός ότι νιώθει έτσι. Εάν δεν ανησυχείτε πραγματικά, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε τι πραγματικά σας απασχολεί. Πολλές μητέρες φοβούνται ότι εάν το μωρό εγκατασταθεί στο χώρο φροντίδας των παιδιών και είναι ευχαριστημένο με τον πάροχο, ότι το μωρό δεν θα αγαπήσει πια τη μαμά. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Όπως μπορείτε να αγαπήσετε περισσότερα από ένα παιδιά, το παιδί σας μπορεί να αγαπήσει περισσότερους από έναν ενήλικες φροντιστές. Η σχέση σας με το παιδί είναι πάντα πολύ πιο οικεία και έντονη από αυτή του παρόχου παιδικής φροντίδας. Θέλετε λοιπόν να δείτε το παιδί να είναι άνετο και χαρούμενο με τον πάροχο παιδικής φροντίδας. αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί δεν σας αγαπά επίσης.

Εάν είναι δυνατό να το κανονίσετε, ένας πολύ ανήσυχος γονέας μπορεί επίσης να επωφεληθεί από τη σταδιακή είσοδο στο περιβάλλον φροντίδας των παιδιών. Μπορούν να γνωρίσουν τους ανθρώπους που εργάζονται εκεί, πώς συνεργάζονται, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τον γονέα.

Τα μωρά κοιτάζουν τα πρόσωπα της μαμάς και του μπαμπά για ενδείξεις. Ονομάζεται κοινωνική αναφορά. Και αν η μητέρα ή ο πατέρας δείχνουν φοβισμένοι και ανήσυχοι, τότε το μωρό αναστατώνεται πολύ και ανησυχεί. Εάν ο γονιός πιστεύει ότι κάτι είναι τρομακτικό, το μωρό δεν θα το ενδιαφέρει. Η ανησυχία σας και η έκφρασή σας μπορούν πραγματικά να πυροδοτήσουν το άγχος του μωρού.

Ε:Πώς μπορούν οι γονείς να προετοιμαστούν καλύτερα για τη μετάβαση του παιδιού τους από την παιδική ηλικία στο σχολείο;

Α:Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελαχιστοποιήσει το άγχος που αντιμετωπίζετε πριν από την έναρξη του σχολείου. Για παράδειγμα, όσο κι αν όλοι αγαπάμε τις διακοπές, υπάρχει μια χρονική περίοδος που επιστρέφουμε από διακοπές που είναι πραγματικά πολύ γεμάτη. Υπάρχουν λογαριασμοί που πρέπει να πληρώσετε, σωρούς πλυντηρίων κ.λπ. Αυτή μάλλον δεν θα είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε ένα παιδί σε ένα νέο περιβάλλον. Επομένως, εάν πρόκειται να προγραμματίσετε διακοπές, δεν θέλετε να τις προγραμματίσετε δίπλα στην έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς. Προγραμματίστε όσο περισσότερο μπορείτε για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος και να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον καθώς πλησιάζει η πρώτη μέρα του σχολείου.

Ε:Υπάρχουν σημάδια φυσιολογικής αναταραχής στο σχολείο έναντι πιο σοβαρών προβλημάτων;

Α: Θα έλεγα ότι το κύριο πράγμα είναι πόσο διαρκεί. Για τα περισσότερα παιδιά που είναι 3 ετών ή μεγαλύτερα, μέσα σε μια εβδομάδα θα πρέπει να μπορούν να εγκατασταθούν σε μια νέα ρουτίνα. Κάθε Δευτέρα πρωί μπορεί να αντιστέκονται λίγο, αλλά τελικά θα έρθουν. Σχεδόν όλα τα παιδιά πρέπει να έχουν μια σταδιακή μετάβαση. Σταματήστε στην πόρτα, μπείτε όταν είναι έτοιμοι. Αλλά αν έχετε ένα παιδί που δεν είναι ποτέ έτοιμο να μπει μόνο του, σε σημείο που πρέπει να το σηκώσουμε και να το μεταφέρουμε μέσα σε ένδειξη διαμαρτυρίας, ίσως αυτό σημαίνει ότι το όλο θέμα έγινε πολύ απότομα για αυτό. Επιστρατεύστε τους φροντιστές για να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε μια μετάβαση που είναι πιο ομαλή για το παιδί. Σε ένα κέντρο παιδικής μέριμνας υψηλής ποιότητας, θα υπάρχει προσωπικό που θα είναι ενθουσιασμένο και πρόθυμο να σας βοηθήσει σε αυτό. είναι αυτό για το οποίο έχουν εκπαιδευτεί.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το άγχος αποχωρισμού, η Mercer συνιστά να ανατρέξετε σε άρθρα σχετικά με το Zero to Three, έναν εθνικό, μη κερδοσκοπικό οργανισμό που στόχος του είναι να βελτιώσει τη ζωή των βρεφών και των νηπίων μέσω της κατάρτισης και της εκπαίδευσης γονέων και δασκάλων, καθώς και τα χρήσιμα άρθρα για το Ιστότοπος της Εθνικής Ένωσης για την Εκπαίδευση των Νέων Παιδιών.