• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πόσο συχνά και πόσο πρέπει να τρώει το μωρό σας;

Από: Sanjeev Jain, MD, FAAP

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που έχουν οι νέοι γονείς είναι πόσο συχνά πρέπει να τρώει το μωρό τους. Η καλύτερη απάντηση είναι εκπληκτικά απλή: γενικά, τα μωρά πρέπει να τρέφονται κάθε φορά που φαίνονται πεινασμένα.

Πώς ξέρω πότε το μωρό μου πεινάει;

Για μωρά που γεννιούνται προωθημένα ή με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, τα προγραμματισμένα γεύματα που συμβουλεύει ο παιδίατρός σας είναι τα καλύτερα. Αλλά για τα περισσότερα υγιή, καλοκαιρινά νήπια, οι γονείς μπορούν να κοιτάξουν το μωρό τους και όχι το ρολόι για σημάδια πείνας. Αυτό ονομάζεται χορτάσματα κατ' απαξίωση, ή responsive feeding.

Σημάδια πείνας

Ένα πεινασμένο μωρό συχνά κλαίει. Αλλά είναι καλύτερο να παρατηρείτε σημάδια πείνας πριν ξεκινήσει να κλάψει το μωρό, το οποίο είναι αργό σημάδι πείνας και μπορεί να κάνει δύσκολο να ηρεμήσει και να φάει.

Αλλα χαρακτηριστικά σημάδια πείνας στα μωρά:

• Γλείφει τα χείλη
• Βγάζει τη γλώσσα έξω
• Ρίζα (κινεί το γνάθο και το στόμα ή το κεφάλι αναζητώντας στήθος)
• Βάζει το χέρι του στο στόμα επαναληπτικά
• Ανοίγει το στόμα
• Αγωνιάζει
• Θηλάζει τα πάντα γύρω του

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε, ωστόσο, ότι δεν είναι απαραίτητο κάθε φορά που το μωρό σας κλαίει ή θηλάζει επειδή πεινάει. Τα μωρά θηλάζουν όχι μόνο για πείνα, αλλά και για άνεση· μπορεί να είναι δύσκολο αρχικά για τους γονείς να διακρίνουν τη διαφορά. Μερικές φορές, το μωρό σας χρειάζεται απλά να χοντροποιηθεί ή να αλλάξει πανάκι.

Γενικές οδηγίες για τη χορτάσματα μωρών

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα τα μωρά είναι διαφορετικά—αυτά αρέσει να τσακίζουν συχνότερα, και άλλα πίνουν περισσότερο μια φορά και πάνε μεγαλύτερα διαστήματα ανάμεσα στα γεύματα. Ωστόσο, τα περισσότερα μωρά θα πίνουν περισσότερα και θα πάνε μεγαλύτερα διαστήματα ανάμεσα στα γεύματα καθώς μεγαλώνουν και οι κοιλιές τους μπορούν να κρατήσουν περισσότερο γάλα:

• Τα περισσότερα νεογνά τρώνε κάθε 2 έως 3 ώρες, ή 8 έως 12 φορές κάθε 24 ώρες. Τα μωρά μπορεί να πάρουν μόνο μισή ουγγιά ανά γεύμα τις πρώτες μια ή δύο ημέρες ζωής, αλλά μετά από αυτό συνήθως πίνουν 1 έως 2 ουγγιές ανά γεύμα. Αυτό το ποσό αυξάνεται σε 2 έως 3 ουγγιές στα 2 εβδομάδες ηλικίας.

• Σε περίπου 2 μήνες ηλικίας, τα μωρά συνήθως παίρνουν 4 έως 5 ουγγιές ανά γεύμα κάθε 3 έως 4 ώρες.

• Στους 4 μήνες, τα μωρά συνήθως παίρνουν 4 έως 6 ουγγιές ανά γεύμα.

• Στους 6 μήνες, τα μωρά μπορεί να παίρνουν έως 8 ουγγιές κάθε 4 έως 5 ώρες.

Τα περισσότερα μωρά θα αυξήσουν την ποσότητα φόρμουλας που πίνουν κατά μέσο όρο 1 ουγγιά κάθε μήνα πριν σταθεροποιηθούν στα περίπου 7 έως 8 ουγγιές ανά γεύμα. Τα στερεά τροφίμα πρέπει να ξεκινήσουν στους 6 μήνες περίπου.

Ανησυχίες για υπερχορτάσματα ή υποχορτάσματα του μωρού σας

Πολύ γεμάτος;

Τα μωρά είναι συνήθως αρκετά καλά στο να τρώνε το σωστό ποσό, αλλά μερικές φορές μπορούν να πάρουν περισσότερο από ό,τι χρειάζονται. Τα νήπια που τρέφονται με μπουκάλιο μπορεί να είναι πιο πιθανό να υπερχορταστούν, γιατί το πόμα από μπουκάλιο μπορεί να απαιτεί λιγότερο κόπο από τον θηλασμό.

Τα υπερχορημένα μωρά μπορούν να έχουν στομαχαλγίες, αέρας, ξεφουσκώματα ή εμετό και να βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας αργότερα στη ζωή. Είναι καλύτερο να προσφέρετε λιγότερο, γιατί μπορείτε πάντα να δώσετε περισσότερο αν το μωρό σας το θέλει. Αυτό δίνει στα μωρά χρόνο να συνειδητοποιήσουν πότε χορτάνουν.

Αν ανησυχείτε ότι το μωρό σας θέλει να τρώει όλλο το χρόνο—ακόμα και όταν είναι γεμάτο—μιλήστε με τον παιδίατρό σας. Οι βούτες μπορεί να χρησιμοποιηθούν μετά το γεύμα για να ηρεμήσουν υγιή μωρά που θελάνε να θηλάζουν για άνεση, και όχι για διατροφή. Για μωρά που θηλάζουν, είναι καλύτερο να περιμένετε να προσφέρετε βούτες μέχρι τους 3 έως 4 εβδομάδες, όταν ο θηλασμός είναι καλά εγκατεστημένος.

Δυσκολία στην αύξηση βάρους;

Τα περισσότερα μωρά θα διπλασιάσουν το βάρος της γέννησής τους στα 5 μήνες ηλικίας και θα τριπλασιάσουν το βάρος της γέννησής τους μέχρι τα πρώτα τους γενέθλια. Αν το μωρό σας έχει δυσκολία να ανεβάσει βάρος, μην περιμένετε πολύ μεταξύ των γευμάτων—ακόμα και αν σημαίνει να ξυπνήσετε το μωρό. Βεβαιωθείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας για πόσο συχνά και πόσο να τρέφετε το μωρό σας.

Πώς ξέρω αν το μωρό μου παίρνει αρκετό φαγητό;

Καθημερινά πανάκι

Το πανάκι ενός νεογνού είναι καλό δείκτης αν παίρνει αρκετό φαγητό. Στις πρώτες λίγες ημέρες μετά τη γέννα, ένα μωρό πρέπει να έχει 2 έως 3 υγρά πανάκι την ημέρα. Μετά τις πρώτες 4 έως 5 ημέρες, ένα μωρό πρέπει να έχει τουλάχιστον 5 έως 6 υγρά πανάκι την ημέρα. Η συχνότητα των κόπρανων είναι πιο μεταβλητή και εξαρτάται αν το μωρό σας θηλάζεται ή τρέφεται με φόρμουλα.

Διαγράμματα ανάπτυξης

Κατά τις τακτικές εξετάσεις υγείας, ο παιδίατρός σας θα ελέγξει το βάρος του μωρού σας και θα το σχεδιάσει σε ένα διάγραμμα ανάπτυξης. Η πρόοδος του μωρού σας στο διάγραμμα ανάπτυξης είναι ένας τρόπος να καταλάβετε αν παίρνει αρκετό φαγητό. Τα μωρά που μένουν σε υγιή περιθώρια ανάπτυξης πιθανότατα παίρνουν υγιές ποσότητες φαγητού κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Να θυμάστε

Μιλήστε με τον παιδίατρό σας αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το αν το μωρό σας παίρνει το σωστό ποσό φαγητού.

Περισσότερες πληροφορίες:

• Εξασφάλιση ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα
• Ποσότητα και χρονοδιάγραμμα χορτάσματος με φόρμουλα
• Το μωρό σας πεινάει ή χορτάει; Responsive Feeding εξηγείται (Βίντεο)
• Αντιμετώπιση ξεφουσκωμάτων στα μωρά
• Ρωτήστε τον Παιδίατρο: Με την έλλειψη φόρμουλας για μωρά, τι πρέπει να κάνω αν δεν μπορώ να βρω;
• Ρωτήστε τον Παιδίατρο: Πώς πρέπει να τρέψουμε το μωρό μας αν τελειώνουν τα χρήματα;
• Αεροπλάνο Τσου Τσου: Οδηγός χορτάσματος για παιδιά (Εθνικό Συμβούλιο Γάλακτος)

Σχετικά με τον Δρ. Jain:

Sanjeev Jain, MD, FAAP, είναι κλινικός αναπληρωτής καθηγητής Γενικής Παιδιατρικής και Ιατρικής Εφήβων στο Πανεπιστήμιο Wisconsin Σχολή Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας. Μέσα στην Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, είναι μέλος του Τμήματος Διεθνούς Υγείας Παιδιών και του Κεφαλαίου Wisconsin.