Αυτή την Ημέρα της Μητέρας, η Shay Mitchell μιλά για την εύρεση κοινότητας ως νέα μαμά και τη σημασία των μίνι στιγμών

Ο Shay Mitchell το κρατά ειλικρινής. Εάν είστε ένας από τους 29,8 εκατομμύρια ακολούθους της ηθοποιού στο Instagram, 5,9 εκατομμύρια ακολούθους στο TikTok ή 4,3 εκατομμύρια συνδρομητές στο YouTube, ξέρετε ότι ο Μίτσελ είναι αφιλτράριστος και δεν φοβάται—ειδικά όταν μιλάμε για τη μητρότητα. Ανάμεσα στις αξιολάτρευτες λήψεις του κοριτσιού της, Atlas, και στα ξεκαρδιστικά σχετικά βίντεο που κοσμούν τις οθόνες μας (δείτε:Πώς να not φτιάξε ένα καρότσι), είναι επίσης ανοιχτή για τα σκαμπανεβάσματα που έρχονται με το όμορφο, διαρκώς εξελισσόμενο ταξίδι της μητέρας.

«Το να μιλάω για τις δικές μου εμπειρίες ήταν πάντα πολύ σημαντικό για μένα», λέει ο Μίτσελ στο mbg. Η κοινή χρήση της ιστορίας της είναι πώς ενισχύει την ψυχική της υγεία και λαμβάνοντας υπόψη ότι η Ημέρα της Μητέρας πέφτει κατά τη διάρκεια του μήνα Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και τα δύο μαζί —ειδικά μετά από μια συναισθηματικά δύσκολη χρονιά για τόσες πολλές μαμάδες.

Είναι η δεύτερη Γιορτή της Μητέρας της Μίτσελ και συνεχίζει να την κρατά αληθινή:Εδώ, συζητά για το πώς δίνει προτεραιότητα στην ψυχική της υγεία, τη σημασία του να μοιράζεται τις εμπειρίες της και γιατί η τελειότητα δεν είναι ποτέ ο στόχος.

Αφιερώνει χρόνο στον εαυτό της.

Η αυτοφροντίδα, όπως γνωρίζουμε, είναι ένα σημαντικό μέρος μιας ρουτίνας ψυχικής υγείας — ό,τι κι αν φαίνεται για εσάς. «Αυτός ο χρόνος θα μπορούσε να κατευθυνθεί προς την προπόνηση, τη βόλτα, τη σύνδεση στο FaceTime ή το να μην κάνεις απολύτως τίποτα», λέει ο Μίτσελ. «Πραγματικά εξαρτάται από το να ακούς τι χρειάζεσαι εκείνη τη στιγμή».

Συμβουλεύει τις συναδέλφους της μαμάδες να αφιερώσουν λίγο χρόνο για αυτοφροντίδα, ακόμα κι αν είναι μόνο για λίγα λεπτά:«Όσο καλύτερα νιώθετε, τόσο καλύτερα μπορείτε να [φροντίσετε] άλλους ανθρώπους».

Στηρίζει στην κοινότητα.

Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις τροφοδοτούν πραγματικά την ψυχική υγεία του Μίτσελ. Δεν χρειάζεται να σας πούμε πόσο απομονωμένος ήταν αυτός ο περασμένος χρόνος για τόσους πολλούς και το να κρατάτε την κοινότητά σας κοντά μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα μοναξιάς. "Για την ψυχική μου υγεία, το να διατηρώ επαφή και να είμαι κοινωνικός με τους φίλους μου είναι απίστευτα σημαντικό", λέει.

Η Μίτσελ έχει μιλήσει στο παρελθόν για την πάλη της με την προγεννητική κατάθλιψη και αφηγείται αυτό που ήταν πιο χρήσιμο για εκείνη ήταν να γνωρίζει ότι δεν ήταν μόνη. Βλέπετε, η προγεννητική κατάθλιψη - ή η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - δεν τραβάει την προσοχή όσο θα έπρεπε, και η Μίτσελ ανακάλυψε ότι το να μοιραστεί την εμπειρία της με άλλους τη βοήθησε να περιηγηθεί σε αυτό που περνούσε. "Το να έχω ανθρώπους στη ζωή μου που έλεγαν "Όχι, αυτό που νιώθεις είναι απολύτως φυσιολογικό" - αυτό πήγε πολύ μακριά", λέει.

«Υπάρχουν πολλές άλλες νέες μαμάδες που αισθάνονται το ίδιο», προσθέτει. "Έχω μερικούς φίλους αυτή τη στιγμή που μόλις απέκτησαν νεογέννητα και τους λέω:"Έχω αυτό το συναίσθημα, είναι πολύ απομονωμένο, [και] όλοι περνάμε αυτό". Το να ξέρουν οι άλλες μαμάδες ότι δεν είναι οι μόνες που νιώθουν έτσι είναι πολύ σημαντικό."

Αγαπά τις μίνι-στιγμές.

Η Μίτσελ βρίσκει άνεση σε εκείνες τις καθημερινές, «αδιάκοπες» στιγμές όπου μπορεί να συνδεθεί με τον Άτλαντα. Για παράδειγμα, η σόλο πρωινή ρουτίνα της έχει πλέον επεκταθεί σε δύο (αλλά δεν είναι καθόλου τρελή γι' αυτό):«[Κάνω] τέτοια πράγματα και με τον Atlas—όπως να βουρτσίζω τα δόντια της, να σκουπίζω το πρόσωπό της με ένα πανί προσώπου. "

Συνεχίζει, "[θέλω να της δείξω] ότι όλοι μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας. Έχοντας αυτή τη στιγμή μαζί της και ετοιμάζομαι για την ημέρα...Θα της δείξω τα μικρά πράγματα που κάνουμε, και μπορούμε να τα κάνουμε μαζί. Είναι πραγματικά ξεχωριστό."

Δείχνει αγάπη μέσα από τα μικρά πράγματα.

Η Μίτσελ, όπως πολλοί από εμάς, δεν μπορεί να περάσει ποιοτικό χρόνο με τη μαμά και τη γιαγιά της αυτή τη γιορτή της μητέρας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να τους πλημμυρίσει με την αγάπη που τους αξίζει.

«Για τη γιορτή της μητέρας φέτος, δεν μπορώ να είμαι με τη μαμά και τη γιαγιά μου», λέει. "Αυτός είναι ένας από τους λόγους που ενθουσιάστηκα πολύ με την πρωτοβουλία των Pampers με το #MillionActsOfLove—γιατί στην πραγματικότητα είναι απλώς να κάνεις μικρά πράγματα που δείχνουν στις μητρικές φιγούρες στη ζωή σου ότι νοιάζεσαι και ότι τις σκέφτεσαι. Για εμάς, Οι έλεγχοι FaceTime, το να στέλνω μηνύματα στη μαμά και τη γιαγιά μου και να τους βλέπω στην οθόνη είναι πολύ σημαντικά».

Βγαίνουμε όλοι μαζί από αυτή τη δύσκολη χρονιά και το να δείξετε την αγάπη σας δεν χρειάζεται να είναι αυτή η μεγαλειώδης χειρονομία—συχνά, αυτές οι μικρές στιγμές είναι που πραγματικά μετράνε. «Το να φτιάχνεις πρωινό στο κρεβάτι, προφανώς εκτιμάται πάντα, είμαι σίγουρος», γελάει ο Μίτσελ. «Αλλά ακόμα και μια μικρή ωραία νότα ή τι κάνουμε για να μείνουμε σε επαφή — νομίζω ότι αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό».

Το μότο της; Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως η τελειότητα.

Τόσο συχνά, με τη μητρότητα, υπάρχει αυτό το πέπλο «τελειότητας» που είναι ανέφικτο και, ειλικρινά, ξεπερασμένο. Ο Μίτσελ σπεύδει να διαλύσει την υπόθεση:«Δεν υπάρχει τέλειο πράγμα», λέει. "Δεν με νοιάζει τι λέει κανείς. Κανείς δεν είναι τέλειος."

Στην πραγματικότητα, η τελειότητα είναι το αντίθετο του στόχου της:"Θέλετε να δείξετε στα παιδιά σας ότι όλοι κάνουμε λάθη και δεν πειράζει—μαθαίνουμε από αυτά και μεγαλώνουμε. Αυτό είναι ένα τεράστιο μέρος της ενηλικίωσης." Και με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που τεκμηριώνουν τον κορυφαίο ρόλο όλων, αυτός ο μύθος της τελειότητας γίνεται ακόμη πιο σημαντικός να θυμόμαστε.

"Για άλλες νέες μαμάδες εκεί έξω, είναι απίστευτα σημαντικό να μην συγκρίνετε τη ζωή σας με μερικά δευτερόλεπτα ή λίγα λεπτά της ημέρας κάποιου. Νομίζω ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο για την ψυχική υγεία", προσθέτει. "Όλοι πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι το ταξίδι του καθενός είναι πολύ διαφορετικό και ότι βλέπεις μόνο μια γεύση από την ημέρα κάποιου όταν είσαι στο διαδίκτυο. Το να το έχεις αυτό κατά νου μπορεί πραγματικά να βοηθήσει πολύ."


Previous:

Next: