Αυτή τη Μέρα της Μητέρας, η Σέι Μίτчел Ανοίγει την Καρδιά της για την Εύρεση Κοινότητας ως Νέα Μάνα & τη Σημασία των Mini-Moments
Η Σέι Μίτчел κρατάει τα πράγματα sincere. Αν είστε ένας από τους 29.8 εκατομμύρια followers της στο Instagram, 5.9 εκατομμύρια στο TikTok, ή 4.3 εκατομμύρια συνδρομητές στο YouTube, ξέρετε ότι η Μίτчел είναι unfiltered και ανήσυχη — ειδικά όταν μιλάει για μητρότητα. Μεταξύ των ελκυστικών λήψεων της μωρούς κορίτσι, Atlas, και των γελοίως συνδεδεμένων βίντεο που χαρίζουν τις οθόνες μας (βλέπετε: Πώς να μην φτιάξετε ένα καροτσάκι), είναι επίσης ανοιχτή για τα ups και downs που έρχονται με το όμορφο, συνεχώς εξελισσόμενο ταξίδι του να είσαι μάνα.
«Το να μιλώ για τις δικές μου εμπειρίες ήταν πάντα πραγματικά σημαντικό για εμένα», λέει η Μίτчел στο mbg. Το να μοιράζεται την ιστορία της είναι πώς ενισχύει την ψυχική της υγεία, και λαμβάνοντας υπόψη ότι η Μέρα της Μητέρας πέφτει κατά τον μήνα ευαισθητοποίησης ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα δύο μαζί — ειδικά μετά από ένα συναισθηματικά προκλητικό έτος για τόσες μamas.
Είναι η δεύτερη Μέρα της Μητέρας της Μίτчел, και συνεχίζει να κρατάει τα πράγματα real: Εδώ, μιλάει για πώς προτιμά την ψυχική της υγεία, τη σημασία της κοινής χρήσης εμπειριών της, και γιατί η τέλειωσης δεν είναι ποτέ ο στόχος.
Αφιερώνει χρόνο στον εαυτό της.
Η αυτοφροντίδα, όπως ξέρουμε, είναι σημαντικό μέρος μιας ρουτίνας ψυχικής υγείας — οποιοδήποτε είναι για εσάς. «Αυτός ο χρόνος μπορεί να κατευθυνθεί προς workout, βόλτα, [σύνδεση στο] FaceTime, ή να κάνετε απολύτως τίποτα», λέει η Μίτчел. «Πραγματικά βγαίνει στο να ακούσετε τι χρειάζεστε εκείνη τη στιγμή.»
Συμβουλεύει τις συνάδελφές της μamas να ξεγλωττίσουν λίγο χρόνο για αυτοφροντίδα, ακόμα και αν είναι μόνο για μερικά λεπτά: «Όσο καλύτερα νιώθετε, τόσο καλύτερα μπορείτε να [φροντίσετε] τους άλλους.»
Βασιζεται στην κοινότητα.
Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις τρέφουν πραγματικά την ψυχική υγεία της Μίτчел. Δεν χρειάζεται να σας πούμε πόσο απομονωμένο ήταν αυτό το περσινό έτος για τόσους, και το να κρατάτε την κοινότητα σας κοντά μπορεί να βοηθήσει να καταπολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα μοναξιάς. «Για την ψυχική μου υγεία, το να κρατάω επαφή και να είμαι κοινωνική με τους φίλους μου είναι απίστευτα σημαντικό», λέει.
Η Μίτчел έχει ανοίξει νωρίτερα για τη μάχη της με την προγεννητική καταθλιψη, και αφηγείται τι ήταν το πιο χρήσιμο για αυτήν ήταν το να ξέρει ότι δεν ήταν μόνη της. Δείτε, η προγεννητική καταθλιψη — ή καταθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης — δεν λαμβάνει σχεδόν τόσο много προσοχή όσο θα έπρεπε, και η Μίτчел βρήκε ότι η κοινή χρήση της εμπειρίας της με άλλους της βοήθησε να πλοηγηθεί σε αυτό που βίωζε. «Να έχεις ανθρώπους στη ζωή σου που έλεγαν, 'Όχι, αυτό που νιώθεις είναι εντελώς φυσιολογικό' — πήγε πολύ μακριά», λέει.
«Υπάρχουν πολλοί άλλοι νέοι μamas που νιώθουν τον ίδιο τρόπο», προσθέτει. «Έχω μερικούς φίλους τώρα που μόλις απέκτησαν νεογνά, και τους λέγω: 'Καταλαβαίνω αυτό το συναίσθημα, είναι πολύ απομονωμένο, [και] όλοι περνάμε από αυτό.' Το να αφήσετε άλλες μamas να ξέρουν ότι δεν είναι οι μοναδικές που νιώθουν έτσι [είναι] πραγματικά σημαντικό.»
Απολαμβάνει τα mini-moments.
Η Μίτчел βρίσκει άνεση σε εκείνες τις καθημερινές, «αδιάλειπτες» στιγμές όπου μπορεί να συνδεθεί με την Atlas. Για παράδειγμα, η μοναδική πρωινή ρουτίνα της τώρα έχει επεκταθεί σε δύο (αλλά είναι μακριά από mad για αυτό): «[Κάνω] αυτά τα πράγματα με την Atlas επίσης — σαν να βουρτσίζω τα δόντια της, να τη βγάζω το πρόσωπο με πετσέτα.»
Συνεχίζει, «[Θέλω να της δείξω] ότι όλοι μπορούμε να πάρουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας. Έχοντας εκείνη τη στιγμή μαζί της και ξεναγώντας τη για τη μέρα... μπορώ να της δείξω μικρά πράγματα που κάνουμε, και να τα κάνουμε μαζί. Είναι πραγματικά ειδικό.»
Δείχνει αγάπη μέσω των μικρών πράγματων.
Η Μίτчел, σαν πολλοί από εμάς, δεν μπορεί να ξοδέψει ποιοτικό χρόνο με τη μητέρα και την γιαγιά της αυτή τη Μέρα της Μητέρας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να τις χαρίσει την αγάπη που αξίζουν.
«Για τη Μέρα της Μητέρας φέτος, δεν μπορώ να είμαι με τη μάνα μου και τη γιαγιά μου», λέει. «Αυτό είναι ένας από τους λόγους που ήμουν πραγματικά ενθουσιασμένη με την πρωτοβουλία των Pampers με #MillionActsOfLove — γιατί πραγματικά πρόκειται μόνο για να κάνεις μικρά πράγματα που δείχνουν στις μητρικές φιγούρες στη ζωή σου ότι σε νοιάζει και ότι σκέφτεσαι για αυτές. Για εμάς, FaceTime check-ins, μηνύματα στη μάνα μου και τη γιαγιά μου, και να τις βλέπω στην οθόνη είναι όλα πραγματικά σημαντικά.»
Όλοι βγαίνουμε από αυτό το προκλητικό έτος μαζί, και η απόδειξη της αγάπης σας δεν πρέπει να είναι αυτό το μεγάλο γέστιο — συχνά, είναι αυτά τα mini-moments που πραγματικά μετράνε. «Το να φτιάξετε πρωινό στο κρεβάτι, αυτό είναι πάντα εκτιμώμενο, βέβαια», γελάει η Μίτчел. «Αλλά ακόμα και ένα μικρό όμορφο μηνύμα ή αυτό που κάνουμε για να μείνουμε σε επαφή — νομίζω ότι είναι super σημαντικό.»
Το motto της; Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα σαν τελειότητα.
Τίσο συχνά με τη μητρότητα, υπάρχει αυτή η πέπλος της «τελειότητας» που είναι απρόσιτη και,かなり frankly, παρωχημένη. Η Μίτчел είναι γρήγορα να την διαλύσει: «Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα σαν τέλειο», λέει. «Δεν με νοιάζει τι λένε οι άλλοι. Κανείς δεν είναι τέλειος.»
Πραγματικά, η τελειότητα είναι το αντίθετο του στόχου της: «Θέλετε να δείξετε στα παιδιά σας ότι όλοι κάνουμε λάθη και είναι OK — μαθαίνουμε από αυτά και μεγαλώνουμε. Αυτό είναι τεράστιο μέρος του μεγαλώματος.» Και με τα social media να τεκμηριώνουν το highlight reel όλων, ο μύθος της τελειότητας γίνεται ακόμα πιο κρίσιμος να θυμόμαστε.
«Για άλλους νέους μamas εκεί έξω, είναι απίστευτα σημαντικό να μην συγκρίνετε τη ζωή σας με τα λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά της ημέρας κάποιου άλλο. Νομίζω ότι μπορεί να είναι πολύ βλαβερό για την ψυχική υγεία», προσθέτει. «Όλοι πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι το ταξίδι του καθενός είναι πολύ διαφορετικό και ότι βλέπετε μόνο μια γέφυρα στη μέρα κάποιου όταν είστε online. Το να κρατάτε αυτό στο μυαλό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει πολύ.»
Previous:Πώς να Θέτετε Ευγενικά Όρια Ενώ τα Παιδιά Σας Είναι ακόμα Νήπια
Next:Πώς η Γονεϊκότητα Αλλάζει τον Χρόνο & Πώς να Ζήσετε στην Στιγμή
-
Αν το παιδί σας είναι ντροπαλό ή ενδοστρεφές, ξέρετε ότι η εύρεση μιας κατάλληλης εκπαιδευτικής δραστηριότητας μπορεί να είναι πρόκληση. Τα δημοφιλή ομαδικά αθλήματα μπορεί να τα κάνουν να τρέχουν φεύγοντας, και τα προγράμματα μετά το σχολείο μπορεί -
Όλο το καλοκαίρι φθάνει στο τέλος, τα παιδιά ξέρουν τι έρχεται. Είναι το κακό σ-λέξη: Σχολείο. Φου! Αλλά το σχολείο δεν πρέπει να είναι συνώνυμο με φόβο και αποвраτιά, για τα παιδιά σας. Είτε είναι η πρώτη φορά που το παιδί σας παρακολουθεί σχολείο -
Τα σχολεία πρέπει να είναι ασφαλείς τόποι για να στείλετε τα παιδιά, αλλά δυστυχώς οι καταστροφές και η βία δεν ενδιαφέρονται. Από φυσικές καταστροφές όπως σεισμοί, πλημμύρες και ανεμοστρόβιλους, έως τον εκφοβισμό και τη βία, υπάρχουν διάφορα πράγματ
