• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

5 Τρόποι με τους Οποίους Παιδιά & Έφηβοι Μπορούν να Ανακτήσουν τη Χαρά Κατά τη COVID-19 (και Εσείς!)

Είναι εξαμήνου στην πανδημία, και το παιδί σας νιώθει τις επιπτώσεις. Η κοινωνική απομάκρυνση, το ηλεκτρονικό σχολείο, η απώλεια αθλημάτων, χορωδίας, και συνδέσεων με φίλους κατακλύζουν το παιδί ή τον έφηβό σας. Το επίπεδο ενέργειάς του είναι χαμηλό. Ελάχιστα βλέπει φίλους. Όλος ο «ελεύθερος» χρόνος τους (που είναι πολύ πλέον) είναι στις οθόνες. Και οι περισσότερες περιοχές μπαίνουν πιθανώς σε άλλη φάση κλειδώματος COVID-19, παρόμοια με τον περσινό Μάρτιο.

Είναι πιθανό να χρειάζονται λίγους τρόπους να βρουν χαρά—ίσως και εσείς!—γι' αυτό, εδώ, οι συμβουλές μου για να βοηθήσετε να ανακτήσετε την ευτυχία σας.

Η χαρά είναι δύσκολο να βρεθεί τελευταία. Δεν θα ήταν ωραίο να παραγγείλετε ένα μεγάλο κουτί χαρούς στο Prime; Με τόσο πολλά έξω από τον έλεγχό μας, μην απογοητεύεστε. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως γονείς για να δημιουργήσετε χαρά και να βοηθήσετε το παιδί ή τον έφηβό σας να μείνουν κεντρισμένοι:

1. Εμπαθείστε. Θυμάστε πώς ήταν το σχολείο όταν ήσταν παιδί; Ήσταν πιο ανήσυχοι για βαθμούς ή φίλους, πάρτιες, χορούς, αθλήματα, ή δημοφιλία; Ναι, η κόρη σας μπορεί να συμπεριφέρεται σαν η COVID-19 εισήχθη μόνο για να καταστρέψει τη ζωή της, αλλά μην υπερ-ανταποκρίνεστε. Πάρτε μια στιγμή να βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια της. Πραγματικά είναι δύσκολη περίοδος, και δεν έχει την εμπειρία ζωής που έχετε εσείς. Οτιδήποτε μέσο χρησιμοποιείτε—διαλογισμός, βαθιά ανάσα, άσκηση, κρύβοντας σε μια τουαλέτα—προσπαθήστε να βγάλετε τις συναισθήματά σας υπό έλεγχο. Αυτή η ισορροπία θα σας επιτρέψει να διαχειριστείτε τις δικές σας συναισθήματα και να είστε εμπαθητικοί προς το παιδί σας.
2. Αν εσείς είστε καλά, θα είναι καλά και αυτά. Ως γονείς είμαστε τα κοινωνικά και συναισθηματικά μοντέλα αντιμετώπισης των παιδιών μας. Εσείς, επίσης, είστε κουρασμένοι από την COVID-19, και λείπουν οι φίλοι σας. Μην προσπαθείτε να προσομοιώσετε ότι όλα είναι καλά στον κόσμο. Οι εορταστικές γιορτές είτε ακυρώθηκαν είτε είναι ηλεκτρονικές—απογοητευτικό. Δείξτε στα παιδιά σας ότι είστε και εσείς άνθρωποι. Μοιραστείτε τις απογοητεύσεις σας. Συμπαθήστε. Κρατήστε ένα μίνι πάρτι λύπης με τα παιδιά σας. Φάτε ποπκόρν, χορέψτε, και προσπαθήστε να αγκαλιάσετε αυτή την περίοδο που είναι στην αίθουσα μαζί σας, όχι έξω με τους сверсников.
3. Προωθήστε σεβαστό τόνο και badinage. Όλοι έχουμε στιγμές που ο τόνος μας δεν αντανακλά τις προθέσεις μας. Είναι πιθανό να έχετε χρησιμοποιήσει αυτόν τον τόνο φωνής. Δείξτε μοντέλο χρήσης τόνος που επικοινωνεί σεβασμό, όταν είναι ανθρωπίνως δυνατόν. Ξεκινήστε ρωτώντας όλη την οικογένεια, (αυτό περιλαμβάνει και εσάς), να προσέχουν τη φρασηλογία και τον τόνο. Έτσι το παιδί που βαρύεται περισσότερο με τον τόνο δεν είναι μονοποιημένο. Όλη η οικογένεια πρέπει να προσπαθήσει να είναι πιο προσεκτική. Βεβαιωθείτε ότι μοιράζεστε με τα παιδιά σας πώς φαίνεται το σεβασμό, και αναγνωρίστε το όταν βαρύεστε. Σκεφτείτε μια υπενθύμιση ή κωδική λέξη που τα μέλη της οικογένειας μπορούν να χρησιμοποιήσουν όταν χρησιμοποιείται «ο τόνος». Τελικά, θα το πιάνετε πριν χρειαστεί να σας το πουν.
4. Συνεχίστε να τονίζετε τα ενδιαφέροντα και τα δυνατά σημεία του παιδιού σας. Μέρος της διαδικασίας πένθους του εφήβου είναι ότι οι δραστηριότητες, η κοινωνική σύνδεση, και η παλιά υποδομή που αγαπούσε δεν είναι διαθέσιμη τώρα. Τώρα είναι η ώρα να βάλετε το δημιουργικό σας καπέλο. Τι άρεσε στον γιο σας στο χόκεϊ; Γιατί υπάρχει σπινθήρα όταν βγαίνει στο σκηνικό; Πώς μπορείτε να απελευθερώσετε αυτές τις πηγές χαράς; Η αναγνώριση και η εκμετάλλευση των δυνατοτήτων είναι αμήχανη και παράγει θετική ενέργεια ενώ μειώνει τα συναίσθηματα παγίδευσης. Ο Winston Churchill ζγραφίζε για να βελτιώσει τη διάθεσή του. Αν ήδη γνωρίζει την πάθηση και το ενδιαφέρον της, εξαιρετικό, αλλά αν όχι, ίσως θέλει να κάνει την αξιολόγηση Via Character Strengths.
5. Συνεργαστείτε και επιλέξτε μια καθημερινή δραστηριότητα για να αντιμετωπίσετε απογοητεύσεις και συναισθήματα. Κάθε μέρα που είναι αναποτελεσματική ή μοναχική μπορεί να είναι μια μέρα που φέρνει απογοήτευση. Οι έφηβοι είναι γνωστοί για την απόρριψη συμβουλών, αλλά αν κρυφτούν πίσω από τη διασκέδαση, μπορεί να είναι εύκολο να συμφωνήσουν. Όταν ο έφηβός σας είναι σε ένα περιβάλλον και σε διάθεση να μιλήσει, γράψτε κάποιες ιδέες μαζί. Τι δραστηριότητες μπορεί να κάνει κάθε μέρα του μήνα; Ίσως ένα αθλητικό παιδί να κάνει περισσότερες εξωτερικές δραστηριότητες ή να προσθέσει άλλα ενδιαφέροντα. Μια βόλτα στο κατάστημα εργασιών μπορεί να κλιμακώσει μερική πολύ άξια δημιουργικότητα. Ο σκοπός εδώ είναι να χτίσετε στις δυνάμεις, να αναπτύξετε νέα ενδιαφέροντα, και να ενισχύσετε τις σχέσεις.

Το συμπέρασμα.

Η γονεϊκότητα σε πανδημία δεν είναι εύκολη. Η εξάντληση μπορεί να βγάλει το χειρότερο σε οποιονδήποτε. Το σπάσιμο του μόλδου του ίδιο-παλιός, ίδιο-παλιός μπορεί να είναι απλώς το εισιτήριο για να περάσετε την λόφο και να δημιουργήσετε τα οικογενειακά δεσμά που θρεφουν κάθε μέλος.