5 τρόποι με τους οποίους τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να πάρουν πίσω τη χαρά κατά τη διάρκεια του COVID-19 (και εσείς επίσης!)

Έχουν περάσει έξι μήνες από την πανδημία και το παιδί σας αισθάνεται τις επιπτώσεις. Η κοινωνική απόσταση, το εικονικό σχολείο, η απώλεια αθλημάτων, η χορωδία και οι επαφές με φίλους κατακλύζουν το παιδί ή τον έφηβό σας. Το ενεργειακό του επίπεδο είναι πεσμένο. Δεν βλέπει σχεδόν καθόλου φίλους. Όλος τους ο «ελεύθερος» χρόνος τους (που είναι αρκετά πολύς τελευταία) είναι στις οθόνες. Και τα περισσότερα μέρη πιθανότατα εισέρχονται σε μια άλλη φάση του lockdown για τον COVID-19, παρόμοια με τον περασμένο Μάρτιο.

Πιθανότατα χρειάζονται μερικούς τρόπους για να βρουν χαρά—ίσως και εσείς!—Έτσι, ορίστε οι συμβουλές μου για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την ευτυχία σας.

Η χαρά είναι δύσκολο να έρθει τελευταία. Δεν θα ήταν υπέροχο να παραγγείλετε ένα μεγάλο κουτί από αυτό στο Prime; Με τόσα πολλά εκτός ελέγχου μας, μην αποθαρρύνεστε. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως γονιός για να δημιουργήσετε χαρά και να βοηθήσετε το παιδί ή τον έφηβό σας να παραμείνει στο επίκεντρο:

  1. Ενσυναίσθηση. Θυμάσαι πώς ήταν το σχολείο όταν ήσουν παιδί; Σας απασχολούσαν περισσότερο οι βαθμοί ή οι φίλοι, τα πάρτι, οι χοροί, τα αθλήματα ή η δημοτικότητα; Ναι, η κόρη σας μπορεί να συμπεριφέρεται σαν να εισήχθη το COVID-19 μόνο για να καταστρέψει τη ζωή της, αλλά μην αντιδράτε υπερβολικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μπείτε στη θέση της. Είναι πραγματικά μια δύσκολη στιγμή, και δεν έχει την εμπειρία ζωής που έχετε. Όποια μέσα και αν χρησιμοποιείτε—διαλογισμός, βαθιές αναπνοές, άσκηση, κρύψιμο στο μπάνιο—προσπαθήστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Αυτή η ισορροπία θα σας επιτρέψει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να έχετε ενσυναίσθηση με το παιδί σας.
  2. Εάν είστε εντάξει, θα είναι εντάξει. Ως γονείς είμαστε τα κοινωνικά και συναισθηματικά πρότυπα αντιμετώπισης των παιδιών μας. Και εσείς έχετε βαρεθεί τον COVID-19 και σας λείπουν οι φίλοι σας. Μην προσπαθείτε να προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά στον κόσμο. Οι εορταστικές εκδηλώσεις είτε ακυρώνονται είτε είναι εικονικές—σκοτεινές. Δείξτε στα παιδιά σας ότι είστε άνθρωποι. Μοιραστείτε τις απογοητεύσεις σας. Συμπάσχω. Διοργανώστε ένα μίνι πάρτι για οίκτο με τα παιδιά σας. Φάτε ποπ κορν, χορέψτε και προσπαθήστε να αγκαλιάσετε αυτή τη φορά όταν είναι στο σαλόνι μαζί σας, όχι έξω με συνομηλίκους.
  3. Προωθήστε έναν σεβαστικό τόνο και κοροϊδία. Όλοι έχουμε στιγμές που ο τόνος μας δεν αντανακλά τις προθέσεις μας. Το πιθανότερο είναι ότι έχετε χρησιμοποιήσει αυτόν τον τόνο φωνής. Μοντέλο χρησιμοποιώντας έναν τόνο που μεταδίδει σεβασμό, όταν είναι ανθρωπίνως δυνατό. Ξεκινήστε ζητώντας από όλη την οικογένεια, (αυτό περιλαμβάνει εσάς), να προσέξει τη διατύπωση και τον τόνο. Έτσι δεν ξεχωρίζει το παιδί που παλεύει περισσότερο με τον τόνο. Όλη η οικογένεια πρέπει να προσπαθήσει να είναι πιο προσεκτική. Φροντίστε να μοιραστείτε με τα παιδιά σας πώς μοιάζει με σεβασμό και παραδεχτείτε το όταν δυσκολεύεστε. Σκεφτείτε μια υπενθύμιση ή μια κωδική λέξη που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα μέλη της οικογένειας όταν χρησιμοποιείται "ο τόνος". Τελικά, θα το προλάβεις πριν χρειαστεί να σου πουν.
  4. Συνεχίστε να δίνετε έμφαση στα ενδιαφέροντα και τα δυνατά σημεία του παιδιού σας. Μέρος της διαδικασίας πένθους του εφήβου σας είναι ότι οι δραστηριότητες, η κοινωνική σύνδεση και η προηγούμενη υποδομή που αγάπησε δεν είναι διαθέσιμες αυτήν τη στιγμή. Τώρα είναι η ώρα να φορέσετε το δημιουργικό σας καπέλο. Τι απολάμβανε ο γιος σας στο χόκεϊ; Γιατί πέφτει μια σπίθα όταν ανέβει στη σκηνή; Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε αυτές τις πηγές ευτυχίας; Ο εντοπισμός και η αξιοποίηση των πλεονεκτημάτων είναι ανεκτίμητη και παράγει θετική ενέργεια ενώ μειώνει τα συναισθήματα της παγίδευσης. Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ ζωγράφιζε για να βελτιώσει τη διάθεσή του. Αν έχει ήδη επίγνωση του πάθους και του ενδιαφέροντός της, θαυμάσιο, αλλά αν όχι, μπορεί να θέλει να λάβει μέρος στην αξιολόγηση Δυναμών χαρακτήρων Via.
  5. Συνεργαστείτε και επιλέξτε μια καθημερινή δραστηριότητα για να αντιμετωπίσετε τις απογοητεύσεις και τα συναισθήματα. Κάθε μέρα που είναι αντιπαραγωγική ή μοναχική μπορεί ενδεχομένως να είναι μια μέρα που φέρνει απογοήτευση. Οι έφηβοι είναι διαβόητοι για την απόρριψη συμβουλών, αλλά αν τους καλύπτουν διασκεδαστικά, μπορεί να είναι επιδεκτικοί. Όταν ο έφηβός σας βρίσκεται σε ένα περιβάλλον και έχει διάθεση να μιλήσει, σημειώστε μερικές ιδέες μαζί. Τι δραστηριότητες μπορεί να κάνει κάθε μέρα του μήνα; Ίσως ένα αθλητικό παιδί μπορεί να κάνει περισσότερες υπαίθριες δραστηριότητες ή να προσθέσει άλλα ενδιαφέροντα. Ένα ταξίδι στο κατάστημα χειροτεχνίας μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα που τους αξίζει. Το θέμα εδώ είναι να βασιστείτε στις δυνάμεις, να αναπτύξετε νέα ενδιαφέροντα και να ενισχύσετε τις σχέσεις.

Το takeaway.

Η ανατροφή των παιδιών σε μια πανδημία δεν είναι εύκολη. Η εξάντληση μπορεί να φέρει το χειρότερο σε οποιονδήποτε. Το να σπάσεις το καλούπι του ίδιου-παλιού, του ίδιου-παλιού μπορεί να είναι απλώς το εισιτήριο για να ξεπεράσεις την καμπούρα και να δημιουργήσεις τους οικογενειακούς δεσμούς που τρέφουν κάθε μέλος.


Previous:

Next: