Πώς οι γονείς μεγαλύτερης ηλικίας μπορούν να συζητήσουν τις ανησυχίες για το COVID-19 με τα παιδιά τους

Ακόμα και όταν τα παιδιά σας μεγαλώνουν και γίνονται ενηλίκιωτα και έχουν δικά τους παιδιά, εξακολουθούν να είναι τα παιδιά σας. Εν τω μεταξύ, οι ηλικιωμένοι ενήλικες θεωρούνται σε υψηλότερο κίνδυνο ασθένειας από τον κορονοϊό. Παρά αυτούς τους προσωπικούς κινδύνους, οι περισσότεροι γονείς μεγαλύτερης ηλικίας δεν μπορούν να μην ανησυχούν για το πώς τα παιδιά και τα εγγονιά τους αντιμετωπίζουν την πανδημία.

Οι γονείς, όσο ηλικιωμένοι κι αν είναι, διατηρούν τις μητρικές και πατρικές τους ανησυχίες για τα παιδιά τους. Ως γονέας ενηλίκιων παιδιών εαυτός, θέλω να ξέρω ότι είναι καλά τώρα και ότι τα μικρότερα τους παιδιά προσέχουν επίσης. Αλλά πώς προετοιμάζεστε για συναισθηματικές συζητήσεις τέτοιου είδους;

Πώς να συζητήσετε συναισθηματικές ανησυχίες με τα ενηλίκια σας παιδιά

Πρώτα απ' όλα, ως γονέας μεγαλύτερης ηλικίας, πρέπει να έρθετε προετοιμασμένοι με γεγονότα και λογική. Αν η οικογένειά σας έχει ιστορικό ψυχικών διαταραχών, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά σας, ειδικά τώρα, καθώς η παγκόσμια πανδημία και η συνεπεία απομόνωσης μπορεί να επιδεινώσει την άγχωση και την κατάθλιψη.

Δεύτερον, πρέπει να είστε ανοιχτοί στην ακρόαση των συναισθημάτων των ενηλίκων παιδιών σας. Εδώ είναι μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε και τα δύο.

Πώς να ακούτε και να μιλήσετε στα ενηλίκια σας παιδιά.

Τώρα που είστε προετοιμασμένοι να έχετε συναισθηματικές συζητήσεις, ήρθε η ώρα για τους γονείς μεγαλύτερης ηλικίας να ξεκινήσουν τη συζήτηση. Αν εσείς και τα παιδιά σας έχετε ήδη встановισμένη εμπιστοσύνη, θα είναι πολύ ευκολότερο να διεξαχθούν συναισθηματικές επικοινωνίες.

Ωστόσο, αν οι γονείς μεγαλύτερης ηλικίας και τα τώρα μεγαλύτερα παιδιά τους έχουν μακρά ιστορία κακής επικοινωνίας και αποφυγής, αυτό θα είναι πιο δύσκολο και μπορεί να οδηγήσει σε καυγάδες. Τώρα είναι μια ευκαιρία να διορθωθούν αυτοί οι συνηθισμοί επικοινωνίας και οι σχέσεις.

Σε κάθε περίπτωση, εδώ είναι προτάσεις για τη συζήτηση και την ακρόαση:

1. Κατανοήστε τι σημαίνει να ακούτε.

Η ακρόαση απαιτεί τη σέβαση των σκέψεων, των απόψεων και των συναισθημάτων του άλλου χωρίς κρίση, κριτική, ή διακοπή.

Μετά από τη υπομονετική ακρόαση του αγαπημένου σας να μοιραστεί τις εμπειρίες του, ήρθε η ώρα να συμμετάσχετε στη συζήτηση. Κάνετε το βαθμιαία, μια σκέψη κάθε φορά, και περιμένετε τις απαντήσεις τους πριν συνεχίσετε.

Πριν πηδήξετε στα γεγονότα (και ειδικά στα συμπεράσματα), εμπαθείτε με αυτό που είπε το παιδί σας. Χρησιμοποιήστε σύντομα προτάσεις σαν, «Ακούω τις ανησυχίες σας. Μπορείτε να μου πείτε περισσότερα;»

Με αυτόν τον σεβαστό τόνο, βοηθάτε το ενηλίκο παιδί σας να επεκτείνει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ιδέες του. Αυτή η στάση από την πλευρά σας φαίνεται ως κατανόηση, η οποία μπορεί να είναι ανακουφιστική για τον ομιλητή.

2. Ξέρετε πώς να απαντάτε.

Όταν νιώσετε ότι το ενηλίκο παιδί σας έχει πει όλα όσα μπορεί, είναι η σειρά σας να απαντήσετε με συνείδηση. Πρώτα, θυμηθείτε να το επαινέσετε για τη μοιρασιά. Στη συνέχεια, αναγνωρίστε ότι είναι δύσκολο να βάλετε τα συναισθήματα σε λόγια, και εκτιμάτε την προσπάθειά τους να το κάνουν.

Αν ήταν παραπληροφορημένοι για τον κίνδυνό σας ή την τρέχουσα υγεία σας, μπορείτε να τους διορθώσετε. Θέλετε το ενηλίκο παιδί σας να είναι ενήμερο για τις καταστάσεις σας (φυσικές ή συναισθηματικές) και τι κάνετε προληπτικά για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Είναι συχνό για τους ηλικιωμένους ανθρώπους να νιώθουν πατρωνιστικά ή ακόμα και περιθωριακώς από τα μικρότερα τους παιδιά. Εδώ είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε έρθει προετοιμασμένοι με γεγονότα — τώρα μπορείτε να διορθώσετε ήπια τα ενηλικά σας παιδιά για την υποτίμησή σας.

3. Συζητήστε ανοιχτά τυχόν πραγματικές φυσικές ασθένειες.

Αν πράγματι δεν είστε υγιείς ή οχυροί και έχετε προηγούμενα ιατρικά προβλήματα πριν από την πανδημία, τα ενηλικά σας παιδιά μπορεί να θέλουν να ακούσουν συγκεκριμένα που προτιμάτε να αποφύγετε.

Μοιραστείτε μόνο τα βασικά, όπως τα συμπτώματά σας και την ιατρική φροντίδα σας. Μπορεί να γίνει σημαντικό αργότερα για τα ενηλικά σας παιδιά να σας βοηθήσουν ή να βρουν κάποιον που μπορεί. Μοιραστείτε τυχόν πόρους που μπορεί να έχετε συγκεντρώσει που θα ελαττώσουν το βάρος τους.

Αν δεν έχετε αναπτύξει ακόμα αυτούς τους πόρους, συζητήστε δυνατότητες μαζί τους. Αυτή η συζήτηση μπορεί να είναι πιο δύσκολη, άρα πάρτε τον χρόνο σας και ζητήστε από τα παιδιά σας να ακούσουν υπομονετικά — τον τρόπο που εσείς κάνατε για αυτούς.

Τώρα εσείς είστε εκείνος που χρειάζεται εμπάθεια και συγγενική κατανόηση. Αν δεν την παίρνετε, ζητήστε την.

4. Συζητήστε ανοιχτά τις δυσκολίες σας.

Τα παιδιά σας είναι μεγάλα, αλλά εξακολουθούν να είναι νέα. Πιθανώς δεν έχουν βιώσει τις μάχες που έχετε αντιμετωπίσει εσείς, όπως μετανάστευση, ασθένεια, ή ο θάνατος φίλων ή συζύγου.

Αφήστε τους να ξέρουν πώς βιώνετε την πανδημία, η οποία πολύ πιθανόν δεν είναι η πρώτη κρίση στη ζωή σας.

Εξακριβώστε τους στόχους.

Όταν μιλάτε για την πανδημία, παρελθόντα και παρόντα συναισθήματα πιθανώς θα αναδυθούν. Αλλά προσπαθήστε να μην συζητάτε τα πάντα μαζά, καθώς αυτό μπορεί να ξεσηκώσει συναισθήματα ανικανότητας ή φόβους για ένα αβέβαιο μέλλον.

Οι στόχοί σας είναι να νιώσετε σύνδεση, αγάπη και κατανόηση. Δεν είναι να προκαλέσετε περαιτέρω τραυματισμό μεταπηδώντας σε παρελθόντα αγώνες. Θέλετε να υποβαθμίσετε, όχι να υπερφορτώσετε.

Το κρίσιμο είναι να μείνετε εστιαμένοι, τουλάχιστον αρχικά, στην παρούσα πανδημία και πώς μπορείτε να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλο μέσα σε αυτή, ακόμα και από απόσταση.

Ο καλύτερος στόχος είναι να ενισχύσετε την αγαπητική σας σύνδεση και σχέση με τα ενηλικά σας παιδιά. Πρέπει να τους υπενθυμίσετε ότι τα αγαπάτε.

Το συμπέρασμα.

Περισσότερο από όλα, παραμείνετε συντονισμένοι με τα συναισθήματα του ενηλίκου παιδιού σας. Αν τους αρέσουν οι συγκεκριμένες εξηγήσεις και προτάσεις, αφού ακούσατε προσεκτικά, πηγαίνετε με αυτό. Αν θέλουν πιο βαθιές συζητήσεις, δώστε τους αυτές.

Όσο ενηλίκιοι κι αν φαίνονται, πιθανότατα είναι αρκετά νέοι γονείς και νέοι σε παγκόσμιες κρίσεις. Ακούστε και μάθετε ο ένας από τον άλλο. Τώρα είναι μια ευκαιρία να ενισχύσετε τον δεσμό σας.

Previous:

Next: