Πώς Να Βοηθήσετε Τα Παιδιά Σας Να Αντιμετωπίσουν Την Απογοήτευση Κατά Τον COVID-19

Στην εποχή του κορονοϊού, τα πάντα από σχολεία και αθλητικές ομάδες μέχρι μουσικά ensembles κλείνουν. Nicht überraschend, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλή απογοήτευση — ειδικά για παιδιά που περιμέναν με αγωνία επερχόμενα events, να δουν τους φίλους τους στο σχολείο, ή σημαντικά mileestones όπως αποφοιτήσεις ή χοροί. Με τόσα πολλά αλλαγές στην κατάσταση από μέρα σε μέρα, είναι δύσκολο να δει κανείς ένα σαφές φως στο τέλος του τούνελ.

Έτσι, πώς μπορούμε εμείς ως γονείς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας μέσα από τις απογοητεύσεις που ζουν ώστε να βγούμε όλοι πιο υγιείς και πιο ανθεκτικοί από πριν; 

Διάσπαση της νέας στα παιδιά.

Δεν είναι μυστικό ότι η βοήθεια στα παιδιά σας μέσα από ένα δύσκολο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι μια πρόκληση. Όταν συζητάτε πληροφορίες για κλεισιμούς και ακυρώσεις με τα παιδιά σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λέξεις που μπορούν να καταλάβουν, να μείνετε ήσυχοι, και να μεταδώσετε μόνο τα γεγονότα. Να είστε προσεκτικοί να μην ξεφύγετε σε τις σפקουλάσεις για τι μπορεί να ακυρωθεί επόμενο από τότε που μπορεί μόνο να προσθέσει στην σύγχυση και τον φόβο τους. Αν δεν ξέρετε τις απαντήσεις σε μερικές από τις ερωτήσεις τους, τότε είστε upright για αυτό. Αφήστε τους να ξέρουν ότι θα τους κρατάτε ενημερωμένους καθώς γίνονται διαθέσιμες περισσότερες πληροφορίες ώστε να ξέρουν ότι μπορούν να εμπιστευτείτε εσάς για να είστε ειλικρινείς μαζί τους για τι συμβαίνει. Για μικρότερα παιδιά ή αυτά με αναπτυξιακές αναπηρίες, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να σημειώσετε σαφώς τι δεν συμβαίνει ή να το μετακινήσετε σε μια άλλη ημερομηνία αργότερα αν έχετε αυτή την πληροφορία. 

Αλλά τι πρέπει να κάνουμε για τα αμηχανικά τους συναισθήματα;

Τα παιδιά έχουν κάθε είδους συναισθήματα γύρω από την τρέχουσα κατάσταση πανδημίας και πώς η ζωή τους γυρίζει ανάποδα ως αποτέλεσμα. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ανταποκριθείτε όταν επικοινωνούν αυτά τα συναισθήματα είναι να ακούσετε, να αποδεχτείτε, και να ενισχύσετε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά τους και να πείτε στα παιδιά σας ότι είναι OK να τα έχουν! Αν νιώθουν θυμωμένοι, λυπημένοι, πληγωμένοι, ή απογοητευμένοι, αυτά τα συναισθήματα είναι όλα OK, και πρέπει να τα αναγνωρίσουμε και να τα αποδεχτούμε. Μπορείτε ακόμα να μοιραστείτε τα δικά σας συναισθήματα για την κατάσταση για να δείξετε στα παιδιά ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και ότι δεν είναι μόνοι. 

1. Αναζητήστε συμπεριφοριστικά σημάδια για απογοήτευση.

Θυμηθείτε ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών, ειδικά τα μικρότερα, δεν επικοινωνούν πάντα τα συναισθήματά τους με λόγια. Οι γονείς πρέπει να είναι παρατηρητικοί για τη συμπεριφορά του παιδιού τους, καθώς αυτό είναι συχνά πώς επικοινωνούν τα αμηχανικά τους συναισθήματα. Μπορεί να είναι πιο ερεθισμένοι, αντιστάσεις, δακρύσεις, ή ασχημικοί από ό,τι είναι χαρακτηριστικό για αυτά, και αυτά μπορεί να είναι μέρος του πώς εκφράζουν τα συναισθήματά τους για όλες τις αλλαγές. 

2. Μοντελοποιήστε τις δικές σας δεξιότητες επικοινωνίας.

Μπορείτε να τους υποστηρίξετε στην ανάπτυξη υγιών δεξιοτήτων επικοινωνίας μοντελοποιώντας λέξεις για χρήση και αρχίζοντας τη συζήτηση. Το να πείτε κάτι σαν «Παρατήρησα ότι φαίνεσαι πιο θυμωμένος σήμερα όταν μιλάς μαζί μου και παίζεις με τον αδερφό σου, και θαυμάζω αν νιώθεις λυπημένος για την ακύρωση της πάρτι γενεθλίων αυτόν τον Σαββατοκύριακο» μπορεί να πηγαίνει μακριά για να βοηθήσει το παιδί να μάθει υγιείς τρόπους επικοινωνίας συναισθημάτων και να προσπελάσει υποστήριξη.

3. Ακούστε και ενισχύστε.

Όταν τα παιδιά εκφράζουν αυτά τα αμηχανικά συναισθήματα, η πρώτη συνείδηση ενός γονέα είναι συχνά να προσπαθήσει να τα κάνει να νιώσουν καλύτερα ή να τα διαπεριάσει ώστε να νιώσουν και οι δύο καλύτερα. Αυτό δεν είναι χρήσιμο και μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει την κατάσταση χειρότερη. Το να προσπαθήσετε να τα κάνετε να νιώσουν καλύτερα, να απορρίψετε τα συναισθήματά τους, να υποτιμήσετε το ζήτημα, ή να τους πείτε να «ξεπεράσουν το» δεν τους βοηθάει να κατανοήσουν την κατάσταση ή τον εαυτό τους. Αυτό οδηγεί επίσης τα να πιστέψουν ότι τα συναισθήματά τους δεν είναι αποδεκτά και ότι πρέπει να αποφεύγουν να τα επικοινωνούν για να κρατήσουν τον γονέα τους άνετο. Αυτό δεν είναι υγιές και δεν είναι το μήνυμα που θέλουμε να μεταδώσουμε. 

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συνεχίσουν να μοιράζονται τα συναισθήματά τους μαζί σας ώστε όλοι να μάθουν και να μεγαλώσουν. Φυσικά, πώς επιλέγουν να ενεργήσουν σε αυτά τα συναισθήματα μπορεί να χρειαστεί να συζητηθεί. Βεβαιωθείτε ότι όλοι καταλαβαίνουν ότι είναι OK να νιώθουν θυμωμένοι ή ενοχλημένοι, αλλά να ενεργήσουν με ανακατάλληλους ή ανεσυχητικούς τρόπους δεν είναι αποδεκτό. Αυτή είναι μια ευκαιρία να διδάξετε και να μοντελοποιήσετε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης όπως βαθιές αναπνοές, κίνηση, ή δραστηριότητες mindfulness για να ηρεμήσετε και να ηρεμήσετε τον εγκέφαλο και το σώμα.

Βοηθώντας τα παιδιά να προχωρήσουν.

Μόλις δώσετε στο παιδί σας τη νέα και ενισχύσατε μαζί τους, ήρθε η ώρα να μεταβείτε σε λειτουργία επίλυσης προβλημάτων. Το να σκεφτείτε άλλες δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν από το σπίτι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξαναφέρετε τα παιδιά σας σε υψηλά πνεύματα ξανά. Αυτή είναι μια ευκαιρία να ασκήσετε δημιουργική σκέψη και να μεγαλώσετε τους μύες επίλυσης προβλημάτων του εγκεφάλου! Για μικρότερα παιδιά, μπορείτε να φτιάξετε μια αλυσίδα χαρτιού ή ένα χάρτη για να παρακολουθήσετε πόσες μέρεςותרουν μέχρι ένα αναβαλλόμενο event. Ενθαρρύνετε τα μεγαλύτερα παιδιά να το γράψουν στο ημερολόγιο ώστε να μπορούν να δουν το event καθώς πλησιάζει ξανά, αν και όταν αυτή η πληροφορία γίνει διαθέσιμη.

Αν κάτι μεγαλύτερο όπως μια οικογενειακή διακοπή ακυρώθηκε, δοκιμάστε να κάνετε μερικές δραστηριότητες με τα παιδιά σας για να βρείτε ένα κατάλληλο αντικαταστατικό ταξίδι αργότερα στο έτος. Μπορεί να είναι μια διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα να κοιτάξετε τις ιστοσελίδες των ξενοδοχείων ή των πάρκων θεμάτων για να δείτε τι έχουν στην αποθήκη! Αυτό επίσης διαλύει τα σκληρά συναισθήματα του να μην μπορείτε να πάτε εκεί τόσο σύντομα. Πλύς, αυτός ο τρόπος, όλοι έχουν κάτι να περιμένουν ξανά, το οποίο πηγαίνει μακριά στη μείωση των συνεχών συναισθημάτων λύπης ή απώλειας. Στην πραγματικότητα, το σχεδιασμό μικρών δραστηριοτήτων στο σπίτι μπορεί να δώσει στα παιδιά σας ένα μικρό κάτι επιπλέον να αναμένουν και να σπάσει τη μονότονο της ζωής μέσα στα τέσσερα τοιχωματα του σπιτιού. 

Η απογοήτευση είναι μια ευκαιρία για την κατασκευή ανθεκτικότητας.

Αν και μπορεί να πάρει λίγο επιπλέον χρόνο και προσπάθεια, η υποστήριξη των παιδιών σας μέσω των αναπόφευκτων απογοητεύσεων που ζουν τώρα θα δώσει τους κάποια σημαντικά πλεονεκτήματα στο μέλλον. Τα παιδιά που ζουν και μαθαίνουν πώς να διαχειριστούν την απογοήτευση και το άγχος είναι πολύ πιο ικανά να αντιμετωπίσουν τις πραγματικότητες της ζωής καθώς μεγαλώνουν. 

Πολλοί γονείς προτιμούν να προστατεύουν τα παιδιά από όσο το δυνατόν περισσότερη αντικειμενικότητα, καθώς το να βλέπουμε τα παιδιά μας να ζουν ταλαιπωρία μπορεί να είναι πραγματικά αμηχανικό για εμάς. Στην πραγματικότητα, η αντιμετώπιση της απογοήτευσης του παιδιού μας είναι συχνά πιο δύσκολο για εμάς από ό,τι για αυτά! Πρέπει να βάλουμε στην παρέμβαση το δικό μας αμηχανία για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν συναισθηματική συνειδητότητα και ανθεκτικότητα μπροστά σε πράγματα που νιώθουν δύσκολο να διαχειριστούν. Το να κάνετε αυτό είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας, ακόμα και αν μπορεί να μην νιώθει έτσι εκείνη τη στιγμή. Το να επιτρέψετε στα παιδιά να νιώσουν αμηχανικά συναισθήματα, να ενισχύσετε μαζί τους, και να τους υποστηρίξετε να περάσουν μέσα από αυτά είναι το κλειδί για να βοηθήσετε τα να γίνουν συναισθηματικά υγιείς και ανθεκτικοί ως ενήλικες.

Το συμπέρασμα.

Έχουν γίνει και πιθανότατα θα γίνουν περισσότερες απογοητεύσεις καθώς η κατάσταση της πανδημίας κορονοϊού συνεχίζει να εξελίσσεται. Ωστόσο, με την χρήση αυτών των απογοητεύσεων ως βάση για ανάπτυξη (και για τα παιδιά μας και για εμάς), μπορούμε όλοι να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για αυτό που έρχεται. Στο τέλος, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα σημαντικότερα θετικά σημεία της ολόκληρης κατάστασης. 

Previous:

Next: