• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

13 Στοιχεία Για τους Μύες στα Παιδιά, Τύποι, Μέρες, και Ασθένειες

Γνωρίζετε τι βοηθάει τα δάκτυλά σας να κάνουν μουστιά ή να κινεί τα μάτια σας για να διαβάσετε ένα κείμενο; Αν όχι, ήρθε η ώρα να εμβαθύνουμε σε μερικά στοιχεία για τους μύες στα παιδιά και να βρούμε τις απαντήσεις!

Οι μύες είναι μια ομάδα ιστούων που χαλαρώνουν και συστέλονται ώστε το σκελετικό σας σύστημα να τεντώνεται. Η ελαστικότητα των μυών επιτρέπει στο σώμα να κάνει εθελοντικές και αναιρετούμενες κινήσεις, όπως η αναπνοή και το περπάτημα. Πάνω από 600 μύες στο σώμα σχηματίζουν το μυϊκό σύστημα. Το μυϊκό σύστημα είναι ένα σύστημα οργάνων που, μαζί με το σκελετικό σύστημα, σχηματίζει το μυοσκελετικό σύστημα, βοηθώντας τους ανθρώπους να κινούνται.

Διαβάστε αυτό το post για να μάθετε περισσότερα ενδιαφέροντα στοιχεία για τους μύες και να κατανοήσετε καλύτερα το μυϊκό σύστημα.

Τύποι Μυών

Οι άνθρωποι ξεκινούν να χτίζουν μύες αμέσως μετά τη γέννηση. Οι μύες συνεχίζουν να αναπτύσσονται μέχρι την ηλικία των 30 ετών, μετά την οποία επιδεινώνονται με την ηλικία.

Το ανθρώπινο σώμα περιλαμβάνει τρία είδη μύες:

1. Σκελετικός μύς: Γνωστός επίσης ως εθελοντικός μύς, ο σκελετικός μύς είναι προσδεδεμένος στα οστά που σας βοηθούν να κινείτε το σώμα σας. Μακρός και κυλινδρικός, ο σκελετικός μύς σας επιτρέπει να τραβήξετε τα οστά για να κινείτε διαφορετικά μέρη του σώματος.

2. Λείος μύς: Αυτοί οι μύες βρίσκονται στην ουρήθρα και τα αγγεία αίματος.

3. Καρδιακός μύς: Όπως υποδεικνύει το όνομα, αυτός ο τύπος μύος βοηθάει την καρδιά να στέλνει το αίμα.

Οι ενέργειες των μυών ταξινομούνται ως εθελοντικές ή αναιρετούμενες.

• Εθελοντικοί μύες είναι αυτοί που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Οι σκελετικοί μύες είναι οι единικοί μύες που κινούνται με εθελοντική ενέργεια. Μπορείτε συνειδητά να ελέγξετε και να κινήσετε τους εθελοντικούς μύες, όπως αυτοί στα χέρια και τα πόδια σας, με εντολή και κατεύθυνσή σας.

• Καρδιακός μύς είναι αναιρετούμενος μύς. Η καρδιά είναι ένας αναιρετούμενος μύς που χτυπάει είτε είστε ξυπνιοί είτε κοιμισμένοι. Ο καρδιακός μύς συστέλλεται για να στείλει το αίμα μέσω του δικτύου φλεβών.

• Λείοι μύες είναι αναιρετούμενοι, πολύ όπως ο καρδιακός μύς. Βρίσκονται στο χωνευτικό σύστημα, τα αγγεία αίματος, και τις τρίχες του σώματος. Με τη βοήθεια του χωνευτικού συστήματος, οι μύες του στομάχιου και του εντέρου κινούν το φαγητό μέσω των διαδικασιών πέψης. Ο λείος μύς των αγγείων αίματος ελέγχει την αρτηριακή πίεση, ενώ ο μύς στα θηλείς τριχών ελέγχει την έρεκση των τριχών του σώματος.

Δομή Μυός

Ένας μύς περιλαμβάνει εκατοντάδες και χιλιάδες κύτταρα που συστέλλονται για να παράγουν δύναμη. Κατά τη σύσχεση, ο μύς συστέλλεται για να φαίνεται μικρότερος και διευρύνεται όταν το αίμα κατεβαίνει στα νεύρα. Τα νευρικά κύτταρα μεταφέρουν μηνύματα στα μυϊκά κύτταρα για να κάνουν μια κίνηση ή να απαντήσουν σε μια αίσθηση.

Η ακτίνιο και η μιοσίνη είναι δύο πρωτεΐνες που βρίσκονται στα μυϊκά κύτταρα. Ο μύς ανταποκρίνεται στη σύσχεση και τη διεύρυνση λόγω της παρουσίας των δύο πρωτεϊνών. Η κατανάλωση πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για ισχυρούς μύες, και το σώμα μας χρειάζεται διπλάσιο ποσοστό πρωτεΐνης από το βάρος μας. Αν ένα άτομο ζυγίζει 40 kg, τότε το σώμα του απαιτεί 80g πρωτεΐνη για τη διατήρηση υγιεινών μυών.

Τι Μπορεί Να Προκαλέσει Πόνο Στους Μύες;

Η μυαλγία είναι ένας ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για την περιγραφή μυϊκού πόνου. Μπορεί να συμβεί λόγω στρες, τόνου, βαρύς εργασίας, και nhειών βλαβών. Ο πόνος γίνεται ανεξέλεγκτος όταν διασπείρεται σε άλλους μυϊκούς μύες. Ευαισθησία, ερυθρότητα, τήξη, και πυρετός είναι συχνή συμπτώματα της Μυαλγίας.

Συνήθως, ο nhειός πόνος υποχωρεί σε λίγες ώρες. Αν όλο το σώμα υποφέρει πόνο, τότε ονομάζεται συστημικός μυϊκός πόνος. Τέτοιος πόνος μπορεί να προκληθεί λόγω παρενεργειών φαρμάκων, ασθένειας, ή λοίμωξης.

Συχνές αιτίες μυϊκού πόνου περιλαμβάνουν:

• Διάστρεμμα
• Μυϊκός σπασμός
• Σύνδρομο μυϊκής φασcias
• Επαναλαμβανόμενες βλάβες τόνου
• Σύνδρομο χρόνιας κούρασης
• Λοίμωση κορονοϊού (COVID-19)
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα (φλεγμονωδής αρθρítica νόσος)
• Γρίπη (influenza) και άλλες ιογενείς ασθένειες (influenza-like illness)
• Υπολειτουργία θυρεοειδούς (υπολειτουργία θυρεοειδούς)
• Πολυμυοσίτιδα (φλεγμονωδής ασθένεια που προκαλεί μυϊκή αδυναμία)
• Φάρμακα, ειδικά τα φάρμακα χοληστερόλης γνωστά ως στατίνες

Μυϊκή Σύσχεση

Όταν ένα νεύρο επικοινωνεί τον μύ να συστειληθεί, ο μύς ανοίγει την κυτταρική του μεμβράνη. Η κυτταρική μεμβράνη περιλαμβάνει πρωτεΐνη, η οποία είναι ένα κανάλι καλσίου. Κατά τη σύσχεση, η πρωτεΐνη και το κάλcio μαζί κολλάνε για να σχηματίσουν προηγμένα πρωτεΐνες ακτίνιο και μιοσίνη. Αυτό επιτρέπει στον μύ να συστειληθεί και να διευρυνθεί για να κινήσει.

Η Αδενοσίνη Τριφωσφάτη (ATP) είναι σημαντική για τη σύσχεση. Η ATP σχηματίζεται από τη γλυκόζη παρόντα στα μυϊκά κύτταρα. Η ATP καταναλώνει ενέργεια για να απελευθερώσει τον συστειλωμένο μύ και χρησιμοποιεί ένα σημαντικό ποσοστό ενέργειας για την χτίσιμο μύων.

Άσκηση Μυών

Η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή οδηγούν σε υγιεινούς και μεγαλύτερους μύες. Χωρίς τακτική άσκηση, το σώμα μπορεί να πέσει θύμα ατροφίας, μια κατάσταση που κάνει τους μύες αδύναμους και μικρούς. Μια βόλτα τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα και μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης μιας καλάς αναλογίας πρωτεΐνης, υδατανθράκων, μεταλλικών στοιχείων, βιταμινών, και καλσίου, είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε τους μύες σας ισχυρούς και υγιείς.

Μερικές από τις εύκολες ασκήσεις για παιδιά για να ενισχύσουν τους μύες τους είναι:

• Σκουάτ
• Μπέρπιες
• Πλάγκ
• Πάγουες
• Ανύψωση ποδιών
• Χειροστάσεις

Ασθένειες Μυών

Οι ασθένειες μύων ταξινομούνται σε τρεις κατηγορίες.

• Νευρομυϊκές ασθένειες: Αυτός ο τύπος μυϊκής ασθένειας εξασθενίζει το νευρικό σύστημα που μεταφέρει μηνύματα για μυϊκή κίνηση. Καταστάσεις όπως εγκεφαλική παράλυση, εγκεφαλικά επεισόδια, και νόσος Parkinson rơi στην κατηγορίες αυτή.

• Ασθένειες κινητικής πλάκας: Αυτό επηρεάζει την νευρική και μυϊκή επικοινωνία, η οποία είναι απαραίτητη για τη μυϊκή κίνηση. Η Μιασθένια Γραβίς και ο Τετανός είναι δύο ασθένειες κινητικής πλάκας.

• Μυοπάθειες: Προκαλούν προβλήματα στη δομή του μύος. Οι μυοπάθειες οδηγούν σε Μυϊκή Δυστροφία, Καρκίνους (Μυοπάθειες, Καρδιομυοπάθεια, και Σαρκώμα Ewing).

Διαβάστε παρακάτω για μερικά ακόμα στοιχεία για τους μύες που μπορούν να προσελκύσουν τα παιδιά.

Στοιχεία Για τους Μύες στα Παιδιά

1. Ο μύς είναι ένα μαλακό ιστού που βρίσκεται στο ανθρώπινο και ζωϊκό σώμα. Η πρωτεύουσα λειτουργία ενός μύος είναι να παράγει κίνηση και δύναμη.

2. Οι σκελετικοί μύες είναι γνωστοί ως Μυοσκελετικά συστήματα.

3. Το μυϊκό σύστημα είναι υπεύθυνο για την παροχή φυσικής κίνησης, στάσης, και κίνησης εσωτερικών οργάνων.

4. Ο όρος μύς προέρχεται από τη λατινική λέξη "musculus," που σημαίνει μικρό ποντίκι.

5. Οι τένδοντες συνδέουν τους μαλακούς μύες με τα σκληρά οστά.

6. Το ανθρώπινο σώμα έχει 600 μύες.

7. Ο σκελετικός μύς διαιρείται σε δύο κατηγορίες: Αργός τικισμός και γρήγορος τικισμός.

8. Ο μύς αργού τικισμού (Τύπος I) έχει πρωτεΐνες που τον κάνουν να φαίνεται κόκκινος. Ο μύς αργού τικισμού μεταφέρει υψηλό ποσοστό οξυγόνου και χρησιμοποιεί λίπη, πρωτεΐνες, ή υδατανθράκες ως ενέργεια.

9. Ο μύς γρήγορου τικισμού (Τύπος II) φαίνεται λευκότερο στο χρώμα και περιλαμβάνει λιγότερο μιογλοβίνη (μια πρωτεΐνη μεταφοράς οξυγόνου). Αυτά τα νήματα μύος συστέλλονται γρήγορα, αλλά γρήγορα κουράζονται.

10. Τα μυϊκά ιστούς είναι πυκνότερα σε σύγκριση με τα κύτταρα λίπους.

11. Μπορούμε να χαμογελάσουμε όταν 17 μύες ενεργούν μαζί, ενώ χρειάζονται 43 μύες για να κάνουμε ένα λυπημένο ή θυμωμένο πρόσωπο.

12. Οι εξωτερικοί μύες του μάτι έχουν 100 φορές περισσότερη ισχύ από ό,τι χρειάζεται για τις κινήσεις του μάτι.

13. Υπάρχουν μόνο οκτώ μύες στη γλώσσα, αλλά επιτρέπουν τη σύνθετη κίνηση της γλώσσας και μας βοηθούν να μιλάμε.

Τα στοιχεία του μυϊκού συστήματος για παιδιά μπορούν να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν το σύστημα και τη λειτουργία του. Οι μύες αποτελούνται από ιστούς και κύτταρα που χαλαρώνουν και συστέλλονται για να επιτρέψουν την κίνηση των μερών του σώματος. Πάνω από 600 μύες στο σώμα σχηματίζουν το μυϊκό σύστημα. Οι μύες περιλαμβάνουν σκελετικό μύ, λείο μύ, καρδιακό μύ, και εθελοντικούς μύες. Αυτό το post συζητά επίσης τη δομή του μύος, τις ασθένειες μύων, και διάφορες ασκήσεις για τους μύες για να δώσει στο παιδί σας μια πλήρη ιδέα για το μυϊκό σύστημα.

Κλειδιά Σημεία

• Υπάρχουν περισσότερο από 600 μύες στο σώμα, που σχηματίζουν το μυϊκό σύστημα.
• Το μυϊκό σύστημα επιτρέπει φυσική κίνηση, στάση, και κίνηση εσωτερικών οργάνων.
• Οι μύες συνθέτονται από τις πρωτεΐνες ακτίνιο και μιοσίνη, και η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή οδηγούν στην υγιή ανάπτυξή τους.
• Οι μυϊκές διαταραχές ταξινομούνται σε νευρομυϊκές ασθένειες, ασθένειες κινητικής πλάκας, και μυοπάθειες.