• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

13 Μυϊκά Γεγονότα για Παιδιά, Τύπους, Εξαρτήματα και Ασθένειες

Ξέρετε τι βοηθά τα δάχτυλά σας να κάνουν μια γροθιά ή να κινούν τα μάτια σας για να διαβάσουν ένα κείμενο; Αν όχι, ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με ορισμένα μυϊκά στοιχεία για τα παιδιά και να βρείτε τις απαντήσεις!

Οι μύες είναι μια ομάδα ιστών που χαλαρώνουν και συστέλλονται έτσι ώστε το σκελετικό σας σύστημα να μπορεί να τεντωθεί. Η ελαστικότητα των μυών επιτρέπει στο σώμα να κάνει εκούσιες και ακούσιες κινήσεις, όπως η αναπνοή και το περπάτημα. Περισσότεροι από 600 μύες στο σώμα σχηματίζουν το μυϊκό σύστημα. Το μυϊκό σύστημα είναι ένα σύστημα οργάνων που, μαζί με το σκελετικό σύστημα, σχηματίζουν το μυοσκελετικό σύστημα, βοηθώντας τους ανθρώπους να κινούνται.

Διαβάστε αυτήν την ανάρτηση για να μάθετε περισσότερα ενδιαφέροντα στοιχεία για τους μυς και να κατανοήσετε καλύτερα το μυϊκό σύστημα.

Τύποι μυών

Οι άνθρωποι αρχίζουν να χτίζουν μυς αμέσως μετά τη γέννηση. Οι μύες συνεχίζουν να αναπτύσσονται μέχρι την ηλικία των 30 ετών, μετά την οποία επιδεινώνονται με την ηλικία.

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από τρία είδη μυών:

1. Σκελετικοί μυς :Γνωστός και ως εκούσιος μυς, ο σκελετικός μυς συνδέεται με οστά που σας βοηθούν να κινήσετε το σώμα σας. Οι μακρύι και κυλινδρικοί, σκελετικοί μύες σάς δίνουν τη δυνατότητα να τραβάτε τα οστά για να μετακινήσετε διάφορα μέρη του σώματος.

2. Λοιός μυς :Αυτοί οι μύες βρίσκονται στην ουροδόχο κύστη και στα αιμοφόρα αγγεία.

3. Καρδιακός μυς :Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο τύπος μυός βοηθά την καρδιά να αντλεί αίμα.

Οι ενέργειες των μυών ταξινομούνται ως εκούσιες ή ακούσιες.

• Εθελούσιοι μύες είναι αυτά που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Οι σκελετικοί μύες είναι οι μόνοι μύες που κινούνται εκούσια. Μπορείτε συνειδητά να ελέγχετε και να κινείτε τους εκούσιους μύες, όπως αυτούς στα χέρια και τα πόδια σας, κατόπιν εντολής και κατεύθυνσής σας.

• Καρδιακός μυς είναι ένας ακούσιος μυς. Η καρδιά είναι ένας ακούσιος μυς που χτυπά είτε είσαι ξύπνιος είτε κοιμάσαι. Ο καρδιακός μυς συσπάται για να αντλήσει αίμα μέσω του δικτύου των φλεβών.

• Λοιοί μύες είναι ακούσια, όπως ένας καρδιακός μυς. Υπάρχουν στο γαστρεντερικό σύστημα, στα αιμοφόρα αγγεία και στις τρίχες του σώματος. Με τη βοήθεια του γαστρεντερικού συστήματος, οι μύες του στομάχου και του εντέρου μετακινούν την τροφή μέσω των διαδικασιών πέψης. Ο λείος μυς των αιμοφόρων αγγείων ελέγχει την αρτηριακή πίεση, ενώ ο μυς των τριχοθυλακίων ελέγχει την ανέγερση των τριχών του σώματος.

Μυϊκή δομή

Ένας μυς περιλαμβάνει εκατοντάδες και χιλιάδες κύτταρα που συστέλλονται για να παράγουν μια δύναμη. Κατά τη σύσπαση, ο μυς πιέζεται για να φαίνεται πιο κοντός και επεκτείνεται όταν το αίμα διοχετεύεται στα νεύρα. Τα νευρικά κύτταρα μεταφέρουν μηνύματα στα μυϊκά κύτταρα για να κάνουν μια κίνηση ή να ανταποκριθούν σε μια αίσθηση.

Η ακτίνη και η μυοσίνη είναι δύο πρωτεΐνες που βρίσκονται στα μυϊκά κύτταρα. Ο μυς ανταποκρίνεται στη συστολή και τη διαστολή λόγω της παρουσίας των δύο πρωτεϊνών. Η κατανάλωση πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για δυνατούς μύες και το σώμα μας χρειάζεται διπλάσιο ποσοστό πρωτεΐνης από το βάρος μας. Εάν ένα άτομο ζυγίζει 40 κιλά, τότε το σώμα του χρειάζεται 80 γραμμάρια πρωτεΐνης για τη διατήρηση υγιών μυών.

Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μύες;

Η μυαλγία είναι ένας ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για την περιγραφή του μυϊκού πόνου. Μπορεί να συμβεί λόγω άγχους, έντασης, βαριάς εργασίας και μικροτραυματισμών. Ο πόνος γίνεται αφόρητος όταν εξαπλώνεται σε άλλους μύες του σώματος. Ευαισθησία, ερυθρότητα, πρήξιμο και πυρετός είναι κοινά συμπτώματα της μυαλγίας.

Συνήθως, ο ήπιος πόνος υποχωρεί σε λίγες ώρες. Εάν ολόκληρο το σώμα υποφέρει από πόνο, τότε ονομάζεται συστηματικός μυϊκός πόνος. Αυτός ο πόνος μπορεί να προκληθεί λόγω φαρμακευτικών παρενεργειών, ασθένειας ή μόλυνσης.

Οι συνήθεις αιτίες μυϊκού πόνου περιλαμβάνουν:

• Διαστρέμματα
• Μυϊκές κράμπες
• Σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου
• Επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί καταπόνησης
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• Λοίμωξη από κορωνοϊό (COVID-19)
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα (φλεγμονώδης νόσος των αρθρώσεων)
• Γρίπη (γρίπη) και άλλες ιογενείς ασθένειες (ασθένεια που μοιάζει με γρίπη)
• Υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργικός θυρεοειδής) (υπολειτουργικός θυρεοειδής)
• Πολυμυοσίτιδα (μια φλεγμονώδης νόσος που προκαλεί μυϊκή αδυναμία)
• Φάρμακα, ειδικά τα φάρμακα για τη χοληστερίνη γνωστά ως στατίνες

Μυϊκή σύσπαση

Όταν ένα νεύρο επικοινωνεί με τον μυ για να συσπαστεί, ο μυς ανοίγει την κυτταρική του μεμβράνη. Η κυτταρική μεμβράνη περιλαμβάνει πρωτεΐνη, η οποία είναι ένας δίαυλος ασβεστίου. Κατά τη συστολή, η πρωτεΐνη και το ασβέστιο κολλάνε μαζί για να σχηματίσουν προηγμένες πρωτεΐνες ακτίνης και μυοσίνης. Αυτό επιτρέπει στον μυ να συστέλλεται και να διαστέλλεται για να κινηθεί.

Η τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) είναι σημαντική για τη συστολή. Το ATP σχηματίζεται από τη γλυκόζη που υπάρχει στα μυϊκά κύτταρα. Το ATP καταναλώνει ενέργεια για την απελευθέρωση των συσπασμένων μυών και χρησιμοποιεί ένα μεγάλο ποσοστό ενέργειας για την οικοδόμηση μυών.

Άσκηση των μυών

Η τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή οδηγούν σε υγιέστερους και μεγαλύτερους μύες. Χωρίς τακτική άσκηση, το σώμα θα μπορούσε να πέσει θύμα της ατροφίας, μια κατάσταση που κάνει τους μύες αδύναμους και μικρούς. Ένας περίπατος για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα και μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει μια καλή αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων, μετάλλων, βιταμινών και ασβεστίου, είναι απαραίτητα για να διατηρήσετε τους μυς σας δυνατούς και υγιείς.

Μερικές από τις εύκολες ασκήσεις για να προσπαθήσουν τα παιδιά να δυναμώσουν τους μυς τους είναι:

• Καταλήψεις
• Burpees
• Σανίδες
• Pushups
• Ανασηκώσεις ποδιών
• Χέρι

Μυϊκές παθήσεις

Οι μυϊκές παθήσεις ταξινομούνται σε τρεις κατηγορίες.

• Νευρομυϊκές παθήσεις :Αυτός ο τύπος μυϊκής νόσου αποδυναμώνει το νευρικό σύστημα που μεταφέρει μηνύματα για την κίνηση των μυών. Καταστάσεις όπως η εγκεφαλική παράλυση, τα εγκεφαλικά επεισόδια και η νόσος του Πάρκινσον εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία.

• Ασθένειες της τελικής πλάκας του κινητήρα :Αυτό επηρεάζει την επικοινωνία των νεύρων και των μυών, η οποία είναι απαραίτητη για την κίνηση των μυών. Η μυασθένεια Gravis και ο τέτανος είναι δύο ασθένειες της κινητήριας τελικής πλάκας.

• Μυοπάθειες :Προκαλεί προβλήματα στη μυϊκή δομή. Οι μυοπάθειες οδηγούν σε μυϊκή δυστροφία, καρκίνους (μυοπάθειες, μυοκαρδιοπάθεια και σάρκωμα Ewing).

Διαβάστε παρακάτω για μερικά ακόμη στοιχεία για τους μυς που μπορούν να ιντριγκάρουν τα παιδιά.

Μυϊκά στοιχεία για παιδιά

1. Οι μύες είναι ένας μαλακός ιστός που βρίσκεται στο σώμα του ανθρώπου και των ζώων. Η κύρια λειτουργία ενός μυός είναι να παράγει κίνηση και δύναμη.

2. Οι σκελετικοί μύες είναι γνωστοί ως Μυοσκελετικά συστήματα.

3. Το μυϊκό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη φυσική κίνηση, τη στάση και την κίνηση των εσωτερικών οργάνων.

4. Ο όρος μυς προέρχεται από τη λατινική λέξη "musculus", που σημαίνει μικρό ποντίκι.

5. Οι τένοντες συνδέουν τους μαλακούς μύες στα σκληρά οστά.

6. Το ανθρώπινο σώμα έχει 600 μύες .

7. Οι σκελετικοί μύες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες:Αργή σύσπαση και γρήγορη σύσπαση .

8. Ο μυς αργής σύσπασης (Τύπου Ι) έχει πρωτεΐνες που τον κάνουν να φαίνεται κόκκινος. Οι μύες αργής σύσπασης μεταφέρουν υψηλό ποσοστό οξυγόνου και χρησιμοποιούν λίπη, πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες ως ενέργεια.

9. Ο μυς ταχείας σύσπασης (Τύπος II) εμφανίζεται πιο λευκός στο χρώμα και περιλαμβάνει λιγότερη μυοσφαιρίνη (μια πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο). Αυτές οι μυϊκές ίνες συστέλλονται γρήγορα, αλλά σύντομα κουράζονται.

10. Οι μυϊκοί ιστοί είναι πιο πυκνοί σε σύγκριση με τα λιποκύτταρα.

11. Μπορούμε να χαμογελάμε όταν 17 μύες ενεργούν μαζί, ενώ χρειάζονται 43 μύες για να κάνουμε ένα λυπημένο ή θυμωμένο πρόσωπο.

12. Οι εξωτερικοί μύες του ματιού έχουν 100 φορές περισσότερη δύναμη από αυτή που απαιτείται για τις κινήσεις των ματιών .

13. Υπάρχουν μόνο οκτώ μύες στη γλώσσα, αλλά επιτρέπουν την πολύπλοκη κίνηση της γλώσσας και μας βοηθούν να μιλάμε (10).

Τα στοιχεία για το μυϊκό σύστημα για παιδιά μπορούν να τα βοηθήσουν να κατανοήσουν το σύστημα και τη λειτουργία του. Οι μύες περιλαμβάνουν ιστούς και κύτταρα που χαλαρώνουν και συστέλλονται για να επιτρέψουν την κίνηση των μερών του σώματος. Πάνω από 600 μύες στο σώμα σχηματίζουν το μυϊκό σύστημα. Οι μύες περιλαμβάνουν σκελετικούς μυς, λείους μυς, καρδιακούς μυς και εκούσιους μύες. Αυτή η ανάρτηση συζητά επίσης τη μυϊκή δομή, τις μυϊκές ασθένειες και πολλές ασκήσεις για τους μύες για να δώσει στο παιδί σας μια πλήρη ιδέα για το μυϊκό σύστημα.

Βασικοί δείκτες

• Υπάρχουν περισσότεροι από 600 μύες στο σώμα που σχηματίζουν το μυϊκό σύστημα.
• Το μυϊκό σύστημα επιτρέπει τη φυσική κίνηση, τη στάση και την κίνηση των εσωτερικών οργάνων.
• Οι μύες αποτελούνται από τις πρωτεΐνες ακτίνη και μυοσίνη και η τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή οδηγούν στην υγιή ανάπτυξή τους.
• Οι μυϊκές διαταραχές ταξινομούνται σε νευρομυϊκές ασθένειες, ασθένειες της κινητικής τελικής πλάκας και μυοπάθειες.