• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Διδάξετε σε Παιδί το Στυλ Κολύμπησης Freestyle

Το στυλ κολύμπησης freestyle (πρόσθετο μπροστινό) είναι πολυχρηστικό, χρήσιμο σε πολλές καταστάσεις. Αφού το παιδί μάθει βασικές δεξιότητες νερού και νιώσει άνετα, το μπροστινό στυλ είναι φυσική πρόοδος. Θα χρειαστεί ενθάρρυνση και υποστήριξη, αλλά τελικά θα αποκτήσει ικανότητα να διανύσει μια πισίνα.

Απαραίτητα

• Πλάκα podiatry (kick board)

Οδηγίες

1. Μπείτε στο νερό και προσαρμοστείτε. Παίξτε απαλά, ενθαρρύνετε κίνηση σώματος ενώ το υποστηρίζετε. Λίγη νεράδα για χαλάρωση.
2. Ενθαρρύνετε να κρατάει ανάσα και να βάλει πρόσωπο στο νερό. Χρειάζεται να νιώσει άνετα. Προτείνετε να φτιάχνει φουσκωτές με το πρόσωπο στο νερό.
3. Ασκήστε podiatry (flutter kicking) στο τοιχίο. Κρατιέστε το τοιχίο, δείξτε πώς να τεντώσει το σώμα επίπεδα. Ποδιά ευθεία, δείξτε τεχνική podiatry με ποδιά που κινούνται άνω-κάτω. Μιλήστε για δύναμη που φτιάχνει φουσκωτές (STA International).
4. Υποστηρίξτε για να flotaρει στο στομάχι. Ποδιά τεντωμένα, χέρια πάνω στο κεφάλι σιχαίνοντας αυτιά. Μόλις κατακτήσει τη θέση, δουλέψτε στην απομάκρυνση από το τοιχίο και ολίσθηση.
5. Καθίστε στο τοιχίο και ασκήστε κίνηση ανεμοστρόβιλου (windmill) με τα χέρια. Κινήστε κάθε χέρι σε εναλλασσόμενους κύκλους. Στο νερό, υποστηρίξτε στο στομάχι. Ενθαρρύνετε να κατεβάζει ένα χέρι κοντά στο ύπο, να το βγάζει και να το κάνει κύκλο πίσω στο νερό. Ότο χέρι μπαίνει, το άλλο βγαίνει.
6. Ασκήστε ξεχωριστά στοιχεία με podiatry. Κρατήστε το podiatry για podiatry. Μόλις προωθείται με podiatry, ενθαρρύνετε να βάλει πρόσωπο στο νερό, φουσκωτές από τη μύτη. Όταν χρειάζεται ανάσα, δείξτε πώς να γυρίζει το πρόσωπο στην πλευρά (αυτί στο νερό, πρόσωπο έξω). Γρήγορα ξανά στο νερό. Ασκήστε εναλλασσόμενες κινήσεις χεριών κρατώντας το podiatry με το άλλο χέρι.
7. Απομακρύνετε το podiatry σταδιακά. Συνδυάστε podiatry, χέρια, ανάσα. Χρειάζεται χρόνος και πρακτική. Ενθαρρύνετε με συγκεκριμένο έπαινο.