• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να βοηθήσει ένα παιδί End Εφιάλτες

Τα αίτια των ονείρων και εφιαλτών δεν είναι πλήρως κατανοητοί . Εφιάλτες μπορεί να συμβεί όταν το παιδί σας είναι κάτω από την πίεση ή ανησυχούν για κάτι , αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθεί χωρίς προφανή λόγο . Τα μικρά παιδιά συχνά περνούν μια περίοδο εφιάλτες που να τους αναγκάσει να ξυπνήσει φοβούνται και έχουν πρόβλημα να πηγαίνει πίσω για ύπνο . Μετά από μερικά από αυτά τα κακά όνειρα μπορούν να γίνουν φοβισμένοι κατά την κατάκλιση , φοβούνται μια πιθανή εφιάλτη . Ευτυχώς , υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να θέσει τις βάσεις για ένα γαλήνιο ύπνο του .
Οδηγίες
1

Ξυπνήστε το παιδί σας μέχρι και την έβαλε στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε ημέρα . Συνεπής αφύπνισης και ώρα που θα κοιμηθεί οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα του ύπνου .
Η 2

Ανάπτυξη χαλάρωσης πριν τον ύπνο . Διαλέξτε μερικές δραστηριότητες που το παιδί σας απολαμβάνει τα οποία βοηθούν τον ηρεμήσει , όπως ένα μπάνιο και μια ιστορία , και το έργο τους σε μια νυχτερινή ρουτίνα . Μπορεί επίσης να απολαύσουν αγκαλιά στην αγκαλιά σας , να ακούτε ή να τραγουδά μαζί με ένα τραγούδι ή δύο , ή οποιαδήποτε άλλη ειρηνική τελετουργικό . Αυτή δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να διαβάσετε μια συναρπαστική ιστορία ή τραχύ σπίτι ? το πιο ήσυχο τη ρουτίνα , τόσο πιο εύκολο θα είναι για αυτόν να γλιστρήσει σε ύπνο . Αφιερώστε λίγα λεπτά για να μιλήσουμε για κάτι ευτυχής ή θετικό δικαίωμα πριν από το κρεβάτι .

Η 3

Δώστε ένα στοιχείο ασφαλείας . Μερικά παιδιά προτιμούν μια ειδική κουβέρτα , άλλοι ένα συγκεκριμένο βαλσαμωμένο ζώο . Δώστε κάτι που το παιδί σας μπορεί να αγκαλιάσει επάνω με δεδομένου ότι παρασύρει μακριά στον ύπνο .
Η 4

Αποφύγετε την έκθεση στα μέσα ενημέρωσης που μπορεί να είναι τρομακτικό . Είστε πιθανώς ήδη αποφεύγοντας τρομακτικό τηλεοπτικές εκπομπές ή ταινίες , αλλά ακόμη και τις νυχτερινές ειδήσεις σε λειτουργία και άκουσε από το διπλανό δωμάτιο μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει εφιάλτες .
Η 5

Απάντηση σε εφιάλτες σε φροντίδα, αγάπη τρόπο . Αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση στη μέση της νύχτας , αλλά αφιερώστε λίγα λεπτά για να αγκαλιάσει και να καθησυχάσει το παιδί σας . Αυτό θα καταστήσει ευκολότερο για το παιδί σας για να πάρετε πίσω στον ύπνο .
Η 6

Συζήτηση για τον εφιάλτη κατά τη διάρκεια της ημέρας . Μιλώντας για τον εφιάλτη κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεται λιγότερο πραγματικό . Μην ξεχάσετε να υπενθυμίσω το παιδί σας , δεν έχει σημασία πόσο προφανές , φαίνεται , ότι οι εφιάλτες δεν είναι πραγματικές .
Η
Η