Πώς να βοηθήσετε παιδί με νυχτερινούς φόβους
Οι νυχτερινοί φόβοι διαφέρουν από τα κακόνειρα. Ένα παιδί που έχει τα τελευταία μπορεί να ξυπνήσει με φόβο, αλλά ένα παιδί που έχει τους πρώτους μπορεί να μην μπορεί να ξυπνηθεί ή να παρηγορηθεί. Μπορεί επίσης να κοιτάει εσάς χωρίς να σας αναγνωρίζει. Τα παιδιά που έχουν νυχτερινούς φόβους συχνά δεν τους θυμούνται το απόγευμα, ενώ τα παιδιά που έχουν κακόνειρα μπορεί να τα θυμούνται για χρόνια, σύμφωνα με το Νοσοκομεία Παιδιών Lucile Packard στο Stanford. Οι νυχτερινοί φόβοι συμβαίνουν συνήθως εντός των πρώτων δύο ωρών από τη στιγμή που το παιδί ξυπνάει και σταματούν μέχρι την ηλικία των 12 ετών.
Οδηγίες
-
Ανοίξτε τα φώτα και ηρεμήστε το παιδί σας για να επιστρέψει σε κανονικό ύπνο. Ακόμα κι αν δεν θα ξυπνήσει, το να είναι ανοιχτά τα φώτα κάνει τις σκιές λιγότερο μπερδεμένες και απειλητικές. Επαναλαμβάνετε ηρεμιστικά λόγια again and again, όπως «Είμαι εδώ. Είσαι ασφαλής». Αγγίξτε το παιδί σας μόνο αν φαίνεται να το θέλει, γιατί η αγκαλιά σας μπορεί να το τρομάξει περισσότερο.
-
Οδηγήστε ένα παιδί που νυχτερινάβει πίσω στο κρεβάτι πριν πιάσει τραυματισμό. Κλείστε την πόρτα του δωματίου του και κάθιστε στο κρεβάτι ηρεμίζοντάς το μέχρι να επιστρέψει σε κανονικό ύπνο.
-
Καταστήστε σταθερή ώρα ύπνου και ξυπνήματος, δίνοντας στο παιδί σας τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνο. Αν χρειαστεί μεσημεριανός ύπνος τη μέρα, αφήστε το να τον κάνει. Η πρόληψη της υπερβολικής κούρασης είναι ένας τρόπος να προληφθούν οι νυχτερινοί φόβοι.
-
Καταγράψτε τους νυχτερινούς φόβους για μερικές νύχτες για να καθορίσετε πόσο χρόνο μετά την ξύπνηση του παιδιού συμβαίνουν συνήθως. Ξυπνήστε το παιδί σας κάθε 15 λεπτά κατά τη διάρκεια του παραθύρου νυχτερινού φόβου και βγάλτε το από το κρεβάτι για πέντε λεπτά. Επαναλάβετε αυτή τη ρουτίνα μέχρι να περάσουν οι πρώτες δύο ώρες μετά το πάει ύπνο.
-
Ενεργοποιήστε τη βοήθεια ενός κέντρου ύπνου αν τα προβλήματα του παιδιού σας παραμένουν, είναι ιδιαίτερα ταλαιπωρητικά ή αν το παιδί έχει περάσει από ένα τραυματiko γεγονός. Οι δοκιμές σε εργαστήριο ύπνου είναι το πρώτο βήμα προς τον προσδιορισμό της αιτίας του προβλήματος και του πώς να σταματήσει.
-
Είτε οργανώνετε μια ολόκληρη γιορτή για τα 1 ετών του μωρού σας, είτε γιορτάζετε με λίγους φίλους, ένα στοιχείο παραμένει αμετάβλητο: η τούρτα είναι το κλειδί. Και με καλό λόγο, αφού δεν είναι κάθε μέρα που μπορούμε να την απολαύσουμε! Ωστόσο, επειδή -
Το γράψιμο ενός γραμμάτος στον Άγιο Βασίλη είναι πολύ σημαντική ετήσια εργασία για παιδιά που γιορτάζουν τα Χριστούγεννα. Αν το μικρό σας, ή ένα παιδί που φροντίζετε, σχεδιάζει να πάρει στυλό — ή κρείδι — στο χέρι για να γράψει ένα γράμμα στον Γερο- -
Υποστήριξη Μονόγονων Γονέων το Πρώτο Έτος Η ανάπτυξη ενός παιδιού μπορεί να είναι προκλητική στα καλύτερα των przypadμάτων. Το να το κάνεις ως μονόγονεας είναι ακόμα πιο απαιτητικό, αλλά η βοήθεια είναι διαθέσιμη· μην φοβάσαι να ζητάς. Μπορεί να είστ
