Crunchy Hawaiian Chicken Wrap (Τυλιχτό κοτόπουλο χαβιάρικης φαγούρα)
Σημείωση: Αυτή η συνταγή καλεί για broccoli slaw. Τι είναι αυτό; Το coleslaw είναι κυρίως φιλέ κουνουπίδι οπότε το broccoli slaw είναι φιλέ μπρόκολι, μερικές φορές ανακατεμένο με φιλέ καρότο και κουνουπίδι. Μπορείς να το βρεις στην Abteilung λαχανικών.
Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά
Τι χρειάζεσαι:
- 6 ολικής ψιλικής τορτίγιες
- 1½ φλιτζάνι broccoli slaw
- 1 φλιτζάνι φύλλα σπανάκι, κομμένα
- ¼ φλιτζάνι σαχαρωμένο και αποσταγμένο κονσερβοποιημένο ανανάς
- 454 γρ. μαγειρεμένο κοτόπουλο, τετραγωνισμένο
- ¼ φλιτζάνι χαμηλού λίπους μαγιονέζα
- ¼ φλιτζάνι ξύδι
- ¼ φλιτζάνι ζάχαρη
- 1 κουταλάκι γλυκού σπόροι πάπαρου
- 1½ κουταλάκι γλυκού σκόρδο σε pólder
- 1½ κουταλάκι γλυκού κρεμμύδι σε pólder
- 1½ κουταλάκι γλυκού χili σε pólder
Εξοπλισμός και υλικά:
- Μετρητικά κουταλιές/κουταλιές γλυκού
- Μαχαίρι
- Μπολ για ανακατέψη ντίπινγκ
- Βάτραχος
Τι να κάνεις:
- Ετοιμάστε το ντίπινγκ ανακατεύγοντας μαγιονέζα, ξύδι, ζάχαρη, σπόρους πάπαρου, σκόρδο σε pólder, κρεμμύδι σε pólder και χili σε pólder. Αφήστε στο ψυγείο.
- Ανακατέψτε broccoli slaw, αποσταγμένο ανανάς και σπανάκι.
- Βάλε ½ φλιτζάνι του μείγματος broccoli/ανανάς/σπανάκι σε μια τορτίγια.
- Καλύψε με κοτόπουλο.
- Πρόσθεσε 1 κουταλάκι σούπας ντίπινγκ σε κάθε τορτίγια.
- Τυλίξτε τις τορτίγιες, στυλ burrito. Κόψτε διαγώνιο. Σερβίρετε αμέσως ή ψυγείνετε.
Διατροφική ανάλυση (ανά порция):
- 290 θερμίδες
- 28γρ. πρωτεΐνη
- 5γρ. λιπαρά
- 1γρ. κορεσμένα λιπαρά
- 39γρ. υδατάνθρακες
- 4γρ. φυτικές ίνες
- 65mg χοληστερόλη
- 370mg νάτριο
- 12γρ. σάκχαρα
Πορσιάζει: 6
Μέγεθος πορσιάς:1 wrap
-
Λίγα πράγματα λένε καλοκαίρι περισσότερο από την 4η Ιουλίου. Και αν και η γιορτή γιορτάζεται γενικά σε όλη την ΗΠΑ, κάθε οικογένεια έχει την δική της μοναδική παράδοση. Φυσικά, όταν τα παιδιά εμπλέκονται, οι οικογένειες μπορεί να χρειαστεί να βάλουν -
Λόγοι για τις οποίες κλαίει ένα νεογέννητο βρέφος:Όλοι ξέρουν ότι τα βρέφη κλαίνε. Και αν και το κλάμα ενός βρέφους έχει στρεσάρει τις μαμάδες από τις ημερες των σπηλαιών, εκτός από ακραίες περιπτώσεις, το γεγονός ότι το μωρό σας κλαίει δεν έχει τίπο -
Ως κάθε νέα επιχείρηση, το να κάνετε ένα μωρό φέρνει τη μερίδα του χαρτιού. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την καταχώριση της γέννας του μωρού σας και την εγγραφή σε διάφορες παροχές. Καταχώριση γέννας Η καταχώριση γέννας είναι ένα νόμιμο έγγραφ
