Σάντουιτς με κρέμα τυριού και αγγούρι

Σημείωση: Θα θέλεις να κρατήσεις αυτά τα σάντουιτς στο ψυγείο. Διατηρούνται για 8 ώρες, σφιχτά τυλιγμένα.

Χρόνος προετοιμασίας: 5–10 λεπτά

Τι χρειάζεσαι:

  • 3/4 φλιτζάνι ελαφρά κρέμα τυριού, ελαφρώς μαλακωμένη
  • μισό μεγάλο αγγούρι, λεπτά φέτες
  • 8 φέτες ολικής ψιλικής ψωμί

Εξοπλισμός και υλικά:

  • Μεγάλο μαχαίρι
  • Ταμπέλα κοπής
  • Στρέχ φιλμ (προαιρετικό)

Τι να κάνεις:

  1. Σμίρε κάθε φέτα ψωμιού με κρέμα τυριού (περίπου 3 κουταλιές σούπας ανά σάντουιτς).
  2. Βάλε περίπου 4 φέτες αγγούρι σε 4 από τις φέτες ψωμιού και καλύψε με τις υπόλοιπες φέτες.
  3. Κόψτε σε τέσσερα και σερβίρετε αμέσως ή τυλίξτε τα σάντουιτς και αποθηκεύστε για αργότερα.

Διατροφική ανάλυση (ανά порция):

  • 250 θερμίδες
  • 10γρ. πρωτεΐνη
  • 10γρ. λιπαρά
  • 6γρ. κορεσμένα λιπαρά
  • 30γρ. υδατάνθρακες
  • 4γρ. φυτικές ίνες
  • 20mg χοληστερόλη
  • 520mg νάτριο
  • 6γρ. σάκχαρα

Πορσιάζει: 4

Μέγεθος πορσιάς: 1 σάντουιτς

Σημείωση: Η διατροφική ανάλυση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις μάρκες υλικών που χρησιμοποιούνται.

Previous:

Next: