Διατροφικές Shakes για παιδιά
Τα παιδιά είναι συχνά στο δρόμο ? ότι είναι επίσης συχνά τσιμπολογούν . Πίνοντας ένα υγιές κούνημα μπορεί να γίνει στο τρέξιμο , και μπορεί επίσης να περιέχει κρυμμένα συστατικά , όπως τα λαχανικά ένα παιδί δεν μπορεί ποτέ να φάνε , αν ήταν στο πιάτο του . Μερικά κουνήματα δίνουν μεγαλύτερη θρεπτική bang for the buck από άλλα πιο παραδοσιακά ποτά επιδόρπιο . Όταν κάνετε αναμειγνύονται ποτά για το παιδί σας , να εξετάσει την περιεκτικότητα σε λίπος των γαλακτοκομικών προϊόντων που χρησιμοποιείτε , και βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη ηλικία .
Smoothies
Smoothies είναι ένας τέλειος τρόπος για να ταΐσει τα παιδιά κάτι που δοκιμάζει όπως ένα milkshake , αλλά είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε απλό γιαούρτι ως βάση για το smoothie σας . Αν έχετε παιδιά κάτω των 2 ετών , χρησιμοποιούν πλήρη σε λιπαρά γιαούρτι ? χρειάζονται λίπη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη . Προσθέστε ό, τι φρούτο έχετε γύρω , όπως φράουλες , βατόμουρα , σμέουρα , ροδάκινα , δαμάσκηνα , βερίκοκα και νεκταρίνια . Κεράσια και τα σύκα , όταν είναι στην εποχή, είναι καλά τα φρούτα smoothie , πάρα πολύ . Μπανάνες , μήλα και τα πορτοκάλια είναι καταστήματα τροφίμων συνδετήρες , και πάει πολύ σε smoothies . Μην ξεχνάτε τα λαχανικά ? μπορείτε να κάνετε τη γεύση του σπανακιού σχεδόν μη ανιχνεύσιμη με την προσθήκη σε ένα smoothie φρούτων . Ή , αν τα παιδιά σας αγαπούν χόρτα , τους κάνουν το κύριο συστατικό και προσθέστε άλλα στοιχεία ( όπως το χυμό μήλου ή σταφύλια ) για να τους ισορροπήσει . Μπορείτε να γλιστρήσει σε ακόμη μεγαλύτερη θρεπτική αξία με την προσθήκη wheatgerm ή wheatgrass στο μίγμα . Αν το smoothie είναι πολύ παχύ , προσθέστε το γάλα ( πλήρες λίπος για τα παιδιά κάτω των 2 ) , νερό ή χυμό φρούτων . Γλυκάνει το μείγμα με το νέκταρ αγαύης ή σιρόπι σφενδάμου , αντί της λευκής ζάχαρης
Η Πράσινη Shakes
Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας παίρνουν τα λαχανικά τους - . Και μερικές φορές επίσης τα φρούτα τους και herbs-- δίνοντάς τους το πράσινο κουνήματα . Μπορείτε να συνδυάσετε σχεδόν κάθε φρούτων και λαχανικών που θα βρείτε στο ψυγείο σας , βάλτε το στο μπλέντερ ή αποχυμωτή και να φτιάξετε το δικό σας πράσινο ποτό . Αυτές οι δονήσεις γίνονται συνήθως από μικτά πράσινα λαχανικά, είτε πολτοποιημένα σε ένα μπλέντερ, συμπιέζεται ή τεταμένες . Λαχανικά συχνά χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν αγγούρι , λάχανο , σέλινο , σπανάκι , αβοκάντο , λιαστές ντομάτες , μαρούλι ( παγόβουνο , κόκκινο και Romaine ) , τα λάχανα και σιτάρι χόρτο . Βότανα και μπαχαρικά σε πράσινο ποτά περιλαμβάνουν μαϊντανό , βασιλικό , άνηθο , δυόσμο , το τζίντζερ και κόλιανδρο . Μπορείτε να προσθέσετε φρούτα , γιαούρτι ή γρανίτα , πάρα πολύ .
Η
Η Κλασικό Milkshakes
Το παραδοσιακό milkshake γίνεται με παγωτό , το γάλα και τη ζάχαρη . Λόγω του ότι περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα , είναι πλούσια σε βιταμίνη D και ασβέστιο . Σύμφωνα με τα στοιχεία στο LiveStrong.com , ωστόσο, 8 ουγκιές βανίλια milkshake προσθέτει μέχρι και 280 θερμίδες και περιέχει 12,5 g λίπους , ή 20 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης σας . Ενώ μιλκσέικ είναι ένα από τα αγαπημένα με τα παιδιά , δεν είναι πολύ θρεπτικά πυκνά και θα πρέπει μάλλον να προορίζονται για ειδικές περιπτώσεις .
Η
πλήρη λιπαρά εναντίον Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Σε γενικές γραμμές , θα θέλουν να κρατήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε σέικ σας με χαμηλά λιπαρά , εκτός εάν το παιδί σας είναι κάτω των 2 ετών . Πλήρες γάλα περιέχει μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών , τα οποία μπορεί να φράξουν τις αρτηρίες και να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο αργότερα στη ζωή. Τα σημερινά παιδιά τρώνε πολύ περισσότερο κορεσμένο λίπος από ό, τι τα παιδιά έκαναν πριν από 20 χρόνια . Σύμφωνα με ένα άρθρο στη βρετανική εφημερίδα The Daily Mail , η βρετανική Υπηρεσία Προδιαγραφών Τροφίμων ανησυχεί ότι τα παιδιά σήμερα έχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος στο αίμα από ό, τι ήταν ο κανόνας των δύο δεκαετίες νωρίτερα . Περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες του αίματος μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι των καρδιακών παθήσεων .
Εάν το παιδί σας είναι μεταξύ 1 και 2 ετών , ωστόσο , χρειάζεται πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα . Τα λίπη βοηθούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ανάπτυξη , καθώς και το όραμα .
Η Βάρος - Κερδίζοντας Shakes
Σε περίπτωση που το παιδί σας ποτό εμπλουτισμένα ροφήματα που πωλούνται ως υγρό διατροφή; Η απάντηση είναι ναι , αν θέλετε , για όσο διάστημα το παιδί είναι επίσης τρώει μια ισορροπημένη , θρεπτική διατροφή το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου . Ίσως αυτός είναι στο χαμηλό άκρο του φάσματος του βάρους , ή ίσως αυτός είναι άρρωστος και από την διατροφή του? Ίσως είναι απλά περνάει μια «μη- πεινασμένος" φάση . Σε αυτές τις περιπτώσεις , ένα ποτό , όπως Pediasure ή Boost μπορεί να παρέχουν θερμίδες , βιταμίνες και ανόργανα συστατικά σε ένα εύκολο προς κατανάλωση μορφή .
Η
Η
-
Πονοκέφαλοι για το σπίτι; Είναι πολύ δύσκολο! έχει γίνει η κραυγή μάχης του παιδιού σας. Δεν μπορείτε να κάνετε την εργασία του παιδιού σας για εκείνον, οπότε τι μπορείτε να κάνετε; Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές από το Υπουργείο Παιδείας των Η.Π.Α. -
Διατίθενται υφασμάτινες πάνες σύγχρονης εποχής με velcro, κουμπώνει, ή πλαστικά κλιπ και μπορεί να είναι τόσο εύχρηστα όσο τα αναλώσιμα. Πολλοί μελλοντικοί και νέοι γονείς αναρωτιούνται για τη χρήση πανικών για το μωρό τους. Μερικοί γονείς επέλεξα -
Onlyταν μόνο η τρίτη περίοδος, αλλά η Τρέισι είχε ήδη επισκεφτεί το μπάνιο έξι φορές εκείνο το πρωί. Μερικές φορές μετά βίας είχε χρόνο να ζητήσει άδεια από τη δασκάλα γιατί η παρόρμηση για κατούρα ήταν τόσο έντονη. Έπινε πολύ χυμό πορτοκάλι για πρωι
