Τι θα συμβεί αν τα παιδιά δεν τρώνε μεσημεριανό γεύμα

;

Τα παιδιά χρειάζονται το μεσημεριανό γεύμα . Οι σωστές διατροφικές συνήθειες αποτελούν στην παιδική ηλικία και η κατανάλωση μιας θρεπτικό γεύμα κάθε μέρα προάγει τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες , σύμφωνα με έκθεση της Μάρθα Τ Conklin , Ph.D. , κ.ά. , που εμφανίζονται σε "? . The Journal of Child Nutrition &? . Διοίκησης "? Προγραμματισμός ημερήσιες περιόδους για την τακτική φαγητό το μεσημέρι , και δίνοντας χρόνο για να επιλέξετε ή να προετοιμάσουν τα γεύματα , βοηθά τα παιδιά να καθιερώσετε μια καθημερινή τελετουργία του γεύματος . Ενθάρρυνση τα παιδιά να τρώνε σε ένα χαλαρό περιβάλλον με τους φίλους ή μέλη της οικογένειας ενθαρρύνει επίσης τα παιδιά να κάνουμε το χρόνο για
γεύμα . Low Energy

γεύματα κατανεμημένα σε τακτά χρονικά διαστήματα καθ 'όλη την ημέρα , συμπεριλαμβανομένου ενός υγιεινό σνακ το πρωί και ένας αργά το απόγευμα , παρέχουν ενέργεια για το σώμα. Παράκαμψη γεύμα αφήνει το σώμα χωρίς να το απαραίτητο καύσιμο για το απόγευμα , σύμφωνα με KidsHealth , έναν μη κερδοσκοπικό επικεντρώθηκε στην παιδική ηλικία και υγιεινό τρόπο ζωής . Η υψηλής ενέργειας γεύματα για τα παιδιά περιλαμβάνουν γεύματα με μερίδες φρούτων , λαχανικών , πρωτεϊνών , δημητριακά ολικής αλέσεως και λίγο λίπος . Γεύματα θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει ένα υγιεινό ποτό , όπως το γάλα ή το νερό για να κρατήσει το σώμα ενυδατωμένο .

Η ασθένεια Κίνδυνοι

Οι κακές διατροφικές συνήθειες να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων βρέθηκαν επίπεδα παιδική παχυσαρκία διπλασιαστεί τα τελευταία 30 χρόνια οφείλεται σε κακές διατροφικές συνήθειες και η έλλειψη σωματικής άσκησης . Παράκαμψη μεσημεριανό γεύμα και πλήρωση των κενών της πείνας με τσιμπολόγημα ή την υπερκατανάλωση τροφής στο δείπνο και πριν τον ύπνο βοηθά να συμβάλει στην διαβήτη , χαμηλή αυτοεκτίμηση , άπνοια ύπνου , προβλήματα οστών και αρθρώσεων , και τον αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο , σύμφωνα με το CDC . Πανεπιστήμιο Columbia Υγείας προειδοποιεί επίσης ότι τα παιδιά που δεν τρώνε το μεσημεριανό γεύμα είναι επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο για την ευερεθιστότητα και ζαλάδα όταν ο εγκέφαλος αποτυγχάνει να λαμβάνουν την απαραίτητη γλυκόζη από τα γεύματα το μεσημέρι .
Η
Η ασιτία Λειτουργία

Τα παιδιά που παραλείπουν το γεύμα τείνουν να φαράγγι με την τροφή σε μεταγενέστερο γεύματα . Το Virginia Tech Συνεταιρισμός Επέκταση συνιστά σερβίρει γεύματα όταν τα παιδιά αισθάνονται πεινασμένοι , αλλά όχι υπερβολικά πεινασμένος . Παράκαμψη μεσημεριανό βάζει το σώμα σε κατάσταση πείνας , και επιτρέπει στο παιδί να συνεχίσει να φάει , ακόμα και όταν φτάνει στο σημείο να αισθάνονται πλήρως στο δείπνο ή κατά τη διάρκεια του χρόνου σνακ , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Columbia Υγείας.

Η Κακή διατροφικές Συνήθειες

Τα παιδιά που αποτυγχάνουν να φάνε το μεσημεριανό γεύμα , επίσης, τρώνε σνακ ή αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας , διαταράσσοντας τη φυσιολογική οικογένεια τρώει το χρονοδιάγραμμα για δείπνο . Αργά το απόγευμα δραστηριότητες , στην πραγματικότητα , μπορεί να καθυστερήσει το φαγητό μέχρι νωρίς το απόγευμα . Παράτυπη μοντέλο χρονοδιαγράμματα γεύμα κακές διατροφικές συνήθειες για τα παιδιά που εκτείνεται στην ενήλικη ζωή . Διπλασιασμός επάνω σε μερίδες στο δείπνο ή το πρωινό για να αντισταθμίσει την έλλειψη μεσημεριανό αποτυγχάνει να διδάξει τα παιδιά πώς να κρίνουμε κατάλληλα τμήματα για τη διατροφή και τον έλεγχο των θερμίδων . Το τσιμπολόγημα ως υποκατάστατο για γεύματα συχνά σημαίνει την επιλογή τροφίμων με λίγο ή καθόλου θρεπτική αξία σε σύγκριση με ένα υγιεινό γεύμα .
Η
Κοινωνικών Δεξιοτήτων

Τα παιδιά μαθαίνουν τις κοινωνικές δεξιότητες κατά τη διάρκεια του γεύματος . Παιδιά πρακτική επίσης ήθη τραπέζι και να καλύψουν τις οικογενειακές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της τακτικής μεσημεριανό γεύμα . Μεγαλύτερα παιδιά συναντηθούν και να μιλήσουν με τους φίλους του σχολείου κατά τη διάρκεια της καθημερινής γεύματα , καθώς επίσης και να πάρετε το χρόνο κατά τη διάρκεια της το φαγητό για να σχεδιάσουν δραστηριότητες μετά το σχολείο και τα Σαββατοκύριακα . Παράκαμψη μεσημεριανό αποτυγχάνει να διδάξει οποιαδήποτε παραδοσιακές συνήθειες φαγητού ή κοινωνικά αποδεκτή διατροφική συμπεριφορά .
Η
Η

Previous:

Next: