Πώς να Κάνετε το Παιδί σας να Κάνει Κατακράτηση

Όταν το παιδί σας δεν κάνει κατακράτηση για αρκετές ημέρες, μπορεί να ανησυχείτε ότι είναι δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με το MayoClinic.com, τα σημεία δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο, κακή όρεξη, ναυτία και δυσκολία στην εξέλιξη κόπρανας. Τα παιδιά τείνουν να αναπτύσσουν δυσκοιλιότητα λόγω κακής διατροφής, έλλειψης δραστηριότητας ή ακόμη και φόβου της τουαλέτας. Μπορείτε να ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει κατακράτηση τρώγοντας υγιεινά, πλούσια σε φυτικές ίνες φαγητά και βοηθώντας το να αναπτύξει υγιεινές συνήθειες τουαλέτας.

Θα Χρειαστείτε

  • Φαγητά υψηλής φυτικής ίνας
  • Γιαούρτι
  • Βιβλία
  • Μικρές ανταμοιβές

Οδηγίες

  1. Παρέχετε στο παιδί σας μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, φρούτα και ολικής άλεσης δημητριακά. Σύμφωνα με το MayoClinic.com, τα παιδιά χρειάζονται 0.5 γράμματα φυτικής ίνας για κάθε 2.2 λίβρες βάρους σώματος. Στόχευση να σερβίρετε φαγητά που περιέχουν 4 γράμματα φυτικής ίνας ή περισσότερο ανά μερίδα, και αποφύγετε να επιτρέψετε στο παιδί σας να σνακάρει γκριζα όπως τσιψ και γλυκά. Δώστε στο παιδί σας γιαούρτι που περιέχει προβιοτικά.

  2. Δώστε στο παιδί σας τόσο νερό όσο θέλει, αλλά περιορίστε τον χυμό φρούτου σε περίπου 4 ουγκιές την ημέρα. Τα παιδιά πρέπει να πίνουν 16 ουγκιές ή λιγότερο πλήρους γάλακτος την ημέρα, σύμφωνα με το Children's Hospital of Wisconsin. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκείται έξω περισσότερο και να βλέπει λιγότερο τηλεόραση, επειδή η άσκηση βοηθάει το φαγητό να κινείται μέσα από τα έντερα. Δώστε μια μικρή ανταμοιβή στο παιδί σας όταν προσπαθεί να κάνει κατακράτηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας ένα αυτοκόλλητο ή να διαβάσετε μια παραπάνω ιστορία στην ώρα του ύπνου ως ανταμοιβή.

  3. Πείτε στο παιδί σας να πάει στην τουαλέτα όταν νιώθει την ώρα να κάνει κατακράτηση, επειδή όταν είναι απασχολημένο παίζοντας, μπορεί να αναβάλει να πάει στην τουαλέτα. Δώστε του κάτι να κάνει, όπως ένα βιβλίο να διαβάσει ή να διαβάσετε εσείς ένα. Η ακρόαση μουσικής ή το παιχνίδι μπορεί να χαλαρώσει το παιδί σας, και να του επιτρέψει να κάνει κατακράτηση. Κάτσετε στην τουαλέτα για μέχρι 10 λεπτά μέσα σε 30 λεπτά μετά το φαγητό. Αυτό θα βοηθήσει να καθιερώσει μια ρουτίνα και να το συνηθίσει να κάνει κατακράτηση μετά το φαγητό.

Previous:

Next:

  • Πώς να κρατήσετε ασφαλές το κοιμώμενο μωρό σας: AAP Policy εξηγείται
    Πώς να κρατήσετε ασφαλές το κοιμώμενο μωρό σας: AAP Policy εξηγείται
    Από: Rachel Y. Moon, MD, FAAP Περίπου 3.400 μωρά στα Η.Π.Α. πεθαίνουν αιφνίδια και απροσδόκητα κάθε χρόνο καθώς κοιμούνται, συχνά λόγω συνδρόμου αιφνίδιας νήπιας θανάτου (SIDS) ή τυχαίων θανάτων από πνιγμό ή στραγγαλισμό. Σε προσπάθεια να μειωθεί ο κ
  • Αντιμετώπιση αλλασσόμενων συναισθημάτων για συζύγους
    Αντιμετώπιση αλλασσόμενων συναισθημάτων για συζύγους
    Το να έχετε ένα μωρό – ειδικά το πρώτο – μπορεί να αλλάξει δραματικά τη ζωή σας. Και αν και πολλοί εστιάζουν στη μητέρα, οι πατέρες και οι σύζυγοι πρέπει να αντιμετωπίσουν ένα ολοκαίνουργιο φάσμα προκλήσεων, επίσης. Μερικές από αυτές τις προκλήσεις
  • 10 Πράγματα που Ποτέ Δεν Ξέρατε για το Μεκόνιο
    10 Πράγματα που Ποτέ Δεν Ξέρατε για το Μεκόνιο
    1. Είναι κόπρανα! Το μεκόνιο είναι ένα φαντάσιο όνομα για την πρώτη έξοδο ενός νεογνού νωπιού. 2. Υπάρχουν τρίχες μέσα. Η πολύ πρώτη κακιά που περνάει το μωρό σας δεν περιέχει ακόμα μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Αντίθετα, είναι γεμάτη με υλικά που κατέπ