• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Σνακ που Αρέσουν στα Παιδιά

Το σνακάρισμα και τα παιδιά πάνε χέρι-χέρι. Το μειονέκτημα είναι ότι τόσα εμπορικά σνακ είναι φορτισμένα με ζάχαρη, τεχνητά χρώματα και συντηρητικά. Φτιάχνοντας τα σνακ του παιδιού σας μόνοι σας, μπορείτε να εξαλείψετε αυτά τα συστατικά και να ξέρετε ακριβώς τι δίνετε στα μικρά σας. Η προετοιμασία δικών σας σνακ είναι εύκολη, και πολλά μπορούν να φτιαχτούν από πριν για να τα έχετε διαθέσιμα όταν αρχίσουν να βρυχιούνται οι πεινασμένες κοιλιές.

Σπίτι vs. Εμπορικά

Ενώ τα έτοιμα σνακ είναι βέβαια βολικά, δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή – ακόμα και αυτά που έχουν ετικέτα «υγιεινά» ή «φυσικά». Μικρές μερίδες σνακ είναι επίσης ακριβότερα και μπορεί να είναι γεμάτα ανεπιθύμητα συστατικά ή υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης ή θερμίδων. Η ικανότητα να ελέγχετε τι μπαίνει στα σνακ σας είναι ένα προστέθειον πλεονέκτημα για παιδιά με難しい γεύσεις ή διατροφικούς περιορισμούς. Αν επιλέξετε να έχετε μερικά εμπορικά σνακ διαθέσιμα, εξοικειωθείτε με την ανάγνωση ετικετών για να βοηθήσετε να αποφύγετε αυτά με λιγότερο υγιεινά συστατικά.

Μεταφορικά Σνακ

Η πείνα συμβαίνει ανά πάσα στιγμή οπότε είστε προετοιμασμένοι φέροντας μερικά σνακ on-the-go μαζί σας. Φαγητά όπως φέτες φρούτων, φιστικοβούτυρο σάντουιτς ανάμεσα σε κρακέρ, μπέιμπι καρότα και μικρό σακούλια granola ή trail mix μπορούν να σας σώσουν. Το να έχετε μεταφορικά σνακ διαθέσιμα σας βοηθά να αντισταθείτε την έλξη να σταματήσετε για γρήγορο φαγητό όταν παρουσιαστεί η πείνα.

Παγωτά Γλυκά

Τα παιδιά αγαπούν τα παγωτά γλυκά και τυχαίνει είναι αρκετά απλά να φτιαχθούν μόνοι σας. Καταψύξτε φρούτα όπως σταφύλια, φέτες ροδάκινων ή νεκταρινιών, φράουλες και ξυστεριωμένες μπάνανες για σχεδόν零 προσπάθεια σνακ προετοιμασμένα από πριν. Όταν είναι ζεστό έξω, καταψύξτε γιαούρτι ή χυμό σε μικρό χαρτιά κούπες ή πλαστικές φόρμες για ένα παγωτό γλυκό που θα αγαπήσουν τα παιδιά.

Ποτά Σνακ

Οι smoothies και οι φρέσκοι μιλκσέικ φρούτων είναι εξαιρετικές επιλογές για γρήγορο και εύκολο σνακάρισμα. Φρέσκα φρούτα και γάλα ή γιαούρτι είναι όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε νόστιμες συνθέσεις που θα διατηρήσουν τα μικρά ταπεινά μέχρι το γεύμα. Το να καταψύξετε το φρούτο ή το γιαούρτι από πριν δίνει σε αυτά τα ποτά μια πιο σλετσαλώδη υφή και εξαλείφει την ανάγκη για προστιθέμενο πάγο. Τα ποτά σνακ είναι επίσης ιδανικός τρόπος να ξεφυγεύνουν μερικά λαχανικά ή βιταμίνες από τα difficult παιδιά· καρότα, πράσινα και χυμικά πρωτεΐνης κάνουν εξαιρετικές προσθήκες.

Κουτιά Bento

Τα κουτιά Bento είναι διαμέρισμένα κουτιά γεύματος που είναι τέλεια για τα παιδιά. Συχνά χρωματιστά και ελκυστικά, τα κουτιά Bento παρέχουν ένα/springboard για όλους τους τύπους ιδεών σνακ, και τα μικρό διαμερίσματα ενθαρρύνουν μια ισορροπημένη διατροφή. Γίνετε δημιουργικοί· κόψτε μικρά σάντουιτς και φρούτα ή λαχανικά σε διαφορετικά σχήματα με φόρμες biskωτών. Επιλογές φιλικές προς τα παιδιά όπως μπατόνια λαχανικών, χούμους, φρούτα και σάντουιτς ή πρωτεΐνη ολοκληρώνουν το σνακ. Τα παιδιά συνήθως απολαμβάνουν φωτεινά χρωματιστά και φιλικά προς τα παιδιά φαγητά. Η χρήση φόρμων biskωτών για να δώσετε νέα σχήματα στα τυπικά φαγητά χαροποιεί τα μάτια τους τόσο όσο και τις κοιλιές τους, και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να πείσετε τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα φαγητά.