Στοιχεία πλευρά για τα γεύματα τα παιδιά »

Είναι σχεδόν το γεύμα για το παιδί σας ! Έχετε το κύριο πιάτο που ετοιμάζεται , αλλά μπορεί να μείνει άναυδοι για τις ιδέες σχετικά με το τι πρέπει να χρησιμεύσουν ως στοιχεία πλευρά . Χρησιμοποιήστε πλευρά πιάτα που θα ολοκληρώνεται με ένα καλά ισορροπημένο γεύμα για να του δώσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα ισχυρό και υγιές σώμα . Πάρτε ιδέες από τις πέντε μεγάλες ομάδες τροφίμων - φρούτα , λαχανικά , πρωτεΐνες , τα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά - . Να κάνει νόστιμο πλευρές για το παιδί σας
Σαλάτες

Σαλάτες μπορεί να παρέχει ένα παιδί με μια μερίδα φρούτων ή λαχανικών για την ημέρα και θα είναι μια ιδανική προσθήκη σε ένα πρωτεύον πιάτο . Σερβίρετε μια φρουτοσαλάτα που αποτελείται από τα αγαπημένα φρούτα του παιδιού σας . Μπορείτε απλά να κόψουν τις φράουλες και τα ροδάκινα και το μίγμα με γιαούρτι ή ανακατέψτε κομμάτια καρπούζι χωρίς κουκούτσια και ακτινίδιο με ένα ψιλόβροχο του μελιού . Μια σαλάτα λαχανικών μπορεί να δημιουργηθεί με λίγα συστατικά. Ανακατέψτε μαζί τεμαχισμένα καρότα και κολοκυθάκια , τεμαχισμένα καρύδια και το ελαιόλαδο . Σύρετε ντοματίνια , φέτες αγγούρι και άλλα λαχανικά σε σουβλάκι και αφήστε το παιδί σας να δοκιμάσετε τα λαχανικά σε ένα ραβδί .

Η Σούπες

Ένα πλούσιο μπολ σούπα θα ζεστάνει ένα παιδί πάνω σε ένα ψυχρός ή χιονισμένη μέρα και θα δοκιμάσετε μεγάλη σε συνδυασμό με ένα σάντουιτς . Αντιστοιχίστε ένα ψημένο στη σχάρα σάντουιτς με τυρί με μια εύκολη σούπα burger . Απλά προσθέστε μαγειρεμένου χάμπουργκερ έδαφος , ζυμαρικά ζυμαρικά και λαχανικά σε ένα ζεστό κουτάκι χυμό ντομάτας και το νερό . Αυγό σούπα πτώση θα είναι μια ικανοποιητική εκτός από την ασιατική κουζίνα μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο . Ρίξτε δύο φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου σε μια κατσαρόλα και τα βράζουμε . Χτυπάμε το αυγό σε ένα μπολ . Σιγά-σιγά ρίχνουμε το αυγό μέσα στο ζωμό με ανάδευση . Συνεχίστε να μαγειρεύουμε μέχρι να γίνουν και σερβίρετε σε ένα μπολ .
Η
Η Ψωμιά

Διαφορετικοί τύποι ψωμιού μπορεί να είναι ένα συνοδευτικό στοιχείο πλευρά για μια ποικιλία από πιάτα του κατσικιού . Το παιδί σας θα απολαύσετε τραγανή ψωμί με σκόρδο φέτα του πίτσα ή πιάτο σπαγγέτι . Απλώστε το βούτυρο σε κομμάτια γαλλικό ψωμί και πασπαλίζουμε σκόνη σκόρδου και τυρί παρμεζάνα . Τοποθετήστε το ψωμί κάτω από τη σχάρα για λίγα λεπτά μέχρι να ροδίσουν . Μαλακά και αφράτα muffins καλαμπόκι μπορεί να είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα σε κάθε πιάτο με βάση το κρέας . Ανακατέψτε ένα πακέτο από καλαμπόκι μείγμα muffin , ένα αυγό και 1/3 φλιτζάνι γάλα μαζί και ρίχνουμε σε ένα κουτί . Απλώστε με μέλι και βούτυρο .

Η Πατάτες

Οι πατάτες μπορεί να μετατραπεί σε μια ποικιλία από πιάτα και σε συνδυασμό με το πιάτο σχεδόν οποιοδήποτε παιδί . Γλυκοπατάτα πατάτες θα προσφέρει ένα παραδοσιακό γύρισμα σε τακτική τηγανητές πατάτες να συνδυάσετε με ένα cheeseburger . Καθαρίζουμε και κόβουμε τις γλυκοπατάτες σε μακριές λωρίδες ή φέτες . Περίοδος με λάδι και το αλάτι και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο μέχρι να ροδίσουν . Αντί κέτσαπ , λιώνουμε το βούτυρο και την κανέλα ζάχαρη μαζί για μια σάλτσα . Τα παιδιά σας θα απολαύσουν την προσαρμογή τους δικούς τους ψητή πατάτα με το γεύμα τους . Απλά ψήνουμε τις πατάτες στο φούρνο και δροσερό . Σετ από μπολ της σούπας κρέμα γάλακτος , μπέικον , τυρί τριμμένο και άλλα καλύμματα για τους στην κορυφή πατάτες τους με .

Η Λαχανικά

Λαχανικά μπορεί να είναι η επίφοβη μέρος της πλάκας για σας παιδί, αλλά είναι σημαντικό γι 'αυτόν να φάει , δεδομένου ότι παρέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για το σώμα της . Κρυφό συνταγές λαχανικών θα δελεάσει ένα παιδί που μισεί τρώει λαχανικά . Ατμού λαχανικά όπως το μπρόκολο και κολοκυθάκια και τον πουρέ σε ένα μπλέντερ . Όταν είναι έτοιμο , ανακατέψτε τον πουρέ με δημοφιλή αγαπημένα όπως μακαρόνια και το τυρί ή το έδαφος χάμπουργκερ . Ενδέχεται να προβεί σε μπουκετάκια τυρί μπρόκολο ως πρόσθετη πλευρά . Προσθέστε μια μικρή ποσότητα νερού με μπρόκολο σε ένα κύπελλο μικροκύματα και τοποθετήστε το πλαστικό περικάλυμμα στην κορυφή. Φούρνος μικροκυμάτων για πέντε λεπτά . Πασπαλίζουμε τυρί παρμεζάνα για το βρασμένο μπρόκολο .
Η
Η

Previous:

Next: