Πώς να Ενθαρρύνετε τα Παιδιά να Δοκιμάζουν Νέα Τρόφιμα

Όταν ένα παιδί αρχίζει να μεγαλώνει την αίσθηση της ανεξαρτησίας του, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η στάση «Θα φάω τα πάντα» τώρα αντικαθίσταται με κίνηση κεφαλιού, σφιγμένο στόμα και ανατρεμμένη μύτη κάθε φορά που παρουσιάζεται ένα άγνωστο τρόφιμο. Τα παιδιά καθορίζουν τις διατροφικές τους προτιμήσεις νωρίς στη ζωή, συνήθως μέσα στα πρώτα 6 χρόνια της ζωής, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση για την Εκπαίδευση Νέων Παιδιών. Για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει νέα τρόφιμα, κάνετέ το μια διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα προσπάθεια στην οποία συμμετέχει όλη η οικογένεια.

Απαιτούμενα

  • Φόρμες μπισκότων
  • Κουτιά κουζινάς

Οδηγίες

  1. Γίνετε θετικό παράδειγμα υγιεινής διατροφής. Το παιδί σας θα είναι πολύ πιο πιθανό να φάει νέα τρόφιμα αν σας βλέπει να τα δοκιμάζετε, επίσης. Είστε ενθουσιασμένοι με τα νέα τρόφιμα.

  2. Φτιάξτε πρόσωπα. Δεν θέλετε απλώς να ρίξετε ένα παράξενο νέο τρόφιμο και να πείτε «Φάε». Κάνετέ το να φαίνεται πιο όρεκτο και φιλικό προς τα παιδιά γίνοντάς δημιουργικοί με την παρουσίαση. Χρησιμοποιήστε φόρμες μπισκότων ή μαχαιριά για να κόψετε τα τρόφιμα σε ζώα ή γνωστούς χαρακτήρες. Ανακατέψτε αντικείμενα για να φτιάξετε γελοία πρόσωπα. Για παράδειγμα, ένα κομμάτι ολόκληρο ψωμί μπορεί να διακοσμηθεί με ένα στρώμα βούτυρου αμυγδάλης ή ηλιοτρόπιου, μια φέτα παπαγιάς για το στόμα, μύρτιλα για μάτια και πρετζέλ για μαλλιά.

  3. Ονομάστε τα τρόφιμα. Αν ονομάσετε τα νέα τρόφιμα κάτι γελοίο, το παιδί σας μπορεί απλώς να τους δώσει μια ευκαιρία. Η Κέκε Κέleri, ο Λάρρι Λέντιλ, ο ΝτρΑκονφρουτ και η Σάλη Σκουάς είναι πολύ πιο ελκυστικά για ένα παιδί.

  4. Προσφέρετε ένα νέο τρόφιμο κάθε φορά και σερβίρετέ το με ένα πιο δημοφιλές αντικείμενο τρόφιμου. Μην κατακλύζετε το παιδί σας με ολόκληρο πιάτο μη αναγνωρίσιμων τροφίμων. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να εισαγάγετε κολοκυθάκι σπαγγέτι με τα αγαπημένα κεφτέδες ή σάλτσα του παιδιού σας.

  5. Ζητήστε από το παιδί σας να σας βοηθήσει να επιλέξετε νέα τρόφιμα να δοκιμάσετε. Πηγαίνετε στο μαγαζί και αναζητήστε ένα νέο αντικείμενο. Αν το παιδί σας είναι μέρος της διαδικασίας λήψης αποφάσεων, μπορεί να είναι πιο εύστοχο να το φάει πραγματικά. Αν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο, ζητήστε του να σας βοηθήσει να ετοιμάσετε το τρόφιμο.

  6. Προσφέρετε ποικιλία υγιεινών γνωστών τροφίμων καθ' όλη την εβδομάδα. Αυτό δεν οδηγεί μόνο σε υγιεινή διατροφή, αλλά η αλλαγή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη φυσική τάση του παιδιού σας να απορρίπτει νέα τρόφιμα.

Previous:

Next: