Τρόποι να Πείτε σε Παιδί ότι Πολύ TV και Video Games Δεν Είναι Καλά

Η अत्यधική κατανάλωση TV και video games μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα για τα παιδιά. Σύμφωνα με τα Centers for Disease Control and Prevention, τα παιδιά στις ΗΠΑ μεταξύ 8 και 18 ετών μέσος όρος 7,5 ώρες την ημέρα βυθίζονται μέσα σε μέσα ψυχαγωγίας, τα οποία περιλαμβάνουν TV, video games, υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα και ταινίες. Οχι μόνο η κατανάλωση TV και video games εμποδίζει τη φυσική δραστηριότητα, αλλά εκθέτει επίσης τα παιδιά σε βία και ανεπαρκή διαφημίσεις. Ως γονέας, καταλαβαίνετε τους κινδύνους που εμπλέκονται και η εξήγηση αυτών των κινδύνων στα παιδιά σας είναι κρίσιμη για να βοηθήσετε να ελέγξετε μη υγιεινές συνήθειες.

Αυξημένοι Κίνδυνοι για Παχυσαρκία

Οποτε το παιδί σας βλέπει TV ή παίζει video games, είναι καθιστικό. Δεν γίνεται δυνατότερο. Δεν γίνεται καλύτερο στα παιχνίδια και τα αθλήματα και δεν χρησιμοποιεί την ενέργεια που παρέχεται από το φαγητό του. Χρησιμοποιήστε έναν υπολογιστή καύσης θερμιδών για να δείξετε στο παιδί σας πόσες θερμίδες καίει παίζοντας μπάσκετ ή τρέχοντας σε αντίθεση με το να βλέπει TV ή να παίζει video games. Για παράδειγμα, ένα 32-κιλό παιδί που απλά πετάει καλάθια για μία ώρα θα καεί περίπου 100 θερμίδες. Αν παίξει αγώνα μπάσκετ, θα καεί περισσότερες από 200 θερμίδες. Ωστόσο, αν είναι καθιστικός ενώ βλέπει TV ή παίζει video games, θα καεί σχεδόν καμία θερμίδα.

Αυξημένη Έκθεση στη Βία

Μιλήστε με το παιδί σας για τα συναισθήματά του όταν παίζει video games ή βλέπει βίαιες τηλεοπτικές εκπομπές. Ας ξέρει ότι αυτά είναι σχεδιασμένα για να κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν φόβο ή οργή. Οι εκπομπές και τα παιχνίδια χρησιμοποιούν μουσική και ειδικά εφέ για να προσθέσουν στην αίσθηση του κινδύνου. Γι' αυτό μερικοί άνθρωποι θα μείνουν οργισμένοι ή φοβισμένοι ακόμα και μετά το τέλος μιας εκπομπής ή παιχνιδιού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εφιάλτες ή απώλεια ύπνου. Ρωτήστε το παιδί σας να σκεφτεί πώς νιώθει μετά το να δει μια φριχτή ταινία ή να παίξει ένα βίαιο video game.

Τα Video Games Μπορούν να Βλάψουν

Το παιχνίδι video games μπορεί να βλάψει το σώμα σας. Όταν οι παίκτες καθίστε κορναρισμένοι πάνω σε ένα controller, βάζει stress στους ώμους και τα χέρια του παιδιού σας. Επιπλέον, η συνεχής χρήση ενός controller παιχνιδιού μπορεί να βλάψει τα καρπούζια και τους αντίχειρες της. Ακόμα και το καθίσμα σε έναν υπολογιστή για πολλές ώρες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα τενόντων ή stress στους ώμους. Ρωτήστε το παιδί σας αν νιώθει πόνο μετά το να παίξει παιχνίδια για πολύ χρόνο.

Τοποθέτηση Λογικών Ορίων

Μιλήστε με το παιδί σας για την τοποθέτηση λογικών ορίων. Αυτά τα όρια μπορεί να αλλάξουν ανάλογα με την ημέρα της εβδομάδας ή την εποχή του χρόνου. Το TV και τα video games πρέπει να απολαμβάνονται αφού ολοκληρωθούν όλες οι εργασίες και οι εργασίες και έχει παίξει ενεργά τουλάχιστον μία ώρα. Έτσι μετά μια πλήρη μέρα σχολείου, εργασιών, παιχνιδιού και εργασιών, μπορεί να είναι λογικό να βλέπει 30 λεπτά TV ή έτσι. Αλλά κατά τις εβδομαδιαίες, το καλοκαίρι ή τις σχολικές διακοπές, μπορείτε να εξετάσετε να επιτρέψετε στο παιδί σας να βλέπει ή να παίξει λίγο περισσότερο. Ακόμα και έτσι, προσπαθήστε να βλέπετε TV ή να παίζετε video games μαζί με το παιδί σας. Μιλήστε του για αυτό που βλέπετε. Διδάξτε του ότι ο κόσμος έχει πολύ περισσότερα να προσφέρει από αυτά που χωνεύονται σε μια τηλεοπτική οθόνη.

Previous:

Next: