• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αποτρέπουν τα προεγκυμοσυνητικά τα βιταμίνες τις απόπτωσεις;

Πιθανότατα είστε ενήμεροι ότι τα προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες είναι σημαντικά για την υγεία ενός αναπτυσσόμενου μωρού κατά την εγκυμοσύνη, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της απόπτωσης; Αν και οι ερευνές δείχνουν την ξεκάθαρη ωφέλεια της λήψης προεγκυμοσυνητικών βιταμινών για τη μείωση του κινδύνου νευρικών σωλήνων και την υποστήριξη της έμβρυονικής ανάπτυξης, τα δεδομένα σχετικά με τα προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες και την απόπτωση δεν έχουν είναι τόσο συμπερασματικά.

Τι δείχνουν τα στοιχεία

Μια ανασκόπηση μελετών το 2011 με περισσότερες από 96.000 έγκυμες γυναίκες βρήκε ότι «η λήψη οποιωνδήποτε βιταμινικών συμπληρωμάτων πριν από την εγκυμοσύνη ή στην αρχή της εγκυμοσύνης δεν αποτρέπει τις γυναίκες να βιώσουν απόπτωση ή έμβρυον θνησιμότητας».

Το 2016, μια επιμόρφωση της ανασκόπησης του 2011 εξέτασε μελέτες 276.820 εγκυμών γυναικών. Τα δεδομένα έδειξαν ότι η συμπλήρωση με διάφορα συνδυασμούς βιταμινών και ορυκτών δεν είχε καμία επίδραση στον κίνδυνο απόπτωσης. Ωστόσο, η συμπλήρωση με πολυβιταμίνη που περιείχε φολάτη και σίδηρο φαινόταν να μειώνει τον κίνδυνο έμβρυον θνησιμότητας (απώλεια εγκυμοσύνης μετά την 20η εβδομάδα) σε σύγκριση με τη συμπλήρωση μόνο με φολάτη και σίδηρο.

Ενδιαφέροντα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που αρχίζουν να λαμβάνουν συμπληρώματα φολάτης πριν την εγκυμοσύνη βιώνουν λιγότερες αυτεπαφιστεούσες απόπτωσεις (άλλος όρος για απόπτωση).

Υπάρχουν ενδείξεις από άλλη μελέτη το 2016 ότι οι γυναίκες που έλαβαν καθημερινά προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες βίωσαν συνολικά 55% χαμηλότερο ποσοστό απόπτωσης σε σύγκριση με τις συμμετέχουσες που δεν λάβανε. Επιπλέον, λιγότερες γυναίκες στη μελέτη που λάβανε τακτικά βιταμίνες καθ' όλο το νωρίμιο στάδιο της εγκυμοσύνης βίωσαν απώλεια εγκυμοσύνης σε σύγκριση με όσους δεν έλαβαν βιταμίνες την ίδια γονική περίοδο. Η μελέτη υπενθύμισε ότι δεν παρακολούθησε συγκεκριμένα πολυβιταμίνες που καταναλώθηκαν από τους συμμετέχοντες. Επομένως, οι ερευνητές θα χρειαζόταν περισσότερες πληροφορίες για συγκεκριμένα περιεχόμενα βιταμινών για να κατανοήσουν καλύτερα τη πιθανή τους σύνδεση με την πρόληψη απόπτωσης.

Μια αντιθετική μελέτη το 2014 βρήκε αυξημένο κίνδυνο απόπτωσης σε γυναίκες που έλαβαν πολυβιταμίνες, αν και οι συγγραφείς προειδοποίησαν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα πριν γίνουν συστάσεις.

Ενώ η έρευνα της τελευταίας δεκαετίας έχει παράξει विरोधαφθέντα αποτελέσματα, η φολάτη μπορεί να είναι ένα βιταμίνη που δείχνει íσχυρη υπόσχεση στη μείωση του κινδύνου απόπτωσης. Ως για τα προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες συνολικά, τα δεδομένα δεν δείχνουν άμεσο σύνδεσμο μεταξύ της λήψης τους και της μείωσης του κινδύνου απόπτωσης.

Παρά την έλλειψη οριστικών απαντήσεων σχετικά με τη σχέση μεταξύ προεγκυμοσυνητικών βιταμινών και κινδύνου απώλειας εγκυμοσύνης, αυτό που ξέρουμε είναι ότι η λήψη προεγκυμοσυνητικών βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική για άλλους λόγους.

Πώς τα προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η έρευνα είναι αδιέξοδη για τη σύνδεση μεταξύ προεγκυμοσυνητικών βιταμινών και κινδύνου απόπτωσης, αλλά η λήψη τους είναι ακόμα καλή επιλογή για την ανάπτυξη του μωρού σας και την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εγκυμοσύνη φέρει τις δικές της θρεπτικές απαιτήσεις. Ο μόνος ο χρειάζεται υψηλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί, αλλά το σώμα σας κάνει επίσης πολύ δουλειά για να υποστηρίξει αυτή την ανάπτυξη.

Συγκεκριμένα διατυπωμένα για τις θρεπτικές ανάγκες των εγκύμων, τα προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες περιέχουν υψηλότερα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρος, φολάτη και ασβέστιος σε σύγκριση με τα συνηθισμένα πολυβιταμίνες και μπορούν να καλύψουν τα κενά μιας άλλως υγιεινής διατροφής κατά την εγκυμοσύνη.

Τα προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες συνίστανται από τη στιγμή που κάποιος ξεκινά να προσπαθεί να εγκυμονοήσει μέχρι και ολόκληρη την εγκυμοσύνη (και συχνά μετά την εγκυμοσύνη εάν θηλάζει, επίσης).

Μια μελέτη το 2016 σημείωσε ότι οι άνθρωποι που διατηρούν κακή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κινδυνεύουν να γίνουν ελλειπτικοί σε σίδηρο, φολάτη, βιταμίνη D και ασβέστιο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας τόσο για την έγκυμο όσο και για το μωρό.

Ο ειδικός ρόλος της φολάτης

Η φολάτη (βιταμίνη B9) είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό στην ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα, ο οποίος tiếp tục να διαμορφώνει τη νωτιαία σμήνιδα, τη σπονδυλική στήλη, τον εγκέφαλο και το κρανίο του μωρού. Αν δεν υπάρχουν επαρκή ποσότητες φολάτης κατά την ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος σπονδυλικής ράχης και ανεγκεφαλίας.

Επειδή ο νευρικός σωλήνας ολοκληρώνει την ανάπτυξή του περίπου 28 ημέρες μετά την γονίμωση – πριν μερικοί ξέρουν sequer ότι είναι έγκυμοι – η διασφάλιση επαρκούς λήψης φολάτης πριν την εγκυμοσύνη είναι σημαντική.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) σημειώνουν ότι η έλλειψη φολάτης σε έγκυμους μπορεί να οδηγήσει σε:

• Χαμηλό βάρος γέννησης του βρέφους
• Προγεννητική διακύηση
• Ενδομετριακή περιορισμό ανάπτυξης (IUGR)

Οι γιατροί συνιστούν στους ανθρώπους να ξεκινούν να λαμβάνουν συμπληρώματα φολάτης (400-600 μικρογράμματα καθημερινά) τουλάχιστον έναν μήνα πριν ξεκινήσουν να προσπαθούν να εγκυμονοήσουν.

Τι να ψάξετε σε ένα προεγκυμοσυνητικό βιταμίνη

Σύμφωνα με την Κλινική Κλίβελαντ, οι άνθρωποι που είναι έγκυμοι ή προσπαθούν να γίνουν έγκυμοι πρέπει να ψάξουν για ένα προεγκυμοσυνητικό βιταμίνη που περιέχει τα εξής βασικά θρεπτικά συστατικά:

• Ασβέστιος
• DHA
• Φολάτη ή φολικό οξύ
• Σίδηρος
• Βιταμίνη B6
• Βιταμίνη D

Ο φροντιστής υγείας σας μπορεί επίσης να συνταγγραφεί ένα προεγκυμοσυνητικό βιταμίνη που είναι προσαρμοσμένο στις ατομικές σας ανάγκες υγείας, οπότε βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε μαζί τους πριν αποφασίσετε τι να προσθέσετε στη διατροφή σας.

Γνωστοί κίνδυνοι απόπτωσης

Η έρευνα για τα προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες και την απόπτωση εξακολουθεί να εξελίσσεται, αλλά υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που είναι γνωστοί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο απόπτωσης, συμπεριλαμβανομένων:

• Καπνισμός
• Αλκοόλ
• Καφεΐνη (σε υπερβολή)
• Παχυσαρκία

Μιλήστε με τον φροντιστή σας αν έχετε ανησυχίες για οποιονδήποτε από αυτούς τους παράγοντες.

Μια λέξη από το Verywell

Η απόπτωση μπορεί να προκληθεί από ποικίλους παράγοντες, πολλοί από τους οποίους είναι εκτός του ελέγχους σας. Ωστόσο, η λήψη προεγκυμοσυνητικών βιταμινών, η λήψη καλής προεγκυμοσυνητικής ιατρικής φροντίδας και η φροντίδα εαυτού σας είναι οι καλύτεροι τρόποι για να υποστηρίξετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Μιλήστε με τον φροντιστή υγείας σας αν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή αισθάνεστε ανήσυχοι για την υγεία του μωρού σας.