Πώς να Κατανοήσετε την Διακοπή Εγκυμοσύνης

Αντιμετώπιση Συναισθηματικού Βάρους μετά από Διακοπή Εγκυμοσύνης

Η διακοπή εγκυμοσύνης σχεδόν ποτέ δεν είναι εύκολη απόφαση. Οι λόγοι που επιλέγουν οι γυναίκες την εκκύηση είναι πολλοί, αλλά οι βλάβες του έμβρυου και η αδυναμία υποστήριξης παιδιού είναι δύο από τους πιο συνηθισμένους. Αν έχετε επιλέξει να κάνετε εκκύηση και νιώθετε πένθος, μεταμέλεια ή ενοχή, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνος. Σχεδόν το μισό των εγκυμοσύνων στις ΗΠΑ είναι απροσδόκητες, και τέσσερις σε δέκα γυναίκες που γίνονται έγκυες ακούσια επιλέγουν εκκύηση, σύμφωνα με το Guttmacher Institute.

Οδηγίες

  1. Ζητήστε Υποστήριξη: Ρωτήστε τον γυναικολόγο που έκανε την εκκύηση να προτείνει ομάδα υποστήριξης ή ψυχολόγο pro-choice. Η ομιλία με άλλες γυναίκες που έχουν περάσει από εκκύηση παρέχει απαραίτητη υποστήριξη σε μη κριτική κοινότητα.
  2. Κυκλώστε Εαυτόν με Συμπαθείς Φίλους: Αν έχετε φίλους που έχουν κάνει εκκύηση, στηρίξτε σε αυτούς. Μόνο δεν μπορούν να πενθήσουν μαζί σας, αλλά μπορούν να σας κάνουν να χαμογελάσετε ξανά. Ζητήστε προοπτική και χιούμορ από έξω αν δεν μπορείτε να το βρείτε μέσα σας.
  3. Μνημόνευση του Παιδιού: Γράψτε επιστολή, κάψτε την, διασκορπίστε τις σποδούς. Ανάψτε κερί πριν κοιμηθείτε. Προσεύξτε και ζητήστε συγχώρεση. Φυτέψτε δέντρο, φτιάξτε μικρό ιερό ή συμμετέχετε σε ηρεμιστικό γιόγκα και αφιερώστε την πρακτική στη μνήμη του. Αν χρειάζεται να το κάνετε καθημερινά για ένα χρονικό διάστημα, κάντε το. Μια φορά μπορεί να μην νιώθει αρκετό, και αυτό δεν είναι παράξενο. Το πένθος σας είναι δικό σας να το διαχειριστείτε.
  4. Διαβάστε Ιστορίες Άλλων Γυναίκων Online: Γίνετε μέλος κοινότητας και μιλήστε με γυναίκες που περνάνε τα ίδια. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν κανείς δεν ξέρει για την εκκύησή σας και χρειάζεστε ανωνυμία.
  5. Φροντίστε τον Εαυτό σας: Ασκηθείτε καθημερινά, κοιμάστε αρκετά, τρώτε καλά, συμμετέχετε σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Βγείτε από το σπίτι κάθε μέρα και βλέπετε τον ήλιο, ακόμα και αν νιώθετε να μείνετε στο κρεβάτι. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα δώρο που ευχαριστεί τις αισθήσεις σας: αρωματικό κερί, λουτρό με αφρό, αγαπημένο φαγητό. Είναι εντάξει να φροντίζεστε τον εαυτό σας. Αξίζετε ακόμα, ανεξάρτητα από πόσο ντροπιασμένοι, ένοχοι ή λυπημένοι νιώθετε.
  6. Θυμηθείτε ότι Δεν Είναι η Τελευταία Ευκαιρία: Αν είστε ιατρικά ανεμφέρτευτες να εγκυμονομήσετε ξανά, εξετάστε υιοθεσία ή φροντίδα όταν θα είστε έτοιμοι. Η ζωή σας δεν τελείωσε. Η ευκαιρία να γίνετε μητέρα δεν εξαφανίστηκε. Έχετε όλη τη ζωή σας μπροστά σας για να γίνετε γονείς, και εσείς και το μελλοντικό σας παιδί αξίζετε να είναι η σωστή στιγμή.

Previous:No

Next: