Πώς να Είστε Καλά Μετά από Εκκύηση

Αντιμετώπιση και Ειρήνη Μετά από Εκκύηση

Παρὰ πεποιθήσεις και ηθική, οι εκκύησεις συμβαίνουν καθημερινά. Ορίστε μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την εκκύηση και να βρείτε ειρήνη μετά.

Τι Θα Χρειαστείτε

  • Ανοιχτό μυαλό

Οδηγίες

  1. Γνωρίζετε ότι Πολλές Γυναίκες Είχαν την Ιδία Εμπειρία: Αν και η κατάστασή σας φαίνεται σπάνια, πολλές γυναίκες έχουν βρισθεί στα ίδια παπούτσια. Μερικές νιώθουν ανακούφιση και ελεύθερες από ενοχή, άλλες νιώθουν ότι έκαναν λάθος. Τα συναισθήματά σας είναι δικά σας και τα διαχειρίζεστε όπως έρχονται.
  2. Κυκλώστε Εαυτόν με Υποστηρικτικά Πρόσωπα: Μην περπατάτε κοντά σε ανθρώπους που θα σας κριτικοποιήσουν. Υπάρχει ήδη αρκετή ενοχή που θα βάλετε μόνα σας. Μην πλησιάζετε ανθρώπους που θα σας ρίξουν τη Βίβλο ή ηθικά παρατήρησεις.
  3. Γράψτε τις Σκέψεις σας: Είτε λυπάστε είτε είστε χαρμένοι, είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε τις συναισθήσεις όπως είναι. Είναι σημαντικό να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αδειάσετε τις σκέψεις κάπου αλλού.
  4. Μην Κρατάτε Τίποτα Μέσα: Αν χρειάζεστε μερικές ημέρες αδείας, προσπαθήστε να τις πάρετε. Αν χρειάζεστε ομάδα υποστήριξης, υπάρχουν. Αν χρειάζεστε χρόνο μόνος σας να κλάψετε, υπάρχει και αυτή η επιλογή. Όσο περισσότερο κάποιος κρατάει, τόσο περισσότερο θα θλιβεί.
  5. Πραγματοποιήστε ότι οι Πρώτες Ημέρες/Εβδομάδες Θα Σουν Δύσκολες: Πέρα από την εκμάθηση να ζείτε με την επιλογή σας, το σώμα σας περνάει ορμονικές αλλαγές. Κρατήστε αυτό στο μυαλό σας και βρείτε την ομάδα υποστήριξης που χρειάζεστε για να περάσετε αυτό.

Previous:

Next: