• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

16 τρόποι για να υποστηρίξετε τον συνεργάτη σας πριν,

Η υποστήριξη του συντρόφου σας σε κάτι τόσο άγριο όσο η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορεί να φανεί συντριπτική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δημοσκοπήσαμε το κοινό μας στο Facebook για να καταγράψουμε τα πιο χρήσιμα πράγματα που έκαναν οι συνεργάτες πριν, στη διάρκεια, και μετά, και όπως πάντα, δεν απογοητεύσατε

Εδώ είναι ένα δείγμα του έξυπνου, είδος, και πραγματικά εντυπωσιακά πράγματα που έκαναν οι συνεργάτες για να φροντίσουν τα υπόλοιπα μισά τους.

Πώς να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γέννηση και μετά

Ασκήστε τους μυς της ενσυναίσθησης.

«Ο σύζυγός μου πέρασε από μια προσομοίωση τοκετού μαζί μου χρησιμοποιώντας μια μονάδα TENS για να προσομοιώσει τις συσπάσεις στην κοιλιά του. Συμφώνησε να το κάνει για να καταλάβει σωματικά τον πόνο μου αργότερα, Αν και, στα λόγια του, «Είμαι σίγουρος ότι εξακολουθεί να ωχριά σε σύγκριση». Όταν ήρθε η ώρα, ήταν πρωταθλητής και φρόντιζε για κάθε μου ανάγκη, και συμμετείχε ειλικρινά στην όλη διαδικασία, ένας βράχος από την αρχή μέχρι το τέλος. Theταν ο μόνος που ήθελα στην αίθουσα τοκετού και ο μόνος που χρειαζόμουν (εκτός από νοσοκόμες και γιατρούς που ήταν όλοι φοβεροί επίσης!) Δεν θα μπορούσα ποτέ να το κάνω χωρίς αυτόν, δύο φορές μέχρι τώρα! » - Μελίσσα

Ενθαρρύνετε τον ύπνο, ακόμη και με το δικό σας κόστος.

«Η γυναίκα μου ήταν καταπληκτική, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με ενθάρρυνε να κοιμηθώ. Στην εργασία μου παρείχε αντίθετη πίεση και με κράτησε ήρεμη και συγκεντρωμένη. Κατά τη διάρκεια του τοκετού έκανα αντλία αφού έβαλα το μωρό στο κρεβάτι και σηκώθηκε και έκανε την πρώτη σίτιση της νύχτας για να μπορέσω να κάνω μεγαλύτερη διάταση τους πρώτους μήνες ». - Κάρλι

Γίνετε η φωνή τους όταν το χρειάζονται περισσότερο.

«Έπρεπε να κάνω επείγουσα καισαρική τομή, και του είπα ότι έπρεπε να είναι η φωνή μου όταν δεν μπορούσα. Αφού τελείωσε το φάρμακο, μου έδωσαν μια δόση μορφίνης και δεν έκανε τίποτα - κάλεσε μια νοσοκόμα και είπε ότι έπρεπε να πάρει άδεια από το γιατρό μου για να μου δώσει κάτι άλλο. Ενώ ξάπλωσα στο κρεβάτι, λυγμένος στη γροθιά μου για να μην ξυπνήσω τον νεογέννητο γιο μου, εισέβαλε στο σταθμό των νοσηλευτών και αρνήθηκε να φύγει μέχρι να μου δοθεί κάτι για τον πόνο. (Αυτό προέρχεται από έναν άνθρωπο που αναρωτήθηκε αν θα ήταν αγένεια να στείλω πίσω ένα καμένο γεύμα σε ένα εστιατόριο.) » - Kristine

Μπες μέσα χωρίς να σε ρωτήσουν.

«Η γυναίκα μου δεν περίμενε να ζητήσω βοήθεια. Μόλις γονιούσε. Αλλαγμένες πάνες, έκανε μπάνιο το μωρό, την έβγαλε στο καρότσι για να κάνω ντους, πλυμένα κλινοσκεπάσματα, άφησε τα ρούχα μακριά, κλπ. Αναγνώρισε ότι είχα τη σωματική και συναισθηματικά φοβερή δουλειά της ανάπτυξης, παράδοση, και θηλασμός, και ανέλαβε τις άλλες πτυχές της γονικής μέριμνας. Και το έκανε χωρίς να χρειάζεται να είμαι διευθυντής και να αναθέτω εργασίες ». - Αλάννα

Ταΐστε την (και το μωρό, πολύ!).

«Ο σύζυγός μου έκανε όλη τη μαγειρική τους πρώτους 2 μήνες της ζωής των γιων μας. Παίρνει επίσης τη νυχτερινή βάρδια από τις 2 το πρωί έως τις 6 το πρωί, ώστε να μπορώ να κοιμάμαι συνεχώς ... αυτό είναι τόσο σημαντικό για την ψυχική μου υγεία. Δεν ντρέπεται ποτέ να τον παίρνει όταν είναι δύσκολο και συνεχίζει να παρακολουθεί καθημερινά τις δουλειές του σπιτιού. Δεν ξέρω τι θα έκανα χωρίς αυτόν ». - Σαμάνθα

Διοχετεύστε τον εσωτερικό σας κύριο Zen.

"Όταν ήταν" go-time "ήμουν έκπληκτος πόσο ήρεμος και προετοιμασμένος ήταν ο σύζυγός μου. Wasμουν έκπληκτος πόσο νευρικός κατέληξα να είμαι όταν ξεκίνησε ο πραγματικός τοκετός και ήταν ο απόλυτος ροκ μου. Knewξερε πού ήταν όλες οι συσκευασμένες τσάντες και φορτώθηκε τόσο γρήγορα, μου πήρε ένα σνακ, και κάλεσε τον γιατρό. Έτριψε τα πόδια μου στη μπανιέρα ενώ προσπαθούσαμε να σκοτώσουμε λίγο χρόνο στο σπίτι πριν μπω και με κράτησε εξαιρετικά ήρεμο. Μόλις αρκετές εβδομάδες αργότερα παραδέχτηκε πόσο φοβόταν και ποτέ δεν θα το ήξερα ». - Έμιλυ

Γίνετε δημιουργικοί με το πρόγραμμά σας.

«Ο σύζυγός μου και εγώ είχαμε/έχουμε ένα φοβερό σύστημα. Κοιμάμαι καλύτερα το πρωί (όπως 2 π.μ.-6 π.μ.) και αυτός κοιμάται καλύτερα νωρίς το βράδυ (πριν από τις 3 το πρωί). Αν το μωρό ξυπνούσε το πρώτο μισό της νύχτας, ήταν «η σειρά μου» και αν ήταν το δεύτερο μισό της νύχτας ήταν «η σειρά του». Με αυτόν τον τρόπο κοιμόμασταν και οι δύο όταν το σώμα μας κοιμήθηκε όσο καλύτερα μπορούσαμε ». - Ρέιγκαν

Σκέψου μπροστά.

«Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, οι σύντροφοι μπορούν να φτιάξουν ένα πιάτο για τα γεύματα του μικρού κάθε μέρα πριν πάτε στη δουλειά. Κάνει το μεσημεριανό γεύμα πολύ πιο εύκολο για μια μητέρα που θηλάζει ένα νεογέννητο ». - Έμιλυ

Προσέξτε τι τρώτε.

«Ποτέ μην τρως το τελευταίο από τίποτα. Πάντα. Στην πραγματικότητα, αν δείτε το τελευταίο από κάτι, πηγαίνετε στο κατάστημα και αγοράστε άλλα δύο κουτιά/τσάντες/κιβώτια/οτιδήποτε από το εν λόγω προϊόν. " - Σάρα

Φρόντισέ την.

«Πάντα ήμουν 100% επί του σκάφους με το να βγαίνω έξω για να περνάω χρόνο με φίλους ή ό, τι ήθελα να κάνω για να έχω λίγο χρόνο μέσα μου. Να είμαι πολύ υπομονετικός μαζί μου ενώ αναρρώνω/προσαρμόζομαι. Με ηρέμησε αν αντιδρούσα υπερβολικά. Απάντησα ιατρικές ερωτήσεις που πονούσα πολύ για να απαντήσω. Να σηκωθείτε στη μέση της νύχτας για να ταΐσετε το μωρό σας. Τρίτο μωρό και είμαστε μια καλά λαδωμένη μηχανή μιας ομάδας, λικνίζεται ». - Λάουρα

Χαλαρώστε στην κουζίνα.

«Ο άντρας μου έχει αναλάβει τα ψώνια και το μαγείρεμα του δείπνου, και αυτό συνεχίζεται από τότε που επέστρεψα επίσης στη δουλειά. Είναι μια τεράστια ανακούφιση για το πρόγραμμά μου και το μυαλό μου να μην χρειάζεται να έχω αυτήν την ψυχική απογραφή των παντοπωλείων, γεύματα για προγραμματισμό, καθώς και τον χρόνο που ξόδεψα για ψώνια αφαιρώντας τις πολύτιμες στιγμές μου με το μωρό κάθε βράδυ μετά τη δουλειά πριν τον ύπνο. Επίσης, κάθε φορά που είχα μια χαμηλή στιγμή σχετικά με την εικόνα του σώματός μου, είπε:απλά, «Έκανες μωρό». με βοηθάει να έχω προοπτική ». - Κέιτ

Βεβαιωθείτε ότι η εισαγωγή ταιριάζει με την έξοδο.

«Κρατήστε μια νέα μαμά που θηλάζει τρέφεται και ενυδατώνεται! Πάντα εκτιμούσα το νερό και το φαγητό, μερικές φορές με έφερναν στο κρεβάτι επειδή τάιζα μωρό ή αντλούσα, περισσότερα από όσα θα μπορούσα να εκφράσω! » - Λίντσεϊ

(Σχετικά:20 ιδέες για σνακ με το ένα χέρι)

Κρατήστε την άνετη.

«Ο σύζυγός μου ήταν ροκ κατά τη διάρκεια της εργασίας. Πήραμε ένα μάθημα μεθόδου Bradley και ήταν υπέροχος. Επίσης, Δυσκολεύτηκα πολύ με το θηλασμό. Αναγνώρισε ότι η απομόνωση στον παιδικό σταθμό κάθε φορά που έπρεπε να αντλήσω μου προκαλούσε ακόμη μεγαλύτερη κατάθλιψη και μετέφερε το αντλιοστάσιο μου στο υπόλοιπο σπίτι και με έκανε να νιώθω άνετα πάντα ». - Τζέσικα

Χρησιμοποιήστε τους τρόπους σας.

«Με ευχαριστεί για τη νοσηλεία, που ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο όταν το έκανα κάθε 30 λεπτά. Κυριολεκτικά ποτέ δεν αισθάνομαι ότι ο χρόνος και η ενέργεια και η αφοσίωσή μου θεωρούνται δεδομένες. Δεν μπορώ να υπερεκτιμήσω πόσο καλό είναι αυτό. Έκανε επίσης κάθε αλλαγή πάνας από τη μια μέρα στην άλλη, το οποίο ακόμα κι αν ήμουν ξύπνιος ούτως ή άλλως είχε σηκωθεί ένα τέτοιο βάρος ». - Έρικκα

Απλά πες ναι.

«Είπα ναι σε όλα τα αιτήματά μου με το νεογέννητό μας-το μεγαλύτερο που με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο τον εκτιμώ-ήθελα να κοιμηθώ επειδή έκανα επείγοντα επεισόδιο και δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι και έτσι έφυγε. και πήρε έναν κοιμιστή. Ποτέ δεν ρώτησα πότε θα τελειώσει ή αμφέβαλα για την ικανότητά μου να διατηρώ το μωρό ασφαλές τη νύχτα. Απλώς μας έλεγξε όλη τη νύχτα και άλλαξε την πάνα του ». - Ραχήλ

Κάντε αυτό που σας λένε (και ξέρετε πότε να πείτε ένα λευκό ψέμα!)

«Όταν τον κοίταξα και του είπα:«Χρειάζομαι την επισκληρίδιο, »Πάτησε τόσο γρήγορα το κουμπί της νοσοκόμας! Μου είπε επίσης ότι δεν έκανα σκατά όταν ήξερα ότι το έκανα ». - Στεφανία

Ορίστε λοιπόν.

Υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί και προσεκτικοί τρόποι για να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γέννηση, και πέρα. Όταν φτάνει σε αυτό, όντας προσεκτικός, είδος, και η πρόβλεψη των αναγκών της προχωρεί πολύ - και σε περίπτωση αμφιβολίας, ταΐστε την.

Πήρατε κάτι που έκανε ο σύντροφός σας που άξιζε να φωνάξετε, ή κάτι που δεν σας φάνηκε χρήσιμο; Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω!

Η επόμενη αναθεώρησή μας:The Ultimate Hospital Bag Packing Checklist