16 Τρόποι για να Υποστηρίξετε την Παρτνέρα σας Πριν, Κατά, και Μετά τη Γέννηση

Η υποστήριξη της παρτνεράς σας μέσα σε κάτι τόσο άγριο όσο η κυμοφορία και η γέννηση μπορεί να φαίνεται κατακερματισμένη. Εδώ είναι το γιατί ρωτήσαμε το κοινό μας στο Facebook να βγάλουμε τα πιο χρήσιμα πράγματα που έκαναν οι партνέρες πριν, κατά, και μετά, και, πάντα, δεν μας απογοήτευσατε.

Εδώ είναι ένα δείγμα των έξυπνων, ευγενικών, και απόλυτα εντυπωσιακών πράξεων που έκαναν οι партνέρες για να φροντίσουν τα άλλα μισά τους.

Πώς να υποστηρίξετε την παρτνέρα σας μέσω κυμοφορίας, γέννησης και πέρα

Γυμνάζετε τα μύες της εμπάθειας.

«Ο σύζυγός μου πέρασε από μια προσομοίωση τόκου μαζί μου χρησιμοποιώντας μια μονάδα TENS για να προσομοιώσει συμπιέσεις στο αυτί του. Συμφώνησε να το κάνει για να μπορέσει φυσικά να κατανοήσει τον πόνο μου αργότερα, αν και, με τις δικές του λέξεις, "Είμαι σίγουρος ότι εξακολουθεί να λεύκω σε σύγκριση." Όταν ήρθε η ώρα, ήταν πρωταθλητής και φρόντιζε κάθε ανάγκη μου, και ήταν ειλικρινά εμπλεκμένος σε ολόκληρη τη διαδικασία, ένας βράχος από την αρχή μέχρι το τέλος. Ήταν ο μόνος που ήθελα στο δωμάτιο γέννησης και ο μόνος που χρειαζόμουν (Πέρα από τις νοσηλεύτριες και τους γιατρούς που ήταν όλοι καταπληκτικοί επίσης!) Δεν θα μπορούσα ποτέ να το κάνω χωρίς αυτόν, δύο φορές μέχρι τώρα!» – Melissa

Ενθαρρύνετε τον ύπνο, ακόμα και στο έξοδο του δικού σας.

«Η γυναίκα μου ήταν καταπληκτική, κατά τη διάρκεια της κυμοφορίας με ενθάρρυνε να κάνω βραδυνή. Στον τόκο παρείχε αντίσταση πίεσης και με κράτησε ήρεμη και κεντρισμένη. Μετά τη γέννηση θα αντλούσα μετά από να βάλω το μωρό να κοιμηθεί και αυτή θα ξυπνούσε και έκανε το πρώτο γεύμα της νύχτας ώστε να μπορώ να πάρει μεγαλύτερο διάστημα στα πρώτα paar μήνες.» – Carly

Είστε η φωνή τους όταν χρειάζονται περισσότερο.

«Πρέπει να’avevo emergency c-section, και του είπα ότι έπρεπε να είναι η φωνή μου όταν δεν μπορούσα. Μετά από ότι έφυγε το φάρμακο, μου έδωσαν ένα σκόνη morphine και δεν έκανε τίποτα – κάλεσε μια νοσηλεύτρια και είπε ότι έπρεπε να πάρει άδεια από τον γιατρό μου για να μου δώσει κάτι άλλο. Ενώ κοιμόμουν στο κρεβάτι, δακρύζοντας στο πυγμό μου για να μην ξυπνήσω το νεογέννητό μου γιο, έσπευσε στο σταθμό των νοσηλευτριών και αρνήθηκε να φύγει μέχρι να μου δοθεί κάτι για τον πόνο. (Αυτό από έναν άντρα που αναρωτιόταν αν θα ήταν ασχημο να επιστρέψει ένα καμένο γεύμα σε εστιατόριο μια φορά.)» – Kristine

Περάστε χωρίς να σας ρωτηθούν.

«Η γυναίκα μου δεν περίμενε να ζητήσω βοήθεια. Απλώς γονεϊκή. Άλλαξε πάνες, λούσε το μωρό, το βγήκε με το καροτσάκι ώστε να μπορώ να κάνω ντύσιμο, πλύσε κλινοστρωματιά, βάλει ρούχα, κ.λπ. Αναγνώρισε ότι εγώ’avevo τη φυσικά και συναισθηματικά βαρύ δουλειά της ανάπτυξης, γέννησης, και θηλασμού, και ανέλαβε τα άλλα πτυχές της γονεϊκότητας. Και το έκανε χωρίς να χρειαστώ να είμαι manager και να αναθέτω εργασίες.» – Alannah

Τρέφετε αυτήν (και το μωρό, επίσης!).

«Ο σύζυγός μου έκανε ΟΛΟ το μαγείρεμα για τα πρώτα 2 μήνες της ζωής του γιου μας. Παίρνει επίσης τη βάρδια της νύχτας από τις 2am-6am ώστε να μπορώ να πάρει ένα διάστημα διακοπής ύπνου… αυτό είναι τόσο σημαντικό για την ψυχική μου υγεία. Ποτέ δεν ντρέπεται να το πάρει όταν είναι δύσκολο και πάντα ενημερωμένος για τις καθημερινές οικιακές εργασίες. Δεν ξέρω τι θα έκανα χωρίς αυτόν.» – Samantha

Κατευθύνετε τον εσωτερικό σας Zen master.

«Όταν ήταν "ώρα-να-φύγουμε" הדהמתי πόσο ήρεμος και προετοιμασμένος ήταν ο σύζυγός μου. Έπιασα πώς νευρικά γίναμε όταν ξεκίνησε ο πραγματικός τόκος και ήταν ο απόλυτος βράχος μου. Ξέρα πού ήταν όλα τα βαλιτσιά και τα φορτώσαμε τόσο γρήγορα, μου φέρει ένα σνακ, και κάλεσε τον γιατρό. Μου τρίβει τα πόδια στη ντους καθώς προσπάθησαμε να σκοτώσουμε λίγο χρόνο στο σπίτι πριν πάμε και με κράτησε υπερ-ήρεμο. Δεν ήταν μέχρι πολλές εβδομάδες αργότερα που admited πόσο φοβισμένος ήταν και ποτέ δεν θα το ξέρα.» – Emily

Γίνετε δημιουργικοί με το πρόγραμμά σας.

«Ο σύζυγός μου και εγώ’avevo/έχουμε ένα καταπληκτικό σύστημα. Εγώ κοιμούμαι καλύτερα το πρωί (σαν 2am-6am) και αυτός κοιμάται καλύτερα νωρίς το βράδυ (πριν τις 3am). Αν το μωρό ξυπνούσε στο πρώτο μισό της νύχτας, ήταν "η σειρά μου" και αν ήταν το δεύτερο μισό ήταν "η σειρά του." Έτσι και οι δύο κοιμόμασταν όταν τα σώματά μας έκαναν τον καλύτερο ύπνο.» – Reagan

Σκέφτεστε προηγουμένως.

«Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, οι партνέρες μπορούν να φτιάξουν ένα πιάτο για τα γεύματα των μικρών κάθε μέρα πριν πάνε στη δουλειά. Κάνει το μεσημέρι τόσο πιο εύκολο για μια mama που θηλαζει νεογέννητο.» – Emily

Προσέξτε τι τρώτε.

«Ποτέ να μην τρώτε το τελευταίο από τίποτα. Ποτέ. Στην πραγματικότητα αν βλέπετε το τελευταίο από κάτι, πάτε στο κατάστημα και αγοράστε δύο περισσότερες κουτιά/σακούλες/κιβώτια/ότιδήποτε από το συγκεκριμένο αντικείμενο.» – Sarah

Φροντίστε αυτήν.

«Πάντα ήταν 100% aboard με το να βγαίνω να περάσω χρόνο με φίλους ή ό,τι θέλα να κάνω για να πάρει λίγο me time. Έξτρα υπομονετικός μαζί μου όσο ανακούφιζα/προσαρμόζομουν. Ησυχάζει με αν υπεραντιδραστικό. Απαντούσε ιατρικές ερωτήσεις που ήμουν σε πολύ πόνο για να απαντήσω. Ξυπνούσε στη μέση της νύχτας για να θηλάξει το μωρό. Τρίτο μωρό και είμαστε μια καλά λιβρισμένη μηχανή ομάδας, αυτός βγάζει βωμό.» – Laura

Γίνετε συνεστιάστικος στην κουζίνα.

«Ο σύζυγός μου ανέλαβε τα market και το μαγείρεμα βράδυ, και αυτό συνέχισε από τότε που’vevo πάει πίσω στη δουλειά επίσης. Είναι τεράστια ανακούφιση για το πρόγραμμά μου και το μυαλό μου να μην χρειάζεται να’avevo εκείνο το mental inventory των market που χρειάζονται, γεύματα να σχεδιάσω, καθώς και ο χρόνος που ξοδεύεται στα market αφαιρώντας από τα λίγα μου πολύτιμα λεπτά με το μωρό κάθε βράδυ μετά τη δουλειά πριν το κρεβάτι. Επίσης κάθε φορά που’avevo χαμηλή στιγμή για την εικόνα του σώματός μου έχει πει, απλά, "έχεις γινήσει μama." με βοηθάει να κρατήσω την προοπτική.» – Kate

Βεβαιωθείτε ότι η εισαγωγή αντιστοιχεί στην έξοδο.

«Κρατήστε μια νέα θηλαζούσα mama τρεφομένη και υγρασμένη! Πάντα εκτιμούσα νερό και φαγητό, μερικές φορές φερμένο στο κρεβάτι γιατί θηλάζα μωρό ή αντλούσα, περισσότερο από ό,τι μπορούσα να εκφράσω!» – Lindsay

(Σχετικό: 20 Ιδέες Σνακ με Ένα Χέρι)

Κρατήστε αυτήν συμπαγή.

«Ο σύζυγός μου ήταν βράχος κατά τη διάρκεια του τόκου. Πήραμε ένα Bradley method μάθημα και ήταν καταπληκτικός. Επίσης,았던 πολλοί προβληματισμοί με το θηλασμό. Αναγνώρισε ότι η απομόνωση μου στο νουρσερι κάθε φορά που έπρεπε να αντλώ ήταν να προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη κατάθλιψη και μετακίνησε τον σταθμό αντλίας έξω στο υπόλοιπο σπίτι και με έκανε να νιώθω συμπαγή πάντα.» – Jessica

Χρησιμοποιήστε τις ευγένειες σας.

«Μου ευχαριστεί για το θηλασμό, το οποίο ήταν ειδικά χρήσιμο όταν το έκανα κάθε 30 λεπτά. Ποτέ δεν νιώθω ότι ο χρόνος μου και η ενέργεια και η αφοσίωσή μου λαμβάνονται για δεδομένα. Δεν μπορώ να υπερεκτιμήσω πόσο καλό είναι αυτό. Έκανε επίσης κάθε νυχτερινή αλλαγή πάνες, το οποίο ακόμα κι αν ήμουν ξύπνια πάντως ήταν τέτοιο βάρος που ανεβαίνοντας κάπως.» – Ericka

Απλά πείτε ναι.

«Είπε ναι σε όλα τα αιτήματά μου με το νεογέννητό μας – το μεγαλύτερο που μου έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο τον εκτιμώ — ήθελα να κοιμηθώ μαζί γιατί’avevo emergency c section και δεν μπορούσα να βγω από το κρεβάτι οπότε τρέξε έξω και αγόρασε ένα co-sleeper. Ποτέ δεν ρώτησε πότε θα τελείωνε ή αμφισβήτησε τη δυνατότητά μου να κρατήσω το μωρό ασφαλές τη νύχτα. Απλά ελέγχει μας καθ' όλη τη νύχτα και άλλαξε το πανέλο του.» – Rachel

Κάνετε ότι σας λένε (και ξέρετε πότε να πείτε ένα λευκό ψέμα!)

«Όταν κοίταξα αυτόν και είπα, "Χρειάζομαι την epidural," πατάει το κουμπί της νοσηλεύτριας τόσο γρήγορα! Μου είπε επίσης ότι δεν έκακα όταν ξέρα ότι ναι.» – Stephanie

Έτσι λοιπόν το’aveτε.

Υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί και σκεπτικοί τρόποι να υποστηρίξετε την παρτνέρα σας μέσω κυμοφορίας, γέννησης, και πέρα. Όταν καταλήγει, το να είστε προσεκτικοί, ευγενικοί, και να προειδοποιείτε τις ανάγκες της φεύγει μακριά – και όταν είστε αβέβαιοι, τρέφετε την.

Έχετε κάτι που έκανε ο δικός σας партνέρας που άξιζε να ακουστεί, ή κάτι που δεν βρήκατε χρήσιμο; Ας το ξέρουμε στα σχόλια κάτω!

Οι επόμενες συστάσεις μας: Το Τελικό Checklist Φόρτισης Τσάντας Νοσοκομείου

Previous:

Next: