Επιστροφή στον ύπνο, κοιλιά για παιχνίδι

Ποια είναι τα 2 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τις ασφαλείς πρακτικές ύπνου;

  • Τα υγιή μωρά είναι πιο ασφαλή όταν κοιμούνται ανάσκελα το βράδυ και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο ύπνος στο πλάι δεν είναι τόσο ασφαλής όσο ο ύπνος ανάσκελα και δεν συνιστάται.

  • Η ώρα της κοιλιάς είναι για μωρά που είναι ξύπνια και τα παρακολουθούν. Το μωρό σας χρειάζεται αυτό για να αναπτύξει δυνατούς μύες.

Θυμηθείτε…Επιστροφή στον ύπνο, κοιλιά για παιχνίδι!

Πόση κοιλιά πρέπει να έχει ένα βρέφος;

Ξεκινώντας από την πρώτη του μέρα στο σπίτι από το νοσοκομείο ή στο σπίτι ή στο κέντρο φροντίδας της οικογένειάς σας, παίξτε και αλληλεπιδράστε με το μωρό ενώ είναι ξύπνιο και στην κοιλιά 2 έως 3 φορές την ημέρα για σύντομο χρονικό διάστημα (3-5 λεπτά ), αυξάνοντας τον χρόνο που το μωρό δείχνει ότι απολαμβάνει τη δραστηριότητα. Μια εξαιρετική στιγμή για να το κάνετε αυτό είναι μετά την αλλαγή της πάνας ή όταν το μωρό ξυπνά από έναν υπνάκο.

Το Tummy Time προετοιμάζει τα μωρά για την ώρα που θα μπορούν να γλιστρήσουν πάνω στην κοιλιά τους και να μπουσουλήσουν. Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν και δυναμώνουν θα χρειάζονται περισσότερο χρόνο στην κοιλιά τους για να χτίσουν τη δική τους δύναμη.

Τι γίνεται αν στο μωρό δεν αρέσει να βρίσκεται στην κοιλιά του;

Σε ορισμένα μωρά μπορεί να μην αρέσει αρχικά η θέση του χρόνου στην κοιλιά. Τοποθετήστε τον εαυτό σας ή ένα παιχνίδι κοντά της για να παίξει. Τελικά το μωρό σας θα απολαύσει τον χρόνο της κοιλιάς και θα αρχίσει να απολαμβάνει το παιχνίδι σε αυτή τη στάση.

Ο ύπνος ανάσκελα δεν κάνει το μωρό να έχει επίπεδο κεφάλι;

Οι γονείς και οι φροντιστές συχνά ανησυχούν μήπως το μωρό εμφανίσει ένα επίπεδο σημείο στο πίσω μέρος του κεφαλιού λόγω του ύπνου ανάσκελα. Αν και είναι πιθανό για ένα μωρό να αναπτύξει ένα επίπεδο σημείο στο κεφάλι, συνήθως ολοκληρώνεται καθώς μεγαλώνει και κάθεται.

Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης επίπεδης κηλίδας στο μωρό:

  • Εναλλάξ σε ποια άκρη της κούνιας τοποθετείτε τα πόδια του μωρού. Αυτό θα την κάνει να στραφεί φυσικά προς το φως ή αντικείμενα σε διαφορετικές θέσεις, γεγονός που θα μειώσει την πίεση σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο κεφάλι της.

  • Όταν το μωρό είναι ξύπνιο, αλλάξτε τη θέση του. Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε σε ανεξάρτητες κούνιες, καρέκλες και καθίσματα αυτοκινήτου. Όλα αυτά τα αντικείμενα ασκούν πρόσθετη πίεση στο πίσω μέρος του κεφαλιού του μωρού.

  • Αφιερώστε χρόνο κρατώντας το μωρό στην αγκαλιά σας καθώς και παρακολουθώντας το να παίζει στο πάτωμα, τόσο στην κοιλιά όσο και στην πλάτη της.

  • Ένα μωρό που θηλάζει θα άλλαζε στήθος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. εάν το μωρό τρέφεται με μπιμπερό, αλλάξτε την πλευρά από την οποία ταΐζει κατά τη διάρκεια του ταΐσματος.

Πώς μπορώ να ασκήσω το μωρό ενώ είναι στην κοιλιά του;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παίξετε με το μωρό ενώ είναι στην κοιλιά του.

  • Τοποθετήστε τον εαυτό σας ή ένα παιχνίδι ακριβώς μακριά από το μωρό κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού για να το κάνετε να φτάσει κοντά σας ή το παιχνίδι.

  • Τοποθετήστε τα παιχνίδια σε κύκλο γύρω από το μωρό. Το να φτάσει σε διαφορετικά σημεία του κύκλου θα του επιτρέψει να αναπτύξει τους κατάλληλους μύες για να κυλήσει, να σκουπίσει στην κοιλιά του και να σέρνεται.

  • Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε το μωρό στο στήθος σας. Το μωρό θα σηκώσει το κεφάλι του και θα χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να προσπαθήσει να δει το πρόσωπό σας.

  • Ενώ παρακολουθείτε, βάλτε ένα μικρό παιδί να παίζει με το μωρό ενώ βρίσκεται στην κοιλιά του. Τα μικρά παιδιά μπορούν να κατέβουν εύκολα στο πάτωμα. Γενικά έχουν ενέργεια για να παίζουν με μωρά, μπορεί να απολαμβάνουν πραγματικά τον ρόλο τους ως "μεγάλο παιδί" και είναι πιθανό να διασκεδάσουν και οι ίδιοι.

Επιστροφή στον ύπνο και η κοιλιά για παιχνίδι

Ακολουθήστε αυτά τα εύκολα βήματα για να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου στο σπίτι σας, στο οικογενειακό σπίτι φροντίδας παιδιών ή στο κέντρο φροντίδας παιδιών:

  • Τοποθετείτε πάντα τα μωρά ανάσκελα για ύπνο, ακόμα και για σύντομους υπνάκους.

  • Τοποθετήστε τα μωρά σε μια σταθερή επιφάνεια ύπνου που πληροί τα τρέχοντα πρότυπα ασφαλείας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα ασφαλείας της κούνιας, επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Επιτροπής Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων.

  • Κρατήστε μαλακά αντικείμενα, χαλαρά κλινοσκεπάσματα ή οποιαδήποτε αντικείμενα που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο παγίδευσης, ασφυξίας ή στραγγαλισμού από την περιοχή ύπνου του μωρού.

  • Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι και το πρόσωπο του μωρού παραμένουν ακάλυπτα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

  • Τοποθετήστε το μωρό σε περιβάλλον χωρίς καπνό.

  • Μην αφήνετε τα μωρά να ζεσταθούν πολύ. Διατηρήστε το δωμάτιο όπου κοιμούνται τα μωρά σε μια άνετη θερμοκρασία. Σε γενικές γραμμές, ντύστε τα μωρά με όχι περισσότερο από ένα επιπλέον στρώμα από αυτό που θα φορούσατε. Τα μωρά μπορεί να είναι πολύ ζεστά αν ιδρώνουν ή αν το στήθος τους είναι ζεστό. Εάν ανησυχείτε ότι τα μωρά κρυώνουν, χρησιμοποιήστε μια φορητή κουβέρτα, όπως έναν σάκο ύπνου ή ένα ζεστό κρεβάτι που έχει το σωστό μέγεθος για κάθε μωρό. Αυτά είναι κατασκευασμένα για να καλύπτουν το σώμα και όχι το κεφάλι.

  • Εάν εργάζεστε σε ένα οικογενειακό σπίτι ή κέντρο παιδικής φροντίδας, δημιουργήστε μια γραπτή πολιτική ασφαλούς ύπνου για να διασφαλίσετε ότι το προσωπικό και οι οικογένειες κατανοούν και εξασκούν πρακτικές για τον ύπνο και το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) και τη μείωση του κινδύνου ασφυξίας στην παιδική φροντίδα. Εάν είστε γονέας με ένα παιδί σε φροντίδα παιδιών εκτός σπιτιού, υποστηρίξτε τη δημιουργία μιας πολιτικής ασφαλούς ύπνου.

Πρόσθετες πληροφορίες από το HealthyChildren.org:

  • Πώς να κρατήσετε το μωρό σας ασφαλές:Επεξηγείται η πολιτική AAP

  • Είναι η σωματική ανάπτυξη του μωρού σας σε καλό δρόμο;

  • Δραστηριότητες για την ώρα της κοιλιάς

  • Σύνδρομο επίπεδης κεφαλής και το μωρό σας:Πληροφορίες σχετικά με τις παραμορφώσεις θέσης του κρανίου

  • Θεραπεία κράνους μωρού:Συχνές ερωτήσεις για γονείς

  • The Healthy Children Show:Sleep (Βίντεο)


Previous:

Next: