Πώς να αυξήσετε το μήκος της εναπόκρισης του μωρού

Αν το μωρό σας είναι πιο catnapper από long-term sleeper, μπορεί να είναι δύσκολο να πετύχετε κάτι. Ίσως θέλετε λίγα λεπτά για οικιακές εργασίες, καλό βιβλίο ή ύπνο για εσάς. Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε πόσο θα κοιμηθεί, μπορείτε να δημιουργήσετε περιβάλλον σχεδόν τέλειο για μερικές ώρες συμπαγούς ύπνου για καλύτερη ευκαιρία χρόνου για εσάς και λιγότερο γκρινιάρικο μωρό.

Απαιτούμενα

  • Λεπτή κουβέρτα
  • Μηχανή λευκού θορύβου

Οδηγίες

  1. Παρατηρήστε σημάδια κούρασης και βάλτε το μωρό όταν φαίνεται κουρασμένο – όχι υπερκουρασμένο

    Η Elizabeth Pantley προτείνει: όταν είναι υπερκουρασμένο, μπορεί να πάει στο κρεβάτι γκρινιάρικο και να κοιμηθεί λιγότερο. Όταν αρχίσει να τριβει τα μάτια ή να βαρεθεί τα παιχνίδια, ετοιμάστε το για εναπόκριση για να πετύχετε το ιδανικό παράθυρο κούρασης.

  2. Βάλτε το μωρό στο κρεβάτι ξυπνίο αλλά νυσταγμός, αποφύγετε κουνούμενο

    Η μάθηση να κοιμάται μόνη της βοηθά να ηρεμήσει αν ξυπνήσει νωρίς. Απογειώνει και σας από την αβέβαιη μετάβαση από τα χέρια στο κρεβάτι, η οποία μπορεί να σαμποτάρει τις προσπάθειές σας (MayoClinic.com).

  3. Σφιγγύλωση με λεptή κουβέρτα

    Βοηθά να νιώσει πιο ασφαλής. Δουλεύει καλά με δυσκόλικα νεογεννητά που τρεμούν/κιούνται στον ύπνο, καθώς η κουβέρτα τους σταματά να ξυπνάνε από τις κινήσεις. Σφιγγύλωση τυλίγοντας λεptή κουβέρτα γύρω από το σώμα. Ίσως χρειαστεί πειραματισμός: κάποια προτιμούν χέρια μέσα, άλλα ελεύθερα. Τονίστε: χωρίς χαλαρές κουβέρτες στο κρεβάτι (AAP). Αν σφιγγυλώνετε, διατηρήστε τη κουβέρτα μακριά από το πρόσωπο, ελέγξτε για υπερθέρμανση, πάντα στην πλάτη.

  4. Δημιουργήστε δωμάτιο που ευνοεί τον ηρεμιστικό ύπνο

    Χαμηλά φώτα, ησυχία. Μηχανή λευκού θορύβου για να καλύψει οικιακούς θορύβους, δημιουργώντας σταθερό ηρεμιστικό ήχο. Αποφύγετε μαλλιά, μαξιλάρια, παχύ κουβέρτες στο κρεβάτι (AAP συνδέει με ασφυξία/ΠΝΔΜ).

  5. Συμπυκνώστε τις εναποκρίσεις αν αρχίσουν να γίνονται μικρότερες

    Μπορεί να σημαίνει ότι είναι έτοιμο για λιγότερες, μεγαλύτερες εναποκρίσεις. Αν κάνει δύο εναποκρίσεις 45 λεπτών, δοκιμάστε να χωρίσετε τη διαφορά και να στοχεύσετε σε μία μεγαλύτερη. Οι συνήθειες ύπνου αλλάζουν συνεχώς, οπότε πρέπει να προσαρμόζεστε, να πειραματίζεστε και να βρίσκετε το πρόγραμμα που δουλεύει για tous δύο.

Previous:

Next:

  • Οι κορυφαίες συμβουλές μας για προετοιμασία για το back-to-school
    Οι κορυφαίες συμβουλές μας για προετοιμασία για το back-to-school
    Ίσως περσι, κουράσατε λίγο από τα βιβλία και τα χαρτιά παντού. Και ίσως τα παιδιά δεν τελείωναν τα καθηγήματά τους πριν το βράδυ. Η μελέτη γινόταν; Όλοι έκαναν τα ραντεβού και τις προγραμματισμένες εξωσχολικές δραστηριότητες; Ήταν τα παιδιά σας προε
  • Μην Κρίνετε το Tablet των Παιδιών μου στο Τραπέζι
    Μην Κρίνετε το Tablet των Παιδιών μου στο Τραπέζι
    Ήταν η 9η επέτειο γάμου μας. Δεν είχαμε νιανιά για το βράδυ, οπότε αποφασίσαμε να βγούμε για φαγητό μαζί με τις κόρες μας, 4 και 2 ετών. Ξέραμε ότι δεν θα ήταν μια τέλεια ρομαντική βραδιά, αλλά ελπίζαμε σε μια ωραία βραδιά έξω ως οικογένεια. Επιλέξαμ
  • Πώς να Πειθαρχείτε τα Παιδιά σας — Χωρίς να Καταστρέψετε την Αυτοεκτίμησή τους
    Πώς να Πειθαρχείτε τα Παιδιά σας — Χωρίς να Καταστρέψετε την Αυτοεκτίμησή τους
    Αγαπάμε τα παιδιά μας, οπότε φαίνεται προφανές ότι πρέπει να αγαπάνε τον εαυτό τους. Η αυτοπεποίθηση και η αίσθηση ευχαρίστησης στην δική σου πελούρα είναι στόχοι ζωής για όλους. Αν η ενθάρρυνση αυτών των ποιοτήτων είναι η προτεραιότητά σας ως γονέας