• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πόσο καιρό πρέπει να θηλάζετε; Όσο μπορείς

Δεν υπάρχουν αμφιβολίες για τα οφέλη του μητρικού γάλακτος για τα μωρά. Η φυσική πηγή τροφής μειώνει τον κίνδυνο άσθματος, παχυσαρκίας, συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS), γαστρεντερικών προβλημάτων, λοιμώξεων του αυτιού και πνευμονίας, σύμφωνα με το CDC. Ο θηλασμός μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα της μητέρας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2.

Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι σχεδόν το 84 τοις εκατό των μητέρων θηλάζουν τα νεογνά τους μετά τη γέννηση, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Ωστόσο, παρά τα αμέτρητα οφέλη για τη μαμά και το μωρό, μόνο το 36 τοις εκατό συνεχίζει να θηλάζει για τον προτεινόμενο χρόνο.

«Τόσο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όσο και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστούν τα μωρά να θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους», λέει η Molly Petersen, πιστοποιημένη σύμβουλος γαλουχίας στο Lansinoh. «Τότε οι μητέρες θα πρέπει να συνεχίσουν να θηλάζουν με συμπληρωματικές τροφές μέχρι ένα χρόνο —ή όσο αμοιβαία επιθυμούν.» (Έχετε υπόψη, ωστόσο, ότι μερικές μαμάδες στην πραγματικότητα δεν μπορούν —ή απλώς δεν θέλουν— να θηλάσουν. Μην ανησυχείτε αν συμβαίνει αυτό, πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα βρέφη που τρέφονται με γάλα τα πηγαίνουν μια χαρά.)

Με άλλα λόγια, τα μωρά θα πρέπει να τρέφονται μόνο με μητρικό γάλα ή φόρμουλα —και απολύτως τίποτα άλλο— για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους. Αυτά θα παρέχουν όλη τη διατροφή που χρειάζεται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Μετά από έξι μήνες, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε στερεά στη διατροφή της ενώ συνεχίζετε να θηλάζετε τακτικά. θα πρέπει να πειραματιστείτε για να βρείτε ένα πρόγραμμα σίτισης που λειτουργεί καλύτερα. Συνεχίστε να θηλάζετε μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους, αν μπορείτε.

Μπορείτε σίγουρα να νοσηλεύσετε πέρα ​​από την κατευθυντήρια γραμμή ενός έτους. Στην πραγματικότητα, ο παρατεταμένος θηλασμός έχει πολλά οφέλη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, το ανοσοποιητικό σύστημα και το δέσιμο μητέρας-παιδιού. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία θηλασμού που συγκεντρώθηκαν από το CDC από όλη την Αμερική, μόνο το 15% περίπου των μητέρων θηλάζουν στους 18 μήνες.

Γιατί οι γυναίκες σταματούν να θηλάζουν;

Γιατί τόσες πολλές γυναίκες σταματούν πριν από το χρονοδιάγραμμα που συνιστά η AAP και η ΠΟΥ; «Τις πρώτες μέρες, οι μαμάδες μπορεί να σταματήσουν λόγω πόνου» από ζητήματα όπως η φούσκωμα ή ο πόνος στις θηλές, λέει ο Petersen. «Μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι δεν παράγουν αρκετό μητρικό γάλα». Και τα δύο αυτά ζητήματα προέρχονται από την ανεπαρκή υποστήριξη και εκπαίδευση του θηλασμού στην πρώιμη μητρότητα.

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, οι μητέρες μπορεί επίσης να σταματήσουν να θηλάζουν επειδή απλά είναι πολύ απασχολημένες με άλλες υποχρεώσεις της ζωής. «Το να προσπαθείς να αντλήσεις ένα σωστό χρονοδιάγραμμα και να διατηρήσεις ανέπαφο το απόθεμά σου μπορεί να είναι δύσκολο», λέει ο Petersen. Πράγματι, πολλές γυναίκες αποφασίζουν ότι η σίτιση με φόρμουλα είναι ευκολότερη από την άντληση κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.

Συμβουλές για την επιτυχία του θηλασμού

Εάν θέλετε να θηλάσετε για το προτεινόμενο χρονικό διάστημα, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε όλα να πάνε ομαλά.

Εκπαιδεύσου. Η εγγραφή σε ομάδες υποστήριξης θηλασμού ή η ανάγνωση για το θηλασμό μπορεί να βοηθήσει τις νέες μαμάδες να προετοιμαστούν. «Η πρώιμη εκπαίδευση και η υποστήριξη σε θέματα θηλασμού είναι το κλειδί για να βοηθήσουμε τις μαμάδες και τα μωρά να κάνουν μια καλή αρχή», λέει ο Petersen. "Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να αποφύγουν πιθανά εμπόδια και να τα ξεπεράσουν με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση."

Επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας για τυχόν ανησυχίες. Είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε διαρροή γάλακτος, επώδυνες θηλές, διόγκωση και ελάχιστη παραγωγή γάλακτος. Για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα ζητήματα, «Θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα να συνεργαστείτε με έναν IBCLC (Πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας από το Διεθνές Συμβούλιο)», λέει ο Petersen. «Τα περισσότερα νοσοκομεία τα έχουν προσωπικό ως μέρος των ομάδων εργασίας και παράδοσης. Υπάρχουν επίσης IBCLC που εργάζονται σε ιδιωτικό ιατρείο ή ως μέρος κλινικών γυναικείας υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν εάν προκύψουν προβλήματα μετά την αποχώρησή σας από το νοσοκομείο."

Αναζητήστε μια διαδικτυακή κοινότητα. Εάν δυσκολεύεστε, δοκιμάστε να βρείτε μια κοινότητα θηλασμού στο διαδίκτυο. «Μπορεί να είναι απίστευτα παρηγορητικό να μιλάς με άλλες μαμάδες που ήταν εκεί που είσαι και γνωρίζουν ότι βγήκαν από την άλλη πλευρά», λέει ο Petersen.

Δώστε προτεραιότητα στον θηλασμό. Δεν είναι εύκολο να εντάξετε τον θηλασμό στο πρόγραμμά σας, ειδικά όταν επιστρέψετε στη δουλειά. Αλλά αφιερώνοντας χρόνο για αντλία θα βελτιώσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Δεν είναι απολύτως ντροπή να αντλείτε γάλα για να ταΐσετε το παιδί σας και πολλά γραφεία διαθέτουν αίθουσες γαλουχίας αφιερωμένες στην εξαγωγή γάλακτος. Πράγματι, ο νόμος για την προσιτή περίθαλψη (μέρος του νόμου περί δίκαιων προτύπων εργασίας) απαιτεί από πολλούς εργοδότες να παρέχουν αυτούς τους ασφαλείς χώρους, καθώς και «λογικές» μη αμειβόμενες διακοπές άντλησης.

Η κατώτατη γραμμή

Για να αποκομίσετε τα οφέλη του θηλασμού, οι ειδικοί συνιστούν να το κάνετε όσο περισσότερο μπορείτε. Τόσο το AAP όσο και ο ΠΟΥ συνιστούν νοσηλεία για τουλάχιστον ένα χρόνο. Ωστόσο, η φόρμουλα είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε ή αν απλά δεν το θέλετε.