Πόσο να θηλάζετε; Όσο μπορείτε

Δεν υπάρχει αμφισβήτηση για τα οφέλη του μητρικού γάλακτος για τα μωρά. Η φυσική πηγή θρέψης μειώνει τον κίνδυνο άσθμας, παχυσαρκίας, συνδρόμου αιφνιδίου βρεφικού θανάτου (SIDS), γαστρεντερικών προβλημάτων, λομώσεων και πνευμονίας, σύμφωνα με το CDC. Ο θηλασμός μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα μιας μητέρας να αναπτύξει καρκίνο μαστού και ωαριών, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2.

Άρα δεν είναι εκπληκτικό ότι σχεδόν το 84% των μαμάδων θηλάζει τα νεογνά τους μετά την γέννα, σύμφωνα με τα Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Αλλά παρά τα αμέτρητα οφέλη για Μαμά και Μωρό, μόνο το 36% συνεχίζει να θηλάζει για τον προτεινόμενο χρόνο.

«Και η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνουν ότι τα μωρά θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους», λένε η Μόλλυ Πίτερσεν, πιστοποιημένη σύμβουλος θηλασμού στο Lansinoh. «Στη συνέχεια οι μητέρες πρέπει να συνεχίζουν τον θηλασμό συμπληρωματικά με τρόφιμα μέχρι το ένα έτος — ή όσο επιθυμούν και οι δύο πλευρές.» (Να θυμάστε, όμως, ότι κάποιες μamas στην πραγματικότητα δεν μπορούν — ή απλά δεν θέλουν — να θηλάζουν. Μην ανησυχείτε αν είναι η περίπτωση· πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά με φόρμουλα προχωρούν μια χαρά.)

Με άλλα λόγια, τα μωρά πρέπει να τρέφονται μόνο με μητρικό γάλα ή φόρμουλα — και τίποτα άλλο — για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους. Αυτά θα παρέχουν όλη τη θρέψη που χρειάζονται για ανάπτυξη και εναύξηση. Μετά τους έξι μήνες, μπορείτε να ξεκινήσετε να εισάγετε σ olid foods στη διατροφή τους διατηρώντας τον κανονικό θηλασμό· θα πειραματιστείτε για να βρείτε ένα πρόγραμμα θρέψης που δουλεύει καλύτερα. Συνεχίστε τον θηλασμό μέχρι το μωρό σας να γίνει ένα χρόνο, αν μπορείτε.

Μπορείτε σίγουρα να θηλάζετε πέρα από την κατεύθυνση του ενός έτους· στην πραγματικότητα, ο εκτεταμένος θηλασμός έχει πολλά οφέλη για την εγκεφαλική ανάπτυξη, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη δεσμεύση μητέρας-παιδιού. Αλλά σύμφωνα με στατιστικά θηλασμού που συλλέγει το CDC από όλη την Αμερική, μόνο περίπου το 15% των μητέρων θηλάζει στα 18 μήνες.

Γιατί οι γυναίκες σταματούν τον θηλασμό;

Γιατί τόσο πολλές γυναίκες σταματούν πριν το χρονικό πλαίσιο που προτείνεται από την AAP και την WHO; «Σ τις πρώτες μέρες, οι μamas μπορεί να σταματήσουν λόγω πόνου» από ζητήματα όπως οίδημα ή ερετικοί βυζοί, λένε η Πίτερσεν. «Μπορεί επίσης να νιώθουν ότι δεν παράγουν αρκετό μητρικό γάλα.» Και τα δύο ζητήματα προκύπτουν από ανεπαρκή υποστήριξη και εκπαίδευση θηλασμού στα πρώτα stadia της μητρότητας.

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, οι μητέρες μπορεί επίσης να σταματήσουν τον θηλασμό επειδή απλά είναι πολύ απασχολημένες με άλλες υποχρεώσεις της ζωής. «Το να προσπαθείς να σφίξεις σε σωστό πρόγραμμα και να διατηρήσεις την παραγωγή σου ανέπαφη μπορεί να είναι δύσκολο», λένε η Πίτερσεν. Πραγματικά, πολλές γυναίκες αποφασίζουν ότι η θρέψη με φόρμουλα είναι ευκολότερη από το σφίξιμα όλη την εργάσιμη ημέρα.

Συμβουλές για επιτυχία στον θηλασμό

Αν θέλετε να θηλάζετε για το προτεινόμενο χρονικό πλαίσιο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να πηγαίνουν τα πάντα ομαλά.

Ενημερωθείτε. Η εγγραφή σε ομάδες υποστήριξης θηλασμού ή η ανάγνωση για το θηλάζει μπορεί να βοηθήσει τις νέες μamas να προετοιμαστούν. «Η πρώιμη εκπαίδευση και υποστήριξη με ζητήματα θηλασμού είναι κλειδί για να βοηθήσει μamas και μωρά να κάνουν μια καλή αρχή», λένε η Πίτερσεν. «Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να αποφύγουν πιθανές παγίδες και να τις ξεπεράσουν με περισσότερη αυτοπεποίθηση.»

Αποστείλτε μήνυμα σε σύμβουλο θηλασμού για τυχόν ανησυχίες. Είναι πιθανό να βιώσετε διαρροή γάλακτος, ερετικούς βυζούς, οίδημα, και ελαχιστοποιημένη παραγωγή γάλακτος. Για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα ζητήματα, «θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα να συνεργαστείτε με έναν IBCLC (Διεθνώς Συμβουλο Επιστημονικά Πιστοποιημένο Θηλασμού)», λένε η Πίτερσεν. «Οι περισσότερες κλινικές τους έχουν ως μέρος των ομάδων τους για την τοκετή και την porodική. Υπάρχουν επίσης IBCLCs που εργάζονται σε ιδιωτική πράξη ή ως μέρος γυναικείων κλινικών υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν αν προκύψουν ζητήματα αφού φύγετε από τη κλινική.»

Ψάξτε για online κοινότητα. Αν διεγκαλείστε, δοκιμάστε να βρείτε μια κοινότητα θηλασμού online. «Μπορεί να είναι απίστευτα παρηγορητικό να μιλήσετε με άλλες μamas που έχουν βρεθεί εκεί που είστε εσείς και ξέρουν ότι βγήκαν από την άλλη πλευρά», λένε η Πίτερσεν.

Προτεραιότητα στον θηλασμό. Δεν είναι εύκολο να ταιριάζει ο θηλασμός στο πρόγραμμά σας, ειδικά μόλις επιστρέψετε στην εργασία. Αλλά το να κάνετε χρόνο για το σφίξιμα θα βελτιώσει την υγεία τόσο της Μητέρας όσο και του Μωρού. Δεν υπάρχει καμία αισθήματα ντροπής στο να σφίγγετε γάλα για να τρέψετε το παιδί σας, και πολλά γραφεία έχουν δωμάτια θηλασμού αφιερωμένα στην έκφραση γάλακτος. Στην πραγματικότητα, ο Affordable Care Act (μέρος του Fair Labor Standards Act) απαιτεί από πολλούς εργοδότες να παρέχουν αυτούς τους ασφαλείς χώρους, καθώς και «λογικές» αμετάβλητες διακοπές σφίξιματος.

Το Θεμελιώδες Σημείο

Για να αποκομίσετε τα οφέλη του θηλασμού, οι ειδικοί προτείνουν να το κάνετε όσο μπορείτε. Και η AAP και η WHO προτείνουν θηλασμό για τουλάχιστον ένα έτος. Ωστόσο, η φόρμουλα είναι επίσης εξαιρετική εναλλακτική αν δεν μπορείτε να θηλάζετε, ή αν απλά δεν θέλετε.

Previous:

Next: