Πότε να σταματήσετε να αραιώνετε τον χυμό του μωρού

Αν και τα ολόκληρα φρούτα, το νερό και το γάλα είναι οι καλύτερες επιλογές για ένα μωρό άνω των 6 μηνών, μπορείτε να του δώσετε χυμό αν ακολουθήσετε ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές. Το αραιώματα του χυμού για το μωρό σας είναι καλή πρακτική όταν τον εισάγετε πρώτη φορά λόγω των σακχαρών που περιέχει και του αναπτυσσόμενου πεπτικού του συστήματος. Μπορείτε να σταματήσετε να αραιώνετε τον χυμό του όταν είναι αρκετά μεγάλος και το σύστημα του έχει συνηθίσει να τον διασπά.

Αραιώματα Χυμού

Μπορείτε να αγοράσετε χυμό για μωρά που είναι ήδη αραιωμένος και δεν χρειάζεται να τον αραιώσετε περαιτέρω. Είναι βολικό, αλλά μπορεί να βγάλει ακριβότερο. Αν θέλετε να αραιώσετε κανονικό χυμό για το μωρό σας, ακολουθήστε ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές. Ξεκινήστε με 100% χυμό μήλου ή σταφύλης. Αποφύγετε τους εσπεριδοειδείς χυμούς μέχρι το μωρό να φτάσει τους 9 έως 12 μήνες, γιατί είναι πολύ οξύ για το ευαίσθητο πεπτικό του σύστημα. Ξεκινήστε αραιώνοντας 1 γιουνάκι χυμό σε 3 γιουνάκια νερό. Αυτό πρέπει να είναι το όριο κατανάλωσης για την ημέρα. Με την πάροδο ενός μήνα, ξεκινήστε σταδιακά να μειώνετε το νερό και να αυξάνετε τον χυμό, και στο τέλος του μήνα πρέπει να αναμιγνύετε ίσα μέρη νερού και χυμού. Αραιώνετε τον χυμό του μωρού σας τουλάχιστον μέχρι το 1 έτος. Όταν εισάγετε εσπεριδοειδή χυμό, ξεκινήστε με αραιωμένη έκδοση πρώτα, ανεξάρτητα από την ηλικία του μωρού.

Ποσότητες Χυμού

Το HealthyChildren.org της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής συμβουλεύει να μην προσφέρετε χυμό σε μωρά κάτω των 6 μηνών. Μείνετε στο μητρικό γάλα ή τη μιλκ σε αυτήν την ηλικία, καθώς παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού. Ένα μωρό μεταξύ 6 και 12 μηνών πρέπει να λαμβάνει μέγιστο 4 γιουνάκια αραιωμένου χυμού την ημέρα. Ένα παιδί 1 έως 6 ετών πρέπει να περιορίζεται σε 4 έως 6 γιουνάκια χυμού πλήρους ισχύος ή αραιωμένου την ημέρα. Από 7 έως 18 ετών, περιορίστε τον χυμό σε 8 έως 12 γιουνάκια καθημερινά.

Κίνδυνοι για την Υγεία

Η προσφορά υπερβολικού χυμού, ανεξάρτητα από το πόσο τον αραιώνετε, μπορεί να συμβάλει σε ορισμένα προβλήματα υγείας, σύμφωνα με την AAP. Αν προσφέρετε χυμό πριν το μωρό φτάσει τους 6 μήνες, δεν θα μπορέσει να το πέψει λόγω του ανώριμου πεπτικού του συστήματος. Η συνήθης υπέρβαση της προτεινόμενης ημερήσιας ποσότητας χυμού μπορεί να προκαλέσει κακή διατροφή, παχυσαρκία ή καριέ.

Προσφέρετε άλλες επιλογές ποτών ή ολόκληρα φρούτα αντί για χυμό φρούτων ή αραιωμένο χυμό. Προτιμήστε χαμηλολιπαρό γάλα ή νερό. Κοψίστε ένα αχλάδι, ροδάκινο, βερίκοκο ή καρπούζι για το παιδί σας αντί για ένα κουτί χυμού. Το ολόκληρο φρούτο παρέχει ωφέλιμες φυτικές ίνες.

Previous:

Next: